Unehormoon melatoniin

Melatoniin on inimkeha üks peamisi hormoone. Just tema vastutab biorütmide reguleerimise eest. Melatoniin avastati 1958. aastal ja sai samal ajal keskmise nime - „une ja öö hormoon“. Fakt on see, et selle kontsentratsioon muutub järsult kõrgemaks, kui inimene magama jääb, ja pärast seda ta pidevalt väheneb. Seega määrab ta une kvaliteedi..

Melatoniin sünkroniseerib inimkeha tööd päeva- ja päikesevalgusega. Ilma selleta on kehas mis tahes süsteemi normaalne toimimine lihtsalt võimatu.

Melatoniini tootmine ja omadused

Kui melatoniini süntees lakkab või seda toodetakse ebapiisavas koguses, algavad tõsised probleemid. Neid seostatakse mitte ainult une, vaid ka sisesekretsiooni ja immuunsussüsteemidega..

Just see aine viib inimese une sügavasse faasi, kui keha puhkab täielikult ja taastub viimase päeva stressirohketest mõjudest.

Inimese kehas on palju vitamiine, mikro- ja makroelemente, samuti aminohappeid. Üks peamistest aminohapetest, mida nimetatakse trüptofaaniks, on melatoniini sünteesis kaudselt seotud. Mis tahes valguse mõjul muutub see järk-järgult ja töödeldakse serotoniiniks - niinimetatud õnnehormooniks. See vastab inimese normaalsele rõõmsameelsele meeleolule ja aktiivsusele, tema positiivsetele emotsioonidele.

Valguse vähenemise ja öise perioodi alguse korral toimub serotoniini taas muutuste ja keemilise muundamise protsess. Sellest sünteesitakse juba melatoniini. Selle aine suurim kogus toodetakse ajavahemikul 24.00–5.00. See on umbes 70% kogu päeva koguarvust.

Hommikupoole, kui päikesevalgus siseneb taas inimese võrkkesta, naaseb "unehormoon" taas trüptofaani staadiumisse ja protsess algab uuel viisil. Seega vastutab ta inimese biorütmide, tema füüsilise ja moraalse seisundi eest. Kui päevane režiim on tasakaalus, töötab keha nagu kell. See ei vea, kõik süsteemid on korras, sest sügava une faasis taastatakse need suurepäraselt.

Sünteesi omadused

Mateeria süntees on protsesside suletud tsükkel. Esiteks tuleb mängu aminohape nimega trüptofaan. See reageerib valgusele ja käivitab keemilise protsessi, et saada "õnnehormooniks", mida nimetatakse serotoniiniks. Kui valguse hulk väheneb ja hämardub, toimub teine ​​keemiline reaktsioon, mis muudab serotoniini varud järk-järgult puhtaks melatoniiniks.

Igal neist hormoonidest on oma eesmärk ja see vastutab erinevate funktsioonide eest. Serotoniin on aine, ilma milleta pole võimatu olla aktiivne ja valvas. See paneb keha ärkama ja tegutsema, määrab emotsioonide kvaliteedi ja inimese vaimse seisundi.

Melatoniin on looduslik rahusti ja rahusti. See valmistab inimese ette magamiseks ja jõu täielikuks taastamiseks. Piltlikult öeldes on see omamoodi nupp, klahvikombinatsioon kehas, mis alustab taastamisprotsesse ja taaskäivitab kõik süsteemid.

Kuna aine süntees on suletud protsess, on see lahutamatult seotud serotoniini ja trüptofaani aminohapete kogusega. Kui kehal puudub üks aine, muutuvad napid ka teisteks. Ja tänapäevases maailmas on ühe neist väljatöötamise protsessi häirimine väga lihtne. Piisab, kui loobuda päevarežiimist, õigest toitumisest või lihtsalt enne magamaminekut vidinate ja arvuti kasutamisest.

Melatoniini mõju biorütmidele

Aine tase sõltub otseselt kellaajast ja ümbritseva valguse hulgast. Niipea kui valgus voolab silma võrkkestale, langeb melatoniini tase ja inimene ärkab järk-järgult. Õhtuks ja valgustuse vahetuseks muutub hormoonide sisaldus veres suuremaks, mis aitab kaasa vaiksele unele üleminekule.

Melatoniin mõjutab ka inimese immuunsussüsteemi, aga ka otseselt hormonaalset süsteemi. See sünteesitakse tihedas seoses nn rõõmuhormooniga - serotoniiniga. Kombineeritult võimaldavad need teil minna une sügavasse faasi, mis vastutab keha täieliku taastumise eest pärast rasket päeva. Ilma melatoniinita sünteesitakse serotoniini väikestes kogustes ja see mõjutab otseselt inimese tuju ja tema sooritust. Muid huvitavaid fakte une kohta, loe siit..

Samuti väärib märkimist, et see hormoon mõjutab mitte ainult hormonaalset, vaid ka immuunsüsteemi. Ilma selleta on kehal raske vastu seista stressile, negatiivsetele keskkonnateguritele ja haigustele. Kuidas parandada immuunsust toodete abil, millest me juba rääkisime.

Üldiselt ei vastuta melatoniin ainult une ja ärkveloleku regulaarsuse ning selge järjestuse eest. Samuti aitab see immuunsussüsteemi, parandab meeleolu ja annab jõudu uuteks saavutusteks..

Melatoniini sisalduse langus veres

Madal “öise hormooni” sisaldus veres võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

1. Vanus. Üle 50-aastastele inimestele määratakse melatoniini sageli tablettides, kuna selle looduslik tootmine väheneb koos vanusega. Seetõttu ilmneb unetus..

3. Liigne valgustus. Kuna hormoonide tase langeb võrkkesta siseneva valguse tõttu, võib linnavalgustus unekvaliteeti negatiivselt mõjutada. Samuti vähendab tootmine telerite ekraanide või arvutite valgust. Vidina kasutamine enne magamaminekut mõjutab ka hormoonide tootmist negatiivselt.

Mis kahjustab aine tootmist

Kaasaegses maailmas on unehormooni tootmisega palju rohkem probleeme. Ülemäärane valgustus kontorites ja korterites, pidev vidinate ja telerite kasutamine, mille ekraanid kiirgavad valgust. Kõik see mõjutab melatoniini sünteesi negatiivselt, kuna kui valgus siseneb silma võrkkestasse, peatub protsess ja taaskäivitub teisele poole. Lihtsamalt öeldes - aine laguneb ja naaseb aminohapete vormi..

Selleks, et melatoniini toodetaks piisavas koguses ja sünteesiprotsess oleks katkematu, piisab lihtsate reeglite järgimisest. Öösest ärkvelolekust tasub loobuda. Samuti on mõistlik öösel eemaldada kõik valgusallikad ja sulgeda aknad tihedalt. Kolm tundi enne magamaminekut peaksite loobuma helendava ekraaniga tehnoloogia kasutamisest. See kehtib teleri, nutitelefoni, sülearvuti ja nii edasi..

Tasakaalustamatuse tagajärjed

Nagu juba mainitud, soodustab see hormoon üleminekut une sügava taastamise faasi. Kui sellest ei piisa, on unistus rahutu ja halva kvaliteediga. Selle tagajärjel on unetus, kesknärvisüsteemi häired, ärrituvus, krooniline väsimus, halb tuju.

Samuti on ebapiisaval melatoniini sisaldusel organismile sellised negatiivsed tagajärjed:

  • Depressiooni ja psühholoogiliste häirete teke.
  • Südame-veresoonkonna haiguste areng.
  • Aeglane mõtlemine.
  • Vähi areng.
  • Immuunsüsteemi kahjustus.

Selle tagajärjel halveneb keha üldine seisund, väheneb toon ja tootlikkus. Inimesed muutuvad letargiliseks, väsinud ja ärrituvaks.

Millised toidud sisaldavad melatoniini??

Melatoniin on inimkehas üks olulisemaid hormoone, mis vastutab tervisliku ja usaldusväärse une, aga ka biorütmide normaalse toimimise eest. Tegelikult on see päästerõngas päeval ja öösel maailmas, mis võimaldab inimesel käivitada värskenduste ja taastamise süsteemi. Pärast rasket tööpäeva ja stressirohkeid olukordi annab ta käsu puhata ja hävitustööd “parandada”.

Puhta melatoniini leidub eranditult tablettides ja toidulisandites. Nendes sünteesitakse see kunstlikult.

Kuid selle hormooni taseme suurendamiseks veres ei ole vaja pille kohe osta. Saate oma dieeti kohandada nii, et see sisaldaks võimalikult palju toite, mis sisaldavad aminohapet trüptofaani. Päevast režiimist kinni pidades muutub see küllaldaselt melatoniiniks.

Trüptofaani leidub nendes toitudes:

  • Puuviljad: banaan, apelsin, kuupäev, kirss, kiivi.
  • Köögiviljad: tomat, brokkoli, porgand, spargel, redis, küpsetatud kartul.
  • Pähklid: mandlid, männipähklid, maapähklid, pisut vähem - kreeka pähklid.
  • Erinevat tüüpi kalad ja mereannid. Need on sellised tooted nagu rannakarbid, austrid, merevetikad, krevetid. Lisaks trüptofaanile sisaldavad need tooted palju joodi, mis aitab kaasa kilpnäärme talitlusele..
  • Liha: kana, kalkun. Nende lindude maksas on ka aminohapet.
    Erinevat tüüpi seemned, eriti kõrvitsaseemned.
  • Hapupiim ja piimatooted: keefir, kõvad juustud, kodujuust jne..
  • Kaunviljad, eriti soja.
  • Teravili: tatar, riis, hirss, pärl oder, kaer, oder.

Trüptofaani saab ka kummelieest. Kummeli puljongis on seda aminohapet väike kogus. Seda leidub ka tavalistes kanamunades, aga ka naturaalses mees.

Tasakaalustatud toitumine toimib ainult koos väljakujunenud päevarežiimi ja normaalsete unetingimustega. Enne magamaminekut tasub mõnda aega piirata televiisori vaatamist, samuti nutitelefoni ja sülearvuti kasutamist.

Kes peaks võtma kunstlikku melatoniini tablettides

Paljudel juhtudel on see ravim ette nähtud unehäiretega inimestele. See on üsna tõhus, kuid ei põhjusta selliseid negatiivseid tagajärgi nagu tavalised unerohud. Nõuetekohase kasutamise korral võib ravim parandada une ja puhke kvaliteeti. Seda kasutatakse unehäirete pikaajaliseks raviks ning harva kasutamiseks lendude või reiside ajal..

Samuti kasutatakse tablettides sisalduvat hormonaalset ainet juhtudel, kui peate kiiresti normaliseerima biorütmi, ajavööndite järsu muutusega. See aitab pärast pikka lendu kiiremini kohaneda.

Vanusega seotud hormonaalse puudulikkuse korral on raskem ainet toiduga saada. Sel juhul võib tablettides olev ravim olla tõeline pääste. Tal ei ole vastunäidustusi kasutamiseks koos teiste ravimite ja ravimitega..

Aine tablettide kasutamise vastunäidustused

Nagu iga teine ​​ravim, erinevalt toodetest, on melatoniinil oma vastunäidustused. Seda ei soovitata neile, kes üritavad rasestuda, sest hormoonid võivad ovulatsiooni protsessi mõjutada..

Muud vastunäidustused hõlmavad kõrget vererõhku, suhkurtõbe, sisemist verejooksu ja teatud seedetrakti haigusi. Selle lihtsa küsimustiku testi abil saate iseseisvalt kindlaks teha oma kalduvuse diabeedile.

Samuti ärge keelake pillide võtmist enne sõidukite ja mehhanismide juhtimist.

Melatoniin ja vähk

Melatoniini leidub kõigis elusorganismides. See tugevdab immuunsussüsteemi ja kaitseb rakke ja kudesid pahaloomuliste kasvajate eest. Ravimi ained on unetuse korral saadaval retsepti alusel.

Hormoon mõjutab väsimust. See toodetakse looduslikult ajus ja võrkkestas. Tootmise tipp saavutatakse 5-10 aasta vanuselt ja aja jooksul väheneb.

Aine vabaneb aktiivselt öösel ja sellel on oluline roll ööpäevase rütmi reguleerimisel. See mõjutab "sisemist kella", mis reguleerib kehatemperatuuri, hormoonide sekretsiooni, und ja väsimust. Valgus pärsib melatoniini sekretsiooni.

Sellel on lisaks une juhtimisele ka palju muid funktsioone. See toimib antioksüdandina ning osaleb ka keha vananemisprotsessis, tujus ja keskendumisvõimes..

Uuringud on leidnud seose aine madalama sisalduse ja suurenenud vähiriski vahel. Selgus, et hormoonil on kaitsev toime pahaloomuliste kasvajate vastu.

Millised uuringud on näidanud melatoniini ja vähi suhet.

  1. Hormoon vähendab kiiritusravi ja keemiaravi kahjulikke mõjusid. Melatoniini ja keemiaravi kombinatsioon võib vähihaigete elu pikendada.
  2. Hormoon pärsib östrogeeni tootmist, millest mõned vähid sõltuvad..
  3. Aitab tagada, et need rakud, mida vähi ravis ei hävitata, kaovad täielikult.
  4. Tagab ravitavate tervete rakkude ellujäämise.

Melatoniini puudus ja rinnavähk

Uuringud on näidanud suurenenud riski haigestuda rinnavähki naistel, kes töötavad õhtuti ja öösel. Uuring viidi läbi 30–54-aastaste naiste seas ja see näitab, et õhtul või öösel töötavate naiste hulgas suureneb rinnavähi tekke risk 40 protsendini..

Võib-olla on see tingitud asjaolust, et öösel töötavad inimesed tekitavad kunstlikus valguses vähem melatoniini. Praegu on käimas mitu põhjalikku uuringut öötöö ja rinnavähi kohta..

Kõrvalmõjud

Melatoniini tõsistest kõrvaltoimetest ei ole teatatud ning lühiajalise ravi korral peetakse seda ravimit täiesti kahjutuks. Pikaajalise kasutamise korral pole tervisemõjud kindlalt teada..

Üksrakuliste ja loomade uuringud on näidanud, et melatoniinil on nii haiguste positiivne kui ka negatiivne mõju. Seetõttu ei soovitata hormooni võtta patsientidel, kellel on sellised haigused nagu leukeemia, lümfoom ja luuüdi vähk (müeloom), kuna aine suurendab immuunsussüsteemi aktiivsust.

Melatoniini võimalikud kõrvaltoimed.

  1. Depressiooni oht.
  2. Väsimus.
  3. Peapööritus.
  4. Peavalu.
  5. Iiveldus.

Melatoniin toimib keerulises interaktsioonis teiste keha hormoonidega ja on võimalik, et kunstlik toidulisand rikub selle tasakaalu..

Melatoniin: unehormooni 11 kasulikud omadused

Melatoniin on hormoon, mis vastutab inimese une ja ärkveloleku tsükli seadistamise eest. Melatoniini puudus põhjustab unehäireid, tinnitust ja tõsiste haiguste riski.

Miljonitele inimestele võib melatoniin olla pideva väsimuse ja unehäirete vältimise viis..

Uni on uskumatult oluline kogu keha tervise jaoks ning ägedate ja krooniliste haiguste ennetamiseks. Mis on aga melatoniin? See on hormoon, mis vastutab une-ärkveloleku tsükli seadistamise eest. Muidugi tingimusel, et teie keha võtab piisavalt melatoniini.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste uue uuringu kohaselt puudub igal kolmandal täiskasvanul regulaarselt uni. (1)

Üks melatoniini peamisi eeliseid on selle kasulik toime, mis aitab rahulikult magada ega tunne pärast seda väsimust..

Melatoniini kasutatakse uneprobleemide raviks, mis tulenevad ajavööndite muutumisest või unetusest. Seda kasutatakse isegi teatud tüüpi vähi ravis. (2)

Uuringud on näidanud, et melatoniinil on positiivne mõju vähihaigetele, eriti rinna- või eesnäärmevähi korral. Neid kahte tüüpi vähki seostatakse hormoonidega, seega on loogiline, et hormoonid, antud juhul melatoniin, võivad raviprotsessis mängida olulist rolli..

Melatoniini toodetakse kehas looduslikult. Kofeiin, alkohol ja tubakas aitavad selle taset siiski vähendada. Ka melatoniini tasemel peegeldub negatiivselt öine vahetustega töö ja halb nägemine. Melatoniin aitab mõnel inimesel normaalse elurütmi juurde naasta. Räägime sellest, kellele melatoniin võib kasulik olla, selle eelistest ja optimaalsest annusest, võttes arvesse tervislikku seisundit.

Mis on melatoniin??

Melatoniin (N-atsetüül-5-metoksütrüptamiin) on hormoon, mida toodetakse aju käbinääres. Käbinääre, mille suurus ei ole suurem kui hernes, asub vahetult kesk aju kohal. Selle sünteesi ja vabanemist stimuleerib pimedus ja pärsib valgus..

Melatoniin vastutab keha ööpäevase rütmi säilitamise eest. Miks see on nii oluline? Ööpäevane rütm on teaduslikum termin sisemiste kellade kohta, mis, nagu päev, järgivad 24-tunnist ajakava. Tänu nendele kelladele saab meie keha aru, millal on aeg magama minna ja millal on aeg ärgata.

Pimedas on melatoniini tootmine paranenud, päevasel ajal on languses. Seetõttu võivad pimedad ja pimedas töötavad inimesed kogeda probleeme melatoniini tasemega. Päikesevalguse puudumine päevasel ajal või ere ere õhtul võib häirida normaalset melatoniini tsüklit kõigil inimestel.

Päikesevalgus stimuleerib neuraalset rada võrkkestast aju piirkonda, mida nimetatakse hüpotalamuseks. Siin asub suprachiasmatic tuum (SCN), mis käivitab käbinääre kaasamise. Pärast seda, kui SCN aktiveerib käbinääre, hakkab see tootma melatoniini, mis seejärel vabaneb vereringesse..

Melatoniini eelkäijaks on serotoniin, neurotransmitter, mis on saadud aminohappest trüptofaanist. Käbinäärmes töödeldakse serotoniini melatoniini moodustamiseks. Selleks peaks vahendajana toimima looduslik kemikaal nimega atsetüülerotoniin. Serotoniin toodab atsetüülerotoniini, mis muundatakse seejärel melatoniiniks. Atsetüülserotoniin ei ole mitte ainult melatoniini sünteesi eelkäija, vaid sellel on ka antidepressant, vananemisvastane ja kognitiivseid funktsioone tugevdav toime. (3)

Pärast serotoniini muundamist melatoniiniks ei suhtle need kaks neurotransmitterit enam kunagi üksteisega. Sarnaselt melatoniinile on ka serotoniin tuntud une mõjude poolest..

Lisaks edastab see närvirakkude vahel signaale, mis muudavad aju igapäevast tegevust. Siiski arvatakse, et suurem osa serotoniini taseme tõstmise eelistest võib olla seotud serotoniini võimega muuta melatoniini tootmine võimalikuks..

Reeglina hakkab käbinääre melatoniini tootma kella 21 paiku. Selle tagajärjel tõuseb melatoniini tase järsult ja te tunnete end uimasena. Kui teie keha töötab ootuspäraselt, püsib melatoniini tase kogu teie magamise ajal kõrge - üldiselt umbes 12 tundi. Siis, umbes kella 9 paiku, langeb melatoniini tase järsult. Ta muutub jälle vaevumärgatavaks ja püsib kogu päeva vältel. (4)

Melatoniin on oluline ka naiste reproduktiivtervise jaoks, kuna see koordineerib ja reguleerib naissuguhormoonide vabanemist. See aitab kehal mõista, millal on aeg menstruatsiooni alustada, määrata menstruaaltsükli sagedus ja kestus, aga ka aeg, millal on aeg see protsess täielikult peatada (menopaus).

Kõige kõrgem melatoniini sisaldus öösel lastel. Paljud teadlased on soovitanud, et melatoniini tase väheneb vanusega. (5)

Kui see vastab tõele, selgub, miks vanemad inimesed magavad palju vähem kui noored.

Melatoniini kasulikud omadused

Edendab tervislikku und

Melatoniini kuulsaim kasutamine on uneprobleemide lahendamine. Uneprobleemide korral hõlmab traditsiooniline meditsiin tavaliselt ravimite võtmist. Kuid sellised ravimid põhjustavad sageli pikaajalist sõltuvust ja neil on pikk loetelu võimalike kõrvaltoimetega. Seetõttu püüavad paljud probleemiga toime tulla looduslike abinõude abil..

Uuringud näitavad, et melatoniini sisaldavate toidulisandite võtmine võib aidata ööpäevase rütmiprobleemidega inimesi, näiteks neid, kes töötavad öövahetuses või kellel on uneprobleeme ajavööndite muutumise tõttu (jet lag). Melatoniini toidulisandid võivad olla kasulikud ka kroonilise madala melatoniini sisaldusega inimestele, näiteks skisofreenia või halva unekvaliteediga inimestele..

Ajakirjas Drugs & Aging avaldatud 2012. aasta uuringus analüüsisid teadlased pikatoimelise melatoniini mõju unetuse ravimisel 55-aastastel ja vanematel patsientidel. Euroopa Liidus on varase unetuse jaoks heaks ravimeetodiks kaks milligrammi pikatoimelise toimega melatoniini, mida iseloomustab halb unekvaliteet.

Randomiseeritud topeltpime uuring näitas, et kaks milligrammi pikendatud toimega melatoniini, mis võeti 1–2 tundi enne magamaminekut, parandasid une, hommikuste tegevuste ja tervisega seotud elukvaliteedi olulist (võrreldes platseeboga) kvaliteeti ja kestust.

Teadlased märkisid ka, et sõltumata manustamise kestusest (kaks milligrammi pikendatud toimega melatoniini) ei olnud mingeid tõendeid sõltuvuse, resistentsuse, unetuse taastumise või võõrutussündroomi kohta. (6)

Võib olla kasulik rinna- ja eesnäärmevähi ravis.

Mitmed uuringud näitavad, et madal melatoniini sisaldus võib olla seotud rinnavähi riskiga. Selleks, et teha kindlaks, kui tõhusalt melatoniin peatab tuumori kasvu, uuris teadlaste meeskond melatoniini annuse mõju rinnatuumori kasvule laboris (kasutades vähirakke) ja kehas (hiired). Teadlased on leidnud, et melatoniin võib aeglustada kasvaja kasvu ja rakkude tootmist, samuti blokeerida uute veresoonte moodustumise östrogeeniretseptori-negatiivse rinnavähiga mudelites. See 2014. aasta uuring näitas melatoniini potentsiaali ravida rinnavähki. (7)

Teises uuringus uurisid teadlased rinnavähiga naisi, kes said keemiaravi tamoksifeeni, kuid ilma paranemiseta. Teadlased leidsid, et pärast melatoniini lisamist raviskeemile oli enam kui 28% uuritavatest tuumori suurus mõõdukalt vähenenud. (8)

Samuti on uuringud näidanud, et eesnäärmevähiga meestel on melatoniini tase üldiselt madalam. Ajakirjas Oncology Reports avaldatud uuringu eesmärk oli testida, kas melatoniin võib vähendada androgeenist sõltuvate eesnäärmevähirakkude kasvukiirust. Tulemused näitasid, et melatoniin on võimeline märkimisväärselt pärssima eesnäärmevähi rakkude paljunemist. (9)

Need uuringud koos näevad paljutõotavad kui potentsiaalsed loodusliku vähiravid..

Vähendab menopausi negatiivseid sümptomeid

On täheldatud, et melatoniini toidulisandid aitavad menopausi ajal tekkivate uneprobleemide korral. Perimenopausaalse ja menopausiperioodi uuringus võtsid 42–62-aastased naised melatoniini toidulisandeid iga päev kuue kuu jooksul. Selle tulemusel märkis enamik katsealuseid meeleolu üldist paranemist ja depressiooni olulist leevendamist. Ilmselt näitavad selle uuringu tulemused, et melatoniini võtmine perimenopausis ja menopausis võib viia hüpofüüsi ja kilpnäärme funktsioonide taastamiseni noorema regulatsiooniskeemi suunas. (10)

See on suurepärane uudis, kuna see uuring kinnitab, et melatoniin aitab vähendada perimenopausis ja menopausis esinevate perioodide üldisi negatiivseid sümptomeid, näiteks uneprobleeme.

Aitab südame-veresoonkonna haiguste korral

Paljud uuringud näitavad, et melatoniin kaitseb südame tervist. Eelkõige näitavad uuringud, et kui tegemist on südame-veresoonkonna haigustega, on melatoniinil põletikuvastane ja antioksüdantne toime. Samuti aitab see alandada vererõhku ja kolesterooli. Ilmselt on see mõju tingitud asjaolust, et melatoniin toimib vabade radikaalide otsese lõksuna. Üldiselt võib melatoniini kaitsevõime aidata südame-veresoonkonna haiguste ravis. (üksteist)

Leevendab fibromüalgiat ja kroonilist valu

Fibromüalgia sümptomiteks on pikaajaline, laialt levinud valu lihastes ja sidekudedes, millel pole konkreetset põhjust. 101 fibromüalgia sündroomiga patsiendiga randomiseeritud, platseebokontrollitud uuringus hindasid teadlased melatoniini efektiivsust selle seisundi sümptomite leevendamisel. Leiti, et melatoniini võtmine kas üksi või koos antidepressandi fluoksetiiniga (Prozac) vähendab oluliselt fibromüalgia sümptomeid.

Ainult melatoniini sisaldav rühm sai viis lisa seda toidulisandit päevas, teine ​​rühm kolm milligrammi melatoniini ja 2 mg antidepressanti. (12)

Muud uuringud näitavad, et melatoniin võib aidata muude valulike krooniliste haigusseisundite, näiteks migreeni korral..

Tugevdab immuunsussüsteemi

Uuringud näitavad, et melatoniinil on võimas antioksüdantne toime ja see aitab tugevdada immuunsussüsteemi. 2013. aasta teaduslikus ülevaates nimetatakse melatoniini „immuunsuse amortisaatoriks”, kuna see näib toimivat immunosupressiivsetes tingimustes stimulandina ning sellel on ka tugevdatud immuunvastuse korral põletikuvastane toime, näiteks ägeda põletiku korral. (kolmteist)

Aitab paremini taluda ajavööndite muutuse sündroomi

Reisijad, kes on lühikese aja jooksul ületanud lennukis palju ajatsoone, kogevad sageli ajutisi unehäireid. See on tingitud asjaolust, et meie sisemine kell kohaneb aeglaselt uue ajaga, mille tagajärjel ei vasta meie uni ja ärkvelolek uuele keskkonnale. Melatoniini toidulisandite võtmine aitab une- ja ärkveloleku tsükleid “lähtestada”, kui ajavööndite muutmine on eriti keeruline..

Melatoniini ja ajavööndite muutuse sündroomi uurimisele pühendatud suure hulga uuringute ja uuringute teaduslik ülevaade näitas, et melatoniin on „uskumatult tõhus vahend, mis aitab vältida jettide mahajäämust või seda märkimisväärselt vähendada. Samal ajal tundub selle toidulisandi perioodiline lühiajaline kasutamine täiesti ohutu. ” Teadlased leidsid, et üheksas kümnest uuringust vähendasid melatoniini vahetult enne kavandatud ajavööndit vastavalt ajavööndile magamamineku aeg (kl 10–12) märkimisväärselt jet mahajäämust, mis tuleneb viie või enama ajavööndi ristumisest. Teadlased märkisid ka, et ööpäevane 0,5 või viie milligrammi melatoniini tarbimine käitus üsna sarnaselt, siiski jäid katsealused magama palju kiiremini ja unekvaliteet oli kõrgem, kui võtta täpselt viis milligrammi toidulisandit (võrreldes 0,5 milligrammiga)..

Viis milligrammi ületav melatoniini annus tulemuste edasist paranemist ei viinud. Teadlased jõudsid ka järeldusele, et võtmeteguriks on melatoniini võtmise aeg, kuna selle toidulisandi liiga vara võtmine võib viivitada uue ajavööndiga kohanemisel. Muud melatoniini võtmise kõrvaltoimete ilmingud olid üsna vähesed. (14)

Parandab autismi põdevate laste seisundit

Uuringud on näidanud, et melatoniin võib olla kasulik arenguhäiretega, näiteks autismiga lastele. See on oluline avastus, kuna autismi põdevate laste arv kasvab..

Ajakirjas Developmental Medicine and Child Neurology avaldatud 2011. aasta teaduslikus ülevaates hinnati 35 uuringut, milles uuriti melatoniini mõju autismispektri häiretele, sealhulgas autism, Aspergeri sündroom, Rett'i sündroom ja muud arenguhäired. Pärast paljude uuringute hindamist jõudsid teadlased järeldusele, et melatoniini toidulisandite võtmine autismispektri häiretega patsientidel on seotud paremate uneomaduste, päevase käitumisega; kõrvaltoimed on minimaalsed. (viisteist)

Võib leevendada tinnitust (tinnitus)

Teadlaste arvates võib melatoniinist saada tinnituse loomulik ravi. Tinnitus on seisund, kus inimene kuuleb kõrvus müra või kohinat. Paljude inimeste jaoks kaovad tinnituse sümptomid mingil hetkel, kuna kõrvade ümbruses olevad kuulmismeel ja närvid kohanevad. Pikaajaline tinnitus võib põhjustada muid terviseprobleeme, näiteks närvilisust ja depressiooni..

Melatoniini võimet tinnitust leevendada võib seostada selle antioksüdantsete omadustega. Ohio osariigi ülikooli silma- ja kõrvainstituudi teadlased viisid läbi uuringu, milles osales 61 vabatahtlikku. 30 päeva jooksul võtsid katseisikud igal õhtul 3 milligrammi melatoniini. Selle tulemusel tuvastati tinnituse sümptomite oluline vähenemine. Lisaks on melatoniini toidulisand parandanud kroonilise tinnitusega patsientide unekvaliteeti..

Vähendab põie talitlushäireid

Melatoniini retseptorid esinevad põies ja eesnäärmes. Need takistavad malondialdehüüdi taseme tõusu, mis on oksüdatiivse stressi marker. Vähendades oksüdatiivset stressi, aitab melatoniin võidelda vanusega seotud põie talitlushäiretega. Lisaks piirab see põie kokkutõmbumist ja aitab seda lõdvestada, leevendades seeläbi mitmesuguseid haigusi, näiteks põie hüperaktiivsust.

Ajakirjas Current Urology avaldatud artikli autor jõudis järeldusele, et kuigi täpne toimemehhanism pole veel täielikult kindlaks tehtud, on palju tõendeid selle kohta, et melatoniini tasakaalustamatus võib kahjustada kuseteede talitlushäireid. mull. (17)

2012. aasta uuring näitab, et öine melatoniini tootmine aitab parandada une kvaliteeti ja vähendab öiste tualettruumide sagedust. Melatoniin toimib ka kesknärvisüsteemile, mis põhjustab põie mahtude suurenemist ja uriini mahu vähenemist..

Aitab leevendada stressi

Stress muudab melatoniini taset. See vähendab öösel melatoniini kontsentratsiooni ja suurendab selle tootmist päeva jooksul. Selle põhjuseks on stressihormooni kortisooli taseme tõus. Melatoniin aitab stressi leevendada, kontrollides keha kogetava stimulatsiooni taset. (üheksateist)

Ärevuse ilmnemisel aitab melatoniin leevendada selle sümptomeid, nagu päevaväsimus, unisus, unetus ja ärevus. See edendab ka rahulikku meeleolu ja toetab ajutegevust..

Kasutusjuhend

Melatoniini leiate hõlpsalt lähimast apteegist või Internetist erinevates vormides: kapslid, tabletid, lahused, pastillid (mis lahustuvad keele alla) ja välispidiseks kasutamiseks mõeldud kreemid..

Kas melatoniini üleannustamine on võimalik? Nagu iga teise ravimi või toidulisandi puhul, on võimalik melatoniini võtta liiga palju. Enamik arste ja teadlasi soovitab võtta mitte rohkem kui viis milligrammi päevas. Soovitused võivad olenevalt konkreetsest juhtumist siiski erineda..

Kõige tavalisemad valikud on melatoniini tabletid. Eriti populaarsed on pastillid, mis on loodud spetsiaalselt kiireks imendumiseks. Teine melatoniini vorm on välispidiseks kasutamiseks mõeldud kreem, mis tootjate sõnul aitab parandada naha ja une kvaliteeti. Teadlased leidsid, et melatoniin tungib läbi naha välimise kihi, suurendades selle võimet taastuda ja uuendada üleöö. (viisteist)

Annustamine

Praegu ei ole melatoniini toidulisandite soovitatav annus. Tuleb meeles pidada, et inimesed reageerivad selle aine tarbimisele erinevalt. Ülitundlikkusega inimeste jaoks on parem väike annus. Uneprobleemide korral võimaldab õigesti valitud melatoniini annus magada ega tunne end päeva jooksul väsinuna. Nii et kui tunnete end pidevalt väsinuna, võib melatoniin olla suurepärane viis selle probleemi lahendamiseks..

Keha reaktsiooni hindamiseks tasub alati alustada väikseimast annusest. Annuse valimisel võite järgida pakendil olevaid juhiseid või kui te pole milleski kindel, pöörduge spetsialisti poole.

Magneesiumi melatoniini soovitatav annus lastele

Melatoniin võib mõnikord lastele kasulik olla. Kui teie lapsel on arenguhäireid, mis põhjustavad uneprobleeme, võib teie lastearst välja kirjutada melatoniini toidulisandeid. Seda kasutatakse ka ADHD, autismi, ajuhalvatuse ja arenguhäirete sümptomite raviks. Kuid alla 16-aastaste inimeste suurtes annustes melatoniini võtmine võib põhjustada epilepsiahoo. Lisaks häirib see noorukieas arengut hormoonide võimaliku mõju tõttu. Enne lapsele melatoniini andmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Melatoniini soovitatav täiskasvanute annus

Ajavööndi muutussündroomi korral: Mõnes uuringus kasutati suu kaudu tund enne magamaminekut maandumispunktis suu kaudu 0,5–5 milligrammi melatoniini. Teise lähenemisviisi korral kasutati 1–5 milligrammi toidulisandit tund enne magamaminekut 2 päeva enne väljalendu ja kaks kuni kolm päeva pärast sihtkohta saabumist.

Ööpäevase rütmihäirete korral nägemisprobleemidega ja nägemisprobleemidega inimestel: 0,5–5 milligrammi melatoniini suu kaudu enne magamaminekut või igapäevast tarbimist 1–3 kuud.

Unefaaside hiline alguse sündroom: 0,3–6 (tavaliselt 5) milligrammi suu kaudu iga päev enne magamaminekut. Vastuvõtmise kestus: kahest nädalast kolme kuuni.

Teaduslikel uuringutel, traditsioonilisel kasutamisel ja ekspertide nõuannetel põhinevate melatoniini annustamise kohta vastavalt erinevatele terviseseisunditele on palju muid eeldusi. (17)

Kui tegemist on melatoniini magamiseks võtmisega, võtavad inimesed seda sageli liiga vara, siis otsustavad, et see ei tule piisavalt kiiresti toime, ja võtavad veel ühe tableti. Keegi ärkab isegi keset ööd ja võtab veel ühe annuse melatoniini. Hoolimata asjaolust, et selline lähenemisviis ei põhjusta tõenäoliselt tõsiseid kõrvaltoimeid, on melatoniini sel viisil kasutamine endiselt ohtlik, sest mida rohkem toidulisandeid võtate, seda suurem on soovimatute kõrvaltoimete tõenäosus..

Kui teil on vähk, pidage enne melatoniini võtmist nõu oma arstiga..

Kõrvalmõjud

Kas melatoniin on ohutu? Lühikese suukaudse manustamisega on see üsna ohutu. Samuti on mõnel juhul pikaajalisel kasutamisel ohutu. Melatoniini võib ohutult võtta kuni 2 aastat. (kaheksateist)

Rasedad ja imetavad naised peaksid melatoniini kasutamise lõpetama. See on hormoon, seega kui teie haiguslugu sisaldab hormoonidega seotud häireid, on melatoniini võtmine võimalik ainult arsti järelevalve all.

Melatoniin võib vähendada teatud ravimite efektiivsust. Kuid see võib vähendada ka teiste ravimite kõrvaltoimeid. Üldiselt võib melatoniin interakteeruda järgmiste ravimitega:

  • Antidepressandid
  • Antipsühhootilised ravimid
  • Bensodiasepiinid
  • Rasestumisvastased tabletid
  • Vererõhu ravimid
  • Beeta-blokaatorid
  • Antikoagulandid (antikoagulandid)
  • Interleukiin-2
  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d).
  • Steroidid ja immunosupressandid
  • Tamoksifeen

Järeldus

  1. Kas melatoniinil on kõrvaltoimeid??

Suur annus melatoniini võib põhjustada kõrvaltoimeid, mis vastupidi ei lase teil puhata.

Milleks melatoniini kasutatakse??

Õige kasutamise korral aitab melatoniin mitmesuguste uneprobleemide korral, olgu need ajutised vaevused nagu jetlag või kroonilisemad haigused, näiteks unetus.

Samuti on muljetavaldavad tõendid vähi ja südame-veresoonkonna haiguste kohta..

Kuidas melatoniini võtta?

Hoidke lühikese aja jooksul madalat melatoniini annust, välja arvatud juhul, kui arst on teie tervisliku seisundi põhjal määranud melatoniini..

Kui olete võtnud melatoniini kaks või enam nädalat ega ole täheldanud unekvaliteedi paranemist, siis võib-olla põhjustab teie uneprobleeme mõni muu häire, näiteks depressioon, ja peaksite ravile lähenema hoopis teisel viisil..

Saate uurida arvustusi ja osta melatoniini iHerbi poest.

  • See lõige sisaldab reklaamilinki. Esimese tellimuse esitamisel saate meilt allahindlust ja kauplus maksab meile väikese protsendi teie ostu kasumist. See võimaldab teil säästa raha, samal ajal kui hooldame saidi ja toimetuse tööd. tänan!

Kas soovite osta toidulisandit?

Soovitame need tellida iHerbist. See pood pakub üle 30 000 kvaliteetse toote Ameerika Ühendriikidest taskukohaste hindadega..

Hormooni melatoniin: kasutusjuhendid, analoogid

Miljonid inimesed kurdavad unetuse üle. Hormoon melatoniin, mida inimkeha toodab öösel, tagab kindla une, pikendab elu ja säilitab tervise..

Mis on melatoniin ja milleks see on mõeldud?

Kuus aastakümmet tagasi ei teadnud nad temast midagi. Käbinääre hormooni (käbinääre) avastas teadlane A.B. Lerner.

Aja jooksul oli võimalik luua seos melatoniini ja oodatava eluea vahel. Meestel suurendab see potentsi, naistel kaitseb nahka vananemise eest. Teadlased on tõestanud aine antioksüdantseid omadusi. Katsed jätkuvad, ees on uued avastused.

Melatoniini funktsioonid

Hormooni põhifunktsioon on selle mõju keha tsüklilisele aktiivsusele. On tõestatud, et see toetab igapäevast algoritmi. Samal ajal kulutatakse 1/3 ajast unele, 2/3 intellektuaalsele ja füüsilisele tegevusele. Melatoniini segatakse sageli hormooni melaniiniga..

Kuidas ja millal hormooni toodetakse

Päeva pimeda aja algus annab käbinääre ettevalmistuse tööks. Alates 21.00 häälestub keha magama.

Keskööle lähemal, kui inimene puhkab, hakkab melatoniini tootma ensüümide toimel. Pimedas kardinakendega toas on aktiivsem muutmisprotsess, mis kestab kuni 4 hommikul. Melatoniini tootmine aeglustub aastatega.

Mõjud ja eelised

Melatoniin on vajalik ebastabiilse mentaliteediga inimestele. See kaitseb stressi eest ja tugevdab immuunsussüsteemi. On tõendeid melatoniini terapeutilise toime kohta silmahaiguste korral. Kasulike omaduste loend sisaldab:

  • suurendada füüsilist ja vaimset aktiivsust;
  • endokriinsüsteemi stabiliseerimine;
  • keha vananemisprotsessi aeglustamine;
  • vähktõve ennetamine;
  • seedetrakti ja ajurakkude normaliseerimine;
  • kaalu kontroll.

Väärtus spordis

Regulaarne treenimine nõuab energiakompensatsiooni. Sportlane vajab puhkust ja head und. Kui kulturistil või sportlasel puudub öösel uni, mõjutab see tulemusi..

Melatoniin aitab kaasa beeži rasva väljanägemisele, mis võitleb rasvavoltide vastu. Veel üks argument tema kasuks on võime kõrvaldada oksüdatiivsete protsesside mõju pärast treeningut.

Libiido efektid

Arvukad katsed ei ole tuvastanud melatoniini mõju seksuaalse vaistu tugevdamisele. Nõrgeneva libiido hüpoteesil pole samuti alust. Võib-olla on see tingitud kesknärvisüsteemi aktiivsuse vähenemisest öösel..

Mõju testosterooni kontsentratsioonile

Anaboolsed protsessid, ligitõmbumine vastassoost, seksuaalfunktsioonid sõltuvad meessuguhormooni testosterooni tasemest. Mõjutades paljunemist, ei vähenda melatoniin testosterooni tootmist.

Suhe prolaktiiniga

Uuringud on vaieldavad. Mõne teadlase tulemused näitavad melatoniini ülekaalukat mõju prolaktiinile. Kuid on tõendeid selle mõju puudumise kohta piimanäärmete arengu eest vastutavale hormoonile.

Mõju kasvuhormoonidele

Kasvuhormoon somatotropiin osaleb süsivesikute metabolismis, mõjutab kaltsiumi imendumist luukoes. Tänu aktiivsele sekretsioonile kasvavad laste ja täiskasvanute rakud normaalsetes piirides. Melatoniini võime parandada und ja taastada keha tugevus mõjutab kasvuhormooni sekretsiooni suurenemist.

Kaalu kaotamise eelised

Mida tugevam unistus, seda rohkem võimalusi kaalust alla võtta. Öösel, kui ainevahetusprotsessid intensiivistuvad, põleb rasv kiiremini. Kui sel ajal toodetakse õige kogus melatoniini, ei ohusta rasvumine.

Hiirekatsed

Vene ja Itaalia teadlaste läbi viidud katsetes hiirtega seostati käbinääre siirdamist. Käbinääre siirdamisel täiskasvanud loomadelt noorloomadele intensiivistus vananemisprotsess.

Noore hiire käbinääre keha siirdamisel vanale täheldati hiirte keha noorenemist. Veerandi „hiire vanusest” oli võimalik pikendada loomade elu, kellele melatoniini lisati toidule. Nad muutusid energilisemaks, näitasid üles kõrget seksuaalset aktiivsust.

Melatoniini puudus ja liig

Arst saab väliste nähtude järgi diagnoosida melatoniini puudulikkuse (hüpomelatoneemia) ja liigse sisalduse (hüpermelatonineemia).

Kuidas kindlaks teha melatoniini puudust:

  • kroonilise väsimuse tunne;
  • varajased hallid juuksed ja kortsud;
  • enneaegne menopaus;
  • iha alkoholi järele;
  • seedetrakti probleemid;
  • piimanäärmevähk;
  • turse, "kotid" silmade all;
  • dermatoloogilised probleemid.

Kuidas melatoniini ülemäärast sisaldust määrata:

  • kardiopalmus;
  • kõrge vererõhk;
  • õlgade ja pea spontaanne tõmblemine;
  • letargia;
  • hooajaline depressioon;
  • halb isu.

Melatoniini testid ja norm

Melatoniini taseme biokeemilise vereanalüüsi näidustused võivad olla välised ja sisemised nähud. Analüüs on ette nähtud südame-veresoonkonna patoloogiate, vaimuhaiguste, vähikahtluse korral.

Melatoniini testid viiakse läbi suurtes meditsiinikeskustes ja kliinikutes. Arvestades, et käbinääre hormooni kontsentratsioon sõltub ajast, võetakse vereproovid mitu korda päevas teatud intervallidega. Norm on hommikul 8-20 pg / ml ja öösel mitte kõrgem kui 150 pg / ml.

Ravim Melatoniin: kasutusjuhendid

Melatoniin on sünteetiline hormooni analoog, mida toodetakse hüpofüüsi poolt. Toode on kilemembraaniga kapslite või tablettide kujul, enamasti annuses 3 või 5 mg.

Näidustused ja vastunäidustused

Hormooni soovitatakse võtta:

  • une parandamiseks;
  • vähendatud immuunsusega;
  • antioksüdandina;
  • vererõhu normaliseerimiseks;
  • vähktõve ennetamiseks;
  • depressiooni kompleksravis.

Vastunäidustuste hulgas:

  • epilepsia;
  • leukeemia;
  • lümfogranuloos;
  • rasedus ja imetamine;
  • krooniline neerupuudulikkus;
  • varases eas (kuni 12 aastat).

Kuidas Melatoniini võtta

Preparaate melatoniiniga soovitatakse võtta 30 minutit enne magamaminekut, pesta veega või piimaga. Annuse määrab raviarst või sporditreener. Patsient saab selle ise välja arvutada..

Kui alustate annustest, mis ületavad füsioloogilisi vajadusi, saate keha hormooni tootmiseks võõrutada. Mõne jaoks peetakse ideaalseks normiks 5-10 mg, teistel on efekti saavutamiseks vaja peaaegu kahekordset annust.

Melatoniini analoogid

Käbinäärme hormooni analoogide hulgas nimetavad arstid ravimeid, mis sisaldavad magneesiumi, hormoone L-tianiini, L-trüptofaani. Tuntud analoogide hulgas:

Ülevaated

Tamara G., Moskva

“Olen Melatoniniga pikka aega sõbrustanud. Ma hakkasin seda võtma unetuse ravimina. Hea une jaoks piisavalt 3 mg. Mõne aja pärast sain teada, et mu kaal on langenud. Hakkasin rahulikult kaebustele reageerima ".

Irina S., Tver

„Ma õppisin Melatoniini kohta sõbralt. Ma tellin selle usaldusväärselt saidilt. Ma joon sagedusega 3-4 korda aastas 3, vahel 5 mg. Külmetushaiguste ajal hoiab keha heas vormis ".

Krõukov, Rjazan

“Hiljuti algas mu mehel hädaperiood, millele järgnes depressioon. Arst soovitas osta melatoniini. Sellest ajast alates on ravim alati koduse meditsiini kabinetis ".

Melatoniin

Struktuur

Ravimi koostis sisaldab toimeainet melatoniini, aga ka paljusid lisakomponente: mikrokristalset tselluloosi, diasendatud veevaba kaltsiumfosfaati, magneesiumstearaati, kolloidset ränidioksiidi, kroskarmelloosnaatriumit, stearhapet.

Vabastusvorm

Melatoniin on saadaval tablettidena, mis on kaetud kilemembraaniga. 12 tabletti on pakendatud blistrisse.

farmakoloogiline toime

Unehormooni melatoniini toodab inimese kehas käbinääre, mis asub aju põhjas. See aine sisaldab loomset toitu, väiksem kogus seda hormooni leidub taimses toidus. Melatoniini sekretsioon sõltub ka valgustuse astmest. Halva valgustuse korral suureneb selle tootmine, hea valgustuse korral aeglustub..

Öösel toodetakse inimkehas umbes 70% selle hormooni päevasest kogusest. Melatoniini mõjul suureneb gamma-aminovõihappe ja serotoniini hulk hüpotalamuses ja keskmises ajus.

Melatoniin on tahke aine, see võib rasva imada või lahustada. See on väga tugev looduslik antioksüdant. Selle hormooni sünteesi käigus pakub keha kaitset vabade radikaalide mõju eest, mis provotseerib vananemisprotsessi kiirenemist ja pahaloomuliste haiguste teket. See aine võib tungida kõigisse keha rakkudesse ja pakkuda tuumale konkreetset kaitset. Selle tagajärjel taastatakse kahjustatud rakud..

Hormoon melatoniin eksisteerib ka sünteetilisel kujul, kasutatakse lisandina, mis tagab hüpnootilise toime ja toimib ka antioksüdandina. See hormoon on ööpäevase rütmi looduslik regulaator, pakkudes tervislikku und, kiiret uinumist ja ärkamist..

Kui inimene paljastab keha ajutise kohanemise rikkumistel, pakub hormoon keha ööpäevase rütmi korrigeerimist, samuti ärkveloleku ja une tsükli reguleerimist. Melatoniini tabletid hõlbustavad selleks ebatavalisel ajal magama jäämist, vähendavad öösel ärkamiste sagedust ja normaliseerivad und üldiselt.

Ravimil on sedatiivne, adaptogeenne ja hüpnootiline toime, kui seda võetakse suurtes annustes, märgitakse ka antioksüdantset ja immunostimuleerivat toimet. Samuti väheneb selle mõjul peavaluhoogude manifestatsioonide sagedus, stressireaktsioonide intensiivsus ja neuroendokriinsed funktsioonid on reguleeritud.

Enne vastuvõtu alustamist peaks patsient lugema juhiseid selle kohta, mida melatoniini kasutatakse, mis see on ja kuidas see kehale mõjub.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Vikipeedia näitab, et ravim hakkab toimima 1-2 tundi pärast suukaudset manustamist. Pärast sissetungimist muundatakse melatoniin maksa esmasel läbimisel. Biosaadavuse tase on 30-50%. Aine suudab ületada hematoentsefaalbarjääri. Keskmine poolväärtusaeg on 45 minutit. See eritub organismist neerude kaudu..

Näidustused

Melatoniini võtmisel tuleks mõista, et see on ravim, mis soodustab une algust.

Seetõttu on melatoniiniravimid ette nähtud järgmiste haiguste ja seisundite korral:

  • unetus;
  • kehaseisundid, milles täheldatakse unehäireid;
  • vajadus reguleerida ärkamise ja une bioloogilist tsüklit;
  • vajadus antioksüdandina kokkupuute järele, et kaitsta vabade radikaalide mõju eest;
  • immuunsüsteemi stimuleerimiseks;
  • vererõhu stabiliseerimiseks ja vere kolesteroolisisalduse reguleerimiseks;
  • kasvajahaiguste ennetamiseks;
  • vaimse kohanemise häired;
  • ärevus ja depressioon;
  • eakate une normaliseerimiseks.

Vastunäidustused

Määratakse järgmised vastunäidustused:

Ravimi võtmisel nende inimestega, kes okupatsiooni tõttu peavad keskenduma, tuleb olla ettevaatlik. Ravimit kirjutatakse ettevaatusega ka hormonaalsete häirete korral, hormoonasendusravi ajal, allergiliste haiguste all kannatavatele inimestele..

Kõrvalmõjud

Võtmise ajal tuleb meeles pidada, et selline ravi võib provotseerida kõrvaltoimete avaldumist. Eelkõige võivad ilmneda järgmised kõrvaltoimed: raskustunne ja ebamugavustunne maos, peavalud, raskustunne peas ja depressioon. Kui ravi ajal need või muud kõrvaltoimed ilmnevad, on vaja sellest arstile rääkida.

Kasutusjuhend Melatoniin (meetod ja annus)

Melatoniini kasutamise juhised näevad ette, et tablette võetakse suu kaudu, samal ajal kui neid ei ole vaja hammustada. Joo toode peaks olema vesi. Täiskasvanud patsiendid peaksid enne magamaminekut võtma 1-2 tabletti. Noorukitele, kes on juba 12-aastased, on ette nähtud 1 tablett enne magamaminekut. Melatoniini kasutamise juhised näevad ette, et tablettide võtmine toimub 30–40 minutit enne magamaminekut. Päevas võite võtta mitte rohkem kui 6 mg ainet.

Kuidas pillid võtta, selgitab arst igal juhul.

Sportlik toitumine, sealhulgas melatoniin, tuleks läbi viia rangelt spetsialistide järelevalve all..

Üleannustamine

Uimasti üleannustamise kohta pole piisavalt andmeid. Üle 24 mg ravimi võtmisel oli patsientidel pikaajaline uni, mäluprobleemid, desorientatsioon. Ravi eesmärgil on vaja magu pesta, võtta enterosorbente. Harjutatakse ka sümptomaatilist ravi..

Koostoime

Aspiriini, beeta-blokaatorite võtmisel kehas võib melatoniini tase langeda.

Kui te võtate samaaegselt melatoniini ja rahusteid, sedatiivseid antidepressante, võib melatoniiniga kokkupuute mõju väheneda.

Võimalik mõju hormoonide efektiivsusele.

Melatoniini mõjul suureneb bensodiasepiinide seondumine spetsiifiliste retseptoritega. Seetõttu on see kombinatsioon võimalik ainult hoolika meditsiinilise järelevalve all..

Samaaegsel kasutamisel tugevdab tamoksifeeni kasvajavastane toime.

Samaaegse ravi korral on võimalik metamfetamiini dopamiinergilise ja serotonergilise toime tugevnemine.

Ravi melatoniiniga tugevdab Isoniazidi antibakteriaalset toimet.

Müügitingimused

Apteekides müüakse ravimit ilma retseptita.

Ladustamistingimused

Peate toodet hoidma toatemperatuuril, peate kaitsma tablette laste juurdepääsu eest. Pärast kõlblikkusaega ei saa te ravimit kasutada.

Säilitusaeg

Saate ravimit säilitada 3 aastat.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et pillide võtmisel võib täheldada kahjulikku mõju keskendumisele, füüsiliste ja vaimsete reaktsioonide kiirusele. Raviperioodil ei ole soovitatav juhtida sõidukit ega teha potentsiaalselt ohtlikke toiminguid, mis vajavad erilist tähelepanu.

Melatoniiniga ravimisel ärge suitsetage ega jooge alkoholi..

Naised, kes soovivad rasestuda, peaksid olema teadlikud, et melatoniin võib toimida nõrga rasestumisvastase vahendina..

Ravimi võtmise ajal tuleks vältida liiga palju valgust..

Analoogid

Ravimi Melatoniini analoogid - ravimid Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Kuigi neil ainetel on sarnane toime, ärge kasutage analooge ilma eelneva arstiga kontsentreerimata..

Lastele

Alla 12-aastastele lastele seda ravimit ei kirjutata. Une normaliseerimiseks võite kasutada seda ainet sisaldavaid toite. See on ennekõike loomset päritolu toit. Millised toidud sisaldavad melatoniini, saab arst üksikasjalikult öelda.

Koos alkoholiga

Melatoniinravi ajal on alkohol ebasoovitav.

Raseduse ja imetamise ajal

Arvustused Melatoniini kohta

Melatoniini ülevaated näitavad, et unehormoon normaliseerib tõesti bioloogilisi rütme, mõjutab positiivselt une kvaliteeti ja aitab unetusest vabaneda. Arstide ja patsientide ülevaated näitavad, et ravim põhjustab harva väljendunud kõrvaltoimeid ja organism mõistab seda hästi.

Melatoniini hind, kust osta

Melatoniini unetablette saab osta apteegist. Melatoniini saate osta Moskvas hinnaga 700 rubla 100 tableti kohta. Melatoniini saab Peterburis osta sarnase hinnaga. Tablettide melatoniini hind Ukrainas on keskmiselt 80 grivnat 100 tableti kohta.