Hormoone sisaldavad ravimid serotoniin

Hea tuju, positiivsete emotsioonide levimus - kõiki neid tingimusi määrab suures osas serotoniin, seda nimetatakse sageli "õnnehormooniks". See aine sünteesib käbinääret (ajus paiknev sisesekretsiooninäärme) ja soolestiku limaskesta.

Neurotransmitteri puudulikkus avaldub depressiivse, depressiivse seisundi vormis. Inimene muutub kiireks ja ärrituvaks, tal tekivad paanikahood, ärevus, melanhoolia.

Selle bioloogiliselt aktiivse aine taseme tõstmiseks on palju looduslikke viise. Tõsiste häirete korral kasutage äärmuslikke abinõusid - määrake serotoniin tablettides.

Funktsioonid

Serotoniini sisaldavatest pillidest rääkimine on ebatäpne ja mitte päris õige. Täpsemalt serotoniinipreparaadid. Nende tegevus on suunatud aine kontsentratsiooni suurendamisele aju struktuurides ja hormooni vabanemisele, et suurendada selle sisaldust veres. Ravimites on kunstlik serotoniin (sünteetiline analoog).

Hormooni tablettide võtmisel täheldatakse positiivset dünaamikat peaaegu kohe. Patsiendil on energia suurenemine, ta parandab meeleolu. See võimaldab patsiendil stressiga tõhusalt toime tulla ja depressioonist üle saada. Serotoniinipreparaadid ei ole kesknärvisüsteemi stimulaator, seetõttu ei põhjusta need siseorganite talitlushäireid.

Sööge trüptofaanirikkaid toite

Asendamatu aminohape trüptofaan on tooraine, millest kehas toodetakse serotoniini. Uuringud kinnitavad (1), et selle puudus on otseselt seotud aju neurotransmitteri taseme langusega koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Selle vältimiseks lisage oma dieedile trüptofaanirikkaid toite: kana, kalkun, munad, loomaliha, kala, tume šokolaad, piimatooted, oad, pähklid, chia ja kõrvitsaseemned, tomatid ja rohelised lehtköögiviljad.

Selleks, et serotoniin saaks hematoentsefaalbarjääri edukalt ületada ja ajju siseneda, on vaja glükoosi, seetõttu tuleks dieeti täiendada süsivesikutega.

Näidustused

Serotoniini suurenemine koos ravimitega on viimane võimalus. Tasub olla tähelepanelik oma psühho-emotsionaalse seisundi suhtes ja analüüsida mõnda manifestatsiooni.

Arsti poole pöördumise ja ravimiteraapia väljakirjutamise põhjused on järgmised:

  • keeruline on koondada tähelepanu, tähelepanu kõrvalejuhtimist, piiramist;
  • pikaajaline põhjendamatu depressioon;
  • vähenenud seksuaalne iha;
  • ärrituvus, lühike tuju, närvivapustused;
  • unehäired;
  • isu häire;
  • kinnismõtete ilmumine enesetapu kohta;
  • valuläve suurenemine.

Inimestel, kellel on kalduvus sagedasele depressioonile, kellel on neuroloogilisi häireid, tuvastatakse hormoonide puudus laborikatsete käigus.

Hormoonide funktsioon

Serotoniini toodetakse aju liigeses - käbinäärmes. Hormooni otsese kokkupuute tõttu toodetakse melatoniini. Selle elemendi puudulikkusega kehas põhjustab see bioloogilise kella rikkumist. Selle tagajärjel on inimesel unehäired. Serotoniini ravimeid kirjutatakse sageli unetuse käes kannatavatele inimestele..

Lisaks täidab hormonaalne aine järgmisi funktsioone:

  1. Vastutab inimese normaalse emotsionaalse seisundi eest;
  2. Suurendab inimese sotsiaalset aktiivsust;
  3. See põhjustab õnnetunnet;
  4. Tugevdab immuunsussüsteemi;
  5. See blokeerib negatiivseid emotsioone ja aitab vältida psühho-emotsionaalseid häireid;
  6. Tagab seedesüsteemi normaalse reguleerimise;
  7. Säilitab normaalset hormonaalset tasakaalu naistel, vähendab valu menstruatsiooni ajal ja sünnituse ajal;
  8. Vastutab aju normaalse toimimise eest;
  9. Normaliseerib seksuaalset aktiivsust, suurendab meeste sugutungit.

Kehas esineva õnnehormooni puudumisega on inimesel probleeme keskendumisega konkreetsele objektile. Sageli on suurenenud ärevus ja tähelepanu hajutamine. Lisaks on ajus häireid, mis kutsuvad esile soovi ennast kahjustada ja põhjustada suitsidaalseid kalduvusi.

Serotoniini adipaat (ampullid)

Mõte, et serotoniini sisaldavad ravimid on ainuüksi meeleolu parandamiseks mõeldud ravimid, on ekslik. Serotoniini adipaat on välja töötatud vahendava hormooni alusel ja sellel on mitmesuguseid kasutusviise:

  • hemostaatilise (hemostaatilise) agensina;
  • on antidiureetilise toimega;
  • ette nähtud väikeste veresoonte haiguste korral (hemorraagiline sündroom, hemorraagiline vaskuliit);
  • parandada vere hüübimist;
  • aneemiaga;
  • vähi ravis.

Saa piisavalt magada

Serotoniinil on unega samad kahepoolsed suhted kui positiivse mõtlemisega..

Ehkki neurotransmitteri piisav sisaldus hõlbustab uinumist ja normaliseerib biorütme, rikub unepuudus, unetus ja öine ärkvelolek selle tootmist. Sellest nõiaringist väljumiseks proovige kella 23 ajal magama jääda. Tõsiasi on see, et tavaliselt sünteesitakse serotoniini pärastlõunal ja varahommikul, saavutades haripunkti kella 6: 00-8: 00 - see protsess algab umbes kell 4:00, kui inimene magab.

Päeva pimeda osa alguses muutub osa serotoniinist melatoniiniks - selle maksimaalne tootmine langeb ajavahemikku 23.00–1.00. See hormoon on tervise jaoks vähem oluline kui tema eelkäija serotoniin - see taastab une ajal kõik elundid ja süsteemid, imendub vabu radikaale, aeglustab vananemist ning hoiab ära kasvajate ja südame-veresoonkonna haiguste teket. Selle protsessi röövib harjumus minna hommikul magama ja isegi magada, kui valgusallikad on sisse lülitatud.

Ravimid tablettidena, SSRI-d

Eraldi serotoniinipreparaatide rühmas tuleb eristada selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Nende tegevus on suunatud hormooni kontsentratsiooni suurendamisele veres. Need ravimid on viimase põlvkonna antidepressandid ja neil pole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid, mis on iseloomulikud teistele depressiooniravimitele..

SSRI preparaadid ei rikasta mitte ainult keha tehisliku serotoniiniga, vaid blokeerivad ka neurotransmitteri tagasihaarde protsessi. Selle rühma antidepressante tuleb võtta ettevaatusega, peate kõigepealt nõu pidama arstiga. Enne ravi alustamist lugege kindlasti serotoniini kasutamise juhiseid.

Ravimid, mis suurendavad hormooni kontsentratsiooni:

Kõiki SSRI rühma ravimeid võetakse suu kaudu, neid ei närida. Paremaks imendumiseks seedetraktis pestakse ravim piisava koguse veega maha. Nende ravimite tarbimist ei saa järsult tühistada, peate järk-järgult vähendama ööpäevast annust. Ravi järsk katkestamine viib retsidiivini.

Kui hormooni madalat taset ei seostata vaimsete patoloogiatega, on parem kasutada serotoniini tootmiseks mitte-ravimeid.

Ja lõpuks...

Uurisime TOP10 viise serotoniini taseme tõstmiseks ilma ravimiteta. Esiteks peate muutma oma maailmapilti ja õppima positiivselt mõtlema. Sagedamini ollakse päikese käes, minge sportima, magage hästi. Vähendage stressi meditatsiooni ja aroomiteraapia abil. Ja lisage oma dieeti ka trüptofaani, B-vitamiinide, magneesiumi ja C-vitamiini rikkad toidud.

Kui soovite oma hormoone tõsiselt “pumbata” ning tõsta serotoniini, dopamiini ja energia taset, soovitan teil seda teha. Selles ma ütlen teile, milliseid konkreetseid samme peate kiire efekti saavutamiseks täna tegema..

Vastunäidustused

Nagu kõigil ravimitel, on serotoniini preparaatidel mitmeid vastunäidustusi:

  • individuaalne ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes;
  • neerufunktsiooni häired;
  • kõrge vererõhk;
  • bronhiaalastma;
  • äge tromboos;
  • vere hüübivusega seotud seisundid.

Serotoniini mõjutavaid ravimeid ei soovitata kasutada raseduse ja imetamise ajal. See vastunäidustus on tingitud sellest, et puuduvad uuringud ravimite mõju kohta lootele ja vastsündinu kehale.

Olge sagedamini päikese käes

Kanada McGilli ülikooli teadlased leidsid (6), et ainult kaks hämaras valguses veedetud päeva põhjustavad masendunud meeleolu. Selle põhjuseks on trüptofaani äge ammendumine, isegi kui seda varustatakse toiduga piisavalt. Kuidas trüptofaani seostatakse serotoniiniga, teate juba.

Heas tujus püsimiseks sobib igasugune ere valgustus, kuid siiski tuleks eelistada päikesevalgust. Koos kiirtega nahka sisenev ultraviolettvalgus käivitab D-vitamiini tootmise, mis suurendab veelgi serotoniini taset.

Üleannustamine

Serotoniini preparaate tuleb võtta rangelt vastavalt juhistele. Päevase annuse ületamisel on tõenäosus serotoniini sündroomi väljakujunemiseks, millest mõned hõlmavad hallutsinatsioone, agressiivsust, pisaraid, segasust ja teised. Nende manifestatsioonide korral peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Tabletides sisalduv serotoniin aitab stabiliseerida pikaajalise depressiooniga inimese emotsionaalset tausta, suurendab vastupidavust stressile, aitab vabaneda obsessiivsetest mõtetest, stabiliseerib diagnoositud vaimsete ja neuroloogiliste häiretega patsientide seisundit.

Ravimi tarbimine tuleb kokku leppida raviarstiga. Ravi kestus, päevane annus peaks olema vastavalt juhistele või kohandatud spetsialisti poolt. Ravimite võtmine koos serotoniiniga on hormoonide taseme normaliseerimiseks äärmuslik meede. Eelistada tuleb looduslike hormoonide tootmise meetodeid..

Jälgige oma soolestiku tervist

Soolestikul on oma närvisüsteem - siin asub üle 500 miljoni neuroni ja nad on tihedalt seotud aju neuronitega - sealhulgas serotoniini abil. Enamik sellest toodetakse soolestikus ja selles protsessis mängib peamist rolli soole mikrofloor (9). Tema toetamiseks järgige lihtsaid juhiseid:

  • Sööge toite, mis on rikas probiootikumide ja prebiootikumide poolest. Esimesed tarnivad soolestikku kasulikke baktereid, mis moodustavad loodusliku mikrofloora, teised aga pakuvad neile toitainekeskkonda..
  • Proovige süüa õigesti ja sööge rohkem köögivilju - ideaaljuhul peaks terve inimese igapäevases dieedis olema 2,5 taldrikut. Kiudaine köögiviljade osana puhastab soolestikku ja antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale. Kõik see aitab kaasa toitainete paremale imendumisele ja loob soodsa keskkonna kasulike bakterite jaoks..
  • Joo piisavalt vett - 1,5 kuni 4 liitrit päevas, olenevalt kaalust. Õige joomise režiim, mille unustame tavaelus sageli unustades, on normaalse soolefunktsiooni võti.

Kõrvaltoimed

Selektiivsete inhibiitorite kasutamisel on soovimatute kõrvaltoimete oht. Need ilmnevad selliste sümptomite kujul:

  1. Peapööritus
  2. Peavalud;
  3. Seedeprobleemid;
  4. Neerupuudulikkus;
  5. Unetus;
  6. Värisevad jäsemed.

Üldine raviskeem

Serotoniini tagasihaarde selektiivsete inhibiitorite rühma kuuluvaid ravimeid kasutatakse üks kord päevas. See võib olla erinev ajavahemik, kuid enamasti toimub vastuvõtt hommikul enne sööki.

Ravitoime ilmneb pärast 3-6-nädalast pidevat ravikuuri. Keha ravivastuse tulemus on depressiivsete seisundite sümptomite taandumine, mille täielikku mahasurumist jätkatakse 4 kuni 5 kuud.

Samuti tasub kaaluda, et keha individuaalse sallimatuse või vastupanu korral, mis avaldub positiivse tulemuse puudumisel 6-8 kuu jooksul, asendatakse antidepressantide rühm teisega. Ravimi annus korraga sõltub aine derivaadist, reeglina on see vahemikus 20 kuni 100 mg päevas.

Kehaline aktiivsus

Regulaarne treenimine stimuleerib aktiivselt õnnehormooni sünteesi. Pärast füüsiliste harjutuste tegemist aktiveeritakse lihaskoe taastamisele suunatud protsessid..

Veres suureneb lihaste taastavate valkude sünteesiks vajalike aminohapete kontsentratsioon. Suunab ehitusmaterjali insuliini sünteesi kohale (suhkru tasakaalu säilitamine veres pole selle hormooni ainus funktsioon).

Ainult trüptofaan ei mõjuta insuliin. See siseneb vabalt serotoniini sünteesi kohale. Positiivset mõju hormooni sünteesile avaldavad füüsilised harjutused, mida tehakse mõnuga ja mis ei ammendu piirini..

Suurepärane alternatiiv treeningule võib olla kõndimine värskes õhus. Jalutamine on lihtne loomulik liikumine. Jalutuskäigu ajal on töösse kaasatud kõik lihasgrupid, seega kulutab keha 30 minutiga korraliku koguse kaloreid.

Serotoniin

Näidustused

Hemorraagiline sündroom (sealhulgas Verlhofi tõbi), hüpo- ja aplastiline aneemia, trombotsütopeenia, hemorraagiline vaskuliit); hemorraagiline sündroom ravi ajal tsütostaatikumidega, pahaloomuliste kasvajate ja muude haigustega.

Võimalikud analoogid (asendajad)

Toimeaine, rühm

Annustamisvorm

lahus intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks

Vastunäidustused

Ülitundlikkus, glomerulonefriit (äge ja krooniline), neeruhaigus, oligo-, anuuria; arteriaalne hüpertensioon, äge tromboos, angioödeem, bronhiaalastma, hüperkoagulatsiooniga kaasnevad haigused.

Kuidas kasutada: annus ja ravikuur

Tõsise verejooksu korral algavad nad iv manustamisega ja verejooksu vähenemisega lähevad nad IM-i süstimisele. Algannus on 5 mg; kõrvaltoimete puudumisel suurendatakse annust 0,01 g-ni. I / O: 5-10 mg lahjendatakse 100-150 ml 0,9% NaCl lahuses (või 5-10 ml 0,9% NaCl lahuses, mis seejärel lahjendatakse 100-150 ml 5% -ga). dekstroosi, plasma, verekonservi lahus ja süstitakse tilkhaaval (kuni 30 tilka / min).

V / m: 5-10 mg, lahjendatud 5 ml 0,5% prokaiini lahuses; manustatakse 2 korda päevas, vähemalt 4-tunniste intervallidega.Päevane annus täiskasvanule on 15-20 mg. Ravikuur on keskmiselt 10 päeva.

farmakoloogiline toime

Hemostaatiline aine. Toime on seotud perifeerse vasokonstriktoriefektiga, võimalusega suurendada trombotsüütide agregatsiooni ja lühendada veritsusaega; põhjustab neerude veresoonte ahenemist ja sellel on antidiureetiline toime.

Kõrvalmõjud

Valu mööda veeni (kiire manustamisega), koos i / m manustamisega - valu süstekohal; kõhuvalu, kardialgia, kõrgenenud vererõhk, raskustunne peas, hingamisraskused, iiveldus, kõhulahtisus, vähenenud uriinieritus.

erijuhised

Spetsiaalseid kasutusjuhendeid pole kirjeldatud.

Koostoime

Võimendab narkootiliste, unerohtude ja valuvaigistavate ravimite toimet. Seda ei manustata koos kaltsiumkloriidi preparaatidega.

Serotoniin - kasutusjuhendid

JUHISED

ravimi meditsiiniliseks kasutamiseks

Registreerimisnumber: LC-002272-230410

Ravimi kaubanimi: serotoniin

Rahvusvaheline mittekaubanduslik nimetus (INN): Puudub

Annustamisvorm: lahus intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks

Ülesehitus:
Toimeaine: serotoniini adipaat 10 mg.
Abiained: unitiool, süstevesi.

Kirjeldus: värvitu või kergelt värviline läbipaistev lahus, millel on nõrk vesiniksulfiidi lõhn.

Farmakoterapeutiline rühm: hemostaatiline aine, serotonergiline aine
Kood ATX B02BX A03AE

FARMAKOLOOGILISED OMADUSED
Farmakodünaamika
Hemostaatiline ja serotonergiline aine. Toime on seotud võimalusega suurendada trombotsüütide agregatsiooni ja kapillaaride vastupidavust, samuti vähendada veritsusaega. Serotoniin põhjustab neerude veresoonte ahenemist ja sellel on antidiureetiline toime..
See seondub siseorganite silelihaste serotoniini retseptoritega ja normaliseerib selle kontraktiilset aktiivsust (endogeenne vasomotoore, peristaltika).
Silelihaste funktsiooni normaliseerumise ilming serotoniini kasutuselevõtuga on hemodünaamika stabiliseerumine, seedetrakti motoorse evakueerimise funktsiooni taastamine, kohaliku hüpoksia vähenemine.

Farmakokineetika
Vereplasmas demineerub see kiiresti ja kaotab oma aktiivsuse. Ei oma kumulatiivset mõju.

Näidustused
Hemorraagiline sündroom koos:

  • Werlhofi tõbi;
  • tsütostaatikumidega ravi taustal;
  • ägeda, alaägeda ja kroonilise kiiritushaiguse korral;
  • pahaloomuliste kasvajatega;
Hüpo- ja aplastiline aneemia;
Trombotsütopeenia;
Hemorraagiline vaskuliit.
Funktsionaalne soolesulgus (FCN).

Vastunäidustused
Ülitundlikkus ravimi ükskõik millise komponendi suhtes, glomerulonefriit (äge ja krooniline), neeruhaigus, oligo - ja anuuria; arteriaalne hüpertensioon, äge tromboos, angioödeem, bronhiaalastma, hüperkoagulatsiooniga kaasnevad haigused.

Annustamine ja manustamine
Hemorraagilise sündroomi ennetamiseks ja raviks, mis on seotud: Werlhofi tõvega, ravi tsütostaatikumidega, kiiritushaiguse, pahaloomuliste kasvajate, hüpo- ja aplastilise aneemia, trombotsütopeenia, hemorraagilise vaskuliidiga:
alustage intravenoosse manustamisega, seejärel minge intramuskulaarse süstimise peale.
Algannus on 5 mg; kõrvaltoimete puudumisel suurendatakse annust 10 mg-ni, rakendage mitte rohkem kui 15-20 mg / päevas.
Ravikuur on keskmiselt 10 päeva.
Intravenoosselt: 5-10 mg lahjendatakse 100-150 ml 0,9% naatriumkloriidi lahuses (või 5-10 ml 0,9% naatriumkloriidi lahuses, seejärel lahjendatakse 100-150 ml 5% konserveeritud dekstroosi lahuses, plasmas). veri) ja manustatud tilguti (mitte rohkem kui 30 tilka / min) mitte rohkem kui 2 korda päevas.
Intramuskulaarselt: 5-10 mg lahjendatakse 5 ml 0,5% lidokaiini lahuses; manustatakse 2 korda päevas vähemalt 4-tunnise intervalliga.
Soolefunktsionaalse obstruktsiooni (FCN) ennetamiseks ja raviks: veenisiseselt keskveeni kiirusega 5-10 mg / h, lahustades eelnevalt ampulli (10 mg) sisu 100-200 ml füsioloogilises lahuses. Perifeersesse veeni sisse viies tuleb 10–20 mg lahustada 200–400 ml füsioloogilises lahuses. Maksimaalne ööpäevane annus võib ulatuda 360 mg-ni ja rohkem.
Intravenoosselt: 20-50 mg lahjendatakse 200-400 ml 0,9% naatriumkloriidi lahuses; manustatud tilguti (30 tilka / min) 2-3 korda päevas, kuni nõrgenenud peristaltika ilmnemiseni või intensiivistumiseni ja seedetrakti motoorse evakueerimise funktsioonide taastamise kliiniliste ilmingute ilmnemiseni.
Kõrvaltoimete ilmnemisel on vajalik ravimi manustamine 2-3 minutiks katkestada ja jätkata uuesti madalama kiirusega.

Kõrvalmõjud
Valu mööda veeni (kiire manustamisega), lihasesisese süstimisega, valu süstekohal; kõhuvalu, kardialgia, kõrgenenud vererõhk, raskustunne kukla piirkonnas, õhupuudus, iiveldus, kõhulahtisus, vähenenud diurees.

Rasedus ja imetamine
Raseduse ajal ei ole ravimi toimet uuritud. Kuna ravim dezamineeritakse vereringes kiiresti, pole imetamine selle kasutamisel vastunäidustuseks..

Koostoimed teiste ravimitega
Serotoniin võimendab narkootiliste, unerohtude ja valuvaigistavate ravimite toimet. Ei manustata koos kaltsiumkloriidi preparaatidega.

Vabastusvorm
Lahus 10 mg / ml intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks 1 ml ampullides, 5 ampulli blisterpakendites, 1 blisterpakend pappkarbis.

Ladustamistingimused
Loend B. Pimedas kohas, lastele kättesaamatus kohas, temperatuuril mitte üle 25 ° C.

Säilitusaeg
2 aastat. Ärge kasutage pärast pakendil märgitud kõlblikkusaja lõppu.

Apteegi puhkuse tingimused
Retsept.

Tootja nimi ja aadress
Föderaalse Meditsiini- ja Bioloogiaagentuuri (SPC Pharmzashchita) föderaalse riigi ettevõtluse üksuse teadus- ja tootmiskeskus Pharmzashchita
141400, Khimki, Moskva piirkond, Vashutinskoje sh., 11

Tarbijaväited võetakse vastu järgmisel aadressil:
141400, Khimki, Moskva piirkond, Vashutinsky sh., D.11

CleverMindRu

Kõik aju kohta!

Serotoniin - parim antidepressant

Tere kõigile! Võib-olla kõige populaarsem ja kuulsaim neurotransmitter inimkehas on serotoniin. See on paremini tuntud kui õnnehormoon. Vahepeal reguleerib serotoniin paljusid protsesse kogu kehas..

Kuidas serotoniin toimib?

Kaks peamist ainet, millest meie õnnehormoon luuakse: aminohape trüptofaan ja selle derivaat - 5-hüdroksütrüptofaan.

Trüptofaanist saab sünteesida ka melatoniini ja nikotiinhapet..

Oluline on see, et trüptofaan on asendamatu aminohape, st kui sa saad seda toidust vähem, siis on melatoniiniga vähe serotoniini. Isegi sel tavalisel põhjusel on kerge depressiivne seisund..

5-hüdroksütrüptofaan on aminohape, mis on serotoniinist vaid ühe sammu kaugusel. Ja kuna aminohape on olemas ka valguproduktides.

Trüptofaan muutub kehas 5-hüdroksütrüptofaaniks ja see muutub juba serotoniiniks.

Järgmisena kaaluge serotoniini jaotust.

90% kogu serotoniinist on seedetraktis. Ülejäänud 10% on veres ja ajus. Seedetraktis kontrollib meie vahendaja peamiselt nälga ja peristaltikat, see tähendab ainevahetuse kiirust. Lühidalt öeldes on seedetraktis ülemäärane serotoniini sisaldus iiveldus ja tualettruumist saab teatud aja jooksul teie parim sõber. Natuke serotoniini - tuhast ja selle tagajärjel - rasvumist, näljatunnet, vähenenud ainevahetust.

Serotoniini retseptorid

Meid huvitab rohkem see, kuidas serotoniin toimib kesknärvisüsteemis, ajus. Ja selleks analüüsime selle retseptoreid.

Retseptorid asuvad närvirakkude pinnal ja serotoniin kui molekul kinnitub nende retseptoritega, avaldades selle mõju. Neid on üsna palju, eristatakse 7 peamist tüüpi, kuid mõned on jagatud mitmeks alamtüübiks.

5-HT1 - sisaldab 5 alatüüpi. Nende üldine mõju on suunatud emotsioonidele: agressiivsus või rahulikkus, mõju dopamiinile, depressioon või elurõõm. Nii suurendavad agonistid või nende retseptorite aktivaatorid dopamiini tootmist prefrontaalses ajukoores, vähendavad depressiivseid sümptomeid ja agressiivsust ning suurendavad valuläve.

Antagonistid teevad kõike täpselt vastupidiselt.

5-HT2 - koosneb 3 alatüübist. Kõige sõltuvust tekitav retseptorite rühm. Iga endast lugupidav psühhonaut või inimene, kes armastab muutunud teadvuse seisundit, räägib nende retseptorite kohta mitte halvemini kui akadeemik. Just need retseptorid aktiveeritakse LSD ja teiste populaarsete psühhedeelikumide võtmisel, hüperboliseerides väliseid helisid, näiteks draakon lendab tohutu kuuejalgse sumiseva olendi juurde.

Nende retseptorite agonistid vähendavad ärevust, söögiisu, depressiooni ja norepinefriini vabanemist. Aidake kaasa empaatia väljanägemisele ja suurendage skisofreenia sümptomeid.

5-HT3 on üks peamisi iiveldusi kehas. Nende retseptorite aktiveerimine põhjustab oksendamist. Antagoniste kasutatakse seevastu mõnikord antiemeetiliste ravimitena..

5-HT4 - siin on meil jälle antidepressantne toime ja jälle seedetraktis. Selle retseptori agonistid kiirendavad soolestiku liikuvust ja vähendavad depressiivseid sümptomeid. Agoniste ja 5-HT4 antagoniste kasutatakse tavaliselt koos seedeprobleemidega..

5-HT5 on kõige vähem uuritud serotoniini retseptor. On teada, et seda retseptorit aktiveerivad ained või agonistid inhibeerivad adenülaattsüklaasi. See protsess katalüüsib, see tähendab, et kiirendab ATP muundamist tsükliliseks AMP-ks. Üldiselt on protsessis palju termineid, kuid selle põhiolemus on see, et näiteks sellise hormooni nagu adrenaliin aktiivsus väheneb.

5-HT6 ja 5-HT7 on sarnaste omadustega. Nende retseptorite agonistid parandavad intellektuaalset võimekust, suurendavad stressi ja aktiveerivad adenülaattsüklaasi - 5-HT5 retseptori vastandit.

Serotoniini peamine pluss kõrgel tasemel, kuid normi piires on antidepressant ja soodustatud metabolism..

Kuidas suurendada serotoniini?

- trüptofaan. Asendamatu aminohape! Serotoniini lihtsalt ei teki õiges mahus ilma trüptofaanita. Tänapäeva neurotransmitteri loomiseks pole ümmargusi võimalusi. Trüptofaani ja 5-HTP-d müüakse toidulisanditena - see on väga mugav viis serotoniini tootmise kontrollimiseks, ehkki parem on lihtsalt normaalselt süüa.

Trüptofaani tuleks saada umbes 1,5 grammi. Näiteks 100 ml piimas 40 mg trüptofaani, esimeses kanamunas umbes 130 mg, kanalihas - 290 mg ja maapähklites 100 g kohta koguni 750 mg. Nii sulgeb 3-4 muna ja 50 grammi maapähkleid selle aminohappe normi juba poole võrra, ülejäänu saab tõenäoliselt toiduga või lisaainetega.

- D-vitamiin Aktiveerib geeni, mis toodab ensüümi trüptofaani hüdroksülaasi 2, mis ajus muudab aminohappe trüptofaani serotoniiniks. D-vitamiini toodetakse kehas endas päikesevalguse toimel. Talveperioodil on aga mõistlik lisada dieedile D-vitamiini tablettidena. Noh, või minge nädalaks mõnes soojas riigis välja)

Põhimõtteliselt on serotoniini loomiseks juba 2 mehaanilist tingimust, nüüd käsitleme muid tegureid:

- Ükskõik kui trivia see ka ei kõla, kuid regulaarne treenimine mõõdukas režiimis, kui pole ülemäärast ületreenimist, suurendage serotoniini. Platseebokontrollitud uuring näitas serotoniini taseme tõusu. Osalejad treenisid 2 kuud, 3-tunniseid treeninguid nädalas. Esimene mõõtmine oli päev enne esimest koolitust, teine ​​- 4 päeva pärast viimast. Serotoniini kasv 50%, kontrollrühmas + 11%. Seega hoiab mingisugune rattasõit kaks korda nädalas serotoniini keskmiselt poole kõrgemal kui treenimata inimesel.

Jah, nüüd on sport moes ning suitsetamine ja televiisori vaatamine on halb, kuid uskuge mind, kui kiirtoit ja ülekaalulisus tõmbaks serotoniini paremaks ja pikemaks kui jooks, ütleksime projekti kohta seda kindlasti. Kuid see pole nii!

- Serotoniini suurendamiseks on veel palju võimalusi, kuid need kõik keerlevad abstraktse mõiste „olulisus“ ümber. Peate olema ükskõik millise valdkonna teistest inimestest kõrgem, sõltumata sellest, kumb valdkond on. Ja peate seda tähtsust demonstreerima! Kas mängite muusikariista hästi? Hästi! Ära jäta võimalust osavalt särada. Te ei karda php-i ja HTML5-d - minge suurettevõtte juurde või looge oma! Tegi endale hea figuuri - on aeg uhkeldada rannas või klubis! Serotoniini hea tootmiseks peate püüdma oma olulisuse poole, sobib isegi kurikuulus karjäärikasv teie töökohal. Alandlik olemine ei tähenda serotoniini!
Lihtsam artikkel - http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Raskem artikkel - http://caspar.bgsu.edu/

Veel üks oluline punkt: Nüüd on peaaegu võimatu öelda, milliseid serotoniini retseptoreid saab samal rajal stimuleerida. Tõenäoliselt on see, kuidas meil kõigil on erinev juuste värv, silmad, pikkus, kaal ja palju muud - meil kõigil on nende retseptorite erinev aktiivsus.

Ravimid, mis suurendavad serotoniini või toimivad retseptoritele:

Projekt ei soodusta selliste ravimite söömist ilma arsti retseptita. Pidage meeles, et elu ei muutu helgeks ja õnnelikuks, samuti ei ilmu intelligentsus ilma teie aktiivsete tegevusteta, isegi kui proovite kõiki pille.

Nii et peamiselt meditsiinis kasutavad nad aineid, mis pärsivad serotoniini, mõnikord norepinefriini, ja mõnikord peaaegu kõik on MAO inhibiitorid. See tähendab, et tinglikult ei eemalda organism "liigset" serotoniini. Ja selle kontsentratsioon suureneb järsult. Mis on need ained:

Võib-olla piisavalt varjatud termineid. Kui soovite tõesti pille süüa, ostke 5-HTP ja trüptofaan. Kui soovite teada saada antidepressantide, sealhulgas ohutute kohta, siis klõpsake siin..

Kuidas alandada serotoniini?

Üsna kummaline küsimus, arvestades, et serotoniinil võib öelda, et tavaliselt pole sellel kõrgeid puudusi. Inglise Vikipeediast on saadud tõendeid selle kohta, et 0,8 g etüülalkoholi tarbimine vähendab serotoniini 25%. Seetõttu on lahe kombohunnik serotoniini tapmiseks: rasvaseks muutuda, käratada, päikest mitte näha ja trüptofaani toite mitte süüa.

Kuid tõsiselt nimetatakse serotoniini märkimisväärset ülejääki serotoniini sündroomiks ja ilma võimsa farmakoloogiata on selle saamine ebareaalne. Serotoniini sündroomi ravitakse antipsühhootiliste ravimitega, näiteks aminasiiniga..

Sellised ained nagu LSD, meskaliin, psilotsiin, psilotsübiin ja nende analoogid on struktuurilt sarnased serotoniiniga, kuid nad on kavalad ja kinnituvad ainult spetsiaalsete retseptorite suhtes, millel on just hallutsinogeenne toime. Ehkki samad sõltlaste seened põhjustavad sageli ka seedeprobleeme.

Kokku:

- Toimemehhanismi põhjal võib serotoniini antidepressiivse toime tõttu nimetada õnnehormooniks.

- Serotoniini sünteesiks on vaja ainult trüptofaani ja D-vitamiini või päikest, tavaliselt piisab vitamiinidest.

- Serotoniini suurendamiseks mõeldud tegevused hõlmavad enesetäiendamist ja edukuse näitamist, sõltumata tegevusest. 3 treeningut nädalas hoiavad neurotransmitterit 50% üle algtaseme.

Noh, tehke tööd, näidake end, tehke päikest ja sööge maapähkleid!) Varsti näeme!

KULDNE OLHON - LOODUSLIK SEROTONIIN
ECDYSTENE JA VITAMIINIGA C

1200 hõõruda

SEROTONIINI PÕHINÕUDED:

tagab tsükli normaalse pöörlemise
"Ärkvel uni"

hoiab ära närvivapustuse
seedeorganid

väldib "närvilisel alusel" ülesöömist

vähendab menstruaalvalu naistel

parandab immuunsuse seisundit ja kohanemisvõimet
keha võimalused

reguleerib seedetrakti motoorikat, surub iiveldust
ja ebamugavustunne

Vabanege stressist ja negatiivsusest! Andke endale julgust ja enesekindlust tulevikus!

Igaüks meist soovib elada säravat ja täis meeldivaid sündmusi. Kuid sageli juhtub kõik mitte nii nagu me tahame. Saatus esitab meile ebameeldivaid üllatusi ja löögid löövad pärast lööki.
Tõsi, tuttav olukord? Kas teie juhtum pole alloleval pildil??

Prostreerimine?

Ülekaalulisuse nähud?

Lõputud skandaalid?

Sisemine lihasvalu?

Pidev unepuudus?

Viskas armastatud?

Alkoholiprobleemid?

Enneaegne ejakulatsioon?

Laiskus ja apaatia?

Õudusunenäod, surmamõtted?

Pikaajaline unetus?

Pole mälu ja tähelepanu?

Seedeprobleemid?

Enesekindlust pole?

Nõrk immuunsus?

Südame rütmihäired?

Mis on neil sümptomitel ühist? Kõik need on vaid serotoniini puudumise märgid. Kui vastasite vähemalt ühele küsimusele jaatavalt - on aeg mõelda elujõu tugevdamisele!

Serotoniini nimetatakse mõnikord õnnehormooniks, kuid tegelikult on see neurotransmitter - aine, mis keha täielikult imendumisel põhjustab oma looduslike hormoonide tootmist, mis tagavad kõrge emotsionaalse tausta ja elujõu.

Enamik kaasaegseid antidepressante koos serotoniiniga on ebaefektiivsed, kuna neid pole bioloogilisest aspektist välja töötatud. Serotoniin sisaldub neis ühendite kujul, mida organism ei saa täielikult töödelda ja imenduda..

Lahendasime selle probleemi ja töötasime välja ainulaadse tehnoloogia taimsete materjalide töötlemiseks koos neurotransmitteri "transpordiga".

Saadud preparaat mitte ainult ei sisalda serotoniini, vaid võimaldab kehal seda toidutoodetena täielikult imenduda, muutudes õnnehormooniks.

Toote valmistamisel kasutatakse kaitstud autoriõiguse tehnoloogiat, mis pärineb looduslikest taimsetest materjalidest - astelpaju (Hippóphae rhamnoídes) ja leuzea, maurajuure (Rhapónticum carthamoídes) noored võrsed, mida on lisaks rikastatud C-vitamiiniga.

TÕHUS JA OHUTU

LISAKS SEROTONIINILE „KULDNE OLHHON” SISALDAB MAALIUMJUURI JA VITAMIINI

Ecdisten, mis sisaldub maraljuurtes, on aine, mis aktiveerib kehas valkude biosünteesi protsesse (stimuleerib lihaste kasvu). Samuti avaldab see positiivset mõju nii valkude kui ka süsivesikute-fosfori ja lipiidide metabolismile..

EKDISTLIKUD OMADUSTE LOETELU LAIENDATAKSE:

suurendab valkude sünteesi

suurendab lihasvalkude ja glükogeeni kättesaadavust

alandab kortisooli taset

stabiliseerib veresuhkrut

hoiab ära rasvade ladestumise, stabiliseerides veresuhkru ja insuliini taset

vähendab vere kolesteroolisisaldust

stabiliseerib rakumembraane

kasulik mõju pulsile

omab antioksüdantset ja kataboolset toimet

suurendab jõudu ja vastupidavust

suurendab lahja lihasmassi.

Nad usaldavad meid rohkem

MIS ON KULDA OLHONI TOOTE ÜHTSUS

Vene teadlaste areng

KAS KÜSIMUSI? KÜSIGE neid meie teaduslikule nõustajale, arendajale

ETTEVALMISTUS "OLDHON GOLD"

Odinets Aleksei Glebovitš

Arst, bioloogiateaduste doktor, professor,
ravimi OLHON GOLD arendaja,
MTÜ Summa Technologies teaduslik juhendaja

GOLDEN OLCHON - RAVI OMADUSED

Koostis: astelpaju noorte võrsete pulber, leuzea juurte ja risoomide pulber, askorbiinhape. 2-3 tootekapslit sisaldavad serotoniini 3,4 kuni 5,1 mg, C-vitamiini 26,0 kuni 39,0 mg.

Reguleerimisala: bioloogiliselt aktiivse toidulisandina - serotoniini, täiendava C-vitamiini allikana, sisaldab ecdisten.

Kasutussoovitused: täiskasvanutele ja üle 14-aastastele lastele 1 kapsel 2-3 korda päevas koos toiduga. Vastuvõtu kestus on 4-6 nädalat. Vajadusel saab vastuvõttu korrata. Aasta jooksul on võimalik korduvaid vastuvõtte..

Vastunäidustused: toote komponentide individuaalne talumatus, rasedus, imetamine. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Toode on läbinud kõik vajalikud testid ja see on heaks kiidetud müügiks Vene Föderatsioonis ja EAC riikides..

Praegu on Olkhon Zolotoyl, kes on läbinud vajalikud regulatiivsed menetlused, lubatud kasutada Euroopa Liidu territooriumil.

9 tõhusat ravimit serotoniini suurendamiseks

Kui inimene kaotab elurõõmu, domineerib teda ainult halb tuju ja depressioon, on apaatia - kõige tõenäolisemalt on see serotoniini puudus. Seda nimetatakse ka rõõmu ja õnne hormooniks. Mida rohkem, seda õnnelikumana inimene end tunneb. See tingimus on piisavalt tavaline.

Selle põhjuseks on tänapäevase elu rütm, kui kõik protsessid on maksimaalselt kiirenenud: kogu aeg peate kuskil joosta, teil on aega karjääriredelil üles kasvada, õppida, töötada, pere luua.

Küsimuse olemus

Aeglustumise või stimulatsiooni puudumise korral ilmneb väsimus, vajadused ei ole rahuldatud, teised ületavad teid jne. Selline dünaamika põhjustab pikaajalist stressi. Kuid rõõmu puudust täheldatakse unetuse korral, operatsioonijärgsetel patsientidel, seksuaalfunktsiooni häiretega jne..

Ja kuna tänapäeva inimene on harjunud pillidest haarama vähimagi vaeva korral, minimeerides oma seisundit, tekib küsimus serotoniinitablettide kohta.

Kuid küsimus pole nii lihtne. Probleem on selles, et puhtaid serotoniini tablette lihtsalt ei eksisteeri, sest maos lahustub selline tablett jäljetult ja ei sisene verre ühegi annuse korral. Serotoniini tabletid ja serotoniinipreparaadid on üsna erinevad ühendid.

Seetõttu on õigem rääkida mitte rõõmuhormooni puhastest tablettidest, vaid serotoniinipreparaatidest. Need sisaldavad neuromitteri sünteetilist analoogi.

Serotoniini üldmõisted

Aine sünteesitakse käbinäärmes (käbinäärmes) ja umbes 90 protsenti sellest toodetakse soolestiku limaskestal. Selle eelkäija on aminohape trüptofaan. Keemilise struktuuri järgi ei ole serotoniin hormoon. Ta on neurotransmitter. Neurotransmitter erineb hormoonist oma töös..

Viimane vastutab kõigi inimkehas kavandatavate ja pikaajaliste muutuste eest, näiteks suurenenud kasv, sekundaarsete seksuaalomaduste ilmnemine. Ja kiirete reaktsioonide, näiteks ainevahetuse, eest vastutavad alati vahendajad.

Teisisõnu, ühend aitab kaasa ainult rõõmuhormooni tootmisele, kuid see pole iseenesest. Neurotransmitter edastab elektrilist impulssi neuronite vahel või närvirakkudest lihastesse.

Protsess toimub sünaptilises lõhes. Neurotransmitteri defitsiidiga tekib tasakaalutus (tasakaalustamatus), mis muu hulgas väljendub depressiivsetes seisundites. Nendega kaasneb ka valutundlikkuse läve langus, s.o. vähim ärritus põhjustab teravat valu.

Lisaks positiivsele meeleolule vastutab hormoon seedetrakti normaalse funktsioneerimise, mälu, termoregulatsiooni, ööpäevaste rütmihäirete, une ja hingamise, liikumiskiiruse, vererõhu ja vere hüübimise eest..

Puudumise põhjused

  • päikesevalguse puudumine, seetõttu langeb tuju sügis-talvisel perioodil ja hämaras toodetakse vähe;
  • madala trüptofaani sisaldusega alatoitumus;
  • suitsetamine ja alkohol;
  • stress.

Need hetked ei vähenda, vaid põhjustavad vaid häireid nimetatud neurotransmitteri retseptorites, trüptofaani aminohapete väikest tarbimist ja serotoniini monoamiini sünteesi rikkumist, mis on otseselt seotud impulsside edastamisega. Moodustub nõiaring - kui stress algab, hakkavad talitlushäired ja need moodustavad stressi.

Serotoniini puuduse manifestatsioonid

Masendunud meeleolu, ärrituvuse ja lühikese tuju ilmnemine, sagedaste paanikahoogude, ärevuse ja melanhoolia ilmnemine. Serotoniini taseme tõstmiseks kasutatakse spetsiaalse rühma antidepressante - SSRI-sid.

Serotoniinipreparaatide näidustused

Serotoniini puudus võib näidata:

  • keskendumisraskused, tähelepanu hajutamine;
  • libiido puudumine ja meeleolu langus;
  • närvivapustused;
  • unetus, vähenenud söögiisu või tuimus;
  • obsessiivsed mõtted enesetapu kohta; valuläve vähendamine.

Serotoniini produktsiooni suurendamiseks on loodud SSRI-d.

Pillide võtmine on äärmuslik meede, mille määrab ainult arst, ilma ise manustamata.

Võib-olla ei tea te vastunäidustustest. Pillid - raske suurtükivägi.

Enne nende juurde kolimist tasub proovida kehtestada õige toitumine ja juhtida aktiivset eluviisi, eriti vaimuhaiguste puudumisel. Ravimite toimemehhanism töötab aine kontsentratsiooni suurendamise suunas aju struktuurides ja vabastab selle taseme suurendamiseks veres. Positiivne dünaamika märgitakse kiiresti: meeleolu paraneb ja toimub energia juurdekasv.

Neid ravimeid ei kohaldata kesknärvisüsteemi stimulantide ja siseorganite toimimise suhtes, kui neid ei häiri.

Kuidas ravim toimib?

Selle ravimirühma esindaja on SSRI-d - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Nad küllastavad keha samanimelise sünteetilise analoogiga, blokeerivad sünaptilises lõhes tagasihaarde protsessi ja tõstavad aine taseme normaalseks.

SSRI-de tõttu see protsess puudub ja neurotransmitter pärast funktsiooni täitmist ei naase signaali saatnud lahtrisse.

See jõuab kaugemale vereringesse ja seega suureneb hormoon ja selle tase tõuseb järk-järgult. Samuti ei toodeta naasmise tõttu neuromitteri uusi osi, saadud signaal rakust läheb järjestikku ja need, mida pärsib depressioon, omandavad aktiivsuse. Natiivse monoamiini sisaldus tõuseb.

Depressioon pehmendab, lekib kergemini ja kaob järk-järgult. Ravimite poolväärtusaeg on vähemalt 24 tundi, organismist väljub neerude kaudu.

Nende ravimite eeliseks on ka see, et neil on vähem kõrvaltoimeid, need on uusima põlvkonna antidepressandid.

Kõrvalmõjud

Kõige tavalisemad on iiveldus, seedetrakti häired, peavalud ja pearinglus, ägeda neerupuudulikkuse teke neerupatoloogias, unetus, jäsemete värin..

Kõige populaarsemad SSRI-d:

  1. Fluoksetiin (Prozaci analoog) - kasutatakse mitmesuguste depressioonide korral. Sellel on stimuleeriv toime, see ei avalda südamele negatiivset mõju. Mõju tagasihaardele on tühine. Peamiselt suurendab ravim ajus neurotransmitteri kontsentratsiooni.
  2. Efetiin (venlafaksiin) - näidustused: depressioon ja selle ägenemised. Selle põhifunktsioon on biorütmide taasloomine ja reguleerimine.
  3. Fluvoksamiin (fevariin) - sagedamini kombineeritakse seda norepinefriiniga; osaleb aktiivselt valikulises püüdmises ja akumuleerib ajus neuromitteri. Ravimi võtmise kursust vähemalt kuus kuud kasutatakse haigusseisundite tõsiduse korral.
  4. Paroksetiin - näidustatud väga raske depressiooni, foobiate korral.
  5. Sertraliin - peetakse üheks aktiivsemaks, mitte vähem aktiivseks kui Mirtazapin.
  6. Oprah (tsitalopram) - apaatia, foobiate, depressiooni ja nende ägenemiste ennetamiseks on hea välja kirjutada.
  7. Mirtazapine - mõjutab terviklikult neurotransmitteri ja norepinefriini taset, suudab normaliseerida biorütme. Mitte sõltuvust tekitav, sageli ette nähtud unerohuna.
  8. Täiendus Fine-100 - struktuur sarnaneb loodusliku ühendiga, loodusliku koostisega. Näidustatud söömishäirete ja depressiooni korral.
  9. BAA 5-HTP - parandab und, tasandab söögiisu, vähendab paanikat ja ärevust. On looduslik trüptofaani toidulisand.

Määratud valmistisi tuleb pesta piisava koguse veega ja mitte närida.

Serotoniiniga ravimeid ei saa korraga tühistada, muidu tekivad retsidiivid ja sekundaarsed nähtused. Ravikuuri kestust kohandab ainult arst. Langus peaks toimuma ainult järk-järgult.

Puudub üksmeel selles, milline ravim on parem - ei. Mõned teadlased eitavad üldiselt SSRI-de tõhusust, pidades seda platseeboefektiks..

Need põhinevad tõsiasjal, et nende ravimite võtmisel täheldati enesetappariski suurenemist 8 korda ja agressiivsust - vastavalt Ameerika psühhiaatrite uuringutele.

Kuid enamik peab selle rühma ravimeid efektiivseks. Mida ravimid suurendada? Hormoonide serotoniini suurendavad ravimid aitavad stabiliseerida emotsionaalset tausta, suurendavad vastupidavust stressile, leevendavad obsessiivseid mõtteid, eemaldavad ärevust, parandavad tähelepanu ja mälu, suurendavad tõhusust.

Vaimsete patoloogiate puudumisel eelistatakse hormoonide tootmise meetodeid ikkagi looduslikul viisil..

SSRI määramise vastunäidustused

Individuaalne talumatus, neeruhaigus, hüpertensioon, bronhiaalastma, Quincke ödeem, äge tromboos, kalduvus vere hüübimise suurenemisele. Samuti ei ole neid raseduse ja imetamise ajal ette nähtud, kuna seda küsimust ei ole uuritud..

Lisamine

Samuti on olemas serotoniiniga ravimid - ampulli võimalus - serotoniin adipaat. See ei mõjuta kuidagi tuju ja on ette nähtud ainult hemostaatiliseks koos hüübivuse vähenemise, aneemia, hemorraagilise sündroomi, kasvajatega.

Serotoniini sisaldavate ravimite ja toodete hulka kuulub kurikuulus ravim - kuulus hallutsinogeen LSD - d-lüserghappe dietüülamiid. See on tegelikult serotoniini analoog ja see võib seonduda kõigi selle retseptoritega.

90ndatel kasutati seda laialdaselt "teadvuse laiendamiseks". Selle võimalusi pole skisofreenia, depressiooni jms ravis täielikult uuritud, kuna selle tootmine on keelatud..

Üleannustamine

SSRI-del pole mitte ainult vastunäidustusi, need võivad põhjustada nn serotoniini sündroomi. See ilmneb siis, kui nad üledoseerivad koos MAO-ravimitega. Seetõttu tuleb neid võtta rangelt vastavalt juhistele. Serotoniini sündroom - väga ohtlik seisund, see võib lõppeda surmaga.

Serotoniini sündroomi manifestatsioonid: pisarad, tsefalalgia, agressiivsus, seedetrakti häired (kõhupuhitus, kõhulahtisus ja kõhukrambid), vererõhu tõus, hallutsinatsioonid, psühhoos ja deliirium, segasus.

Hilisemates etappides lisatakse rohke higi, rasvane nahk, hüpertermia, arenevad südame-veresoonkonna häired, surmav tulemus on võimalik. Selliste sümptomitega peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

Kuidas suurendada serotoniini taset?

Kogu iLive'i sisu kontrollivad meditsiinieksperdid, et tagada võimalikult hea täpsus ja vastavus faktidele..

Teabeallikate valimisel kehtivad ranged reeglid ja me viitame ainult usaldusväärsetele saitidele, akadeemilistele uurimisinstituutidele ja võimalusel tõestatud meditsiinilistele uuringutele. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on interaktiivsed lingid sellistele uuringutele..

Kui arvate, et mõni meie materjal on ebatäpne, vananenud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Serotoniin mõjutab suures osas meie isu, seksuaalset aktiivsust ja meeleolu. Lihtsamalt öeldes: mida rohkem seda hormooni - seda rõõmsamalt ja mugavamalt me ​​end tunneme. Kuidas tõsta serotoniini taset? Mõelgem välja.

Serotoniin on “naudinghormoon”, mida organism produtseerib naudingu hetkedel ja mis peatub depressioonis ja depressioonis. Epifüüs vastutab hormooni sünteesi eest - kahe ajupoolkera vahel paiknevad aju sidemed.

Madala serotoniini sisalduse veres

Mitmed kehas esineva serotoniini madala taseme sümptomid:

  • pikaajaline depressioon ilma nähtava põhjuseta;
  • liigne impulsiivsus;
  • tähelepanu kontsentratsiooni halvenemine;
  • kokkupaneku puudumine, tähelepanu hajutamine, jäikus;
  • psühho-emotsionaalsed lagunemised, ärrituvus;
  • enesetapumõtted;
  • valutundlikkuse läve suurenemine;
  • pidev iha maiustuste, kondiitritoodete järele.

Serotoniin on valmistatud aminohappelisest ainest trüptofaanist, mida saame toidust. Melatoniin moodustub serotoniinist sama käbinääre abil, mis aitab meil öösel magama jääda ja esimeste valguskiirtega ärgata.

Sellest järeldub, et serotoniini puudus aitab kaasa unetuse tekkele, unest ärkamisele. Depressioonis inimestel on melatoniini tootmine ebaregulaarne: selle põhjuseks on suurenenud väsimus, töö- ja puhkerežiimi rikkumine, regulaarne unepuudus.

Serotoniin on võimeline kontrollima muid kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas reaktsioone adrenaliinile. Kui serotoniini on vähe, käivitub ärevuse ja paanika seisundi areng, isegi ilma põhjuseta. Ärrituvus ja lühike tuju ilmnevad täiesti ebaolulistel põhjustel, vastuvõtlikkuse lävi langeb, sotsiaalne käitumine võib osutuda mitte just piisavaks.

Serotoniini ebapiisava sekretsiooni põhjused võivad olla nii kehv toitumine kui ka pikaajaline stress, väline toksiline mõju, päikesevalguse puudus, vitamiinipuudus, tserebrovaskulaarne õnnetus.

Milliseid teste on vaja teha?

Serotoniini tugevdavad ravimid

Ravimeid, mille eesmärk on suurendada serotoniini kogust veres, nimetatakse selektiivseteks (selektiivseteks) serotoniini tagasihaarde blokaatoriteks. Sellised ravimid suudavad säilitada närvi liigestes piisavat serotoniini kontsentratsiooni ja neil on vähem kõrvaltoimeid kui teistel antidepressantidel.

Nende ravimite kõige tavalisemad kõrvaltoimed on düspepsia, liigne aktiivsus, unehäired ja peavalud. Tavaliselt kaovad need sümptomid iseseisvalt, isegi ilma ravi katkestamata. Mõned patsiendid täheldavad selliste ravimite kasutamisel käte värisemist, orgasmi heleduse vähenemist, krampe. Selliseid sümptomeid esineb harva ja neid seostatakse peamiselt patsiendi konkreetsete psühhiaatriliste patoloogiatega..

Spetsiifiliste ravimite hulgas, mis suurendavad serotoniini taset, tuleks esile tõsta järgmist:

  • Fluoksetiin - tablette võetakse igal hommikul ühel hommikul, ravi kestus sõltub patsiendi depressiivse seisundi raskusest ja võib kesta umbes kuu;
  • Paroksetiin - ööpäevane annus 20 mg korraga, võetakse koos toiduga, eelistatult hommikul, 14-20 päeva;
  • Sertraliin - võtke 50 kuni 200 mg päevas, sõltuvalt patsiendi seisundist ja omadustest;
  • Tsitalopraam (Oprah) - ravimi algannus on 0,1–0,2 g päevas, näidustuste järgi võib seda suurendada 0,6 g-ni;
  • Fluvoksamiin (fevariin) - võetakse 50–150 mg annuse kohta päevas, ravi kestus võib olla 6 kuud.

Raskete ja krooniliste depressiivsete seisundite raviks kasutatakse kombineeritud ravimeid, millel on keeruline toime serotoniinile ja norepinefriinile. See on uue põlvkonna ravimid:

  • Venlafaksiin (Efectin) - algannus 0,75 g üks kord päevas. Ravimi annuse suurendamine, samuti selle tühistamine toimub järk-järgult, muutes annust vähemalt kahe nädala jooksul. Tablette võetakse koos toiduga umbes samal ajal;
  • Mirtasapiin - 15–45 mg üks kord päevas enne magamaminekut, raviefekt ilmneb 3 nädalat pärast manustamise algust.

Kõik serotoniini tagasihaarde blokaatorid võetakse suu kaudu, neid ei tohi närida ja juua palju vett. Narkootikume ei saa järsult kaotada: nad teevad seda, vähendades annust järk-järgult päevast päeva.

Normaalne serotoniini sisaldus veres on 40–80 mikrogrammi liitri kohta.

Narkootikumide tarvitamine on äärmuslik meede, mida kasutatakse ainult eriti rasketel juhtudel. Kui teie juhtum ei ole psühhiaatriline, on kõige parem proovida suurendada serotoniini sisaldust veres loomulikumal viisil..

Kuidas suurendada serotoniini taset rahva abinõud?

Lihtsaim ja efektiivseim viis serotoniini koguse suurendamiseks veres on viibida päikese käes võimalikult sageli ja nii kaua kui võimalik. Rootsi teadlased vaatlesid 11 hooajalise depressiooni all kannatavat patsienti. Algselt paigutati patsiendid serotoniini taseme mõõtmiseks aktiivse valguse kätte. Selle tulemusel normaliseerus serotoniini tase kõigil isikutel, kes olid sügavas depressioonis..

Hea öö magamine on veel üks oluline faktor serotoniini taseme tõstmisel. Pange tähele, et öösel, kui on pime, on vaja magada: ainult nii suudab meie keha vajalikke hormoone korralikult toota. Öösel vahetustega töötamine, öösel arvuti taga istumine, öiste meelelahutuste külastamine ja sellest tulenevalt peamine päevaaegne uni on oluline faktor serotoniini taseme vähendamisel. Selle igapäevase režiimi korral läheb hormoonide tootmise rütm ekslikuks ja muutub kaootiliseks. Sellegipoolest proovige kinni pidada keha loomulikust režiimist: öösel - magada, päeval - aktiivsed tegevused.

Hea töö serotoniini jooga hulga kallal, meditatsioon (eriti looduses), aktiivne füüsiline koormus. Rikkalik seltsielu, lemmikhobi ühendamine, hea muusika kuulamine, ujumine, jalgrattasõit - kõik see mõjutab positiivselt meie tuju ja seega ka hormooni taset. Rõõm muutub veelgi suuremaks, kui kohal on meie lähedased ja sõbrad, kellega meile meeldib rääkida.

Serotoniini toidus ei leidu. Toidus on aga aineid, mis võivad stimuleerida kehas serotoniini tootmist. Selliste ainete hulka kuuluvad aminohapped, eriti trüptofaan. Millised toidud sisaldavad trüptofaani?

Serotoniini tugevdavad toidud:

  • piimatooted (täispiim, kodujuust, jogurt, jogurt, juust);
  • banaan (küps, mitte roheline);
  • kaunviljad (eriti oad ja läätsed);
  • kuivatatud puuviljad (kuivatatud datlid, viigimarjad, kuivatatud banaanid);
  • magusad puuviljad (ploom, pirn, virsik);
  • köögiviljad (tomat, paprika);
  • tume šokolaad
  • munad (kana või vutt);
  • teravili (tatar ja hirsipuder).

Serotoniini koguse suurendamiseks võib üheks lihtsamaks viisiks nimetada magustoitude söömist. Lihtsad süsivesikud, mida leidub kookides, maiustustes, piparkookide küpsistes ja muudes kondiitritoodetes, suurendavad hormooni taset kiiresti: see on seotud paljude inimeste harjumusega "haarata kinni" probleemidest ja stressirohketest olukordadest. Kuid ka see toime möödub kiiresti ja keha hakkab nõudma uut annust serotoniini. Selles olukorras olevad maiustused on omamoodi ravimid, millest on üha raskem keelduda. Sellepärast ei soovita eksperdid tarbida lihtsaid süsivesikuid: palju kasulikum on asendada need keeruliste suhkrutega.

Proovige süüa kaerahelbe- ja tatrapudru, salateid, melonit, tsitrusvilju, kõrvitsat, kuivatatud puuvilju. Söö piisavalt magneesiumi sisaldavaid toite: need on metsik riis, mereannid, ploomid, kliid. Võite lihtsalt tassi head jahvatatud kohvi või aromaatset teed.

Foolhappe (vitamiin B9) puudus kehas võib põhjustada ka serotoniini taseme languse. Sellega seoses võime soovitada selle vitamiinirikka toidu kasutamist: mais, igat liiki kapsad, juurviljad, tsitrusviljad.

Oomega-3 rasvhapete sisaldus toidus võib stabiliseerida serotoniini taset. Selliseid happeid leidub mereandides (krevetid, krabid, kalad, merevetikad), aga ka linaseemne- ja seesamiseemnetes, pähklites, sojas, kõrvitsas.

Vältige serotoniini alandavaid toite. Nende hulka kuuluvad liha, laastud, säilitusained, alkohol.

Inimestele, kes on mitmesuguste toidulisanditega positiivselt seotud, võib soovitada tõhusat arvustuste ravimit, mis on hiljuti ilmunud kodumaisel farmaatsiaturul - 5-HTP (hüdroksütrüptofaan). See on looduslik antidepressant, mis taastab serotoniini optimaalse kontsentratsiooni kehas. Ravim reguleerib une kvaliteeti, parandab meeleolu, võimaldab teil kontrollida erutatud ja depressiivset seisundit. Hüdroksütrüptofaani võetakse üks kapsel 1 kuni 2 korda päevas, eelistatavalt pärastlõunal enne sööki.

Selle ravimi analoog on sedatiivne Vita-trüptofaan, mis sisaldab ekstrakti grifoonia Aafrika taime seemnetest. Ravim reguleerib und, leevendab pingeid ja hirmutunnet, aitab alkoholismi, buliimia vastu, on efektiivne kroonilise väsimuse sümptomite korral..

Kuidas tõsta serotoniini taset? Valite, kuid ärge kiirustage alustama ravimite tabletivormidega. Looduslikud viisid hormooni koguse suurendamiseks - päikesekiired, õues tegevused, tervislik toitumine - mitte ainult ei tule teie ülesandega toime ja rõõmustavad teid, vaid lisavad kehale ka tervist, jõudu ja energiat.