Naistel pideva unisuse põhjused

Kaasaegne elutempo on keskendunud öisele puhkele ja päevasele ärkvelolekule, samas kui juhtumite arv nõuab sageli nende aktiivset ja kiiret rakendamist. Seda saab päevane uimasus ära hoida. On palju põhjuseid, miks naised tahavad pidevalt magada, mis põhjustab letargiat. Normaalse tegevuse juurde naasmiseks on vaja kindlaks teha selle seisundi allikas, välja selgitada, kuidas probleemi lahendada.

Mis on suurenenud unisus

Uimasus on inimese keha seisund, milles ta tunneb end väsinuna, unisena. Selle seisundiga kaasneb haigutamine, silmaümbruse raskuse ilmnemine, pulsi langus ja tähelepanu nõrgenemine. Lisaks aeglustub pisarate ja sülje eritamise funktsioon..

Päevase unisusega on inimesel soov magada ükskõik, kus ta ka poleks, hoolimata sellest, kui hõivatud ta on. Sõltuvalt esinemise põhjustest võib see olla püsiv või esineda ainult teatud kellaajal.

Põhjused

Naistel on pideva väsimuse ja unisuse põhjuseid palju. Tingimuslikult provotseerivad tegurid jagunevad mitmeks rühmaks:

  • need, mis on põhjustatud üleastumisest;
  • need, mis on välised stiimulid;
  • need, mis arenevad patoloogia olemasolu taustal kehas.

Uimasus võib põhjustada mitut põhjust korraga..

Looduslikud tegurid

Naistel põhjustavad tugevat unisust sageli looduslikud tegurid. Nende hulka kuuluvad ilmastiku muutused: madalrõhkkond, pikaajaline vihm, magnetilised häired. Ilmast sõltuvate inimeste keha reageerib sellistele muutustele ja kutsub esile unisuse, letargia ilmnemise. Samamoodi saab keha reageerida temperatuurikõikumistele. Kui ilmastikuolud stabiliseeruvad, tunneb inimene end paremini.

Päevavalgustundide vähenemine mõjutab mõnda inimest negatiivselt. See juhtub selle taustal, et keha aktiveerib unenägudes sukeldamiseks vajalike hormoonide tootmise enne tähtaega..

Öise une puudumine

Uimasuse algpõhjus on regulaarne unepuudus. Puhkuse ebapiisavus võib ilmneda mitte ainult lühikese une korral, vaid ka selle halva kvaliteediga. Öine puhkeperioodide tasakaalustamatuse taustal võib ilmneda liigne väsimus - neil juhtudel, kui aeglane faas on kiirem. Kui naisel ei ole diagnoositud unehäirete patoloogilist protsessi, võib selle puudumise põhjustada igapäevase puhkevajaduse suurenemine.

Uneapnoe tõttu võib unekvaliteet halveneda. Sel juhul on inimesel keha kudedesse ja süsteemidesse ebapiisav hapnikuvarustus, uni on sageli katkenud, muutub rahutuks.

Ületöötamine

Esile tõstetakse veel üks tegur, miks naine tahab pidevalt magada - regulaarne keha ületöötamine päevasel ajal. See kehtib mitte ainult füüsilise väsimuse, vaid ka vaimse väsimuse kohta. Aju ülekoormuse võib esile kutsuda pidev müra, nägemisulatus.

Sellise uimasuse ravi on üks lihtsamaid. Naine peab lihtsalt kõrvaldama ärrituse, mis põhjustab ületöötamist.

Stress ja depressioon

Soov pärastlõunal magama jääda võib ilmneda, kui tüdruk on regulaarses stressis. Samal ajal toimib unisus kaitsemehhanismina stressiolukordade vastu, mis provotseerivad väsimuse, apaatia ilmnemist. See on tingitud asjaolust, et unenäos on inimkeha stressi eest kõige paremini kaitstud.

Kui uimasus on tingitud depressioonist, peab inimene läbima uimastiravi, kuna selline seisund ilmneb neurotransmitterite hormoonide puuduse taustal.

Ravimid

Naiste kroonilise väsimuse tunne võib provotseerida mõnda ravimit. Nende hulgas on:

  • rahustid;
  • antidepressandid;
  • antipsühhootikumid.

Sarnane kõrvaltoime võib põhjustada hüpertensiooni, allergiliste reaktsioonide ravimeid. Letargia tõenäosuse kohta saate teada, lugedes ravimi juhistes olevat kõrvaltoimete osa.

Nakkushaigused

Uimasus võib ilmneda ka keha patoloogiliste seisundite arengu taustal, millega võib kaasneda keha temperatuurinäitajate tõus või langus. Sellised protsessid panevad keha suunama kogu energia võitlusesse patoloogiliste mõjurite vastu, mistõttu inimesed tunnevad end väsinuna.

Asteenilise sündroomi ilmnemist põhjustavad paljud nakkuslikud patoloogiad, mida iseloomustavad:

  • väsimus
  • ärrituvus;
  • emotsionaalse tausta labiilsus.

Lisaks neile märkidele võib patoloogiaga kaasneda rõhu tõus, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia sümptomite ilmnemine, südamevalu, suurenenud higistamine, naha erinevate varjundite omandamine, tahhükardia ja seedefunktsiooni häired..

Hormonaalne tasakaalutus

Uimasus kui sümptom on kilpnäärmehormoonide, neerupealiste tootmist rikkuv. See on tingitud asjaolust, et need mõjutavad närvisüsteemi aktiivsust, füsioloogilisi protsesse.

Nende hormoonide puudus avaldub ka madal vererõhk, nõrgenenud immuunsus, kehakaalu langus ja isu. Sarnaseid sümptomeid täheldatakse ka suhkurtõve korral, mis areneb hüpoglükeemilises vormis..

Ateroskleroos

Pideva magama jäämise soovi olemasolu võib olla tingitud ateroskleroosi arengust. Selline haigus ja selle sümptomid avalduvad peamiselt naistel vanas eas.

Ateroskleroosiga unisus areneb aju nõrgenenud vere, hapnikuvarustuse taustal. Haigus avaldub ja mäluhäired, müra ilmumine peas.

Osteokondroos

Emakakaela lülisamba osteokondroos võib samuti provotseerida naiste unisuse ilmnemist. Selle haiguse all kannatavad enamasti istuva eluviisiga inimesed..

See patoloogia mõjutab nõrgenemisvõimet keskendumisvõimet, mis viib kiire väsimuseni. Haigusega kaasneb valu kaelalülis, see põhjustab emakakaela arterite krampimist..

Rasedus

Naised kurdavad raseduse ajal sageli väsimust, pideva unesoovi olemasolu. See seisund on füsioloogiline norm, kui seda täheldatakse raseduse esimese 13 nädala jooksul. See on tingitud asjaolust, et naise keha toimib sel perioodil aktiivse hormonaalse ümberkorraldamise tingimustes. Tugevuse täiendamiseks magavad lapseootel emad 10–12 tundi päevas.

Seejärel kaob unisus. See võib esineda kogu raseduse ajal samaaegsete patoloogiate esinemisel: aneemia, eklampsia.

Aneemia, vitamiinipuudus, dehüdratsioon

Ajuverevarustuse nõrgenemine aneemia korral, hemoglobiini puudumine viib nõrkuse, kahvatuse ilmnemiseni. Samuti kaasneb patoloogiaga regulaarse pearingluse ilmnemine..

Sarnase seisundi võib esile kutsuda vitamiinide, mineraalainete, vee puudus. Selles olukorras kannatab keha ainevahetushäirete, närviimpulsside vähenenud aktiivsuse käes. Dehüdratsioon võib olla põhjus, miks veri pakseneb, halveneb aju verevarustus, mis põhjustab unisust.

Halvad harjumused

Une soov võib tekkida ka alkoholi tarbides, suitsetades. See on tingitud asjaolust, et sellised halvad harjumused pärsivad aju verevarustuse funktsiooni. Samuti mõjutavad need negatiivselt siseorganeid, põhjustades neeruhaigusi, maksahaigusi. Seetõttu hakkab keha kannatama ainevahetusprotsesside aeglustumise, toksiliste ainete sisalduse suurenemise tõttu veres.

Mõnel narkootilisel ainel on rahustav toime. Sellepärast soovitavad paljud arstid tähelepanu pöörata sellele noorukite sümptomile..

Vaimsed ja neuroloogilised haigused

Naiste uimasus võib ilmneda vaimsete patoloogiate progresseerumise taustal. Nende hulgas on:

  • skisofreenia;
  • epilepsia
  • psühhoosid;
  • vegetatiivsed krambid ja kriisid;
  • apaatiline stuupor.

Uimasus võib ilmneda ka tõsiste häirete ravimisel ravimitega. Sel juhul on magamise soov põhjustatud ravimite toimest.

Kuidas tulla toime kroonilise väsimusega

Kuna regulaarne unisus mõjutab negatiivselt mitte ainult aktiivse eluviisi juhtimise võimet, vaid ka inimeste tervist, tuleks see seisund võimalikult kiiresti kõrvaldada. Vastasel juhul võib naiste pidev magamise soov põhjustada stressi ja neuroosi arengut.

Selle vältimiseks on vaja tervislikku eluviisi järgida. Sa peaksid regulaarselt lõõgastuma, kaitsma end stressiolukordade, ületöötamise eest.

Kergete sümptomite ilmnemisel on vaja patoloogia diagnoosimiseks ja nende ravimeetodite tuvastamiseks õigeaegselt pöörduda arsti poole..

Oma heaolu saate parandada, kui teete regulaarselt trenni, kõnnite, kõvaks, tuulutate ruumi, sööte õigesti. Mikroelementide puuduse diagnoosimisel on vaja juua vitamiinide-mineraalide kompleksi. See kehtib eriti talvehooaja kohta. Kui naine ei suuda iseseisvalt unesoovist üle saada, peaks ta pöörduma neuroloogi või neuroloogi, somnoloogi poole.

Päevase unisuse kahjulik mõju organismile - murettekitavad sümptomid hoiatavad tõsise haiguse eest

Erinevate märkide hulgas, mis hoiatavad konkreetse haiguse esinemist, on selline sümptom nagu päevane unisus. Sündroom võib olla ebameeldiv ja viidata tõsistele terviseprobleemidele. Seda nähtust leidub paljudel inimestel. Mõni möödub sellest järgmisel päeval, teised elavad sellega aastaid. See seisund näitab lihtsat halba enesetunnet või uimasus pärastlõunal hoiatab tõsise haiguse eest.

Niisiis, hüpersomnia kroonilist kulgu ei saa pidada mitte ainult keha tunnuseks, vaid see võib olla ka kesknärvisüsteemi haiguste ja ajurakkude kahjustuse tagajärg. Paljude haiguste avastamisel ja diagnoosimisel on see sümptom erilise tähtsusega, seetõttu on oluline haiguse õigeaegne ennetamine.

Päevane uimasus - tõsise haiguse hoiatus

Paljud inimesed saavad kaebusi, et nad tahavad pidevalt magada, sõltumata tunniperioodist ja asukohast. Ta kipub magama igal pool ja alati, hommikul ja õhtul, töökohal või spordisaalis.

Kui päeva jooksul ilmneb unisus, võivad selle nähtuse põhjused olla erinevad..

  • haigused
  • ebapiisav puhkeaeg;
  • mitmesuguste vahendite kasutamine;
  • vale eluviis.

Heaolu normaliseerimiseks peate tuvastama ebasoodsa allika ja kõrvaldama selle.

Diabeet

See ohtlik haigus võib päeva jooksul põhjustada unisust, sest hormooni insuliini tasakaalu muutuse tõttu, mis vastutab rakkudesse kergesti seeditavate elementide tarnimise eest, võib see põhjustada vereringesüsteemi glükoosiküllastumise suurenemist ja vähenemist. Selliste erinevuste tagajärjel ilmneb lõuna ajal krooniline letargia ja unisus.

Lisaks on võimalik ajukoore kahjustus, psühhoorgaanilise sündroomi teke, mis põhjustab päevasel ajal unisust..

Apnoe

Sageli võib vanemas eas inimestel apnoe tõttu tekkida hüpersomnia sümptom. Samuti on tendents ülekaalulistel inimestel. Selle haiguse korral, kui inimene puhkab öösel, hingamisprotsess peatub ja hapnikupuuduse tõttu ärkab ta üles.

Mees kiirgab norskamist, siis vaibub. Mõne aja pärast vibreerib see uuesti. Nende rünnakupauside ajal kannatab aju hapnikupuuduses, mis on kogu päeva unise seisundi põhjustaja. Lisaks on hommikul võimalik kõrge vererõhk..

Hüpertensioon

Haigus areneb sageli üle 40-aastastel inimestel, kellel on halvad harjumused, ülekaalulisus ja diabeet. Olulist rolli mängib ka elukoht ja pärilik eelsoodumus.

Selle haiguse esinemist hoiatavate sümptomite loetelu:

  • regulaarne rõhu tõus puhkeolekus;
  • unetus öösel;
  • päevane letargia;
  • pearinglus;
  • iiveldus.

Kui selline seisund areneb, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Hüpotensioon

Regulaarse rõhu languse korral põhjustab see aju verevoolu probleeme, mis avaldub järgmiselt:

  • nõrkus
  • unisus
  • peavalud;
  • nõrkus.

Haiguse ravi toimub terapeudi järelevalve all..

Aneemia

Haigusega väheneb hemoglobiini ja erütrotsüütide arv, mille tagajärjel halveneb organite ja kudede verevarustus hapnikuga. Inimese mälu halveneb, pea keerleb, jõudu ja energiat pole. Minestamine juhtub.

Idiopaatiline hüpersomnia

Haigus ilmneb eriti noortel. Muude tegurite puudumise tõttu, miks soovite päeva jooksul pidevalt magada, diagnoositakse haigus välistamise teel.

Selles seisundis märgitakse soov päeva jooksul lõõgastuda. Olles huvitatud probleemi lahendamisest, kurdab patsient, et teda tõmbab alati puhata. Juhtub, et inimene on jõuetu ärkveloleku ajal unine. Õhtul jääb patsient kiiresti magama.

Kui soovite regulaarselt magada, tekib regulaarne väsimus, põhjustab see seisund tõsiseid probleeme.

Kilpnäärme haigus

Sageli võib päevane unisus hoiatada endokriinsüsteemi funktsioneerimisega seotud haiguse eest. Sellise haigusega kaasneb sageli kehakaalu tõus, väljaheite muutused, juuste väljalangemine.

Samuti võib patsient tunda külmavärinaid, väsimust, külma, kuigi võib tunduda, et keha on maganud.Kui sisemise sekretsiooni näärmed on ärritunud, peate konsulteerima endokrinoloogiga.

Uimasus päeva jooksul, kui ravimite võtmise mõju

Peaaegu kõik ravimid mõjutavad unenägusid, häirivad neid öösel (inimene ei saa piisavalt magada) või põhjustavad päevaset unisust. Nõuetekohase puhkuse säilitamiseks peaksite valima arstiga koos kasutatavate ravimite aja ja annuse.

Esiteks kehtib see asomniat provotseerivate ravimite kohta.

  1. Beeta-blokaatorid.
  2. Bronhodilataatorid.
  3. Kortikosteroidid.
  4. Dekongestandid.
  5. Kesknärvisüsteemi stimulandid.
  6. Difeniin.
  7. Kilpnäärme hormoonid.

Kuna unetus kaasneb sageli depressiivse seisundiga, kasutavad inimesed uinumisraskuste käes antidepressante. Just need ravimid hõivavad olulise koha, mis mõjutavad unistuste struktuuri.

Amitriptüliin, Sinekvan, Trazodon vähendavad BDG kestust ja suurendavad aeglast unenägude tsüklit. Ravimid põhjustavad uimasust, mõjutades aktiivsust päeva jooksul.

Depressiooni ajal on ette nähtud monoamiini oksüdaasi inhibiitorid - tranüültsüpromiin, fenelsiin, mis võivad sagedase ärkamisega põhjustada killustatud, rahutut puhkust. BDG ravimite kestus on vähenenud ja see pärsib päeva jooksul.

Stressitulemused

Väsimus ja unisus algstaadiumis on iseloomulik suurele erutuvusele, adrenaliini ja kortisooli vabanemisest tingitud unetusele. Kui stressi põhjused mõjutavad pikka aega, siis neerupealised on ammendunud, hormoonide tootmine väheneb.

Tugevuse kiiret langust täheldatakse inimestel, kes kannatavad pikaajalisel glükokortikoidide kasutamisel neerupealiste alaväärsuse, reumaatiliste haiguste all.

Kokkupuude harjumustega

Üsna sageli märgitakse alkoholijoovet. Pärast alkoholi joomist algab erutuse staadium. Kui see möödub kerge joobeseisundiga, osutatakse unenäo staadiumile. Inimene on pärsitud, peas on tunda raskustunnet, ta tahab magama minna.

Suitsetamise ajal tekib vasospasm, ajukooresse halvasti varustatakse hapnikku, mis viib laevade sisekesta põletiku ja erutuseni. Sest peaaegu kolmandik suitsetajatest on unised ja unised.

Kesknärvisüsteemi haigused siseorganite töö muutuste tagajärjel

Kui inimene ei tea, kuidas tulla toime kodus esineva unepuudusega, tuleb siseorganite haiguste välistamiseks või diagnoosimiseks läbi viia eksam.

  1. Pahaloomulised moodustised. Mõnikord on vähkide lagunemisproduktide tõttu põhjustatud mürgistus ja kurnatus, miks soovite alati lõõgastuda. Seetõttu on tegureid, kui inimene läheb kogu aeg magama ja tal pole jõudu, on vaja tuvastada ohtlik haigus varajastes staadiumides tingimata..
  2. Dehüdratsioon Pole tähtis, milline on täiskasvanute tegevus intellektuaalne või füüsiline, keha vajab vedelikku. Kõhulahtisuse, oksendamise tõttu elektrolüütide ja vee kaotusest tingitud dehüdratsiooni korral väheneb ringleva vere kogumass. Selle tagajärjel on inimene unine ja nõrgenenud. Kui joote päevas kuni 2 liitrit, ei ohusta dehüdratsioon.
  3. Mürgistus nakkuse tõttu. Et mõista, miks on soov päeva jooksul magada, peate kontrollima nakkushaiguste olemasolu. Seen-, viirus-, parasiit-, bakteriaalsed infektsioonid mürgitavad keha, põhjustades sarnast nähtust. Sageli ilmneb herpesinfektsiooniga krooniline väsimuse vorm. Pideva unisusega kaasneb töövõime vähenemine, nõrgenenud keha kaitsefunktsiooni tõttu, unisus.
  4. Peavigastus. Pärast põrutust, peavigastust ja peaaju hemorraagiat on võimalik tuvastada mitmesuguseid teadvushäireid, sealhulgas stuupor. Sarnane nähtus on nagu pikk unenägu koos võimaliku üleminekuga koomasse.

Öösest häiritud une tõttu tekkiv päevane unisus

Miks soovite magada päeval, kuid mitte öösel, ei saa te kuidagi rõõmu tunda, ehkki voodis on piisavalt aega veedetud. Sarnaseid häireid võib seostada öise une kvaliteedi ja kvantiteediga, mille määravad järgmised sümptomid:

  • ilmnevad pidevad ärkamised, siis on inimesel raske magama jääda;
  • päevane unisus põhjustab sageli tahtmatut puhkamist igal ajal;
  • tugev norskamine;
  • peavalu;
  • võimetus keha pärast ärkamist liikuda (Parkinsoni tõbi);
  • muud.

Need märgid näitavad unistuse faaside häireid..

Meestel on unisus päeva jooksul sageli seotud apnoega (raske söömine õhtul, alkoholi joomine, suitsetamine, ülekaal). Eakad inimesed tahavad magada keset päeva, kuna BDG uneaeg on lühem, on vaja mugavat voodit. Väsimus pärast õhtusööki näitab kohvi liigset tarbimist hommikul..

Uimasus lastel

Laste unisuse probleem päeva jooksul on täiskasvanutega võrreldes tavalisem. Selle põhjuseks on kesknärvisüsteemi suurem ebastabiilsus, kõrge tundlikkus kahjulike tegurite mõju suhtes. Seetõttu tekib nakkavate vaevustega letargiline ja unine seisund varakult ja eredalt ning see võib olla ohuhoiatuse esimesteks sümptomiteks..

Lisaks, kui väsimus ja uimasus ilmnevad äkki, tuleks välistada peavigastus ja joove. Kui lapse uimasuseprobleem pole eriti ilmne, kuid sellel on krooniline kulg, võib selliste haiguste puhul eeldada:

Uimasusega lastel esinevate haiguste loetelu on pikk, seetõttu on parem läbi viia uuring.

Diagnoosimine ja ravi

Sageli saate unisusest vabaneda, mida haigused ei muuda, võite lihtsalt oma harjumusi muuta. Eluviisile tasub tähelepanu pöörata. Kui selliseid tegureid nagu füüsiline aktiivsus enne magamaminekut, ärevus, stress, nikotiin, alkohol puuduvad, kuid probleem ei kao, peate võtma ühendust terapeudiga.

Teid tuleb kontrollida ilmsete unehäirete, seisundite ja haiguste suhtes, mis põhjustavad liigset unisust. Küsitluse ja analüüsi põhjal soovitab spetsialist läbida:

Tavaline unisuse uurimise meetod on polüsomnograafia, mis mõõdab ajus olevaid laineid, fikseerib keha liikumist, hingamist puhke ajal, une katkemise staadiumi ja põhjuse öösel..

Napsi raviks on välja kirjutatud stimulandid Amfetamiin, Modafiniil, mis võimaldavad teil päevasel ajal ärkvel püsida. Rakendatakse homöopaatiateraapiat, mis toniseerib NS-i ja aitab võidelda kroonilise letargia vastu - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Meditsiin ei seisa paigal. Uimasuse korral aitab ka kõrvade massaaž, kulmude, sõrmede, kaelalüli kohal olev piirkond. B-vitamiini puuduse korral ilmnevad C, D, väsimus ja apaatia. Sest peate võtma vitamiinide komplekse.

Rahvapärastest meetoditest aitab unisusest üle saada tee roosi puusadest, ingverist, Eleutherococcus infusioonist, soe piim meega. Päeval ei ole uimasusega toime tulemine lihtne, kuid probleemi õigeaegne lahendamine normaliseerub.

8 uimasuse põhjust ja nende vastu võitlemist

Uimasuse seisund on kõigile tuttav. Seda iseloomustab kogu ebameeldivate aistingute kompleks: inimene muutub letargiliseks, tal on tugev soov lamada, tema reaktsioonid aeglustuvad, ilmneb apaatia. Seda võib täheldada igal kellaajal, sealhulgas ajal, mil igapäevased asjaajamised meid ees ootavad. Pidevalt uimasust põdevad inimesed muutuvad ärrituvateks ja kontaktivabadeks, nende füüsiline ja intellektuaalne aktiivsus väheneb.

Sellises olukorras ei saa halba enesetunnet tähelepanuta jätta - on vaja välja selgitada selle põhjus ja kindlaks teha, kuidas probleemi lahendada. Täna tutvustame lugejatele kõige levinumaid uimasust põhjustavaid tegureid..

Väsimus

Väsimusest tingitud uimasus ilmneb hilisel pärastlõunal, pärast intensiivseid päevaseid tegevusi. See on normaalne seisund, mis ilmneb pärast öist und..

Piisava une saamiseks peate järgima mõnda reeglit:

  • öise puhkeruum peaks olema hästi ventileeritav;
  • magamistoas ei saa eredat valgust põleda, jätke teler või arvutimonitor sisse lülitatuks;
  • toas peaks olema vaikne;
  • voodipesu, ööriided (öösärk, pidžaamad) ja kõik magamistoas olevad tekstiilitarvikud peaksid olema valmistatud pehmest naturaalsest riidest;
  • ööseks puhkamiseks mõeldud diivan või voodi (madrats) tuleks valida vastavalt inimese, kes neid kasutab, anatoomilistele tunnustele;
  • on oluline magama minna hiljemalt südaööl. Öise puhkeaja kestus, mis tagab füüsilise ja vaimse aktiivsuse taastamise, on enamiku inimeste jaoks 7-8 tundi.

Stress

Mõnedel inimestel tekivad stressi ajal unehäired: inimene põeb öösel unetust ja unisus ületab teda päeva jooksul. Stressist tingitud unetuse korral võib olla vajalik psühhoterapeudi abi ja sedatiivsete ravimite kasutamine. Muidugi peaks arst määrama ravimi tüübi ja selle manustamise režiimi. Ise ravimine on sellises olukorras täis probleemi süvenemist ja muid tõsiseid tüsistusi..

Haigus

Uimasuse põhjus muutub sageli kehas patoloogiliseks protsessiks. Väsimus ja letargia päeva keskel põhjustavad järgmisi haigusi:

  • diabeet;
  • endokriinsete näärmete töö häirimine. Eriti iseloomulik on uimasus koos endokriinsüsteemi talitlushäiretega, millega kaasneb rasvumine (Pickwicki sündroom);
  • südamehaigus
  • vererõhu ebastabiilsus (unisus võib olla märk nii hüpertensioonist kui ka hüpotensioonist);
  • Rauavaegusaneemia;
  • maksa patoloogia;
  • neerufunktsiooni kahjustus;
  • probleemid mao- ja sooltega;
  • põletikulised protsessid;
  • viirusnakkused;
  • pahaloomuliste kasvajate areng;
  • neuroos ja depressioon.

Uimasus ilmneb peaaegu alati koos traumaatiliste ajuvigastuste ja mürgistustega. Eriti ohtlikud on olukorrad, mida iseloomustab suurenev aju hüpoksia: sellistel juhtudel on uimasus kooma märk.

Ravimid

Uimasus võib olla tingitud ravimitest:

  • rahustid ja antipsühhootikumid;
  • antihistamiinikumid;
  • mõned köhavastased ravimid;
  • valuvaigistid;
  • vererõhu alandamine;
  • kasutatakse südamehaiguste raviks;
  • kasutatakse maohaavandi ravis;
  • antibiootikumid;
  • hormonaalsed rasestumisvastased vahendid.

Seda tüüpi kõrvaltoimete intensiivsus on väga individuaalne: mõnedel patsientidel ei ilmne uimasus ravimite võtmisel peaaegu, teised aga kurdavad pidevalt letargiat ja tugevuse kaotust..

Liikumatus

Inimesed, kes on sunnitud pidevalt töö ajal istuma, kogevad päeva keskel sageli uimasust. See on seletatav ummikutega: füüsilise koormuse puudumisel aeglustub veresoonte verevool veresoontes, aju hakkab kannatama hapniku ja toitainete puuduse käes.

Selle probleemi lahendamise viis on ilmne: peate aeg-ajalt tegema soojenduse. Töökohalt on vaja lahkuda vähemalt kord tunnis, kõndida, teha käte, kaela ja jalgade harjutusi. Tavaliselt piisab paarist liigutusest, et unisus kaoks ja letargia asendatakse jõulisusega.

Kontoritöötajate jaoks on oluline korvata vabal ajal spordis liikumise vähesus. Selles mõttes on parim valik jalgrattasõit, sörkjooks või vilgas jalgsi käimine, ujumine. Talvel on kasulik suusatamine ja peremängud värskes õhus..

Avitaminoos

Vitamiinipuudus mõjub üldisele heaolule halvasti. Muude sümptomite hulgas võib see põhjustada unisust päevasel ajal. Kõige sagedamini avaldub vitamiinide C, E, B6 ja B12 puudus. Reeglina tekivad ebameeldivad aistingud sügis-talvisel perioodil, kui tarbitud puu- ja köögiviljade kogus väheneb.

Kui vitamiinide imendumisega pole probleeme, pole ravimpreparaate vaja. Hooajalist vitamiinipuudust saab hõlpsasti reguleerida, lisades igapäevasesse toidusedelisse mereande, maksa, pähkleid ja kaunvilju, samuti suurendades C-vitamiini rikaste puuviljade ja marjade osakaalu: mustsõstra, tsitruselised, kiivid, roosipuu jne..

Biorütmi rike

Päevase unisuse võivad põhjustada tootmisvajadustest tulenevad elurütmi häired. Sageli juhtub see inimestega, kes on sunnitud õhtuti ja öises vahetuses perioodiliselt töötama. Sarnane seisund ilmneb siis, kui inimene kolib teise ajavööndisse või ebaharilike kliimatingimustega piirkonda. Tervislik keha taastub üsna kiiresti ja ebamugavustunne kaob iseenesest. Kuid haiguste esinemisel võib protsess võtta üsna palju aega. Mõnel juhul pole muudatustega üldse võimalik kohaneda ja inimesed peavad naasma oma tavapärasesse keskkonda, keeldudes oma plaane rakendamast.

Vale sisekliima

Aju intensiivsus sõltub inimese sissehingatava õhu kvaliteedist. Liiga madal õhuniiskus, ebapiisav hapnikusisaldus, kõrge temperatuur põhjustavad hüpoksiat ja unisust. Probleemid võivad tekkida õhus oleva liigse tubakasuitsu või küllastunud lõhnade tõttu (näiteks teatud värvide või parfüümide aroomid). Seetõttu on nii oluline regulaarselt õhutada elamu- ja tööstusruume, säilitada nendes optimaalne temperatuur ja niiskus..

Püsiv unisus on ohtlik sümptom, eriti kui sellega kaasneb pearinglus, peavalu, iiveldus, isutus, turse ja valu. Sel juhul on vaja kiiret arstiabi..

Uimasus päeva jooksul

Uimasus päeva jooksul on tavaline sümptom, mis võib olla tingitud toitainete puudusest või patoloogiliste seisundite progresseerumisest. Rikkumise algpõhjuse väljaselgitamiseks on soovitatav läbida põhjalik uurimine ja pöörduda arsti poole. Mõnikord ilmneb see sümptom mao vähenenud happesuse ja ülesöömise korral, kui suurem osa energiast kulub toidu seedimisele. Hormonaalse tausta kõikumised mõjutavad ka heaolu: rasedad naised, eriti esimesel trimestril, puutuvad selle manifestatsiooniga sageli kokku. Sel juhul on see keha normaalne füsioloogiline reaktsioon, mis ei vaja spetsiifilist ravi.

Põhjused

Pidev uimasus mõjutab oluliselt elukvaliteeti, mõjutab töövõimet, inimese psühho-emotsionaalset seisundit. Päevase unisusega seotud põhjused võivad olla looduslikud, füsioloogilised või teatud häirete tõttu. Sageli valitseb unisus patsientidel, kellel on anamneesis olnud rauavaegusaneemia, hüpotüreoidism. Seetõttu on esiteks soovitatav puudused eelnevalt läbi vaadata ja hinnata kilpnäärme funktsionaalset seisundit.

Mõned inimesed seostavad päevase unisuse põhjuse ilmastiku muutustega: suurenenud niiskus, udu, vihm. Sellisel juhul on soovitatav kontrollida neerupealiste seisundit, kuna terve inimene ei tohiks kokku puutuda liigse meteosensitiivsusega. Öise une puudumisega võib tekkida ka päevane unisus, mis nõuab une režiimi ja hügieeni ülevaatamist.

Stress

Stressiolukorrad ja psühho-emotsionaalse seisundi halvenemine põhjustavad öösel unehäireid ja päevasel ajal suurenenud unisust. Pideva ületreeningu seisund võib põhjustada asjaolu, et inimene lõpetab magamise täielikult, mis on tulvil kehale tõsiste tüsistustega. Kerged ravimid, mis võivad stressi mõju vähendada: magneesiumi ja B6-vitamiini tarbimine, rahustava toimega ürdid: kummel, piparmünt. Kasulikud vannid Epsomi sooladega, kuurid, 10 protseduuri. Kui stressi ei ravita pikka aega, suureneb depressiooni tekkimise tõenäosus, mida on keeruline ravida mineraalide ja taimsete kompleksidega. Sel juhul on vaja psühhoterapeudi abi, töötage hormoonide ja neurotransmitteritega.

Halvad harjumused

Halbade harjumustega inimesed kurdavad sageli päevast unisust. Alkohoolsete jookide kasutamine põhjustab keha üldist joobeseisundit, suitsetamine - vasospasmid. Halvad harjumused põhjustavad sageli teiste haiguste arengut, mis võivad päeva jooksul põhjustada ka unisust: kilpnäärme patoloogia, neerupealiste ja kõhunäärme talitlushäired, arteriaalne hüpertensioon. Suitsetajatel on suurenenud risk puudulike seisundite tekkeks: raskmetallid asendavad olulisi mineraale, eemaldavad kasulikud rasvlahustuvad ained.

Ravimid

Uimasus on üks levinumaid kõrvaltoimeid, mis ilmneb teatud ravimite rühma võtmisel. Mõnikord pole sellist reaktsiooni juhistes kirjeldatud ja uimasus on patsiendi individuaalne reaktsioon toimeainele. Enamasti tekivad sellised reaktsioonid järgmiste kasutamisel:

  • rahustid
  • antipsühhootikumid
  • antidepressandid
  • antihüpertensiivsed ravimid
  • allergiavastased antihistamiinikumid, eriti vana põlvkond

Päeva jooksul uimasuse tekkimise tõenäosuse vähendamiseks on soovitatav sellise ravimite rühma tarbimine enne magamaminekut edasi lükata õhtul. Kui ravimi farmakokineetilised omadused ja kasutusjuhised sellist ülekandmist ei võimalda, on soovitatav arutada arstiga asendamise võimalust. Näiteks saab vana põlvkonna allergiaravimeid asendada tänapäevaste ravimitega..

Diabeet

Suhkurtõbi on patoloogiline seisund, millega kaasneb krooniline ainevahetushäire. Haiguse aluseks on kõhunäärme rakkude sisemise insuliini ebapiisav süntees, mille tõttu glükoos ei sisene keha rakkudesse. Haigus esineb rasvumise, päriliku eelsoodumuse, söömishäirete, südame-veresoonkonna haiguste, kroonilise stressi, samuti neerupealise koore puudulikkuse taustal. Haigusega kaasneb pidev janu, suukuivus, suurenenud väsimus, unisus päevasel ajal, suurenenud söögiisu, suurenenud urineerimine, krambid, nägemishäired, unetus ja naha sügelus..

Apnoe

Apnoe - sagedane hingamine peatub öösel, põhjuseks norskamine. Päevase unisuse üks ohtlikumaid põhjuseid. Hingamisteede seiskumine võib kesta mõnest sekundist kuni 1-2 minutini. See kutsub esile hapnikuvaeguse, häirib kesknärvisüsteemi. Apnoega inimesel on uni vahelduv, rahutu ja halva kvaliteediga. Pideva unepuuduse tõttu on päeval kaebusi uimasuse kohta, töövõime on vähenenud ja elukvaliteet halveneb. Patsiendid ei kipu päeva jooksul heaolu halvenemist seostama öise norskamisega. Ligikaudu kolmandik kõigist liiklusõnnetustest on seotud öise apnoega, mille tõttu halveneb öise une kvaliteet ja valitseb unisus päevasel ajal.

Hüpertensioon

Hüpertensioon on kardiovaskulaarse aparatuuri toimimise rikkumine, mille korral on häiritud süstoolne ja diastoolne vererõhk. Sekundaarne arteriaalne hüpertensioon on häire, mis ilmneb vererõhu reguleerimisega seotud elundite haiguste taustal. Rikkumise peamised ilmingud on järgmised:

  • peavalu
  • müra kõrvus
  • õhupuudus
  • valu rinnus
  • südamepekslemine
  • nägemiskahjustus: “loor silmade ees”

Uimasus päeva jooksul on hüpertensiooni mittespetsiifiline ilming, mida võetakse arvesse koos teiste manifestatsioonidega. Sageli võib unisuse põhjustada arsti määratud antihüpertensiivsete ravimite võtmine..

Hüpotensioon

Arteriaalne hüpotensioon on seisund, millega kaasneb vererõhu püsiv langus. Sellega kaasneb pearinglus, nägemiskahjustus, unisus päevasel ajal. Patsientidel on kaebusi väsimuse, minestamise, termoregulatsioonihäirete, naha kahvatuse kohta. Kui hüpotensioon ilmneb mõne muu häire taustal, tulevad esile haiguse algpõhjuse ilmingud, millega kaasnevad nõrkus, emotsionaalne labiilsus, mäluhäired, käte ja jalgade suurenenud higistamine, tahhükardia.

Aneemia

Aneemia (aneemia) on kliiniline ja hematoloogiline sündroom, mida iseloomustab hemoglobiini ja punaste vereliblede kontsentratsiooni langus vereplasmas. See ei ole iseseisev haigus, vaid teiste patoloogiliste seisundite sümptom. Aneemiat on erinevat tüüpi, sõltuvalt sellest, milline arst määrab teile sobiva ravi:

  • rauavaegus
  • B-12 puudumine
  • foolhappe puudus
  • hemolüütiline
  • aplastiline
  • posthemorraagiline

I tüüpi aneemia tüüpilised tavalised nähud on: nõrkus, suurenenud väsimus, unisus päevasel ajal, üldine halb enesetunne, vähenenud kontsentratsioon.

Idiopaatiline hüpersomnia

Hüpersomnia on seisund, mida iseloomustab ülemäärane unisus päevasel ajal ja liiga pikk ööune. See ei ole iseseisev haigus, kuid võib olla märk muudest häiretest. Hüpersomnia on psühhofüsioloogiline ja patoloogiline. Esimesel juhul põhjustavad seisundit välised ajutised tegurid: stress, suurenenud väsimus, vähene liikumine, unepuudus. Teises osas on kahtlusi öise une halva kvaliteediga ja sellega kaasnevate patoloogiliste seisundite olemasolul. Lisaks pidevale unisusele päevasel ajal on hüpersomniat iseloomustanud suurenenud väsimus, letargia ja vähenenud töövõime..

Kilpnäärme haigus

Kilpnäärmehaigus, eriti selle funktsiooni langus, on päevane unisuse üks levinumaid põhjuseid. Naissoost esindajad on ohus. Naised on vastuvõtlikumad stressile, ferritiini taseme langusele igakuise verekaotuse tõttu. Olukord on raskendatud, kui patsient elab joodipuuduses piirkonnas, ei saa toidust piisavalt tsinki, A- ja D-, B-vitamiine, tal on pärilik eelsoodumus kilpnäärme patoloogiate tekkeks.

Võimalikud tüsistused

Uimasuse algpõhjuste pädeva ja õigeaegse ravi puudumine on keeruline:

  • vegetatiivsed häired, vähenenud kontsentratsioon
  • aneemiaga patsientidel põhjustab ravi puudumine tinnitust, migreeni, õhupuudust
  • hüpotensiooniga on võimalik menstruatsiooni ebaregulaarsus naistel ja impotentsus meestel
  • arteriaalne hüpertensioon: stenokardia, müokardiinfarkt, isheemiline / hemorraagiline insult, südame astma, kopsuturse, võrkkesta irdumine
  • suhkurtõbi: insult, neerupuudulikkus, müokardiinfarkt, jäsemete gangreen, nägemiskahjustus, eluohtlikud seisundid: hüper-, hüpoglükeemiline kooma
  • kilpnäärme häired: viljastumise probleemid, sõlmese struuma moodustumine;
  • apnoe: pikaajaline hingehoidmine on saatuslik
  • halvad harjumused: onkoloogia tekke oht, hingamissüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired, negatiivne mõju üldisele heaolule

Nagu nimekirjast võib näha, võib päevane unisus olla ohtlike seisundite ilming, mis on täis tõsiseid tüsistusi. Mida varem ravi alustatakse, seda soodsam on prognoos ja seda vähem on tõenäoline tüsistuste tekkimine.

Millise arsti poole pöörduda

Päeva esimeste uimasuse märkide ilmnemisel on soovitatav pöörduda perearsti poole. Arst määrab põhjaliku läbivaatuse, mille järel suunatakse ta vajadusel külgneva eriala spetsialisti juurde. Probleemi lahendamiseks peate võib-olla konsulteerima neuroloogi, neuroloogi, endokrinoloogi, günekoloogi, hematoloogi, somnoloogiga. Oluline on hoiduda ise ravimisest ja usaldada sobiva ravi valimine kvalifitseeritud spetsialistile.

Diagnostika

Rikkumise esimeste sümptomite ilmnemisel on soovitatav pöörduda arsti poole, läbida põhjalik uurimine. Arst viib patsiendi suu kaudu läbi uuringu kaasuvate kaebuste, anamneesi, elustiili, halbade harjumuste olemasolu kohta. Tehakse täiskoormusega eksam, on ette nähtud lisauuringud:

  • vere ja uriini üldanalüüs
  • kilpnäärme uuring: TSH, T3, T4 laboratoorsed parameetrid, ultraheli diagnostika
  • ferritiini, hemoglobiini, seerumi raua ja transferritiini sisaldus aneemia tuvastamiseks
  • insuliin, glükoos, glükeeritud hemoglobiin, HOMA indeks
  • elektrokardiograafia, ehhokardiograafia
  • kortisooli sülje analüüs
  • koprogramm
  • vererõhu igapäevane jälgimine

Sõltuvalt saadud tulemustest valitakse sobiv raviskeem.

Ravi

Esimeste uimasuse märkide ilmnemisel ei soovita arstid tungivalt kasutada psühhosimulante, mis sisaldavad kofeiini, aga ka energiajooke. Sellised fondid mõjutavad kahjulikult kesknärvisüsteemi, seedetrakti tööd ja võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi. Närvisüsteemi stimuleerimine ei lahenda suurenenud uimasuse probleemi, vaid aitab ajutiselt toime tulla haiguse väliste sümptomitega, põhjustades sõltuvust.

Täpne raviskeem valitakse iga patsiendi jaoks eraldi, võttes arvesse selliseid tegureid: uimasuse põhjused, vanus, sugu, keha individuaalsed omadused, kaasnevad häired:

  • aneemia: aneemiaga on ette nähtud rauapreparaadid, B-vitamiinid koos kaasnevate kaasfaktoritega: mineraalid, askorbiinhape, koensüüm 10;
  • arteriaalne hüpotensioon: taimset päritolu adaptogeenid (roosa radiol, ženšenn), tserebroprotektorid, nootroopikumid, rahustid, puudulike seisundite täiendamine;
  • arteriaalne hüpertensioon: antihüpertensiivsed ravimid, beetablokaatorid, diureetikumid, rahustid, hüpolipideemilised ja hüpoglükeemilised ained;
  • kilpnäärmehaigused: vitamiinikompleksid (jood, magneesium, tsink, vask, D-vitamiin, raud), hormonaalsed ravimid, mille valimisel võetakse arvesse laboratoorse diagnostika individuaalseid näitajaid (eutirox, l-türoksiin);
  • suhkurtõbi: dieet, hüpoglükeemilised ained, alfa-lipoehape, tauriin.

Kompleksse teraapia käigus kasutatakse ka mittefarmakoloogilisi meetodeid: psühhoteraapia, dieediteraapia, massaaž, füsioteraapia harjutused, vesiravi, nõelravi, aroomiteraapia.

Ärahoidmine

Päevase unisuse vältimiseks pakuvad arstid järgmisi soovitusi:

  • jälgige öise une hügieeni: minge õigeaegselt magama, hiljemalt kell 23.00, pimedas jahedas ruumis, magage vähemalt 7 tundi, analüüsige une kvaliteeti
  • määrake seedetrakti toimimine: taastage sapi happesus ja väljavool, valige individuaalne, sobiv toodete loetelu, järgige joomise režiimi
  • tutvustage oma igapäevases dieedis puuvilju, köögivilju, tervislikke rasvu, antioksüdante, kiudaineid, seemneid, kaunvilju
  • vitamiinide ja mineraalide puuduse täitmine: B-, D-rühma vitamiinid, raud, tsink, vask, jood, rasvlahustuvad ained, magneesium
  • jälgige töö- ja puhkerežiimi
  • eelistage mõõdukat füüsilist tegevust: jooga, jooksmine, pilates, hingamisharjutused, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus vähemalt 10 000 sammu, ujumine, kontrastdušš
  • neerupealiste taastamine: magage, võttes arsti poolt soovitatud adaptogeene
  • unerohtu võib võtta ainult hädaolukordades, lühikeste kursustena, arsti järelevalve all ja soovitusel
  • objektiivselt hinnata psühholoogilist seisundit: vajadusel pöörduda psühhoterapeudi poole

Oluline on tekkivate haiguste õigeaegne ravi ja häire esimeste sümptomite ilmnemisel otsida kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Pidev unisus kahjustab inimese seisundit ja võib põhjustada tõsiseid psühholoogilisi häireid.

Uimasuse põhjused: milliseid murettekitavaid sümptomeid otsida

Kevade lõpul, väsinud külmast, päikesevalguse puudumisest ja hallidest maastikest akna taga, kurdavad paljud pidevat unisust, apaatiat ja väsimust. Kuid kui see seisund muutub püsivaks ja ei kao isegi pärast pikka und ja puhata, peaksite sellele tähelepanu pöörama.

Kahjutud põhjused

“Pideval unisusel ja aeglusel, apaatsusel võivad olla üsna objektiivsed põhjused. Näiteks põhjustavad paljud ravimid unisust. See kõrvaltoime on alati infolehel märgitud. Kui teil toimub meditsiiniline ravi, pole muretsemiseks põhjust, ”ütles arst Victoria Savitskaja.

Teine põhjus on hapniku puudus. Liiga kitsas, kinnine ruum ka "magab". Kui õhurõhk väheneb, varustatakse aju halvasti hapnikuga, seega soov matta oma pea padja sisse. Lihtsalt tuulutage ruumi sagedamini, minge värske õhu kätte, liikuge natuke ringi.

„Sageli kipub unenäos kalduvus üle sööma. Ka väga rasvane ja raske toit mõjutab keha. Keha kulutab kõik oma jõud toidu seedimisele, sest millekski muuks ei jää lihtsalt jõudu, ”märkis arst.

Ka ohutud uimasuse põhjused hõlmavad pikki reise, ajavööndite muutmist.

Rauavaegusaneemia

Uimasus on selle vaevuse üks peamisi sümptomeid. Lamamise soov tuleneb asjaolust, et kui kehal puudub raua, on hemoglobiini tootmine häiritud. Ja ta osaleb aktiivselt hapniku tarnimisel kõigile keha rakkudele, sealhulgas ajule. Kui hapnikku pole piisavalt, ei saa aju intensiivselt töötada ja nõuab kiiret puhkust. Sagedased ilmingud - pearinglus, üldine nõrkus, juuste väljalangemine.

“Vaja on kiiret vereanalüüsi. Aneemia raviks on vaja dieedi korrigeerimist ja rauda sisaldavaid ravimeid, kuid neid peaks välja kirjutama ainult spetsialist, “märkis arst.

Masendunud olek
Magamise soov võib olla reaktsioon stressile - keha püüab end kaitsta selle eest, mis on talle hävitav.
“Kui kahtlustate, et keha ei suuda igapäevaste stressidega hakkama saada, siis kõigepealt muutke oma ajakava, saage piisavalt magada, alustage multivitamiinide kasutamist ja lõpuks lahendage teid masendavad probleemid. Ebaõnnestumine - pöörduge psühholoogi poole, kuid ärge laske sellel seisundil minna omal soovil.

Suurepärane lahendus probleemile oleks lühike puhkus isegi 3–5 päeva ja maastikuvahetus, “soovitas ekspert..

Apnoe sündroom

Lihtsamalt öeldes on see unes hingamisteede seiskumise sündroom. See juhtub peaaegu kõigiga, kes norskavad pidevalt. Selline unistus ei võimalda inimesel täielikult lõõgastuda ja jõudu taastada. Siit tuleneb unisus. Inimene ei saa sündroomi üksi märgata, see on mehe või naise, vanemate, laste ülesanne - üldiselt need, kes on magades lähedal. Norskamine - mõne sekundi vältel tuimimine ja jälle norskamine - kõlab apnoe.

“Peaksite arstiga nõu pidama, kuna see on täiesti ohtlik nähtus - veres on hapniku tasakaal häiritud, tekib hüpoksia, kui hingamisteede seiskumine peatub, aju võtab alarme ja ärkab, isegi kui inimene sel ajal magab. Sagedased ärkamised ei anna täielikku und ja põhjustavad loomulikult asjaolu, et päeva jooksul tunneb inimene unisust ja väsimust. Apnoe kõige ohtlikumad tagajärjed on aga öised insuldid ja südamerabandused, ”rääkis arst..

Kilpnäärme probleemid

See keha toodab elu jaoks kõige olulisemaid hormoone, mis mitte ainult ei reguleeri ainevahetust, vaid säilitavad ka elujõudu. Kilpnäärme alatalitlusega kaasneb peaaegu alati kiire väsimus ja pidev unisus. Muud peamised sümptomid on mälukaotus, rabedad küüned ja vähenenud isuga kehakaalu tõus..

“Uimasuse ja apaatiaga peaksite kindlasti kilpnääret kontrollima vereanalüüsiga. Kahjuks on väsimustunne sageli häiritud tema tööst. Spetsialist võib ravi välja kirjutada ainult analüüside ja isikliku läbivaatuse tulemuste põhjal, “märkis arst.

Madal rõhk

Hüpotensioon, nagu arstid nimetavad madalaks vererõhuks, mõjutab aju verevarustust. Vererõhu tugeva languse korral ei saa aju vajalikku “toitu” ja ta kannatab kroonilise hapnikupuuduse käes. Siit tuleneb unisus.
Samaaegsed sümptomid - nõrkus, pearinglus, valu templites.

„Selle kontrollimiseks tasub osta rõhumõõteseade. Objektiivse hinnangu saamiseks on väärt mitu korda päevas, vähemalt mitu päeva, mõõta samal ajal näitajaid. Selliste tulemuste korral peate nägema arsti - selle teabe käes on eksperdil lihtsam määrata õige ravi, ”märkis arst.

Diabeet

Pideva unisuse põhjus võib olla diabeet. Fakt on see, et suurenenud veresuhkru tase kutsub esile pideva väsimuse ja unisuse tunde. Terves kehas algab glükoosi sisenemisel insuliini tootmine. Rakkudes muundub see energiaks - me tunneme end jõuliselt ja jõudu täis. Kuid suhkruhaiguse korral on see mehhanism häiritud ja rakud ei saa glükoosi ning seetõttu pole nende elujõulisus piisav.

“Sümptomid võivad näidata ka suhkruhaigust: pidev janu, nõrkus, sügelev nahk, suukuivus. Kui teil tekivad suurenenud uimasuse korral ka kaasnevad sümptomid, peate kindlasti võtma suhkru vereproovi ja pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik. ”.

Päevase unisuse põhjused - millised haigused on sellega seotud

Vaatame, mis võib põhjustada päevaset unisust, millised sümptomid kaasnevad äkiliste unepuhangutega ja millised on selle ebameeldiva häirega toimetulemiseks vajalikud ravimeetodid..

Päevane unisus - kui uni muutub probleemiks

Mitu korda on seda meie kõigi juhtunud, kui me ei suutnud päeva jooksul silmi lahti hoida? Päevane unisus on märk, mis võib olla märk kas liigsest väsimusest või unepuudusest..

Mõnel juhul on päevane unisus füsioloogiline, kuid mitte alati nii: kui unesoov on liiga suur, püsiv ja pidev (mitte episoodiline ja ajutine) või äge ja järsk ning ei võimalda teil tavalisi igapäevaseid toiminguid teha, võib see avalduda tõsised häired kehas, mis nõuab hoolikat uurimist.

Liigse päevase unisuse tüübid

Hoolimata asjaolust, et liigne unisus päevasel ajal viitab sümptomitele ja mitte tegelikele patoloogiatele, võime väita, et igal juhul rikutakse une-ärkveloleku rütmi.

Päevaset unisust on mitut tüüpi, liigitatuna vastavalt sümptomi tekkele:

  • Päevane unisus unepuudusest: seda tüüpi uimasust võib seostada nii mittepatoloogiliste põhjustega - kui patsient magab vaid mõni tund või magab halvasti - kui ka patoloogiliste põhjustega, nagu unetus, obstruktiivne uneapnoe ja muud põhjused.
  • Unisus une-ärkveloleku rütmi muutusest: see unisus on tüüpiline neile, kes töötavad öösel, reisivad sageli mööda maailma.
  • Hüpersomnia: See on päevase unisuse tüüp, mis ei sõltu öise une kvaliteedist, vaid selle määravad sellised patoloogilised seisundid nagu narkolepsia või mittepatoloogilised seisundid, näiteks alkoholi kuritarvitamine.
  • Indutseeritud uimasus: Mitut tüüpi ravimid, näiteks psühhotroopsed ravimid, kui neid võetakse suurtes kogustes, võivad päevasel ajal põhjustada unisust..
  • Psühhiaatriline unisus: Psühhiaatrilised haigused, näiteks depressioon või ärevus, võivad põhjustada päevast unisust, seda nii haiguse sümptomina kui ka ebapiisava öise puhkeaja tõttu..
  • Füsioloogiline unisus: mõned päevalise unisuse tüübid, näiteks see, mis ilmub pärast õhtusööki, on füsioloogiliselt looduslikud ja ei tohiks olla probleemiks.

Millal kahtlustada patoloogilist uimasust

Päevasel unisusel on täpsed ja iseloomulikud sümptomid, kuid mõnikord võivad need kombineerida teiste sümptomitega. Päevase unisuse iseloomulike ilmingute hulgas on:

  • Unine tunne, mis segab igapäevaseid tegevusi.
  • Raskused ärkvel püsimisel ja tähelepanu taseme hoidmisel.
  • Teadvuse seisundi langus, oluline ja ilmne.
  • Liikumisraskused, millega kaasneb liigne väsimus ja väsimustunne.

Päevast unisust saab uurida ka kaasuvate häiretega seotud sümptomite abil. Vaatame, millistele signaalidele pöörata erilist tähelepanu:

  • Peavalu põhjustav põletustunne ja raskustunne silmades on tavaliselt unepuudusest või liigsest väsimusest tingitud päevase unisuse tunnus..
  • Iiveldus, pearinglus, külmavärinad võivad ilmneda nii unepuuduse kui ka patoloogia esinemise korral.
  • Pearinglus, nõrkus, pehmete jalgade tunne ja nälg, mis võivad tekkida raseduse ajal.
  • Nälg kaasneb sageli hüpersomniaga, see võib olla ka harvaesineva patoloogia - Klein-Levini sündroomi sümptom.
  • Südame löögisageduse suurenemine või langus (bradükardia või tahhükardia) ja õhupuudus.

Päevaste unehäirete põhjus

Võime väita, et päevane unisus võib põhineda nii patoloogilistel kui ka mittepatoloogilistel põhjustel. Õige diagnoosi sõnastamiseks on väga oluline teada neid põhjuseid, et patsient saaks õigeaegselt terapeutilistele protseduuridele või ravile..

Päevasel ajal unisuse põhjuste hulgas eristame:

Unehäirete patoloogilised põhjused

  • Uneapnoe: See on patoloogia, kus une ajal tekivad hingelduse episoodid, mis kestavad kauem kui 10 sekundit, ja selle tagajärjel tekivad ärkamised hapnikuvaeguse tõttu. See patoloogia on tüüpiline rasvunud inimestele, kellel on liigne rasv kokku suruda hingamisteed, või inimestele, kes kannatavad adenoidide või mandlite all. Lisaks päevasele unisusele võivad meil esineda sellised sümptomid nagu ärrituvus, peavalud ja väsimus.
  • Unetus: See on üks levinumaid unehäirete põhjustajaid, mis väljendub uinumisraskuses või öises ärkamises sageli. Põhjused võivad olla erinevad: igal juhul on nad vastutavad öise unehäirete ja päevase unisuse sagedaste episoodide eest..
  • Kleini-Levini sündroom: See on haruldane patoloogia, mille korral ilmnevad sümptomid, nagu ka päevasel uimasusel: liigne nälg, nõrkus, letargia ja mälu kaovad. See on neuroloogiline patoloogia tüüp, mis mõjutab peamiselt mehi ja selle põhjused pole siiani teada. Päevase unisuse episoodid võivad olla nii tõsised, et inimene magab 20 tundi päevas.
  • Rahutute jalgade sündroom: See on neuroloogiline tüüpi unehäired, mille peamine sümptom on jalgade pideva liikumise kontrollimatu vajadus. See määrab muidugi öised unehäired, mille tagajärjeks on päevane unisus.
  • Narkolepsia: või hüpersomnia, see tähendab haigus, mille peamiseks sümptomiks on päeval liigse ja kontrollimatu unisuse ilmnemine. Narkolepsia korral tekivad unehünnakud päeva jooksul äkki (umbes iga 2 tunni järel ja kestavad umbes veerand tundi). Jaod võivad ilmuda igal ajal ja iga päev..

Muude patoloogiliste põhjuste hulgas, mis ei sõltu unehäiretest, juhitakse tähelepanu:

  • Vaimuhaigus: näiteks võib depressioon põhjustada päevaset unisust nii hüpersomnia kui ka häiritud öise une kaudu. Päevasele unisusele lisanduvad sellised sümptomid nagu vähenenud või suurenenud nälg, melanhoolsed tunded, ärevus ja süü..
  • Kilpnäärme haigus: Need, kes põevad hüpotüreoidismi, võivad kannatada ka päevases unisuses. Seda põhjusel, et hüpotüreoidism on haigus, mis põhjustab ainevahetuse aeglustumist, kuna kilpnääre ei toimi korralikult ja toodetakse vähem kilpnäärmehormoone, mis on vajalikud meie keha korrektseks toimimiseks..
  • Aneemia: see tähendab raua või punaste vereliblede puudust kehas, mis põhjustab keha kudede hapniku ja toitainete ebapiisavat varustamist. Aneemial võib olla palju põhjuseid (näiteks neeruprobleemid või raua ainevahetuse probleemid) ning see määrab pideva väsimustunde ja väsimuse, mis võib samuti põhjustada päevaset unisust ja peapööritust..
  • Diabeet: näiteks vere glükoosisisalduse muutused, näiteks järsk langus võib põhjustada dekompensatsiooni, mis võib ilmneda päevase unisuse, väsimuse, suurenenud urineerimise ja janu episoodidena.
  • Nakkushaigused: nakkusliku päritoluga haigused, alates kõige levinumatest, näiteks nohu ja gripp, kuni suuremateni, nagu lööve (tuulerõuged, leetrid, punetised), võivad päevasel ajal põhjustada uimasust koos kõrge palaviku, peavalu, oksendamise, iiveldus ja kõhulahtisus.
  • Trypanosomiasis: Päevast unisust määravate nakkushaiguste hulgas nimetame nn magamishaigust või Aafrika trypanosomiasist. See haigus põhjustab parasiiti - trüpanosoomi, mis kandub inimestele läbi kärbeste hammustuse..
  • Seedehäired ja unisus pärast söömist: Neil, kes kannatavad seedetrakti haiguste, näiteks happe refluksi või gastriidi käes, võivad esineda sümptomid, mis ilmnevad subjekti selili pikali heites ja mis võivad olla väga tüütud: põletustunne, raskustunne ja röhitsemine muudavad öö läbi uni on nii raske või halb, et see seisund võib päeva jooksul uimasuse kindlaks teha. Lisaks peegeldab uinumine pärast söömist neid seederaskusi. Samuti võib toidutalumatus põhjustada seedeprobleeme, mis avalduvad uimasus, higistamine, väsimus.
  • Kasvajad: Mõned tuumorid, näiteks leukeemia või lümfoom, võivad põhjustada sellist sümptomit nagu päeva jooksul esinev liigne unisus, millega kaasneb liigne väsimus, nõrkus, väsimus, iiveldus ja pearinglus. Need sümptomid, sealhulgas uimasus, määratakse vähirakkude paljunemisega, mis jõuavad kesknärvisüsteemi ja häirivad normaalset toimimist..
  • Nägemispuue: Kui tunnete end lugedes või arvutiga töötades unisena, võib uimasus olla seotud nägemispuudega. Vaegnägemine avaldub sageli silmis põletustundes, uimasuses, peavalus ja silmade kuivustundes. Probleemi tuvastamiseks pöörduge optometristi poole..
  • Muud haigused: muude haiguste hulgas, mis võivad päevasel ajal põhjustada unisust, märgime skleroosi, Parkinsoni tõbe, hüpertensiooni ja hüpotensiooni, südamehaigusi.

Päeva unisuse mittepatoloogilised põhjused

Päevase unisuse päritolu ei ole õnneks enamikul juhtudel patoloogilisi põhjuseid. Sel põhjusel peame erilist tähelepanu pöörama oma keha mõjutavatele harjumustele ja tingimustele:

  • Füsioloogiline unisus: Seda tüüpi päevane unisus avaldub erinevates olukordades. Päeval võib pärast söömist tekkida uimasus, kuna suurenenud verevajadus seedetraktist on vereringe tõttu ajusse vähem ja see põhjustab unisust. Lisaks võib unisus tekkida temperatuuri muutumisel, näiteks külmalt soojusele üleminekul vererõhk langeb. Kui te pole öise puhkega täiesti rahul, võib teil olla ka uimasus hommikul, kui te üles tõusete või pärastlõunal, eriti kui magasite öösel vähe.
  • AlatoitumusDieet, milles puuduvad olulised toitained, võib põhjustada vitamiinide, mineraalide ja energia defitsiiti. Need vead avalduvad sageli uimasuse, väsimuse ja väsimustundega..
  • Rasedus: raseduse ajal, eriti esimestel kuudel, kannatavad naised sageli päevase unisuse ja pikaajalise väsimuse käes. Neid sümptomeid määravad arvukad hormonaalsed muutused, mis toimuvad sel naise eluperioodil ja kaovad tavaliselt pärast rasedust.
  • Vanuses inimesed: Eakatel inimestel esineb päevases unisuses sageli episoode, kuna vananedes kipub teid unetus. Seega on öine uni häiritud ja päeva jooksul vajate üha rohkem und. Mõnikord võib päevane unisus vanemas eas olla ka teatud haiguste, näiteks depressiooni või diabeedi sümptom..
  • Lapsed: laste päevane unisus on üsna tavaline nähtus, eriti alates esimesest eluaastast kuni kolme aastani (periood, mille jooksul laps peab magama vähemalt 15 tundi päevas). Päevase unisuse episoodid võivad ilmneda isegi vanematel lastel..
  • Alkohol: alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada maksa ületreenimist, mis takistab tal oma rolli korralikult täita. Kui maks ei tööta hästi, on kehas akumuleerunud ammoniaak, mis jõuab kiiresti ajju ning põhjustab segasustunnet ja uimasust.
  • Suitsetamine: Kui suitsetamisest loobuda, võib suitsetamisest loobumisel tekkida päevane unisus. Nikotiini võõrutuskriis väljendub tõelise kriisina, depressioonina, mis avaldub unehäiretena, unetuse või hüpersomnia esinemisena päevasel ajal.
  • Vigastused: Kui teil on emotsionaalne ja füüsiline trauma, näiteks peavigastus, võib teil tekkida traumajärgne reaktsioon päevasel ajal unisuse episoodidena. Emotsionaalse trauma korral kulub tasakaalu taastamiseks veidi aega, füüsilise trauma korral on kasulik arstiga nõu pidada, sest unisus võib viidata trauma ägenemisele.
  • Vaktsineerimised: lastel ilmneb päevaline unisus pärast vaktsiini, see põhjustab sageli muret noortel emadel, kuid tegelikult on see keha normaalne reaktsioon.
  • Ravimid: Erilist tähelepanu tuleks pöörata uimastitest põhjustatud unisele unele päevasel ajal. Mõned ravimid põhjustavad tõesti unisust, nii et peaksite pöörama tähelepanu meie keha reaktsioonidele. Ravimid võivad põhjustada uimasust, mis ilmneb äkki. Uimasust põhjustavate ravimite hulgas tuleks märkida antidepressante, rahusteid, bensodiasepiine, antihistamiine, epilepsiavastaseid, dopamiini antagoniste ja muid tavalisi ravimeid, näiteks kortisooni, MSPVA-sid, valuvaigisteid, palavikuvastaseid ravimeid, mis sisaldavad ibuprofeeni..

Kuidas toimida päevasel unisusel

Kas on looduslikke abinõusid või ravimeid päevase unisuse vähendamiseks? Enne ravi otsimist tuleb kõigepealt mõista, millest meie unisus sõltub.

Mittepatoloogilise olemusega päeval uimasuse korral võite kasutada looduslikke abinõusid ja spetsiaalset dieeti, kui unisus on tingitud patoloogiast, peab arst otsustama, millist ravimteraapiat kasutada.

Looduslikud ravimid uimasuse vastu

Päevase unisuse ja väsimuse vastu võitlemiseks võite pöörduda looduslike abinõude poole, kuna mõned toidud ja taimed sisaldavad stimulante. Need rahalised vahendid sobivad inimestele, kelle unisus on krooniline ega avaldu äkiliste unerünnakute tagajärjel, mille jaoks, nagu juba nägime, võivad patoloogilised põhjused olla varjatud.

Toome välja kaks “looduslikku liitlast”, kes võivad aidata võitluses päevase unisuse vastu:

  • Toitumine: toitu, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, lina, päevalille- ja kõrvitsaseemned, tuleks tarbida kogu päeva jooksul. Hommikueine on hädavajalik, see peaks sisaldama piisavalt süsivesikuid, et anda energiat kogu päevaks. Samuti on soovitatav kasutada jooke, mis sisaldavad stimulante nagu kohv (kofeiin), šokolaad (kofeiin ja teobromiin) ja tee (thein)..
  • Fütoteraapia: stimuleeriva toimega taimedest tuleks eristada eleutherococcus, ženšenn ja guaraana.

Ravimite kasutamine unisuse korral

Kui unisus areneb tõsisema ja sügavama patoloogia tõttu, osutub vajalikuks ravimite kasutamine..

Siin on nimekiri nendest, mida tavaliselt kasutatakse patoloogilise unisuse korral päevasel ajal:

Amfetamiinid ja nende analoogid: stimuleerib kesknärvisüsteemi, kasutatakse narkolepsia ja hüpersomnia raviks. Nende hulgas on metüülfenidaat ja hävitavad amfetamiinid. Annused ja manustamine sõltuvad haigusest ja need peaks alati määrama arst.

Stimuleerivad ained: kasutatakse nii liigse uimasuse kui ka narkolepsia korral. Nende toime võib suurendada histamiini taset. Võtke reeglina üks kord päevas annuses 150 kuni 250 mg, sõltuvalt vajadusest.

Kofeiin: võib kasutada päeval hüpersomnia ja unisuse ravimina. Müügil võib olla tilkade või tablettide kujul, mida võetakse 100 kuni 200 mg (vastavalt arsti juhistele) iga 4 tunni järel.