Kuidas tõsta testosterooni taset meestel: looduslikul viisil, tooted ja ravimid

Tõelise mehe klassikaline välimus viitab võimsa torso olemasolule, kaunile lihaselisele reljeefile, stabiilsele potentsile, suurele eostamisvõimele ja tormisele temperamendile. Kõik need sooomadused on suuresti määratud peamise meessuguhormooni, milleks on testosteroon, tase..

Mis on testosteroon?

Tavaliselt on testosterooni põhitase olemas kõigil inimarengu perioodidel, kaasa arvatud emakasisene. Testosteroon ise on steroid, mis on saadud kolesteroolist. See on algsel kujul veidi aktiivne ja seondunud kergelt androgeeniretseptoritega, kuna see on seotud valguga, millega see veres liigub. Hormoon saab oma töövormi (muudetud dihüdrotestosterooniks), ensüüm 5-alfa-reduktaas.

Testosteroon mängib juhtivat rolli meeste sugu näärmete (munandid ja eesnääre) arengus, sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemises, seksuaalsoovis ja spermatogeneesis. Samuti on see oluline ainevahetuse jaoks (peamiselt lihaste ülesehitamine, kehakaalu reguleerimine), reguleerib meeleolu ja määrab aju kõrgeimad funktsioonid (mälu, mõtlemine, õppimisvõime). Testosteroon kaitseb keha osteoporoosi, südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja teatud tüüpi pahaloomuliste kasvajate eest.

  • Meestel toodetakse munandites ja neerupealise koores testosterooni luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate hüpofüüsi hormoonide mõjul..
  • Naistel toodetakse testosterooni ka neerupealistes ja munasarjades, kuid seda on oluliselt vähem kui meeste kehas. Platsenta tõttu eritub raseduse ajal teatud kogus hormooni. Naistel vastutab ta munasarja folliikulite vastupidise arengu eest ja reguleerib hüpofüüsi hormoonide taset.

Testosterooni laboratoorsete näitajate normid:

  • meestele - 11-33 nanomooli liitri kohta
  • naistele - 0. 24–2,75 nanomooli liitri kohta.

Testosteroon mehe kehas

Testosterooni lootel

Pärast 4 rasedusnädalat arenevad lootel testosterooni mõjul seemnepõiekesed ja eesnääre ning embrüo maskuliniseerub, s.o. lapse sugu pannakse paika.

Puberteedieas

  • Noorukieas toimub luustiku kasvu läbimurre koos rindkere laienemise ja õlgade suurenemisega, lõualuu, lõua ja otsaesise kasvuga.
  • Lihasmass suureneb samaaegse jõu suurenemisega.
  • Aadama õun kasvab ja jämestab häält häälepaelte paksenemise tõttu.
  • Nahaalune rasv näol väheneb, kuid rasunäärmed laienevad ja hakkavad rohkem tööd tegema, mis võib põhjustada akne tekkimise tingimusi.
  • Juuksed ilmuvad häbememokkadele ja kaenlaalustele, juuksed ülahuulele.
  • Vanemaks saades levib juuste kasv näo, mao, rindkere ja jalgade alaossa..
  • Suurenevad välised suguelundid ja suureneb seksuaalne iha.
  • Samal ajal kasvab spermatogenees ja rasestumisvõime..

Kõrge testosterooni taseme korral võib tekkida juuste väljalangemine peas. Testosteroon tasandab stressihormoonide (kortisool) toimet ja põhjustab rahulolu elu ja rõõmuga. Mida kõrgem on hormooni tase, seda agressiivsem, kirglikum ja rõõmsam on mees.

Testosterooni küpsed mehed

  • Vanadusele lähenedes väheneb järk-järgult testosterooni tase veres ja selle retseptorite tundlikkus (35 aasta pärast umbes 1,5% aastas), põhjustades seksuaalfunktsiooni füsioloogilise või patoloogilise (menopaus) väljasuremise.
  • Samal ajal tekivad probleemid südame ja veresoonte tervisega, võib tekkida osteoporoos, kannatada autonoomne närvisüsteem, suureneda meeleolu ebastabiilsus ja ärrituvus.
  • Samuti suureneb Alzheimeri tõbi.

Testosterooni taseme languse põhjused

Testosterooni taseme olulist langust (alla 11 nmol / L) nimetatakse hüpogonadismiks. Ta võib olla:

  • esmane - munandikahjustusega
  • sekundaarne - hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi kahjustustega.

Meeste testosterooni patoloogilise languse peamised põhjused:

  • hüpogonadism
  • hüperprolaktineemia
  • neerupealiste puudulikkus
  • rasvumine
  • krooniline prostatiit
  • glükokokortikoidide võtmine, mis vähendab kudede tundlikkust testosterooni suhtes
  • ravi Danazoli, tsimetidiini, karbamasepiini, tsütostaatiliste ainete, magneesiumsulfaadi, Spironrolaktooni (Veroshpiron), tetratsükliini, tioridasiiniga
  • alkoholism
  • krooniline paastumine
  • taimetoitlus.

Kuna meestel on vähenenud testosterooni tase:

  • vähenenud elujõud
  • vähenenud seksuaalne iha ja potents (vt potentsi suurendavaid ravimeid: kellele ja millal võtta)
  • vähenenud tähelepanu, mälu, vaimsete võimete kontsentratsioon
  • lahja lihasmass
  • ainevahetuse kiiruse langus, selle tagajärjel - ülekaal
  • suurenenud ärrituvus
  • depressioon

Looduslikult tugevdab meestel testosterooni

Toitumine

Kui testosterooni langus ei ole seotud tõsiste haigustega, vaid on tingitud irratsionaalsest eluviisist, võib harjumuste ja toitumise muutus olukorra täielikult parandada. Aitab sellest:

  • Ärge näljutage ega põege tujusid
  • Vältige sojatooteid, kuna sojavalk sisaldab östrogeene
  • Ärge jätke tähelepanuta valgurikkaid toite (liha on dieedis kohustuslik), ärge klõpsake maiustusi (kondiitritooted, küpsised, valge leib, rullid, küpsetised, šokolaad jne).
  • Ärge haakuge alkoholi, õllega (alkoholi mõjul muutuvad testosterooni molekulid östrogeeniks). Teadmiseks on õlu taimne östrogeen, see tähendab, et see sisaldab naissuguhormoonide analooge, seetõttu pole meestel soovitatav seda tarbida. Ainult naturaalne vein, mitte rohkem kui 2 klaasi nädalas, ei kahjusta tervist ega hormonaalset tausta.
  • Välja arvatud gaseeritud, soolad joogid (tervisele kahjulikud, sisaldavad palju suhkrut).
  • Sööge taimseid ja loomseid rasvu.
  • Siia hulka tsingirikkad toidud, mis suurendavad testosterooni - leherohelised, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, pähklid (maapähklid, pistaatsiapähklid, kreeka pähklid, mandlid), juust, spargelkapsas ja lillkapsas, mereannid (anšoovised, kalmaarid), kalad (saury, forell lõhe).
  • Asendamatute aminohapete arginiini rikaste toitude lisamine on testosterooni suurendamiseks lihtne alternatiivne viis. Selleks sööge veiseliha, sealiha, kana, mune, mandleid, seesamiseemneid, herneid, kodujuustu, tuunikala, teod, maapähkleid, lillkapsast, kreeka pähkleid ja jooge piima.
  • Idamaade meditsiin soovitab kasutada selliseid taimi nagu highlander multiflorum, unustage-ei-smilaks.
  • Joo tavalist vett vähemalt 2 liitrit päevas (puhas vesi, mahlad, suhkrurikkad joogid, gaseeritud joogid ei kuulu sinna), vaata, millist vett on parem juua.

Bisfenooliga kokkupuute piirang

Bisfnool on nõrk östrogeen, seda leidub plastnõudes, deodorantides, pesuainetes, seepides, ihupiimades, nende toodete igapäevase kasutamise vähendamine võib samuti aidata tõsta testosterooni.

Une normaliseerimine

Enamik suguhormoone toodetakse sügava une faasis, nii et krooniline unepuudus vähendab testosterooni taset ja selle suurendamiseks võetud meetmed vähendatakse nullini. Peaksite magama täielikus pimeduses ja vaikuses vähemalt 8 tundi (vaadake, kuidas unega hakkama saada ja und normaliseerida).

Kulturismi austajatele

Testosterooni suurenemise probleem on sageli kulturismihuviliste ja teiste kulturistide pärast, kes unistavad selle hormooni tõttu kiirest lihasmassi suurenemisest. Testosteroon on ka jobu, mis suurendab jõudu ja vastupidavust. Siinkohal tahan meelde tuletada tervet mõistust. Testosterooni suurendamise viisid kehalise aktiivsuse tõttu ja spordidieet on väga lihtsad..

  • Näiteks suurendavad kõrge intensiivsusega treeningud kindlasti testosterooni. Samal ajal on oluline, et füüsiline aktiivsus oleks maksimaalne, kuid lühike (5–30 minutit), settide vahel oleks vähe puhkust.
  • Samuti aitab hõlpsalt seeditavate valkude (valgu suurendajate) kasutamine. Sel juhul on soovitatav kasutada piimavalke kohe pärast treenimist, nn valguaknas.

Kuid testosterooni kasutuselevõtmine ravimite kujul (plaastrid, süstid või tabletid) ei ole sportlastele soovitatav sekundaarse hüpogonadismi suurenenud riski tõttu (mida rohkem hormooni väljastpoolt, seda vähem on tema enda tootmine). Samuti võib ravimite sissetoomist komplitseerida kiirenenud vananemine ja eesnäärme adenoomi või eesnäärmevähi teke.

Muud faktid

  • Veel üks huvitav tähelepanek on testosterooni kasv päikesega kokkupuute taustal. Naturaalse päevituse korral suureneb D-vitamiini tase, mis tõstab ka testosterooni.
  • Selge sisuga filmide vaatamine võib tunni aja pärast tõsta meessuguhormooni taset.
  • Abielurikkumine ja koormavad romaanid stimuleerivad erinevalt tugevatest pikaajalistest abieludest ka testosterooni tootmist. Seetõttu on kõrge testosterooni tasemega mehed altid abieluväliste suhete ja lahutuse suhtes..

Testosterooni tugevdavad ravimid

Testosterooniravi algab siis, kui hormoonide tase langeb alla 10 nanomooli liitri kohta..

  • Andriol - tabletid, mida tuleb võtta koos rasvarikka toiduga, et suurendada biosaadavust. 80-160 mg ravimit annab 4 tunni pärast testosterooni kontsentratsiooni 40 nmol liitri kohta.
  • Omnadren (Sustanon) - süstid, mis suurendavad hormooni koguni 70 nmol liitri kohta, mis tähendab, et see kategooria on üsna sõltumatute ja potentsiaalselt kahjulike ravimite kategooria.
  • Nebido on pehmem ja paremini talutav süstitav vorm, mis annab testosterooni tasemel 17 nädalas ja 45 nmol liitris 2 nädala jooksul..
  • Androgel on nahaalune variant ilma suprafüsioloogiliste piikideta. 5 mg annab testosterooni kasvu füsioloogilisele tasemele. Pärast ravimi ärajätmist hakkab testosteroon langema ühel päeval pärast viimast manustamist, naastes esialgsele tasemele 3–4 päeva.

Pikaajalise suurtes annustes testosterooniravi tavalised riskid:

  • see on enda hormooni tootmise pärssimine
  • piimanäärmete turse areng (günekomastia)
  • suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste, eesnäärmevähi patoloogiate, maksarakkude puudulikkuse esinemise ja progresseerumise tõenäosus
  • günekomastia riski vähendamiseks kombineeritakse testosteroon tamoksifeeniga.

Üldiselt tahan märkida, et testosterooni kontrollimatu kasutamise aeg ilma otsese meditsiinilise näidustuseta on möödas. Selle hormooni preparaatide kasutamine sportlastel ja kulturistidel on täiesti põhjendamatu.

Anaboolseid steroide kasutavate lihaste ülesehitamise soovitusliku tagajärjena tahaksin mainida kulturisti Andreas Münzeri poolt surnud steroide (suri 1996. aastal seedetrakti verejooksus, kasutades samal ajal steroide, diureetikume ja psühhostimulante) ning Arnold Schwarzeneggeriga tehtud maksasiirdamist..

2014. aastal käskis toidu- ja ravimiamet Ameerika Ühendriikides ravimitootjatel lisada testosterooni sisaldavate ravimite juhenditesse hoiatus insuldi ja südamerabanduse riskide kohta, kui neid ravimeid kasutatakse. Samuti on tungivalt soovitatav piirata testosterooni sisaldavate preparaatide kasutamist kliiniliste olukordadega, kus hormoonasendusravi ei saa teha, vähendades drastiliselt geelide ja hormoonidega plaastrite kasutamist meestel vanuses 40–65 aastat, kelle jaoks testosterooni langus on loomulik füsioloogiline hetk..

Seega peaks küsimuse, kuidas tõsta testosterooni meestel ja kui asjakohane see tõus peaks olema, otsustama kõigepealt endokrinoloog uroloogi ja androloogi osalusel, mitte aga sporditoitluse müüja või jõutreener..

Kuidas meditsiiniliselt tõsta testosterooni meestel: ravimid ja ravimid

Testosteroon on steroidhormoon, mis vastutab meeste normaalse seksuaalse arengu eest. Selle liig või puudus destabiliseerib psühholoogilist ja füsioloogilist tervislikku seisundit. Juhul, kui hormooni normaalne tootmine on häiritud, on meestel vaja testosterooni kunstlikult tõsta.

Puuduse sümptomid

Testosterooni peamised funktsioonid meestel:

  • meeste reproduktiivse süsteemi normaalne toimimine (sperma tootmine);
  • punaste kehade arvu reguleerimine veres;
  • luutihedus
  • rasva ja lihaskoe tasakaalu säilitamine.

Madala hormoonitaseme sümptomid:

  • Vähendab seksuaalset iha. Sperma toodetakse vähem, mis muudab vahekorra peaaegu võimatuks. Vastupidiselt levinud arvamusele pole täielikul erektsioonihäiretel mingit pistmist hormonaalse tasemega. Tugevus nõrgeneb, kuid pigem ebapiisava külgetõmbe tagajärjel.
  • Erektsioonihäired. Tugevust mõjutavad diabeet, kõrge vererõhk, stress, alkohol, kilpnäärmeprobleemid, suitsetamine ja muud tegurid. Tugevushäirete hormoonravi aitab ainult 50% kõigist juhtudest.
  • Lämmastikoksiidi tootmise eest vastutab testosteroon. See aine laiendab peenise õõnsuste kehade veresooni, kui sellest ei piisa, võivad alata erektsioonihäired..
  • Juuksepiiri vähenemine. Enamikul juhtudel on juuste väljalangemine tingitud geneetilisest eelsoodumusest, kuid mõnikord ilmneb see testosterooni puuduse tõttu. Kõige rohkem mõjutavad näo juuksed (habe ei pruugi kas kasvada ega õhuke), peas.
  • Keha rasv. Võib ilmneda naiste rasvumise tunnused (puusad, rind). Kõige ilmsem languse märk - meestel hakkab rindkere kasvama. Nähtust nimetatakse günekomastiaks. See on östrogeeni ja testosterooni taseme tasakaalustamatuse tagajärg kehas..
  • Luumassi vähenemine sarnaneb osteoporoosi sümptomitega. Murdude või pragude tõenäosus suureneb kohati. Sageli ilmnevad need märgid vanematel meestel.
  • Lihasmassi vähenemine. Koos keharasvaga on see kurb vaatepilt: lihased muutuvad rasvaks.
  • Väsimus. Seda on pidevalt tunda. Testosterooni puudusest põhjustatud väsimust ei mõjuta puhke kvaliteet ja kvantiteet ega kaheksatunnine uni..
  • Masendunud olek. Sellega kaasneb depressioon, unehäired, vähenenud vaimne aktiivsus, võimetus keskenduda. Teadlased märgivad, et pärsitud teadvust mõjutavad hormoonivaeguse füsioloogilised sümptomid - seksuaalfunktsiooni häired, harjumuspärase füüsilise vormi kadumine.

Võimalikud suurendamise meetodid

Madal hormoonitase pole lause. Meestel on võimalik testosterooni kogust suurendada meditsiiniliselt ja füsioloogiliselt. Tavaliselt peaks hormooni väärtus mehel olema 300–1000 ng / dl., Kuid isegi neid näitajaid ei saa ühe analüüsi abil hinnata. Peate keskenduma testosterooni puuduse tunnustele.

Androgeeni stimuleerimine

Enda androgeeni edukaks arendamiseks looduslikul viisil on vaja lihaste säilitamiseks ja rasvkoe vähendamiseks vajalikku kehalist aktiivsust. Õige uni normaliseerib ka hormoonide taset. Kui on unehäireid, võite võtta unerohtu.

Eduka stimulatsiooni põhitingimus on regulaarne treenimine. Ärge koormake üle.

Toitumist on vaja jälgida - toiduga tuleb varustada vitamiine B6, B12, tsinki ja seleeni. Need on mereannid, maks, teraleib, rohelised köögiviljad, munad. Soja ei saa süüa, kuna see on rikas fütoöstrogeenide poolest.

Jälgige kindlasti kaalu. Mida rohkem rasva, seda intensiivsemalt toodetakse naissoost hormooni östrogeeni. Kaalu on võimatu järsult vähendada, lubatud on kaalulangus kuni kilogramm nädalas.

Hormoonasendusravi meestel

Selle läbiviimiseks kasutatakse geele, kreeme, tablette või süste. Traditsiooniliselt on kõige tõhusamad hormonaalsed süstid.

Testosterooni taseme normaliseerimiseks on ka palju toidulisandeid, toidulisandeid. Mõned sümptomid kaovad peaaegu kohe - 10–14 päeva jooksul (probleemid libiido või potentsiga), teised aeglasemalt (vähenenud lihasmass, luutihedus).

Kõige tõhusamad ravimid

Apteegis olevad testosterooni tooted on kokkupuute tüübist erinevad

Aktiveerijad

Ravimid, mis suurendavad teie enda testosterooni tootmist. Aktiveerige munandites toimiv luteiniseeriv ensüüm, kus toodetakse suguhormoone.

ArimatestSupresseerib östrogeeni, aitab kaasa testosterooni säilimisele. Sportlaste poolt laialdaselt kasutatav. Saadaval kapsli kujul.
VitrixKiire toimega vedelad aktiivsed kapslid.
Tsükkel BolanLisaks suguhormoonide tootmise stimuleerimisele toetab see endokriinsüsteemi ja alandab östrogeeni.
LoomkatseKulturistide lemmikravim. Testosterooni tasuta kapslite vabastamine.
EVO testPõhineb täielikult looduslikel koostisosadel. See stimuleerib androgeeni tootmist, on saadaval pulbrina.

Sünteetiline testosteroon

Looduslikud või sünteetilised hormoonid, mille keemiline koostis on looduslike koostisega lähedane. Plussid: kiired tulemused, miinused: vajadus ravimit pidevalt võtta, märkimisväärne arv vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Testosterooni pillid

Andriol40 mg kapslid. Stabiliseerige reproduktiivset süsteemi, normaliseerige potentsi.
HalotestinAnaboolne steroid. Stimuleerib lihaste arengut ilma kaalus juurde võtmata. Põhjustab suurenenud agressiooni. Soodustab rasvade põletamist.
ProvironHormonaalne ravim, mis vähendab östrogeeni kogust. Aitab erektsioonihäirete korral. Blokeerib globuliini toimet, vabastades vaba testosterooni.
VistimonSellel on sama mõju kui Provironil, kuna mõlema ravimi toimeaine on Mesteroloon..

Pungad parandamiseks

Toidulisandid on alternatiiv ravimitele. Nende kasuks ütleb, et nad ei põhjusta kõrvaltoimeid, hormonaalseid häireid, on peaaegu kahjutud. Õigesti valitud taimse toidulisandi toime parandab mehe üldist tervist, aitab kaasa tema enda hormooni tootmisele.

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid

ErektogenoonAitab vabaneda erektsioonihäiretest, parandab potentsi. Seda võetakse terviklikult eesnäärme adenoomi, viljatuse ravis. See koosneb täielikult looduslikest koostisosadest koos vitamiinide kompleksi ja tsingiga.
TribulusStimuleerib tootmist, tugevdab immuunsust, stabiliseerib kolesterooli. Seda kasutavad sportlased. See on ette nähtud erektsioonihäirete, neeruhaiguste, impotentsuse korral.
PariteetVene ravim testosterooni taseme tõstmiseks, kõrvaldab potentsi probleemid ja parandab sperma kvaliteeti. Sellel on üldine tervendav toime Urogenitaalsüsteemile.
ProstatinoolKasutatakse eesnäärme patoloogiate, kroonilise prostatiidi, reproduktiivse düsfunktsiooni korral.
Sealex forte plussSee on ette nähtud erektsioonihäirete ilminguteks. Suurendab üldist toonust ja tugevdab immuunsussüsteemi, stimuleerib potentsi. Lagritsa osana pikaleheline eurecom, ženšenn ja kääbuspalm.
TestogenoonTestogenooni võtmise peamine näidustus on hormooni puudumine veres.
TestoporjektKõrvaldab puudulikkuse sümptomid. Kasutatakse potentsihäirete korral, sportlaste lihaste suurendamiseks.
Kriitiline pctPuhastab maksa, neutraliseerib östrogeeni toimet ja stimuleerib looduslikku sünteesi.

Kulturismi tooted

Sportlased eelistavad ravimeid, mis põhinevad looduslikel koostisosadel. Kasutatakse testosterooni tugevdajaid, valgu toidulisandeid ja vitamiinikompleksidel põhinevaid preparaate. Kogu tootevaliku leiate igast sporditoitlustuspoest. Kulturistide populaarseimad ravimid:

AnabolaatorAitab lihaseid üles ehitada
Ikariin Amino PlusParandab meeleolu ja vastupidavust
Inter-S TribulustanLisaks steroidide tootmise suurendamisele normaliseerib see serotoniini ja adrenaliini taset veres
Jõhker anadroli biotehnoloogiaVähendab taastumisperioodi pärast treeningut, tõstab libiidot. Tema rühma üks tõhusamaid vahendeid
Dumatize Nutrition Z-ForceMineraalkompleks, suurendab lihasmassi. Suurendab anatoomilisi hormoone

Testosterooni sisaldavaid sünteetilisi preparaate kasutatakse meestele palju harvemini ja suurema ettevaatusega. Kõige tavalisemad: Tribestan ja Tamoxifen.

Paiksed preparaadid (geelid, plaastrid)

Erinevalt hormoonidest tablettides või süstides põhjustavad geelid või plaastrid vähem kõrvaltoimeid. Neid kasutatakse ka suguhormoonide taseme tõstmiseks veres..

AndrogelHõõrutakse hommikul samasse nahapiirkonda
Androdermi plaasterLiimige iga päev samas kohas. Tulemuse saavutamiseks tuleb ravimit regulaarselt kasutada.
Testosterooni propionaatSaadaval geeli või salvi kujul. Võite taotleda mis tahes kehaosas

Süstid

Need on tõsised ravimid, mida ei saa pidada profülaktikaks ega lihaste suurendamiseks. Süstidega ravitakse ainult uuringu käigus tuvastatud androgeenide puudust..

Enim välja kirjutatud ravimid:

  • Testen 250;
  • Testosterooni depoo;
  • Testoviron;
  • Sustanon;
  • Omnadren 250;
  • Nebido.

Languse põhjused

Alates 30. eluaastast hakkab androgeeni tase mehe veres loomulikult langema. Hormooni normaalne sisaldus on vahemikus 300 kuni 1100 ng / dl, kui see on madalam, võime rääkida puudusest. Hormoonide sisaldus võib alaneda alatoitluse, rasvumise, munandivähi, hüpogonadismi või tsingipuuduse tagajärjel meeste menopausi ajal.

Millise arstiga pöörduda madala testosterooni tasemega?

Hormoonasendusravi võivad välja kirjutada järgmised arstid: androloog, uroloog ja endokrinoloog. Spetsialiseerumine sõltub kaasnevatest sümptomitest. Urogenitaalsüsteem tegeleb uroloogi ja androloogiga ning rasvumisega pöörduge endokrinoloogi poole.

Võimalikud tüsistused

Hormonaalsete ravimite võtmise komplikatsioonid ilmnevad siis, kui asendajaid kasutatakse kontrollimatult, ilma eksperdi nõuannete ja annuse arvutamiseta. Võimalikud tagajärjed:

  • Hormonaalne tasakaalutus. Päevast normi ületav vastuvõtt viib hormoonide tootvate näärmete atroofiani. Keha kaotab enesearengu võime;
  • Vähkkasvajad;
  • Meeleoluhäired. Sage depressioon, depressioon, hallutsinatsioonid ja agressioon.

Ligikaudsed ravimite hinnad

Testosterooni propionaat400-500 hõõruda.
Andriol1300-1500
Arimatest3800-4100
Halotestin6000
Proviron1100-1500
Vitrix1200
EVO test1500-4000

Testosterooni puudumine halvendab mehe elukvaliteeti. Hormoonasendusravi on selle probleemi lahendus, kuid te ei saa ravimeid võtta ilma arstiga nõu pidamata.

Praktikaajakirjanik, kontrollib enda jaoks retsepte.
Ta teab kõike meeste ja traditsioonilise meditsiini kohta.

Testosterooni tugevdajad

Testosterooni taseme säilitamise vajadus on tingitud selle mõjust mehe kehale. Hormooni puudumine võib põhjustada erektsioonihäireid, viljatust. Luukoe, lihaskasvu ja isegi näo juuste tugevdamine sõltub vere piisavast testosterooni kogusest.

Kahjuks aeglustub kasvuperioodil aktiivselt vabaneva hormooni tootmine kolmekümne aasta vanuselt. Alguses tunnevad selle puudumise tunnused end pärast neljakümmet hästi: potentsi probleemid, libiido langus, lühiajalise mälu raskused, nõrgenenud immuunsus, rabedad luud, kiilaspäisus.

Testosterooni taseme languse põhjused

Testosterooni tootmise langust mõjutavad mitte ainult loomulikud vanusega seotud muutused mehe kehas. See võib olla nii haigus kui ka inimese elustiil. Somaatilised haigused, näiteks:

  • isheemia;
  • hüpertensioon;
  • ateroskleroos;
  • diabeet;
  • prostatiit

Samuti häirivad suguhormoonide tootmist haigused, mis rikuvad sümptomaatilisi protsesse.

Primaarsete seksuaalsete omaduste väljaarendamisel on kaasasündinud defekte, mis normaalsel hormonaalsel tasemel ei võimalda testosteroonil suhelda rakuvalguga. Munandite vähearenenud areng, mis on hormoonide tootmise põhirõhk, mõjutab oluliselt ka selle tootmist. Nagu mehaanilised vigastused või Urogenitaalsüsteemi põletikulised protsessid. Tasub pöörata tähelepanu kõrvalseisvate haiguste ravi kõrvaltoimetele, kuna mõned ravimid pärsivad selle tootmist..

Mittekliinilise hormonaalse tausta säilitamise oluline aspekt on elustiili kontroll. Selle peamine reegel on mõõdukus. Nii pärsib magusate, soolaste, rasvaste toitude, kofeiini, alkohoolsete jookide liigne tarbimine testosterooni vabanemist. See hõlmab ka istuvat eluviisi, kuigi liigne füüsiline aktiivsus põhjustab ka hormoonide puudust..

Testosterooni suurendamise viisid

Testosterooni suurendamise võimaluste hulka kuuluvad mitmesugused ravimid ja toidulisandid, kuid esiteks pöörake tähelepanu testosterooni leebemale säilitamisele looduslikul viisil..

Looduslikud tugevdusmeetodid

Keharasvast vabanemine. Liigse kehakaalu suurenemine viib rasva ladestumiseni, need omakorda vähendavad testosterooni tootmist ja selle defitsiit viib uute rasvarakkude moodustumiseni, eriti kõhu ja külgede suhtes. Kui mees ei kipu täis, võite selle nõiaringi murda:

  • Söögigraafiku järgimine. Ja tasub meeles pidada, et sagedus on parem kui kogus.
  • Valides tasakaalustatud toitumise. Ise artiklite soovituste põhjal või pöördudes toitumisspetsialisti poole.
  • Lühiajalise paastumise meetodi kasutamine.
  • Kehalise aktiivsuse suurendamine spordilõikude abil.
  • Kaasa tsingirikkad proteiinitoidud.
  • Võimalusel vältige stressirohkeid olukordi või tasandage nende tagajärjed meeldivate asjadega.

Ülekaaluliste meeste jaoks on olemas keha kuivatamise meetod, mida paljud treenerid on kompetentselt kirjeldanud. Hea ja intensiivne lühiajaline treening, mis koosneb soojendusest, agressiivsest treeningust tugevuspiiril koos lühikese puhkeaja ja lühiajalise jõudlusega.

Huvitav on see, et mõõdukas veini tarbimine suurendab ka testosterooni taset, kuid oluline on meeles pidada modereerimisreeglit.

Apteegitooted meestele

Meeste testosterooni meditsiinilise suurenemise vajadus ilmneb tavaliselt 50-aastaselt, kuid kaasaegne meditsiin jälgib hormoonivaegust üha sagedamini 40- ja isegi 30-aastastel inimestel. Analüüside kohaselt määravad endokrinoloogid ravi. Sageli on selliseid ravimeid nagu andriol ja metüültestosteroon.

  • Andriol on ravim, mis põhineb testosterooni undekanoaadil. See on androgeenne tüüp, see tähendab steroidhormoonide rühmast. Tarnitakse iseloomuliku oranži värvi tablettide kujul. Vastuvõtmise ajakava ja annustamise määrab raviarst analüüsi andmete põhjal.

Vastunäidustused ja üleannustamine:

  1. Barbituraatide võtmisel on keelatud võtta.
  2. Eesnäärme (ja naistel piimanäärmete) funktsiooni halvenemise korral.
  3. Päevane norm ei tohiks ületada 160 mg.
  4. Üleannustamise korral on võimalik iiveldus, suurenenud rõhk..
  • Metüültestosteroon on analoogne ravim, mis toimib loodusliku testosteroonina. See toimib hormonaalse tasakaalu taastamiseks ja seda saavad võtta nii mehed kui ka naised. Saadaval tablettide kujul suukaudseks manustamiseks.

Ravim nõuab kasutamisjuhiste ranget järgimist, nii et peate hoolikalt uurima vooderdust ja ravima arsti soovitusi vastutustundlikult.

Maailmameditsiinis on ravimeid, mis on ennast kindlalt eliidiks seadnud, parimatest parimatest. Sageli on need süstitavad ja kasutamisreeglite järgimiseks väga nõudlikud.

  • Nebido - Nebido toodetakse Saksamaa poolt ampullide kujul. Süstid võimaldavad ühe süsti kolme kuu jooksul. Lisaks hormonaalse tasakaalu tasakaalustamisele pakub see tugevat tuge erektiilse funktsiooni saavutamisel ja peaaegu kohe pärast pealekandmist.
  • Sustanon-250 - toodetud Hollandi farmakoloogia poolt. Tarnitakse ka ampullidena. See sisaldab korraga kolme komponendi kokteili - testosterooni propionaat, enantaat, küpionaat, mille eesmärk on hormonaalse taseme kiire taastamine. Tavaline kasutamine üks kord kolme nädala jooksul.
  • Testosterooni propionaat on ravim, mis on pälvinud häid ülevaateid nii arstide kui ka patsientide poolt. Lahuse ampullid sisaldavad androgeenseid, anaboolseid ja kasvajavastaseid aineid. Ainult retsepti alusel.
  • Omnadren on veel üks ravim, mis on end maailmaturul tõestanud. Seda manustatakse intramuskulaarselt üks kord kuus. Sisaldab nelja tüüpi testosterooni ja aitab võidelda meeste viljatuse, menopausi, oligospermia, impotentsusega.
  • Androgel - on olemas välispidiseks kasutamiseks mõeldud ravimeid, näiteks Androgel. Nende eesmärk on terapeutiline profülaktika..

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid (BAA)

Kui tegelikult on farmakoloogilised preparaadid testosterooni asendajad ja neid määravad arstid, siis toidulisandid on kiirendajad, nn võimendajad, loodusliku testosterooni tootmiseks kehas.

Selliseid toidulisandeid soovitatakse spordiväljakul, kuna need aitavad kehal lihasmassi saamise protsessi kiirendada, võimaldavad tugevdada sisemist luustikku ja korvavad intensiivse treeningu ajal hormoonide puuduse. Lisaks võimaldab hormonaalse tausta stabiliseerumine kauem säilitada vaimset ja füüsilist aktiivsust, millel on positiivne mõju elueale.

Naturaalsete koostisosade põhjal on need vabalt saadaval. Pungad saab hõlpsasti veebipoodides osta. Peaasi, et ei kasutaks kahtlasi kaupu. Mõne populaarse süütevõimendi näide:

  • Tribulus - ravimtaime "tribulus" ekstraktil põhinev lisand, mida kasutati iidses meditsiinis ja mis on nüüd osa paljudest ravimitest. See stimuleerib ajuripatsi, mis vastutab ajus selle eest, et keha kästaks meessuguhormoone toota. Hea looduslike protsesside kiirendaja.
  • Vitrix - võimas võimendusproov testosterooni sekretsiooniks munandite ja neerupealiste näärmete kaudu.
  • Tsükliline bolaan - lisaks testosterooni taseme tõstmisele stabiliseerib ka kogu endokriinsüsteemi.
  • Paarsus on veel üks toidulisand, mis põhineb looduslikel koostisosadel. Seda kasutatakse koos toiduga, kuid peate hoolikalt kaaluma vastunäidustusi.
  • Loomkatse - nagu järgmine ravim - on hea lihasmassi saamiseks ja seetõttu kulturismis väga populaarne. Seda peetakse tänapäeval üheks parimaks toidulisandite hulgas.
  • Evo-test - töötati välja eranditult professionaalsete sportlaste vajadustele. Annab võimsa tõuke lihaste kasvule.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kas see on apteegist pärit ravim või bioloogilised toidulisandid, on oluline teada ja järgida nende võtmise reegleid. Iga inimkeha on ainulaadne ja peaks hoolikalt kaaluma selle peensusi..

  • Ühtegi ravimit ei saa lõputult võtta. Ravimpreparaadid üleannustamise korral võivad keha kahjustada, täites seda liiga suure hulga hormoonidega ning toidulisandid kaotavad oma efektiivsuse sõltuvuse tekkimise ja selle tagajärjel revaktsineerimise vähenemise tõttu.
  • Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral tasub ka vältida testosterooni vabanemise stimuleerimist. Pakilise vajaduse korral tuleb ravimeid teha arsti järelevalve all.
  • Kõrvaltoimeid tuleks samuti hoolikalt kaaluda. Testosterooni kontsentratsiooni suurenemisega veres täheldatakse meeleolu kõikumist, liigset agressiivsust ja ärrituvust. Kui olete selliseid sümptomeid märganud, peate lõpetama ravimite võtmise.
  • Hormonaalsete ravimite kasutamine on ka lastele vastunäidustatud. Hormonaalse tausta stabiliseerumine toimub umbes 20-25 aasta jooksul, enne seda perioodi tuleks häirete vältimiseks vältida ravimite kasutamist.

Ühtki ravimit, mis mõjutab kehas valkude sünteesi ja testosterooni vabanemine on loendis, ei soovitata neerupuudulikkuse korral nende liigse koormuse tõttu.

Lisaks ülaltoodule on kõigil ravimitel ja toidulisanditel oma vastunäidustused, mis on märgitud infolehe juhistes. Retseptide uurimine kaitseb keha kahjulike mõjude eest.

Testosterooni tabletid meestele

Meessuguhormoon testosteroon mängib mehe elus olulist rolli. See komponent vastutab reproduktiivse ja erektsioonifunktsiooni eest. Vanuse ja muude muutustega väheneb selle tase kehas järk-järgult. Seksuaalelus edukaks ja aktiivseks püsimiseks peavad mehed jälgima selle hormooni taset. Tasakaalustamatuse saab kõrvaldada, kui võtate testosterooni tablette.

1. Miks mees vajab testosterooni?

Meessuguhormoon on inimesele vajalik, see annab anaboolseid ja androgeenseid toimeid, mida väljendatakse järgmiselt:

  1. • Testosteroon soodustab meeste suguelundite, peenise, eesnäärme ja munandite kasvu ja arengut;
  2. • Tänu temale tugevneb juuksepiiride kasv kehal, ilmnevad meessoost tüüpi häbememokad, aga ka kiilas laik;
  3. • hääle purunemine on ka selle hormooni tegevuse tagajärg, häälepaelad suurenevad, muutuvad paksuks, selle tagajärjel väheneb hääletemp;
  4. • lihaste areng. Hormoon sünteesib valku, selle puudumine mõjutab kehakaalu langust ja põhjustab alatoitumist;
  5. • luutiheduse tugevdamine. Testosteroonipuuduse korral küpses eas meestel on osteoporoosi areng võimalik.

Hormoon mõjutab ka inimese käitumist, tema kesknärvisüsteemi seisundit. Ta vastab:

  1. • libiido kujunemiseks;
  2. • meeleolu;
  3. • oskus keskenduda ja otsuseid vastu võtta;
  4. • analüütiline mõtlemine;
  5. • mälu ja reaktsioonikiirus;
  6. • Orienteerumine ruumis;
  7. • Tervise ja elujõu parandamine.

Testosteroon on stressihormooni kortisooli antagonist. Piisav kogus seda kehas võimaldab mehel täita oma missiooni - olla peres getter, juht. See moodustab ka teatud tüüpi inimeste käitumise - see võib põhjustada agressiooni, anda julgust ja algatusvõimet.

Testosteroon on oluline seksuaalse funktsiooni jaoks, see toetab spermatogeneesi, põhjustab seksuaalset iha. Lisaks on teada selle mõju rasvamassi jaotusele mehe ülakehas, see võimendab ainevahetust, see võimaldab mehel pikka aega vormis püsida, samal ajal kui ta tarbib rohkem toitu kui ellujäämiseks vajalik.

Suurenenud higistamine on tingitud asjaolust, et mees peaks peamiselt tegelema füüsilise tööga, testosteroon võimaldab teil haavu kiiremini paraneda, aitab tõsta immuunsust. Need füsioloogilised toimed saavutatakse tänu testosterooni enda ja selle aktiivsete metaboliitide otsesele toimele..

2. Millal tõsta testosterooni

Oluline on mõista, et selle olulise meessuguhormooni taseme langusega ilmnevad inimkehas teatud muutused, mis on nähtavad ilma täiendavate uuringuteta. Kõigepealt väheneb seksuaalne aktiivsus, väheneb külgetõmbejõud ja erektsioon, kõhus ja reites ilmuvad kiilas laigud ja keharasv. Selle hormooni taset on oluline kogu elu jooksul pidevalt jälgida..

Iga mees peaks saama kontrollida testosterooni taset. Normaalväärtused on järgmised - 11–33 nmol / l ja kõik kõrvalekalded määratakse laboris. Need on üldiselt aktsepteeritud näitajad, mida tuleks järgida. Kui need muutuvad, tekivad sellised seisundid nagu krooniline väsimus, isegi täielik puhkus ja uni ei aita, seksuaalne aktiivsus väheneb, inimene kiilastub, kasvab rasv, suurenevad piimanäärmed.

See seisund on meeste jaoks äärmiselt masendav ja nad hakkavad võtma meetmeid oma libiido taastamiseks. Tablettide testosteroon aitab sellest üle saada, saate seda osta apteegis. Tuleb meeles pidada, et see on hormonaalne ravim ja selle kontrollimatu tarbimine on keelatud, see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Ravi peab määrama arst.

Kõige sagedamini on testosterooni suurendavate ravimite kasutamise näidustused järgmised:

  1. • endokriinsed häired, näiteks eesnäärme põletik;
  2. • hilinenud puberteet, suguelundite halb areng;
  3. • meeste menopaus;
  4. • vähenenud libiido;
  5. • Osteoporoos;
  6. • Alkoholism.

Sageli on II tüüpi suhkurtõve ravis ette nähtud need testosterooni suurendamiseks mõeldud ravimid, sel juhul kasutatakse peamiselt geelipreparaate.

Kuna testosteroon on seotud keha ülesehitamisega, kasutavad seda sageli kulturismiga tegelejad. Kuid sel juhul soovitatakse ravimit mitte tablettidena, vaid süstide kujul. Sport vajab hormooni kergemini seeditavat vormi..

3. Testosterooni tabletid

Hormooni sisaldavate farmakoloogiliste preparaatide valik kasvab pidevalt. Üldiselt eristatakse loodusliku ja sünteetilise päritolu vahendeid. Teist tüüpi sünteesitakse laboris, kuid see on identne inimese hormooniga. Nende puuduste hulka kuulub asjaolu, et neil on piiratud kestus, mitte rohkem kui päev, ja mitmed kõrvaltoimed, mis väljenduvad kõige sagedamini kolesterooli taseme tõusus, vererõhu tõusus ja turse ilmnemises. Nende ravimite plusside hulka kuulub hormooni kiire imendumine, nii et selle tase kehas tõuseb lühikese aja jooksul.

Meeste jaoks on olulisem hormoonide taseme tõstmine õrnalt ja pikka aega. Selleks kasutatakse ravimteraapiat, mida saab täiendada traditsioonilise meditsiini abil. Järgmised ravimid on kõige populaarsemad..

Tribulus

Tribulust kasutavad profisportlased ja amatöörid anaboolse ainena. Võimaldab teil suurendada jõunäitajaid ja suurendada koormuse tempot, tundmata end väga väsinuna ja pärast treeningut kiiresti taastudes.

Tribulus on looduslik testosterooni stimulant, ilma milleta pole võimatu lihaseid üles ehitada. Kursuse rakendamine aitab tugevdada immuunsust, taastada psühho-emotsionaalset tasakaalu, suurendada seksuaalset aktiivsust, motiveerida ennast saavutama sportlikke kõrgusi.

Rakenduse funktsioonid

Tribulusel põhinevate rahaliste vahendite võtmise kestus on 6–8 nädalat. Lisaks on soovitatav teha paus 2-3 nädalat. Annustamine arvutatakse, võttes arvesse füüsilist aktiivsust ja kaalu. Tribulust toodetakse sagedamini kapslite ja tablettide kujul. 80 kg kaaluva sportlase jaoks on vaja võtta 2 kapslit või tabletti päevas (hommikul ja õhtul enne sööki). Kui kaal on üle 80 kg, suurendatakse annust 1-2 tk. Tribulust toodetakse ka vedelal kujul. Iga tööriista jaoks lisatud juhised.

Yohimbine

Yohimbine on afrodisiaakum, millel on kehale keeruline toime. Kulturismis ja jõutreeningus kasutatakse seda produktiivsemaks rasvapõletuseks, lihaste tõmbamiseks ja libiido säilitamiseks..

Algselt kasutati Yohimbine'i erektsioonihäirete vastu võitlemiseks. Kuid pärast mitmeid uuringuid leiti selle ravimi täiendavad omadused: meeleolu parandamine, töövõime parandamine, depressiooni ennetamine, rasvapõletus suure hulga energia tootmisega, une normaliseerimine.

Rakenduse funktsioonid

Yohimbiini toodetakse sagedamini kapslites ja vedelal kujul. Ohutu ööpäevane annus on 10-20 mg ekstrakti. Kui tootja kasutab Yohimbe puupulbrit, on annus oluliselt suurem. Lisateavet iga tööriista kasutamise reeglite kohta saate juhistest.


Andriol (Androxon)

Andrioli kapslid määratakse kõige sagedamini inimestele, kellel on raske menopaus, osteoporoos, endokriinsüsteemi probleemid. See ravim on maksa jaoks ohutu ja selle kasutamisel koguneb vereplasmasse. See võimaldab suguelundeid täielikult arendada ja stimuleerib sekundaarsete märkide ilmnemist.

Noorte ravimisel tuleb olla ettevaatlik, see põhjustab varase puberteedi ja suurenenud erektsiooni. Kui kasutate seda ilma arsti nõuanneteta, võite kehas saada pöördumatuid häireid.


Metüültestosteroon

Seda ravimit kasutatakse primaarse eunohoidsuse ja impotentsuse korral. Noorukieas on tal lubatud suguelundite kasvu ja arenguga viivitada. Võrreldes selle rühma teiste ravimitega on metüültestosteroonil nõrgem toime, kuid positiivne tulemus on siiski saavutatud.

Juhised sisaldavad täielikku loetelu näidustustest ja soovitusi õige annustamise ja raviskeemi kohta, samuti vastunäidustusi ja koostoimet teiste ravimitega.

Metüültestosteroonil on maksale väljendunud mõju, seda tuleks ametisse määramisel arvestada. Vastunäidustused on eesnäärme kartsinoom, südamepuudulikkus, hüperkaltseemia, endokriinsüsteemi haigused (eriti diabeet), maksaprobleemid.

Ravimi kõrvaltoimetena on tahtmatu erektsiooni esinemine, seborröa ilmnemine. Võib esineda vastusena, iivelduse ja peapööritusena. Ärge unustage, et testosteroon on tugevaim hormoon ja see mõjutab kõiki kehapiirkondi.

4. Kuidas suurendada testosterooni ilma pillideta

Kunstravimite võtmine koos testosterooniga on ülioluline samm, seetõttu püüavad paljud mehed olukorda loomulikult parandada. Õige toitumine ja eridieedid tulevad appi, hormonaalset tausta saate korrigeerida traditsioonilise meditsiini abil.

Oluline on teada selle hormooni taseme languse peamist põhjust kehas. See on vale eluviis, igapäevase rutiini ja tervisliku toitumise puudumine, halvad harjumused - alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine. Hormoonide tase tõuseb, kui need ohtlikud tegurid elust eemaldatakse..

Positiivse tulemuse saab, kui dieedile lisatakse tooteid:

1. kodulindude ja liha lahjad sordid, mis varustavad keha valgu ja tsingiga;

2. Lipiidide ainevahetuse parandamiseks peaksite sööma pähkleid, taimeõlisid;

3. C-vitamiin, mida leidub suurtes kogustes puu- ja köögiviljades, on meeste tervise jaoks oluline;

4. Maitseained ning vitamiini- ja mineraalainerikkad ürdid, eriti till, basiilik, petersell;

5. Menüü peaks sisaldama teravilja - tatar, riis, kaer;

6. mesi ja mesinduse derivaadid;

7. Piim ja piimatooted;

Kasulik on meelde tuletada ingveri hämmastavaid omadusi, seda juuri nimetatakse ka looduslikuks Viagraks. Piisab, kui lisada see vürts salatitele ja esimestele kursustele, valmistada sellega tee ja muud joogid, segada meega. Annused võivad olla suvalised, on oluline, et see juur koos peterselli ja tilliga oleks meeste toidulaual kindlalt kinnitatud.

Suurenenud hormonaalse aktiivsuse perioodidel on soovitatav loobuda alkohoolsete jookide kasutamisest, samuti vähendada kohvi tarbimist, teil on lubatud seda energiajooki aeg-ajalt juua ja valida ainult naturaalsed kohvioad..

Hormonaalne taust aitab luua ka järgmisi soovitusi:

  1. • täielik uni. Ärkveloleku ja unerežiimi rikkumised põhjustavad stressihormooni tootmist. Lihasmassi täiskomplekti saamiseks peaksite magama minema hiljemalt 11 tunni jooksul ja päevasel ajal puhake vähemalt 1-2 tundi, see võimaldab teil kiiresti taastuda ka pärast rasket füüsilist pingutust;
  2. • Vältige liigset füüsilist pingutust. See viib kortisooli toime suurenemiseni, mis mõjutab negatiivselt valkude sünteesi ja anabolismiprotsesse. Suurenenud füüsiline aktiivsus on kehale alati stress, kuna see testosteroon imendub halvasti;
  3. • Hea tuju on võti hormooni edukaks suurendamiseks kehas. Vältida tuleks stressi ja liigset närvipinget. Heas vormis püsimine võimaldab regulaarset seksi, vähemalt kaks korda nädalas. Te ei saa lubada testosterooni stagnatsiooni, seetõttu peate omaks võtma aktiivse eluviisi.
  4. • Tasub meeles pidada, et mida rohkem testosterooni on inimese kehas, seda aktiivsemat ja huvitavamat elu ta võib juhtida, olles täis sõitu, naudingut, energiat ja seksuaalseid ihasid. Lõpuks sõltub sellest kõigest elamise soov.!

Kuidas hõlpsalt ja kiiresti tõsta testosterooni meestel

Artikli autor on 10-aastase kogemusega uroloog Sergei Aleksandrovitš Golitsõn. Autori andmed.

Mis on testosteroon? See on hormoon, mis vastutab mitte ainult meessugu esindajate seksuaalsete näärmete ja märkide arengu eest, vaid toetab ka immuunsussüsteemi, kaitstes paljude vaevuste eest. Hormooni taseme alandamine toimub mitmel põhjusel ja saate seda suurendada ilma arsti ja ravimite abita. Räägime ohututest meetoditest testosterooni suurendamiseks meestel.

Miks meessuguhormoonid vähenevad??

Vähenenud testosterooni tase mõjutab inimese üldist tervist, tema seksuaalset aktiivsust ja üldist toonust. Hormoonide puudus võib ilmneda mitmel põhjusel:

  1. Mehe vanus. On teada, et vanusega meeste seksuaalne aktiivsus väheneb ja see on tingitud vanusest tingitud testosterooni vähenemisest veres. Kui usute uuringuid, väheneb meessuguhormooni tase pärast 60 leiust poole võrra;
  2. Alkoholi, tubaka, narkootikumide sõltuvus;
  3. Söömiskäitumise, säilitusainete, värvainete ja muude kahjulike lisandite rikkumine;
  4. Sugulisel teel levivate haiguste esinemine;
  5. Ravimite kasutamine - glükokortikosteroidid, mis mõjutavad hormoonide tootmist negatiivselt;
  6. Regulaarse kehalise tegevuse puudumine, istuv töö;
  7. Neerupuudulikkus;
  8. Tiheda aluspesu kasutamine, suguelundite, veresoonte pigistamine;
  9. Ebasoodsad keskkonnatingimused, halb ökoloogia;
  10. Ülekaal;
  11. Sage stress ja depressioon;
  12. Elutähtsate elundite krooniliste haiguste esinemine.

Normaliseeritud testosterooni tase:

  • Mehed vanuses 20-50 aastat - 11-33 nmol / L. Vaba hormooni näitajad - 8,8-42,5.
  • Meessoost isikud pärast 50-aastast - mitte vähem kui 11 nmol / l. Vaba hormooni näitajad - 6,5-30.

Meestele omase hormooni taseme langusele viitavad sümptomid on: vähenenud seksuaalne aktiivsus, ligitõmbumine vastassoost, unetus, mälu kaob, lihased ja liigesed valutavad, suurenenud kehakaal, peapööritus ja peavalud, rinnanibude kuju ja suuruse muutused.

Esimene asi, mida tuleb teha testosterooni taseme tõstmiseks mehel, on tervisliku eluviisi korraldamine: loobuge halbadest harjumustest, pidage kinni dieedist, eelistage kvaliteetset ja tervislikku toitu, mis sisaldab inimesele vajalikke vitamiine ja mineraale, ühendage sporti ja magage. Samuti soovitavad arstid kasutada ravimeid, kuid nende annuse peaks määrama ainult spetsialist. Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida.

Kogemuste ja aja järgi testitud on palju rahvapäraseid retsepte, mis mõjutavad hormooni sünteesi positiivselt. Reeglina on need ravimtaimede ja juurte dekoktid. Enne traditsiooniliste ravimeetodite rakendamist veenduge, et ravimi teatud komponentide suhtes pole allergilist reaktsiooni.

Vitamiinikompleksid testosterooni suurendamiseks

Vitamiinid on vajalikud meie keha jaoks tervise ja elujõu säilitamiseks. Meeshormoonide taseme normaliseerimiseks on kangendatud komplekside kasutamine äärmiselt oluline:

  1. C-vitamiin on antioksüdant, mis aeglustab testosterooni kahjustavate stressihormoonide tootmist. Lisaks hävitab askorbiinhape vabu radikaale, mis mõjutavad negatiivselt kogu organismi. C-vitamiini võib võtta nii apteegis väljastatavate toidulisandite kui ka värskete köögiviljade ja puuviljade, näiteks sidrunite, apelsinide, mandariinide, astelpaju, spargelkapsaste jne kujul..
  2. D-vitamiin mõjutab ka keha hormooni testosterooni tootmist. See vitamiin sisaldub piimas ja munades, kuid kõige taskukohasem viis selle saamiseks on päevitamine. Meestel soovitatakse viibida võimalikult sageli turvalisel ajal päikesepaistel - kella 7.00–11.00 ja pärast kella 15.00..
  3. B-vitamiine saab kartuli, peedi, ubade, herneste, teravilja söömise kaudu.

Tsinki, magneesiumi, kaltsiumi, seleeni ja muid mikroelemente sisaldavad toidulisandid on äärmiselt soovitatav kasutada inimestele, kes kannatavad kehas testosterooni taseme languse all.

Liikumine on elu

On tõestatud, et regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab kaasa meeste testosterooni taseme tõusule. Spordi abil saate mitte ainult normaliseerida testosterooni taset, vaid ka korrastada oma keha, vabaneda liigsest kaalust ja lihaseid üles pumbata.

Sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest ja valitud harjutuste komplektist suurendab treenimine hormoonide taset 15–40%.

Kuidas mõjutada testosterooni tootmist spordi kaudu?

  1. Andes vähemalt 45 minutit jõusaalitundidele 2–3 korda nädalas.
  2. Eelistage komplekse, mis teostavad mitut lihasrühma.
  3. Testosterooni aktiivset sünteesi soodustavad suuremal määral jõu koormused..
  4. Tehke "mitme liigesega" kompleksid - kükid, tõstekangid ja nii edasi.

Kardiotreeningut ei tohiks unustada. Basseinis ujumine, jooksmine, suusatamine, jalgrattasõit võib parandada kogu keha, vaagnaelundite ja suguelundite verevarustust, sealhulgas rakkude küllastumist hapnikuga.

Deadlift on tunnistatud parimaks treeninguks, millel on kasulik mõju testosterooni tootmisele. Harjutusi saate valida individuaalselt, võttes arvesse võimeid ja isiklikke eelistusi.

Suguelundite massaaž

Testosterooni tootmise stimuleerimist soodustavad ka spetsiaalsed massaažiliigutused suguelundite piirkonnas. Seega on võimalik mitte ainult tõsta mehe testosterooni taset, vaid mõjutada ka sugutungit ja orgasmi raskust..

Kuidas masseerida?

  • Võtke sooja dušši, pöörates erilist tähelepanu munandite piirkonnale, et neid soojendada. Sel eesmärgil saate kasutada ka rätikut..
  • Haarake sõrmedega munandikotist ja siluge nahk peenise küljest ülalt alla. Vaheldumisi pikisuunalisi liikumisi põiki. On oluline, et massaaži ajal ei tekiks inimesel ebamugavusi ja ebamugavusi.
  • Tõstke peenis üles ja teise käega vajutage kergelt omakorda ühele munandile ja seejärel teisele.
  • Tõmmake munandikoti nahka, justkui pigistades munandid sellest välja, ja masseerige neid ilusa massaažiliigutusega. Kui massaaži ajal tunnete valu või muid ebameeldivaid aistinguid, on soovitatav protseduur katkestada, et vältida näiteks munandite väändumist.

Massaažiprotseduuri vastunäidustused on soolestiku, kuseteede, suguelundite kroonilised haigused, samuti suguelundite piirkonna nahakahjustus..

Rahvapärased meetodid

Teine tõhus viis immuunsussüsteemi tugevdamiseks ja mehe testosterooni suurendamiseks on traditsiooniline meditsiin. Ravimtaimede dekoktid võivad stimuleerida testosterooni tootmist, samuti kõrvaldada vananemisilmingud ja meeste impotentsus ning viia see tagasi hormonaalseks. Mõned ravimtaimed võivad suurendada lihasmassi, millel on kasulik mõju ka meeste tervisele..

Alternatiivsed retseptid testosterooni taseme normaliseerimiseks meeste veres:

  1. Ingveri juure infusioon. Värske juur tuleks riivida peenele riivile ja segada lauaveiniga vahekorras 1 osa kuni 10. Saadud mass tuleks valada klaaspudelisse ja panna pimedasse kohta 15-20 päevaks. Pärast kokkupuudet tuleb toode filtreerida läbi riidelapi ja tarbida 50 ml päevas. Tulemuse kiireks saavutamiseks võite tinktuuri lisada näputäis jahvatatud muskaatpähklit.
  2. Kreeka pähklid meega. Jahvatage tuumad ja segage võrdsetes osades loodusliku meega. Valmis pastat soovitatakse kasutada kolm korda päevas, üks teelusikatäis.
  3. Naistepuna puljong. 50 grammi värskeid või 100 grammi kuivatatud ürte tuleb täita 200 ml keeva veega ja nõuda 4 tundi. Valmis puljongit kasutatakse suu kaudu 4 korda päevas, igaüks 50 ml. Kodus naistepuna kasutatakse ka alkohol tinktuura ja õlina..
  4. Humalakäbide keetmine. Peotäis käbisid tuleb veega täita nii, et need oleksid täielikult kaetud, panna tulele ja keema. Jahutage ettevalmistatud puljong, tüvi ja jooge enne söömist kaks korda päevas. Annustamine - 100 ml.
  5. Küüslaugu tinktuur. 1 kilogrammi küüslauku tuleb koorida, hõõruda peenele riivile, panna kolmeliitrisesse nõusse ja valada sooja veega. Infundeerige segu kuu aega pimedas toatemperatuuril, aeg-ajalt segades. Kasutage infusiooni iga päev ühe supilusikatäis.
  6. Mesilaspiim on looduslik antioksüdant, mis mõjutab meessuguhormoonide tootmist. Piima regulaarne kasutamine aitab parandada sperma kvaliteeti, aga ka lihastoonust.

Kasutage mesilaspiima järgmiselt:

  • Pange keele alla 20 mg piima ja lahustage see täielikult lahustumiseni.
  • 30 mg piima segada 100 g sooja keedetud piimaga ja tarbida kolm korda päevas.

Mõlemal juhul tarbitakse ravimit 1 tund enne sööki. Kui te ei saa värsket toodet kasutada, võite apteegis osta ravimit nimega Apilak, mille koostises on mesilaspiim. 2 tabletti pannakse keele alla ja lahustatakse kolm korda päevas.

Enne traditsiooniliste retseptide kohase ravimite ettevalmistamise ja kasutamise jätkamist on tungivalt soovitatav külastada arsti ja välistada allergiline reaktsioon ravimite teatud komponentide suhtes.

Meeste tervise toidulisandid

Toidulisandid on ravimid, mille koostises on inimese tervisele looduslikke ja tervislikke komponente. Nende toime erineb hormonaalsete ravimite toimest ja on suunatud hormoonide tootmise eest vastutavate inimese sisemiste ressursside aktiveerimisele ja hormonaalse taseme normaliseerimisele. Kui hormonaalne ebaõnnestumine on üsna tõsine, siis on toidulisandid probleemi lahendamisel jõuetud ja inimene vajab võimsamat ravi.

Kõige populaarsemad toidulisandid meestele:

  1. Vitrix taastab meheliku jõu ja soodustab lihaste kasvu.
  2. Yohimbe Orte stimuleerib munandite aktiivsust.
  3. Alikaps suurendab sperma hulka, parandab selle kvaliteeti ja stimuleerib ka testosterooni tootmist. See on üsna populaarne tööriist, mida kasutatakse sageli seksuaalelu kvaliteedi parandamiseks ja mida kasutatakse vahetult enne armuavaldust..
  4. "Selzinc plus" mõjutab soodsalt ja tõhusalt meessuguhormoonide tootmist kehas.

Väärib märkimist, et testosterooni süntees stimuleerib ka spordilisandeid. Siin on kõige tõhusamad: Tribusteron 90, Brutal Anadrol Biotech, Tribulus. Need ravimid normaliseerivad mehe hormonaalset hormooni, aitavad lihaseid ehitada, suurendavad lihastoonust ja suurendavad vastupidavust treenimise ajal..

Spordilisandina kasutatavatel ravimitel on kasulik mõju üle 40-aastaste meeste tervisele. Need on ohutud abinõud, mis aitavad vananemisprotsessi aeglustada ning on suurepärases füüsilises seisundis ja hea tujuga..

Üldised soovitused testosterooni suurendamiseks meestel

Pidage meeles, et olemasoleva probleemi lahendamisel on peamine asi integreeritud lähenemisviis selle ületamiseks. Selleks, et ravimite toime oleks tõhus, on vaja:

  • Saa piisavalt magada. Normaalse elu ja tervise säilitamiseks vajab inimene päevas vähemalt 7-8 tundi täielikku und.
  • Õige toitumine. Sööge rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, keelduge kiirtoitudest, konservidest, rasvastest ja praetud toitudest, maiustustest ja muust toidujäätmetest.
  • Treeni regulaarselt. Valige optimaalne füüsilise aktiivsuse tase, et tunda end kergelt ja rõõmsameelselt.
  • Pidage meeles, et regulaarne seksuaalelu on meeste tervise võti.
  • Loobu halbadest harjumustest.
  • Kontrollige kehakaalu ja üldist heaolu.
  • Vältige stressi.
  • Joo piisavalt vett ja pidage meeles, et keha on vajalik elutähtsa tegevuse säilitamiseks, rakkude uuendamiseks ja noorendamiseks.
  • Puhka rohkem, veeda aega värskes õhus, võta vitamiine, külasta sauna, sauna, karasta.
  • Ravige kroonilisi haigusi õigeaegselt. Minge hormonaalse ebaõnnestumise esimeste märkide juurde arsti juurde ja pidage meeles, et algfaasis on probleemi lahendamine palju lihtsam ja kiirem..

Ei ole vaja pöörduda ravi poole kallite ravimitega, millel on palju kõrvaltoimeid. Meeste testosterooni suurendamiseks on tohutul hulgal erinevaid looduslikke viise. Tervislik eluviis on kvaliteetse ja täisväärtusliku elu võti.