Stressi ja hormonaalsete häirete seos

Stressifaktorid mõjutavad nii vaimset seisundit kui ka keha tervikuna. Traumaatilistes olukordades vallanduvad biokeemilised muutused, mis võivad põhjustada hormonaalset tasakaalutust. Ebaõnnestumine põhjustab mitmesuguseid reaktsioone - kehakaal suureneb, meeleolu halveneb, immuunsus väheneb. Selle nähtuse põhjustajaks on kortisool, just teda nimetatakse stressihormooniks.

Stressihormooni tootmise mehhanism

Kortisoolist on paljud kuulnud, kuid eriti murettekitav on selle olemasolu naistel, kuna hormooni mõju kehakaalu suurenemisele on omavahel seotud. Kuidas kortisool toodetakse ja mõjub kehale?

Stressi ajal läheb inimkeha häireseisundisse. Neerupealised saadavad hormooni vereringesse, mille tulemusel saadakse energiat vastupidiseks.

Pideva ärevuse ja negatiivsete kogemuste korral suureneb kortisooli kogus, mis põhjustab negatiivset mõju tervisele. Kui väikestes annustes reguleerib stresshormoon inimese seisundit, siis suurtes kogustes kahjustab see. Tõsised häired on tavaliselt seotud kroonilise stressiga..

Lisaks stressile põhjustavad hormonaalse süsteemi talitlushäired ja kortisooli suurenemine suurtes annustes alkoholi, häireid munasarjades, halba ökoloogiat ja narkootiliste ainete kasutamist.

Kortisooli negatiivne mõju kehale

Hormonaalsed häired kortisooli liia esinemisel põhjustavad järgmisi tüsistusi:

  • rasvkoe suurenemine talje piirkonnas nii naistel kui meestel;
  • südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi tekke oht;
  • kilpnäärmes on talitlushäire, selle funktsioonid on allasurutud;
  • immuunsusjõud vähenevad, selle tagajärjel muutub keha vastuvõtlikuks nakkuslike ja külmetushaiguste tekkele;
  • häired tekivad unearterites. Uni muutub pealiskaudseks, segaseks, pärast sellist puhkust ei teki tugevuse suurenemist;
  • kudede tihedus väheneb, see põhjustab vigastuste ohtu, algavad selja- ja liigesevalud;
  • nahk hõreneb, algab juuste väljalangemine;
  • suurenenud kolesteroolitase, vererõhk.

Seega mõjutab stressist tingitud hormonaalne rike peaaegu kogu keha.

Kortisooli mõju naise kehale

Tugev stress muudab hormonaalset tausta, samal ajal kui mõned naised puutuvad sellega eriti kokku. See mõju on seotud naisorganismi omadustega. Kõrgenenud kortisooli tase vähendab teiste hormoonide kasulikku mõju, samuti on seos stressi ja munasarjahormoonide vahel. Vaatleme neid nähtusi üksikasjalikumalt..

  1. Munasarja hormooni (östradiooli) rikkumised kutsuvad esile ärevuse, negatiivseid tundeid. Paljude naiste jaoks on see stressifaktor, hormonaalsed ebaõnnestumised ja ärevus põhjustavad kortisooli tõusu, mis viib keha veelgi negatiivsemate tagajärgedeni..
  2. Östradiooli taseme langus põhjustab unetust, enesehinnangu langust ja heaolu halvenemist.
  3. Suurenenud stressihormooni ja östradiooli sisalduse langus on naiste jaoks negatiivne tegur. Enamik hakkab muutma endokriinsüsteemi, hormonaalsed muutused on menstruaaltsükli rikkumiste põhjustajaks. Kuutsükli toimimisel ilmneb talitlushäire, menstruatsioon võib puududa mitu kuud või vastupidiselt kesta üle nädala.
  4. Kui stressi ei töötata välja ja selle mõju on regulaarne, võib naiste hormonaalsüsteemi rike põhjustada viljatust ja menopausi varajast ilmnemist. Selle taustal hakkab emotsionaalne-vaimne seisund muutuma. Tegelaskuju ilmneb agressiivsus, meeleolu muutus, ärrituvus. Lisaks esinevad pisaravus, unefaasi häired..
  5. Märgiti, et stressirohke seisund mõjutab eostamisvõimet negatiivselt. Keha ühendab kaitsemehhanisme, nii et kauaoodatud rasedust ei toimu. Rike ilmneb teise hormooni - progesterooni - ühenduse tõttu. Tõsise stressi tõttu pärsitakse naissoost hormooni östrogeeni, sel põhjusel lakkab ka progesterooni tootmine. Ja ilma progesteroonita on rasestumisvõimalused tühised.
  6. Suur kogus kortisooli aeglustab ainevahetust, seetõttu tõstavad mõned stressirohkes seisundis naised normaalse toitumise ajal kaalu. Ainevahetusfunktsioonide rikkumised aitavad kaasa sellele, et toit hakkab halvasti imenduma. Tulemus - rasva ladestumine.

Stressist tingitud hormonaalsete muutuste tunnused

Kuidas tuvastada stressist tingitud hormonaalsete muutuste varased sümptomid?

Esiteks on mõnel naisel enne menstruaaltsüklit põhjuseta ärevus ja südamepekslemine. Põnevus on väga tugev ja ei lase lõõgastuda..

Teiseks mõjutab kortisooli kõrgenenud tase magamist negatiivselt. Pärast öist puhkamist on väsimus, udu peas, lihasvalu.

Kolmandaks on vähenenud seksuaalne iha, aga ka rike söömiskäitumises. Mõned naised märgivad ebatervisliku toidu iha, on soov kogu aeg midagi süüa.

Niisiis, kui hormoonide tase on häiritud, mõjutab see negatiivselt tervist ja üldist seisundit. Stress süvendab haigusi, mis poleks rahulikus elujärgus avaldunud. Hormonaalne ebaõnnestumine halvendab heaolu, psühholoogilised kogemused süvenevad. Keha hakkab signaale andma, üritades tervist taastada. Temalt nõutakse üha enam elutähtsat energiat, depressioon ja emotsionaalne langus kaasnevad. Meeleolu kõikumise, ärrituvuse, jõu kaotuse ja muude ilmingute korral soovitavad eksperdid endokrinoloogi. Võimalik, et halva tervise põhjused peituvad just hormonaalsetes häiretes.

Stressihormoonid

Endokriinsüsteemi mittespetsiifilise osalemise näide keha adaptiivsetes reaktsioonides on muutused tema aktiivsuses stressi all. Stressi seisund tekib kõigi tugevate, sealhulgas äärmuslike ja kahjulike stiimulite toimel kehale. Kui kehale mõjuvad äärmuslikud tegurid, on mittespetsiifilised stressireaktsioonid suunatud peamiselt kohanemisprotsesside energiavarustuse stimuleerimisele. Juhtivat rolli nendes mittespetsiifilistes reaktsioonides mängivad katehhoolamiinid ja glükokortikoidid, mida mobiliseeritakse märkimisväärses koguses verre (joonis 6.30). Kataboolsete protsesside aktiveerimisega põhjustavad need hormoonid hüperglükeemiat - substraadi energiavarustuse ühte algset reaktsiooni.

Hüperglükeemia tagajärjel tõuseb insuliini tase veres mõnda aega. Sellise hüperhormonaalse profiiliga metaboolsed ümberkorraldused on seotud eeskätt maksas fosforülaasi aktiveerimise ja glükogenolüüsiga ning insuliini mõjul vereringesse sisenevat glükoosi kasutavad intensiivselt kuded, peamiselt luustiku lihased, mis suurendab nende efektiivsust ja suurendab kehas soojuse teket. Glükokortikoidide ja katehhoolamiinide rasva mobiliseeriv toime aitab suurendada teise tähtsaima energiasubstraadi - vabade rasvhapete - sisaldust veres..

Endokriinsüsteemi selline "sunnitud" funktsioneerimise viis piiratud funktsionaalsete varude tõttu ei saa aga kaua kesta, varsti väheneb veres insuliini sisaldus, mida nimetatakse "funktsionaalseks mööduvaks diabeediks". See on vajalik tingimus glükokortikoidide rasva mobiliseeriva toime tugevdamiseks ja glükoneogeneesi aktiveerimiseks. Sellel perioodil on kõige olulisem glükoosi kui energeetilise materjali allikas glüko-neogenees, kuid glükoosi tootmiseks kulub puudulikku plastmaterjali, aminohappeid..

Pikaajalise suurenenud energiavarustuse vajalik tingimus on energiavahetuse üleminek süsivesikute tüübilt lipiididele, eriti kuna glükogeeni kujul olevad süsivesikute varud ammenduvad kiiresti. Glükokortikoidide tootmine väheneb järk-järgult, kehtestatakse uus hormonaalne suhe: glükokortikoidide tase on kergelt kõrgenenud ja insuliini tase märkimisväärselt langeb. See endokriinsüsteemi toimimise uus tase aitab taastada tasakaalu kataboolsete ja anaboolsete protsesside vahel, väheneb energiatarbeks vajaliku valgu tarbimine.

Hormonaalse kohanemise rasva mobiliseeriv toime ja endogeense rasva transpordivormi - väga madala tihedusega lipoproteiinide - moodustumine põhjustavad rakkude lipiidide suurenenud kasutamist energiaallikana. Rasvhapped oksüdeeruvad intensiivselt skeletilihastes, müokardis ja maksas. Selles protsessis moodustunud ketoonkehad oksüdeeruvad tugevalt lihaskoes, neerudes, aga ka südames ja ajus. Süsivesikute tarbimist piirab eriti järsult lihaste ja rasvkude, mis säästab süsivesikutest sõltuvate kudede - aju, verd moodustavate kudede ja punaste vereliblede ning mingil määral ka südamelihase - glükoosi. Seega suurendavad stressi ajal toimuvad hormonaalsed ja metaboolsed muutused adaptatsiooniprotsesside energiavarustuse pikaajalist mittespetsiifilist suurenemist.

Joon. 6.30. Endokriinsüsteemi osalemise skeem stressi all kannatavates kompensatsioonireaktsioonides. Liigsed, sageli kahjulikud keskkonnamõjud, ärritavad retseptorid põhjustavad võimsate aferentsete impulsside voo kesknärvisüsteemi, mis viib hüpotalamuse keskuste aktiveerumiseni. Nende protsesside kiireks tagajärjeks on katehhoolamiinide sümpaatiline aktiveerimine ja sisenemine neerupealistest verre, mis põhjustab kiireid adaptiivseid reaktsioone. Samal ajal suureneb kortikoliberiini neurosekretsioon, põhjustades hüpotaalamuse-adenohüpofüüsilise-neerupealise regulatsioonitelje aktiivsuse suurenemist, mis aitab kaasa nende energiavarustuse aktiveerimise tõttu kompensatsioonireaktsioonide elluviimisele.

Stress kui funktsioonide kohanemise ja kahjustatud funktsioonide kompenseerimise mittespetsiifiline reaktsioon võib terava raskusega kaasneda hüpotaalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme süsteemi aktiveerimisega, mis põhjustab kilpnäärmehormoonide taseme tõusu veres. Füsioloogilist stressi, näiteks emotsionaalset stressi, vastupidi, iseloomustab kilpnäärme hormonaalse aktiivsuse vähenemine. Kilpnäärme hüperfunktsioon vastuseks kudede kahjustusele on mittespetsiifiline kompensatsioonireaktsioon, kuna kilpnäärmehormoonid aitavad tänu valkude sünteesi stimuleerimisele kaasa rakkude regeneratiivsetele protsessidele ja kahjustatud struktuuride paranemisele. Hüpotalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme süsteemi aktiveerimine võib samuti sisaldada spetsiifilise kompenseerimise tunnuseid, näiteks külma stressi korral, kui ainevahetuse termilise pärssimise kompenseerimist..

Äärmuslikes tingimustes esineva stressiga kaasneb teiste hormonaalsete süsteemide - hüpotalamuse-hüpofüüsi-androgeense ja hüpotalamuse-neurohüpofüüsilise süsteemi - aktiveerimine. Gonadoliberiini - gonadotropiini - androgeenide süsteemi aktiivsuse suurenemine (üks ilmingutest on libiido suurenemine) ja samal ajal anaboolse toime tõttu ülemääraselt sekreteeritud androgeenid aitavad kaasa paranemisprotsessidele.

Kirurgilise ja emotsionaalse stressi korral suureneb vasopressiini sekretsioon. Vasopressiini sekretsiooni aktiveerimise kompenseeriv väärtus on mäluprotsesside konsolideerimise hõlbustamine, analgeesia moodustamine, kortikoliberiini mõju potentseerimine kortikotropiini sekretsioonile ja verekaotusega kahjustatud hemodünaamika taastamine. Vasopressiini liigne sekretsioon vigastuste korral on endokriinsete kompensatsioonimehhanismide ennetava ümberkorraldamise näide, mis rakendab ülemäärase hormonaalse signaali, et keha ei saaks verejooksu ajal vett kaotada. Hüpotalamuse-neurohüpofüüsilise süsteemi reaktsioon võib olla ka konkreetne hüvitis kehas tekkivate veesoola- ja osmootse homöostaasi häirete eest (osmootne stress).

Prolaktiin - “stressihormoon”

Artikli sisu:

Hormoonid on üks kehas enim uurimata aineid. Tänu neile täidavad elundid oma funktsioone õigesti, kuid ebaõnnestumine muutub peaaegu alati haiguste arengu põhjuseks. Üks vastuolulisemaid on prolaktiin, mida toodetakse hüpofüüsis. Ühelt poolt tekivad naistel tänu temale rinnapiim pärast lapse sündi, teisalt suureneb selle kogus stressi korral. Viimane võib olla hormonaalse tasakaalutuse eelduseks..

Mis on prolaktiin?

See on hormoon, mida toodetakse hüpofüüsi eesosas. Selle moodustumine on tingitud dopamiinist, mida toodetakse hüpotalamuse tuumades. Vereringesüsteemi kaudu hüpofüüsi sattudes viib see prolaktiini blokeerimiseni. Selle tootmine vähendab ka progesterooni, mis ilmneb naistel pärast ovulatsiooni..

Aine on üheahelaline polüpeptiid. See sisaldab 199 aminohapet. Ühes molekulis on kolm disulfiidsilda. Molekuli heterogeensuse tõttu võivad analüüsid näidata erinevaid tulemusi. Prolaktiini retseptoreid leidub maksa, neerude, kõhunäärme, neerupealiste, lihasraami, naha ja mõnedes kesknärvisüsteemi piimanäärmetes..

Suurim kogus hormooni toodetakse sügava une faasis ja kohe pärast ärkamist. Aja jooksul selle summa väheneb. Stressihormoon täidab mitmeid funktsioone:

  • osaleb arengu ajal naiste sekundaarsete seksuaalsete tunnuste kujunemisel;
  • pärsib ovulatsiooni võimalust rinnaga toitmise ajal;
  • on valuvaigistav toime;
  • vähendab teiste hormoonide taset;
  • aktiveerib õige immuunvastuse;
  • stimuleerib erinevate ainete tasakaalu kehas.

Arstid märgivad, et siiani pole kõiki kirjeldatud hormooni tunnuseid tuvastatud. Kaasaegse uurimistöö eesmärk on saada terviklik pilt temast, tema funktsioonidest.

Prolaktiini ja stressi suhe

Füüsilise väsimuse taustal suureneb prolaktiini sisaldus veres järsult, rikkudes psühholoogilist või vaimset tasakaalu. Traumaatilise faktori juuresolekul tekivad füsioloogilised muutused. Erinevate agressorite suhtes on kõige vastuvõtlikumad endokriinsed koed.

Esimesel ohumärgil hakkavad neerupealised aktiivselt tööle. Nad toodavad adrenaliini ja norepinefriini. Esimese väärtused suurenevad ärevuse, erinevate šokiolukordade ja hirmu korral. Kui see siseneb vereringesse, põhjustab see südame löögisageduse suurenemist ja õpilaste laienemist. Liigne kokkupuude adrenaliiniga põhjustab organismi kaitsevõime langust.

Norepinefriin vabaneb tugeva stressi ajal, põhjustades peamiselt vererõhu tõusu. Kui adrenaliini nimetatakse muidu hirmuhormooniks, siis on noradrenaliin raev..

Tugeva füüsilise aktiivsusega toodetakse kortisooli. See ei avalda kehale liiga palju mõju, kuid selle kuhjumise, pideva kokkupuute korral on depressioonitunne, on iha kõrge glükoosisisaldusega toodete järele.

Prolaktiin osaleb ka stressi ajal biokeemiliste reaktsioonide ahelas. Ta ei ilmne mitte ainult stressiseisundis, vaid ka depressioonis. Selle ülemäärase suurenemise taustal tekivad metaboolsed häired. Keha on vaja kaitsta: käivitatakse spetsiaalsed mehhanismid, mis võimaldavad inimesel uute tingimustega kohaneda.

Väikestes annustes reguleerivad stressihormoonid inimese seisundit, kuid suurtes kogustes hakkavad need kahju tekitama. Kroonilistel stressidel on eriti tugev negatiivne mõju ainetele..

Suureneva stressihormooni mõju

Prolaktiin reguleerib reproduktiivse süsteemi toimimist, mõjutab ainevahetust. Stressi all ilmneb selle hetkeline suurenemine veres. See käivitab mitmeid patoloogilisi protsesse:

  • isutus;
  • polütsüstiliste munasarjade sündroom;
  • maksa tsirroos;
  • suurenenud kolesterool ja vererõhk;
  • unetsüklite häired;
  • naha hõrenemine.

Meestel ja naistel täheldatakse erinevat toimet. Tugevama soo esindajad, kellel on suurenenud kogus stressihormoone, nõrgendades potentsi, vähene seksuaalne iha. Selle põhjuseks on suguhormoonide ja sperma tootmise vähenemine. Testosteroon (meessuguhormoon) on järsult vähenenud, östrogeen (naissuguhormoon) intensiivselt toodetud.

Kui prolaktiini tase tõusis füüsilise ületöötamise, liigse stressi tõttu, ei mõjuta ajutine reaktsioon hormonaalset tasakaalu. Muudel juhtudel on võimalik pikaajaline depressioon, ülekaalu ilmnemine, elujõu langus, viljatus ja impotentsus..

Kuna testosteroon ja prolaktiin sõltuvad üksteisest, mida rohkem prolaktiini on kehas, seda vähem testosterooni. Sellest tulenevalt, mida madalam on meessuguhormooni tase, seda rohkem probleeme võib tekkida..

Prolaktiini pikaajalise suurenemisega, mida ei seostata imetamisega, võib täheldada menstruaaltsüklit. Mõnikord on see sümptom ainus kaebus. Lisaks võite näha:

  • Viljatus. Tulenevalt asjaolust, et naine ei ovulatsiooni, mis tähendab, et lapse eostamine.
  • Hüperestrogenism. Suureneb östrogeeni kogus. Seetõttu väheneb vabaneva loodusliku määrdeaine kogus ja libiido. Pikaajaliste reaktsioonide taustal võivad areneda emaka fibroidid, endometrioos, osteoporoos.
  • Rasvumine. Hormoonide sisalduse suurenemine põhjustab toidu, eriti magusa, tarbimise suurenemist. Seetõttu moodustub suurem kogus nahaalust rasva..
  • Nägemispuue. Pikaajalise hüperprolaktineemia korral suureneb hüpofüüsi rakkude arv, mis lokaliseeritakse nägemisnärvide kõrval. See põhjustab nägemiskahjustusi..

Pikaajalise stressi ja depressiooni korral algab hormooni kontrollimatu tootmine, mis võib põhjustada vähkkasvajate teket.

Kuidas tuvastada suurenenud stressihormooni kogus?

Iga arst võib soovitada testida prolaktiini taset. Kuid kõrgendatud väärtuste tuvastamisel on ette nähtud konsultatsioon endokrinoloogiga. Veri võib uuringuteks võtta mitu korda, kuna prolaktiini sisalduse suurenemine sõltub antisotsiaalse tuju tasemest ja üldisest heaolust. Sel põhjusel on soovitatav läbi viia diagnostika intervalliga 10 päeva. Optimaalne aeg on 2-3 tundi pärast ärkamist. Kui mitmes proovis püsib hüperprolaktineemia, võivad arstid soovitada tõsiste patoloogiate esinemist..

Diagnoosimine hõlmab laboratoorsete ja riistvaraliste uuringute meetodeid, et leida stressihormooni suurenemise põhjus.

Lisaks vereanalüüsile võib määrata täiendavaid uuringuid. See:

  • Ultraheli skaneerimine,
  • Röntgenuuring,
  • MRI.

Piimanäärmete uurimiseks on naistel sageli ette nähtud ultraheli. Meetod kinnitab näärmekoe suurenenud mahu olemasolu. Meestel võib ultraheli abil tuvastada munandite suuruse vähenemist.

MRI võimaldab teil näidata adenoomi, mõnda tüüpi kasvajat. Neoplasmasid uuritakse kontrastainete abil, mida manustatakse intravenoosselt. Lisaks kasutatakse hüpofüüsi kasvajate tuvastamiseks röntgenograafiat.

Seega võimaldab riistvara uuringute abil kindlaks teha algpõhjus, mille tõttu kehas suurenes stressihormooni sisaldus. Muude stressihormoonide uurimisel võib eeldada, et elus esinevad traumaatilised tegurid, mis määravad süsteemide ja organite rikke põhjuse.

Kõrge prolaktiini sisaldusega patsientide ravi

Kõrgendatud määraga ravi ei ole vajalik, kui:

  • hormooni kontsentratsioon kuni 1000 U / l;
  • hüpofüüsi struktuuri ei muudeta;
  • reproduktiivse süsteemi elundite töö toimub muutumatult;
  • inimesel on normaalkaal.

Kõrgendatud prolaktiini vastases võitluses on peamine abiline dopamiin. Nad "konkureerivad" omavahel, luues tasakaalu. Seisundi normaliseerimiseks on soovitatav teha seda, mis pakub naudingut, anda kehale aega lõõgastuda. Positiivne mõju hormonaalsele taustale on:

  • banaanid,
  • õunad,
  • arbuusid,
  • Maasikas,
  • ploomid.
Hea lõõgastav toime on massaaž, mis aitab emotsionaalset seisundit normaliseerida..

Stressihormooni taset saab vähendada regulaarse treenimisega. Need ei tohiks olla kurnavad, kuna see võib olla selle suurenemise eeltingimus. Parim võimalus on võimlemise läbiviimine hästi ventileeritavas kohas või tänaval..

Enne magamaminekut võite teha ja võtta rahustavaid infusioone, mille hulka kuuluvad piparmünt, sidrunmeliss ja humal. Vähendab ärevust ja tablette koos palderjaniekstraktiga. Varda kasutamisel eelistage seemnete tinktuuri. Selle 40 gr eest. toorained valatakse alkoholi või viinaga koguses 230 g, nõudke kaks nädalat pimedas kohas. Tinktuura võetakse suurel lusikal, lahjendatakse 60 ml-ni. vesi 30 minutit enne sööki.

Uimastiravis kasutatakse naistel ja meestel erinevaid ravimeetodeid. Neid käsitletakse ainult juhul, kui hormooni taset pole muul viisil võimalik vähendada..

Kas stressi ajal on võimalik hormonaalset ebaõnnestumist vältida?

Peamine reegel on oma keha kuulamine. Hormonaalsete muutustega põhjustab stress ebamõistlikku südamelööke ja ärevust. Uni ei anna enam lõõgastustunnet. Hommikul on väsimus, udu peas, lihasvalu. Seal on vähenenud seksuaalne iha ja ebaõnnestub söömiskäitumine.

On vaja anda aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Proovige rohkem aega õues veeta. Ärge unustage suhtlemist, mis aitab vähendada ärevust, minna üle positiivsetele kogemustele..

Seega on prolaktiin rohkem naiste stresshormoon, kuna selle suurenemist täheldatakse sagedamini naistel. Teatavate ainete sisalduse suurendamine kehas on kaitsva toimega. Kuid kohanemise puudumisel avalduvad füsioloogilised probleemid. Seetõttu on oluline jälgida oma emotsionaalset seisundit..

Kõrge stressihormoon

Nii paljude füüsiliste kui ka vaimsete stressireaktsioonide taga on terve rida hormoone, peamiselt adrenaliini.

Hormoonide jooks või võitlus

Adrenaliin, hormoon, mis vabaneb tugeva stressi ajal, on tuntud kui võitluse või lennu hormoon. Seda toodavad neerupealised pärast ajust teate saamist, et organismile on oht.

Koos südame löögisageduse suurenemisega annab adrenaliin teile ka energia juurdevoolu, mida peate võib-olla ohtlikust olukorrast pääsemiseks..

Neerupealised toodavad stressisituatsioonis veel ühte steroidhormooni - kortisooli.

Ellujäämisrežiimis võib kortisooli optimaalne kogus olla elupäästev. See aitab säilitada vedeliku tasakaalu ja vererõhku, reguleerides samal ajal mõnda keha funktsiooni, mis pole hetkel kriitilise tähtsusega, nagu näiteks reproduktiivsoovi, immuunsus, seedimine ja kasv.

Kuid kui võtate mõne probleemi kohal aurusauna, eraldab keha pidevalt kortisooli ja selle krooniline kõrgenenud tase võib põhjustada tõsiseid probleeme. Liiga palju kortisooli võib alla suruda immuunsussüsteemi, tõsta vererõhku ja suhkrut, alandada libiidot, põhjustada aknet, soodustada rasvumist ja palju muud..

Lisaks adrenaliinile ja kortisoolile aktiveeritakse ka tugeva stressi ajal vabanev hormoon - norepinefriin (norepinefriin) - sümpaatilise närvisüsteemi peamine neurotransmitter, mis vastutab südame-veresoonkonna toonuse peegeldavate muutuste eest.

Muidugi mõjutavad stressile reageerimise hormoonid nagu östrogeen ja testosteroon, neurotransmitterid dopamiin ja serotoniin. Kuid klassikaline “võitlus või lend” reaktsioon on peamiselt tingitud kolmest ülalmainitud peamisest hormoonist..

Organismi stressist reageerimise mõistmine

Helista äratus

Reaktsioon stressile algab ajust. Kui keegi seisab silmitsi läheneva masina või muu ohuga, saadavad silmad või kõrvad (või mõlemad) teabe amügdalasse - aju piirkonda, mis soodustab emotsionaalset töötlust. Amügdala tõlgendab ohutunde pilte ja helisid ning saadab hüpotalamusele viivitamatult hädasignaali.

Meeskonna keskus

Hüpotalamus toimib ajus juhtimiskeskusena, suheldes närvisüsteemi kaudu ülejäänud kehaga ja aidates kaasa võitluse või lennu ajal energia suurenemisele.

Inimese autonoomne närvisüsteem koosneb kahest komponendist: sümpaatiline närvisüsteem ja parasümpaatiline närvisüsteem. Sümpaatiline närvisüsteem toimib nagu autos olev gaasipedaal. See hõlmab “võitle või päästa” reaktsiooni, pakkudes kehale plahvatusohtu, et reageerida tajutavale ohule. Parasümpaatilise närvisüsteemi toime on pärssiv, aitab kaasa “puhata ja seedida” reaktsioonile. Tänu temale rahuneb keha pärast ohu möödumist.

Pärast amügdala hädasignaali saamist aktiveerib hüpotalamus sümpaatilist närvisüsteemi, saates signaale autonoomsete närvide kaudu neerupealistesse. Need näärmed reageerivad hormooni adrenaliini süstimisega vereringesse. Kuna adrenaliin ringleb kehas, põhjustab see mitmeid füsioloogilisi muutusi. Süda peksab tavalisest kiiremini, surudes vere lihastesse, südamesse ja teistesse elutähtsatesse organitesse. Südame löögisagedus ja vererõhk tõusevad. Ka need muutused läbinud inimene hakkab kiiremini hingama. Kopsu väikesed hingamisteed avanevad laiaks. Seega saavad kopsud iga hingetõmbega sisse hingata võimalikult palju hapnikku. Täiendav hapnik siseneb ajju, suurendades erksust. Nägemine, kuulmine ja muud meeled muutuvad teravamaks. Vahepeal põhjustab adrenaliin veresuhkru (glükoos) ja rasvade vabanemist ajutisest säilitamisest kehas. Need toitained sisenevad vereringesse, varustades energiat kõigi kehaosadega..

Kõik need muutused toimuvad nii kiiresti, et inimesed pole neist teadlikud. Tegelikult on juhtmestik nii tõhus, et amügdala ja hüpotalamus käivitavad selle kaskaadi isegi enne, kui aju visuaalsed keskused suudavad toimuva täielikult töödelda. Sellepärast suudavad inimesed põrgata vastutuleva auto teelt välja enne, kui nad isegi mõtlevad, mida nad teevad..

Kui adrenaliini esialgne purunemine vaibub, aktiveerib hüpotalamus stressist reageerimise süsteemi teist komponenti - tuntud kui HPA telg. See võrk koosneb hüpotalamusest, hüpofüüsi ja neerupealistest..

HPA telg tugineb reale hormonaalsetele signaalidele, mis hoiavad sümpaatilist närvisüsteemi - "gaasipedaali" - vajutatuna. Kui aju tajub jätkuvalt midagi ohtlikku, vabastab hüpotalamus hüpofüüsi liikuva kortikotropiini vabastava hormooni (CRH), põhjustades adrenokortikotroopse hormooni (ACTH) vabanemist. See hormoon siseneb neerupealistesse, põhjustades neil kortisooli eritumist. Seega jääb keha põnevil ja on suure valvsuse seisundis. Kui oht möödub, langeb kortisooli tase. Seejärel summutab parasümpaatiline närvisüsteem - pidur - stressireaktsiooni.

Sõltuvalt teie tüütu pikaajalisest mõjust ja sellest, kuidas te isiklikult stressiga toime tulete, võib normaalsesse puhkeolekusse naasmine võtta teid pool tundi kuni paar päeva..

Ellujäämismehhanismi krooniline aktiveerimine kahjustab tervist

Krooniline stress

Aastate jooksul on teadlased uurinud mitte ainult seda, kuidas ja miks keha reageerib stressile, vaid ka saada ülevaade kroonilise stressi pikaajalisest mõjust füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele..

Uuringud näitavad, et krooniline stress mõjub kehale negatiivselt: see tõstab vererõhku, hoiuste teket, ummistades artereid ja põhjustades muutusi ajus. Sellised muutused võivad soodustada ärevust ja depressiooni. Lisaks kinnitavad uuringud, et krooniline stress võib rasvumisele kaasa aidata nii otsese mehhanismi kaudu (sundides inimesi rohkem sööma) kui ka kaudselt (une ja liikumise vähendamine)..

Kroonilise stressiga toimetuleku tehnikad

Olles pidevas raskes stressis, ei leia paljud inimesed võimalusi selle mõju vähendamiseks. Krooniline madala taseme stress hoiab HPA telje aktiveerituna, väga sarnaselt mootoriga, mis on liiga kaua tühikäigul olnud. Mõne aja pärast mõjutab see keha, mis aitab kaasa terviseprobleemidele..

Pidevad hüpped adrenaliinist - hormoonist, mis vabaneb tugeva stressi ajal - võivad kahjustada veresooni ja artereid, suurendades vererõhku ja suurendades südameatakkide või insultide riski. Suurenenud kortisoolitase põhjustab füsioloogilisi muutusi, mis aitavad keha energiavarusid täiendada. Kuid need aitavad tahtmatult kaasa rasvkoe kogunemisele ja kehakaalu suurenemisele. Näiteks suurendab kortisool söögiisu, suurendab kasutamata toitainete ladustamist rasva kujul.

Õnneks saavad inimesed õppida, kuidas tulla toime stressireaktsioonidega..

Massachusettsi haigla Benson-Henry vaimu- ja kehameditsiini instituudi aedirektor dr Herbert Benson on suurema osa oma karjäärist veetnud uurides, kuidas inimesed suudavad stressi taluda. Arst kasutas lähenemisviiside kombinatsiooni, mis põhjustab keha lõdvestamist. Nende hulka kuulub sügav kõhu hingamine, keskendumine rahustavale sõnale (nt “rahu” või “rahulik”), rahulike stseenide visualiseerimine, korduv palve, jooga.

Lisaks lõõgastumisele on võimalik stressi taset vähendada kehalise aktiivsuse suurendamise, sotsiaalse toe laiendamise kaudu, eriti lähisugulaste jaoks.

Stressihormoonid

Stressihormoonid

Igasugune mõju kehale viib eeskätt sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumiseni, mille tulemuseks on adrenaliini suurenenud sekretsioon neerupealise medulla juurest ja norepinefriini sekretsioon närvilõpmetest veresoonte seintes. Tuleb rõhutada, et sümpaatilise neerupealise süsteemi ja hüpofüüsi-neerupealise süsteemi vahel on arvukalt vastastikuseid mõjusid nii neerupealise kui ka hüpotaalamuse-hüpofüüsi tasandil. Näiteks võib kortikosoliberiin, mille sekretsiooni neerupealised põhjustab sümpaatiline närvisüsteem, aktiveerida ka sümpaatoadrenalist..

Kui loom puutub kokku stressiga, aktiveeritakse arvukalt kesknärvisüsteemi kulgevaid teid, mille tulemusel stimuleeritakse hüpotalamuses kortikoliberiini sünteesi ja sekretsiooni. Närvilõpmetest portaalsüsteemi sekreteeritav kortikoliberiin jõuab hüpofüüsi rakkudesse, mis sünteesivad ACTH ja endorfiine. Hüpotalamusest sekreteeritakse ka muid hormoone, mis stimuleerivad AKTH sekretsiooni, vasopressiini ja oksütotsiini.

Tuleb märkida nende mõju kortikoliberiini stimuleerivale toimele AKTH sekretsioonile. Ainuüksi vasopressiin suurendab pisut AKTH sekretsiooni, kuid suurendab kortikoliberiini toimet ajuripatsile. Väikestes annustes pärsib oksütotsiin inimestel ACTH sekretsiooni ja suurtes annustes suurendab seda. Vasopressiini ja oksütotsiini sekretsioon sõltub kokkupuute tüübist. Rottidel võib oksütotsiin olla oluliseks stressifaktoriks vastusena uudsusele. Sotsiaalse eraldatuse korral suureneb vasopressiini sekretsioon paljudes, kuid mitte kõigis loomaliikides, ja oksütotsiini sekretsioon ei muutu. Piiratud liikuvusega mõjutab oksütotsiin ACTH sekretsiooni, vasopressiin aga mitte. Kui liikumisvabaduse piiramine on seotud mõõduka füüsilise mõju ja raske immobilisatsiooniga, mõjutavad mõlemad hormoonid AKTH sekretsiooni.

ACTH stimuleerib neerupealise koore abil glükokortikoidide tootmist. Kortikoliberiin võib stimuleerida glükokortikoidide vabanemist neerupealiste kortikaalse kihi poolt, toimides nende ajukihile ja stimuleerides selles AKTH teket. Lisaks ACTH-le võivad vasopressiin ja oksütotsiin mõjutada otseselt neerupealise koort. Steroidide sünteesi neerupealise koores võivad stimuleerida mitmed teised hormoonid. Lisaks on ka teisi, veel mitte täielikult mõistetavaid glükokortikoidide sünteesi ja sekretsiooni aktiveerimise mehhanisme, milles vererakud osalevad.

Häirereaktsiooni staadium erineb resistentsuse staadiumist adrenaliini liigsuse ja glükokortikoidide puudumise tõttu

Tuleks rõhutada sümpaato-neerupealise ja hüpofüüsi-neerupealise süsteemi erinevat kiirust. Adrenaliin hakkab silma juba kokkupuute esimestel sekunditel, kuna selle sekretsiooni kontrollivad närviimpulsid. Niipea kui kokkupuude lõpeb, kaob adrenaliin, mida metaboliseerivad vere ensüümid. Ainult mõni minut hiljem hakkab kortisool erituma neerupealise koore kaudu, kuna seda kontrollivad humoraalsed signaalid. Samuti eemaldatakse see aeglaselt verest, kuna selle inaktiveerivad ensüümid asuvad maksarakkudes. Selle tagajärjel ujutatakse keha esimestel minutitel adrenaliin üle ja alles umbes kümne minuti pärast hakkavad glükokortikoidid kustutama adrenaliini. Tugevate löökide korral sureb enamik loomi esimestel minutitel, kui glükokortikoidid pole veel jõudnud vereringesse siseneda ja sihtorganitesse jõuda.

Kortisooli (inimestel, ahvidel, koertel) ja kortikosterooni (rottidel ja hiirtel) sekretsiooni reguleerib negatiivse tagasiside mehhanism. Sel juhul toimivad glükokortikoidsed hormoonid hüpofüüsi, hüpotalamuse ja ekstrahüpotalamuse struktuuride rakkudele, eriti hipokampusele.

Kaks peamist endokriinsüsteemi stressisüsteemi: sümpathoadrenaalne ja hüpofüüsi-neerupealine. Adrenaliin on sümpathoadrenaalses süsteemis peamine hormoon. Hüpofüüsi-neerupealiste hulka kuuluvad: kortikoliberiin, AKTH, glükokortikoidid, endogeensed opiaadid, samuti vasopressiin ja oksütotsiin

Glükokortikoidid pärsivad kortikoliberiini (AKTH) sünteesi ja sekretsiooni, kuid mitte süsteemse vereringesse sekreteeritava vasopressiini sünteesi..

Sümpaatoadrenaalse süsteemi ja hüpofüüsi-neerupealiste süsteemi aktiveerimine, mille tagajärjel vabaneb süsteemsesse vereringesse märkimisväärses koguses ACTH, glükokortikoide, adrenaliini ja norepinefriini, põhjustab muutusi ainevahetuses ja käitumises. Metaboolse reageerimise peamine aspekt on metaboolsete reaktsioonide jaoks biokeemiliste substraatide saadavuse kiire kasv. See toimub glükokortikoidhormoonide mõjul. ACTH ja glükokortikoidide mõjul suureneb rasvade ja valkude lagunemine, intensiivistub glükoneogenees, suureneb rakkude glükoositarbimine ja pärsitakse valkude sünteesi. Suurenenud adrenaliini kontsentratsioon veres suurendab ka rakkudele energiasubstraadi ja hapniku varustamist, stimuleerides südame löögisagedust ja arteriaalset vererõhku, samuti lipolüüsi ja glükogenolüüsi. Lisaks koos stressiga muutub paljude teiste hormoonide sekretsioon..

Glükokortikoididel on mitmekesine toime peaaegu kõigile keha kudedele. Nende peamine ülesanne on suurendada selle vastupidavust pikaajalisele kokkupuutele stressoriga, samuti keha kohanemispotentsiaali ümberjaotamisele. Seega reguleerivad glükokortikoidid ühelt poolt keha peamist adaptiivset funktsiooni ja teiselt poolt võib glükokortikoidide liigne kontsentratsioon veres sellele kahjulik olla. Kõrgenenud glükokortikoidid võivad põhjustada südame-veresoonkonna, neerude, reumaatilisi ja vaimuhaigusi. Seda rühma nimetatakse kohanemishaiguseks. Seega on stressiteooria tihedalt seotud haiguste probleemiga.

Viimastel aastatel on ilmnenud eksperimentaalseid tõendeid selle kohta, et glükokortikoidide peamine ülesanne pole mitte ainult kahjulike mõjude vastupanuvõime suurendamine, vaid ka stressireaktsiooni muude komponentide, eriti kesknärvisüsteemi stressis vahendajate süsteemide aktiivsuse pärssimine. Samal ajal on eriti aktuaalne kortikosteroidiretseptorite probleem, eriti need, mis asuvad hüpofüüsis ja kesknärvisüsteemis..

Esimesed glükokortikoidrakkude retseptorid avastas 1968. aastal Bruce McEwen, kes näitas, et glükokortikoidid seonduvad ajusse tungides valgumolekulidega. Praegu on nelja tüüpi retseptoreid. Kaks esimest tüüpi paiknevad raku tsütoplasmas ning kolmas ja neljas rakumembraanis. Retseptori toimimise molekulaarsed mehhanismid ei ole selle töö teemaga otseselt seotud, seetõttu neid siin ei käsitleta.

Endokriinsüsteemi peamised muutused stressi all on esitatud joonisel fig. 4.16. Pange tähele, et kõigil tabelis loetletud hormoonidel on otsene psühhotroopne toime, välja arvatud adrenaliin. Selle mõju psüühikale on sekundaarne, selle määrab konditsioneeritud refleks vistseraalsetele muutustele stressi ajal. Adrenaliin põhjustab südamepekslemist, suukuivust, käte värisemist ja muid vistseraalseid reaktsioone, mis on seotud kõigi inimeste ärevusega. Kui testitavat isikut hoiatatakse, et manustatav ravim põhjustab südamelööke jne, siis ta ei teata ärevuse või ärevuse tundest.

Joon. 4.16. Endokriinsüsteemi skeem stressi all: NS - närvisüsteem, PVJ - hüpotalamuse paraventrikulaarne tuum, MSC - PVJ väikerakuline osa, CCC - PVJ suurrakuline osa, PD - hüpofüüsi eesmine osa, ZD - tagumine hüpofüüs, MS - neerupealise medulla, CS - kortikaalne neerupealiste kiht.

1 - teave muudatuste kohta:

a - väliskeskkond;

b - sisekeskkond, närvisignaal;

sisemine - keskkond, humoraalne signaal.

2 - hüpotalamuse ühendused kesknärvisüsteemi teiste osadega.

3 - kesknärvisüsteemist närvisignaalid perifeersetesse organitesse.

4 - neerupealise närvisignaal (MS).

5 - humoraalne signaal MS-st perifeersetesse elunditesse.

6 - humoraalne signaal hüpotaalamusest hüpofüüsi eesmisse portaali vaskulaarsüsteemi kaudu.

7 - humoraalne signaal hüpofüüsi eesmisest osast COP-i.

8 - humoraalne signaal COP-st perifeersetesse organitesse.

9 - hüpotalamusest pärinev humoraalne signaal ZDG kaudu.

10 - humoraalne signaal vasopressinergilistest neuronitest COP-le.

11 - neerupealise koore humoraalsed signaalid kesknärvisüsteemis.

12 - kesknärvisüsteemi hüpotaalamuse neuronite närvisignaalid peptidergilistest (sekreteerivad peptiidid, mis toimivad vahendajatena, st. Sekreteeritakse närvirakkude protsesside sünaptilises otsas).

13 - kesknärvisüsteemi humoraalsed signaalid perifeersete ganglionide kaudu.

14 - Negatiivsed tagasiside signaalid:

b - hüpotalamuses;

in - hüpotalamuse struktuurides (hipokampuses).

15 - lühike negatiivse tagasiside signaal.

Põhiandmed stressi endokrinoloogia kohta saadi loomkatsetes. Inimesega eksperimendi seadmise raskused on juba loetletud. Seega on hormonaalsete näitajate muutuste kohta inimestel vähe andmeid. Kättesaadavad tulemused ei ole vastuolus loomkatsete põhjal koostatud skeemidega. Joon. 4.17 näitab ACTH ja kortisooli sisalduse muutust tervete isikute veres pärast 100 mikrogrammi kortikoliberiini lisamist. Peaksite pöörama tähelepanu kahe hormooni erinevale dünaamikale. Hüpofüüsi AKTH ajakonstandid on väiksemad kui neerupealise koore eritatava kortisooli korral.

Joon. 4.17. Inimese vastus kortikoliberiini manustamisele [118]. Abstsiss näitab aega. Nool näitab kortikoliberiini manustamise aega. Pange tähele ACTH ja kortisooli erinevaid ajakonstante

Joon. Joonis 4.18 näitab roti stressireaktsioone võõras keskkonnas. Peaksite pöörama tähelepanu vererõhu, pulsi ja norepinefriini kõverate kokkulangemisele, mis siseneb vereringesse, eristudes peamiselt lihaste närvilõpmetest. Võrrelge adrenaliini, AKTH ja kortikosterooni dünaamikat.

Mõne stressirohke reaktsioon dünaamikale uuele keskkonnale: rott pandi viieks minutiks harjumatu suurde tühja puuri. (näidatud ristkülikuna x-teljel)

Joon. 4.18. Siin on toodud mõned roti stressirohked reaktsioonid võõras keskkonnas. Peaksite pöörama tähelepanu vererõhu, pulsi ja norepinefriini kõverate kokkulangemisele, mis siseneb vereringesse, eristudes peamiselt lihaste närvilõpmetest. Võrrelge adrenaliini, AKTH ja kortikosterooni dünaamikat

Stressireaktsiooni reguleerimisel on põhiline hormooni puudumine, mis pärsib seda stressireaktsiooni. Sellise hormooni otsimist viisid läbi paljud uurimisrühmad ja mitte üks kümnend. Sellise hormooni olemasolu näitasid nii liberiinide kui ka statiinide olemasolu hüpotalamust vabastavate hormoonide hulgas. Liberiinid stimuleerivad hüpofüüsi hormoonide sünteesi ja sekretsiooni ning statiinid (mida selles raamatus ei käsitleta) pärsivad neid. Näiteks hüpofüüsi hormoonide nagu kasvuhormooni, prolaktiini ja melanotropiini sünteesi ja sekretsiooni reguleerivad hüpotalamuse liberiin ja statiin. Seega oleks loogiline eeldada, et ACTH-l on ka oma hüpotalamuse statiin.

Ainus stressireaktsiooni pärssimise mehhanism on tagasiside mehhanism. Seda pakuvad kesknärvisüsteemis glükokortikoidi hormoonide retseptorid

„Kortikostaatiini” otsingut ergutab asjaolu, et selline aine oleks aluseks väärtusliku ravimi loomisele, mis tooks selle tootjatele tohutult kasumit. Paljud haigused arenevad seetõttu, et stressivastus, eriti veres suurenenud glükokortikoidide sisaldus, püsib ka siis, kui seda põhjustanud stiimul juba puudub. Neid haigusi nimetatakse stresshaigusteks. Nende hulgas on depressioon, mida arutatakse üksikasjalikumalt 5. peatükis. Seega vähendaks „kortikostatiini“ leidmine stressihormoone nii lihtsalt, kuna nüüd on võimalik glükokortikoidide abil vähendada põletikuliste protsesside intensiivsust..

Kahjuks võib otsingut "kortikostatiin" võrrelda musta kassi püüdmisega pimedas ruumis perioodiliste hüüumärkidega "Jah, saime aru!". On avastatud palju humoraalseid tegureid, mis nõrgendavad kortikoliberiini toimet hüpofüüsile. Sellegipoolest ei olnud nende seas ühtegi ainet, mis pärsiks AKTH sünteesi ja sekretsiooni ning paistaks silma mõni aeg pärast stressireaktsiooni algust (mis osutaks sellele stressi pärssivaks faktoriks).

Ainus stressireaktsiooni pärssimise mehhanism on negatiivse tagasiside mehhanism. Glükokortikoidsed hormoonid toimivad hüpofüüsi ja hüpotalamuse rakkudele ning pärsivad vastavalt neis AKTH ja kortikoliberiini sünteesi ja sekretsiooni. Lisaks mängivad hüpofüüsi-neerupealise süsteemi reguleerimisel negatiivse tagasiside mehhanismi abil olulist rolli ka muud kesknärvisüsteemi struktuurid, eeskätt hipokampus..

Negatiivse tagasiside regulatiivsete mehhanismide rikkumine hüpofüüsi-neerupealiste süsteemi sees viib asjaolu, et väikesed stressirohked stiimulid või isegi lihtne lihaskoormus põhjustavad glükokortikoidhormoonide sekretsiooni püsivat ja pikaajalist suurenemist. Nagu iga kehas esinev tasakaalustamatus (ja võib-olla rohkem kui ükski teine), põhjustab pikaajaline glükokortikoidi sekretsiooni suurenenud tase haigusi. Negatiivse tagasiside mehhanismi abil stressireaktsiooni pärssimise kahjulikku mõju käsitletakse 5. ja 6. peatükis..

See tekst on infoleht..

Stressihormoonid

Teades, kuidas stressihormoonid meie kehale mõjuvad, on seda olukorda kergem hallata. Ja seetõttu on tõenäolisem, et meie selgelt ebatervislikus maailmas võimalikult terved.

Keha ei hooli, ärritus, millel on märk “+” või “-”, mõjub sellele. Vastus on sama

Füsioloog Hans Selye (alates 1936. aastast) teooria kohaselt on stress organismi kohanemise (kohanemise) mittespetsiifiline reaktsioon muutuvatele või ekstreemsetele tingimustele. Mittespetsiifilisus seisneb selles, et keha ei hooli sellest, milline stiimul ja millise märgiga ("+" või "-") seda mõjutab: kuumus või külm, rõõm või kurbus. Vastus on sama. Uue olukorraga on vaja kohaneda, koondada kõik jõud, peamine eesmärk on ellu jääda.

Juhtiv roll, mille Selye omistas endokriinsüsteemile. Stressi all aktiveeritakse hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste süsteem. Ajus paiknevatest kõrgematest endokriinsetest organitest (hüpotaalamus, hüpofüüs) paiknevas ahelas siseneb meeskond kahte neeru kohal paiknevasse väikesesse näärmesse - neerupealistesse. Nad toodavad ja vabastavad verre stressihormoone: glükokortikoide (peamine on kortisool) ja katehhoolamiine (adrenaliin ja norepinefriin).

Hiljem selgus, et stressireaktsioonis osaleb mitte ainult endokriin, vaid ka närvisüsteem. Siseorganite regulatsiooni viib läbi autonoomne närvisüsteem, mis jaguneb parasümpaatiliseks ja sümpaatiliseks.

Parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsus langeb puhke- ja taastumisperioodile (öötunnid) ning sümpaatiline - aktiivsele hommikusele ja päevasele ajale.

Vahendajad (vahendajad närviimpulsi ülekandmisel) sümpaatilises närvisüsteemis on kõik samad adrenaliin ja norepinefriin..

Stressi ajal aktiveeritakse sümpaatiline autonoomne närvisüsteem. Lisaks on kaugel viimasest rollist kesknärvisüsteemile - ajule, mis annab olukorra emotsionaalse värvuse. Me kogeme hirmu, viha, raevu, agressiooni, rõõmu, rõõmu...

Valmisolek tegutseda. Foto saidilt regnum.ru

Adrenaliin ja noradrenaliin valmistavad meid ette vaenlase vastu võitlemiseks või põgenemiseks

Kohanemisreaktsioonil või stressireaktsioonil on tuhat aastat ajalugu. Kui see tekkis, olid peamised vajadused kaitsta end vaenlase eest ja saada toitu. Äärmuslikus olukorras pidi ürgne inimene oma elu päästma. Seega mõju, mis põhjustab kehas stressi.

Stressihormoonid adrenaliin ja norepinefriin (katehhoolamiinid) mobiliseerivad keha:

  • vererõhu (BP) ja pulsi (HR) tõus,
  • pulss suureneb,
  • bronhid laienevad,
  • seedetrakti lihased lõdvestuvad ja selle sekretsioon on pärsitud,
  • aju anumad, skeleti lihased laienevad,
  • naha anumad kitsad,
  • ainevahetus aktiveeritakse. Vere glükoositase tõuseb (maksas glükogeeni lagunemise tõttu) ja rasvhapete tase (lipolüüsi aktiveerimise tõttu, see tähendab rakurasvade lagunemine).

Seega valmistame vaenlasega võitlema või temast põgenema: kõik süsteemid toimivad piirini, ebaolulised probleemid (seedimine, reproduktiivfunktsioon) on taandudes tagaplaanile. Aju laienenud anumad selgitavad meelt, parandavad mälu. Veresoonte ahenemine valmistab meid ette vigastuste korral võimaliku verekaotuse minimeerimiseks.

Glükokortikoidid (kortisool) kohandavad keha uue olukorraga:

  • suurendada vere glükoosisisaldust,
  • stimuleerida valkude (eriti lihaste) ja luukoe lagunemist (provotseerima osteoporoosi),
  • on põletikuvastase ja allergiavastase toimega,
  • omavad immunosupressiivset aktiivsust (pärsivad immuunvastuseid),
  • tõsta vererõhku (see on tingitud naatriumi ja vee mõnest viivitusest, suurendades veresoonte tundlikkust katehhoolamiinide toime suhtes),
  • stimuleerida soolhappe sekretsiooni maos (haavandite oht).

Katehoolamiinide ja glükokortikoidide süntees on omavahel seotud: esimesed stimuleerivad viimaste tootmist ja vastupidi.

Stressihormooni produktsiooni tipud on hommikul

Isegi kui elu voolab rahulikult ja mõõdukalt, ei lõpeta keha stressihormoonide tootmist, need on normaalseks toimimiseks üliolulised.

Glükokortikoidid ja katehhoolamiinid on aktiivse elu hormoonid, seetõttu suureneb nende tootmine ärkamisele lähemal, keha valmistub uueks päevaks. Tippaeg on hommikul, nn varajaste lindudega kell 4–5 hommikul ja öökullide puhul kell 7–8. Kardiovaskulaarsüsteem aktiveeritakse: vererõhk ja pulss tõusevad.

Sellepärast toimub enamik südameatakke ja insuldid hommikul..

Pärastlõunal hakkab hormoonide kontsentratsioon järk-järgult vähenema, jõudes õhtul miinimumini.

Sellise "füsioloogilise kõvera" taustal registreeritakse "tõusud" (need moodustavad umbes 80%), mis kestavad 40 minutit kuni mitu tundi, mis kajastavad meie vajadust probleemi lahendada, olukorraga kohaneda.

Selle perioodilise aktiivsuse määravad ka toitumine, füüsiline aktiivsus, uni ja puhkus ning seetõttu on meie võimuses seda sujuvamaks muuta.

Kui võitu ei võideta, kuid stressihormoonid stimuleerivad keha jätkuvalt - toimub kurnatus

Kohanemine on kohanemine. Oletame, et kohtusime millegi uue, tundmatuga, mida selles olukorras teha, me ei tea veel. Selye teooria kohaselt vastab see seisund adaptatsioonisündroomi esimesele etapile - primaarsele ärevusele. Kõik meeled on raskendatud, hingamine, südame aktiivsus on aktiveeritud. Otsime probleemile lahendusi. Tulemas on teine ​​etapp - vastupanuperiood. Kui lahendus leitakse, lahendatakse olukord, oleme emotsioonidest rabatud.

Võit keerulises lahingus on võrreldamatu tunne. Vahet pole, et on olemas spetsiaalne kategooria inimesi (nn adrenalinistid), kes suudavad selle pealetungi pärast oma elu ohtu seada, tehes ekstreemsporti.

“Võidu” korral mängis stress positiivset rolli. Kohanesime, suutsime probleemi lahendada ja saime elukogemuse, mis on sellistes olukordades tulevikus abiks. Suurenenud hormooni tase naasis algtasemele.

Kujutame aga ette sündmuste vastupidist arengut: väljapääsu pole olemas, üha enam uusi probleeme kihistub, lahendamata või edasilükatud asjad kasvavad nagu lumepall. Stressihormoonide edasise stimuleerimise taustal töötab keha endiselt piirini. Viimane etapp on saabumas - kurnatus või kohanemise ebaõnnestumine. Siit saavad alguse tõsised terviseprobleemid...

CVD seos ja püsivalt kõrge stressihormoonide tase

Katehhoolamiinide kõrgenenud taseme ja sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimise tingimustes areneb arteriaalne hüpertensioon, millega kaasneb südamelihase hüpertroofia, suureneb südame hapnikuvajadus, on võimalik arütmiate teke, suureneb südameatakkide ja insultide oht. Sellepärast on südameravimite rühmas adrenergilisi blokaatoreid, mis blokeerivad sümpaatilise närvisüsteemi adrenergilisi retseptoreid, innerveerivad südant ja veresooni.

Liigsete glükokortikoidide kahjulik mõju ilmneb praktikas esitatud eredas näites.

Glükokortikoide - nende immunosupressiivse toime tõttu - kasutatakse autoimmuunsete ja mõnede onkoloogiliste haiguste raviks..

Peaaegu iga päev puutun kokku sellist hormoonravi saavate onkoloogiliste lastega. Glükokortikoidid stimuleerivad söögiisu, nii et minu patsiendid sarnanevad ümarate põskede ja kõhupiirkonna hamstritega (väljendunud rasvavarudega). Kõhuõõne ultraheliuuringu huvides on sellist last võimatu teha nälga. Nad söövad pidevalt, nii päeval kui öösel. Kuid nende käed ja jalad on vastupidi õhukesed - lihasmassi vähenemise tõttu.

Ultraheli näitab: nende maks on imbunud rasva ja hüpertroofia tõttu on südame seinad paksenenud. Neil on kõrge vererõhk. Võib areneda diabeet, maohaavand.

Armastest rõõmsatest kaaslastest muutuvad vaestest lastest nutud ja tüdimused, nende tuju langeb. Vähenenud immuunsuse tõttu võib igasugune infektsioon neile saatuslikuks saada..

Kõik need on kõrvaltoimed, kuid peate nendega leppima, sest onkoloogiat on võimatu muul viisil lüüa. Üks asi on hea: pärast ravi lõppu ei tea poisid, mõne aja pärast kõik normaliseerub.

Muidugi ei sünteesita stressi tingimustes glükokortikoide sellistes kogustes ja pilt, mida ma kirjeldasin, on nende liigse koguse äärmuslik ilming. Kuid selle põhjal on võimalik ennustada stressi negatiivset mõju.

Arteriaalse hüpertensiooni, müokardi hüpertroofia ja seetõttu ka südameataki ja insuldi risk on suurenenud. Arenevad rasvumine, diabeet, osteoporoos ja peptiline haavand. Immuunsüsteem kannatab. Selliste inimeste jaoks jäävad nakkused sõna otseses mõttes kinni. Kuid immuunsüsteem teostab kehas ka sisemist järelevalvet, hävitades enda kasvajarakud: suureneb ka vähki haigestumise risk..

Meie psühholoogia tunnused mõjutavad somaatiliste haiguste raskust. Mida teha?

Enda maailmast isoleerimine on võimatu. Nii et peate ennast muutma. Lõppude lõpuks sõltub reaktsioon stressile inimesest: vanusest, iseloomulikest omadustest, olemasolevatest somaatilistest haigustest. Paljud ütlevad: kõik eelnev on juba antud, kuidas siis olla?

Vanus. Kõige rohkem on stressis lapsi ja vanureid. Lastel on kehasüsteemid alles kujunemas, eakatel aga juba kulunud.

Stressikindlus hakkab vähenema 40–45 aasta pärast. Sellest vanusest alates peaksite kindlasti enda kallal tööd tegema, kuid parem on alustada varem.

Isiksus ja somaatilised haigused. Pööran sellele küsimusele erilist tähelepanu. Huvipakkuv on hiljutine Venemaa uuring (Prokhorenko I.O. Stressihormoonid. Psühhofüsioloogilised korrelatsioonid vanemate vanuserühmade patsientidel // Teaduse ja hariduse tänapäevased probleemid. - 2013. - Nr 2; aadress: http://www.science-education.ru / ru / artikkel / vaade? id = 8486). See viidi läbi mõlemast soost eakatel (56–75-aastastel). Tuvastati madala stressitaluvusega (stressi all emotsionaalne ebastabiilsus) ja kõrge stressitaluvusega (emotsionaalne tasakaal) rühm.

Stressiga kokkupuutel ületas 60% 1. rühma patsientidest katehhoolamiinide ja glükokortikoidide kontsentratsioon normi 25–35%. 2. rühmas ei ületanud stressihormoonide tase normi piire.

Haigusjuhu analüüsimisel rühmade kaupa tekkis pilt:

  • 86,6% -l 1. rühma patsientidest diagnoositi südame isheemiatõbi ja 28,5% -l neist müokardiinfarkt. Registreeritud hüpertensioon 84,9%;
  • II rühmas oli südame isheemiatõbi 1,6 korda harvem, südameatakk - 5,3, hüpertensioon - 8,2, tserebrovaskulaarne õnnetus 15,5 korda vähem.

Ilmselt mõjutavad isiksuse psühholoogilised omadused stressihormoonide taset ja põhjustavad somaatiliste haiguste erinevat spektrit ja raskusastet.

Kuidas olla Keegi oli õnnelik, et sündis rõõmsameelseks jõukaks inimeseks või ei võtnud flegmaatiliseks inimeseks kõike, mis talle südamele ei võtnud, ja keegi oli kiire karastusega koleerik või murelik ja kahtlane melanhoolik. Muidugi pole pärilikkuse muutmine meie võimuses. Kuid teades oma nõrkusi, saate ka ise tööd teha:

  • elustiili, kehalise aktiivsuse ja toitumise tasakaalu muutmine;
  • kapten lõõgastavaid tehnikaid (laias loendis - jooga, meditatsioonid, hingamisharjutused, massaaž jne);
  • pöörduda abi saamiseks psühhoterapeudi poole (vajadusel võib ta pöörduda ka ravimiteraapia poole). Pädev spetsialist õpetab teile, kuidas stressiga toime tulla.