Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidism on kilpnäärme funktsiooni patoloogia, mille käigus on häiritud selle hormoonide tootmine..

Normi ​​jaoks sobiva hormoonitaseme toetamiseks määravad eksperdid hormoonasendusravimite võtmiseks ranged raviskeemid. Hüpotüreoidismi dieet on aga väga oluline, kuna see võib haigele inimesele pakkuda joodi ja muid selles puuduvaid aineid ning mõjutab ka hüpotüreoidismi sümptomite, näiteks rabedad küüned, kuiv nahk, dehüdratsioon ja kehakaalu langus, ületamist. Neid probleeme saab hõlpsalt lahendada, valides tervisliku seisundi ja ettenähtud ravi jaoks sobiva menüü..

Toiduainete valimise ja toitumisharjumuste põhimõte

Hüpotüreoidismi ravis valitakse dieedid vastavalt sellistele põhimõtetele, mis aitavad lahendada kudede vereringe normaliseerumise, ainevahetusprotsesside, tervisliku kehakaalu probleeme ja takistavad ka aterosklerootiliste muutuste teket..

Selle patoloogiaga patsiendi dieedi kalorikogus ei tohiks meeste ja naiste puhul ületada 2300 kilokalorit päevas ja laste puhul pisut vähem. Oluline on vähendada seedimatu toidu, kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toidu sisaldust koostises. Hüpotüreoidismi päevane rasvakogus on annus 70 grammi, millest 20 grammi peaks olema taimne. Süsivesikute kogus päevas peab olema piiratud 400 grammiga, millest suhkur võib moodustada kuni 50 grammi. Valke tuleb tarbida proportsionaalselt kuni 80 grammi - pooled köögiviljad, pooled loomad.

Hüpotüreoidismi dieettoodete valimise olulised reeglid on vajadus asendada liha kala, mereandidega, tarbida värskeid köögivilju ja puuvilju ning maiustusi asendada kuivatatud puuviljadega. Iganädalaselt peate korraldama paastupäeva, et anda kehale võimalus puhastada ja taastuda.

Toiduvalmistamine dieedi järgimise ajal on vajalik kaane all küpsetades, keetes topeltkatlas. Keedetud toitude maitse suurendamiseks soovitatakse sageli kasutada jodeeritud soola ning rasvade ja õli keetmisel tuleks minimeerida.

Toitu peate sööma soojalt, närides kõiki koostisosi hoolikalt, et vähendada seedetrakti koormust. Toit soovitatakse jagada 5-6 väikseks toidukorraks päevas, toit valitakse eranditult kerge, kuid toitainerikas.

Toitumisspetsialistid soovitavad hüpotüreoidismi korral toitumist vastavalt "Tabel nr 8" või "Tabel nr 15" süsteemile. Nende dieetide menüü on mitmekesine, toitev, tervislik ja väga maitsev. See sisaldab kõiki mineraale, mida teie keha vajab kilpnäärme optimaalses seisundis hoidmiseks..

Tervislikud toidud

Kilpnäärme patoloogiatega laste ja täiskasvanute dieedi aluseks peaksid olema tabelis esitatud tooted:

Hüpotüreoidismi korral soovitatavad kasulikud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga toitainete kirjeldus ja positiivne mõju organismile
Kala, igasugused mereannidNad on vajaliku joodi ja paljude mineraalide allikad, mis on osa kilpnäärme hormoonidest. Nõutav hüpotüreoidismiga patsientidel pidevalt piisavas koguses. Samal ajal on parimate omadustega kohaliku saagi mereannid, mida ei külmutatud ega veetud. Hüpotüreoidismi korral peaksite proovima iga päev süüa madala rasvasisaldusega kalu..
Merevetikad, merikapsasMerevetikad on kilpnäärme rikkaim seleeni, fosfori ja joodi allikas. Merevetikate või Jaapani roogade põhjal valmistatud salat, mis on viimasel ajal Euroopa laiuskraadidel nii populaarne, sobib ideaalselt.
PuuviljadVajalik metaboolsete protsesside normaliseerimiseks hüpotüreoidismi korral. Kõiki mitte eriti magusaid puuvilju võib tarbida piisavas koguses, kuid kasulikum on süüa neid, milles on rohkem joodi - feijoa, hurma, kiivi. Kui patsient soovib korraldada paastupäeva, sobivad selleks ideaalselt õunad, mille joodisisaldus katab suurepäraselt keha igapäevase vajaduse. Suurepärane kombinatsioon on puuviljasegu, näiteks kiud, igasuguste seemnetega.
Rohelised, köögiviljadHüpotüreoidismi korral ei soovitata süüa ainult ristõielisi köögivilju, ülejäänud on organismile vajalik suures koguses..

Enim joodi leidub peet ja tomatid. Kuid kilpnäärme jaoks vajalik A-vitamiin võib tarnida oranži ja punast toodet. Kasulikud on porgandid, kurgid, spinat, roheline salat ja igasugused rohelised. Kui patsient sööb liha, on soovitatav tarbida palju köögivilju, kuna need aitavad kaasa B-vitamiinide tootmisele, mis on vajalikud kannatuslike kognitiivsete protsesside loomiseks..

Erinevad teraviljadHirss, tatar, odratangud ja neist saadav teravili varustavad keha mitmesuguste vitamiinidega, samuti suurendavad kilpnäärme tootlikkust.
PiimatootedPiim ja kõik sellel põhinevad hüpotüreoidismiga tooted peaksid olema rasvavabad või sisaldama minimaalset rasvaprotsenti. Selle haiguse jaoks suurepärane piimatoote on kõva madala rasvasisaldusega juust, mis sisaldab suurel hulgal joodi.
Kuivatatud puuviljad, pähklid, vürtsidKuivatatud puuviljad ja pähklid on väärtuslike mineraalide ja joodi ait, nii et võite neid kilpnäärmeprobleemide korral oma dieedile ohutult lisada. Parimad nende äris on männipähklid ja kreeka pähklid, samuti kuivatatud aprikoosid. Erinevate vürtside hulgas, mida soovitatakse selle patoloogia jaoks toitu lisada, on esiteks kurkum, millel on vere puhastamise võime..
MarjadKasulik on tarbida magustamata marju, eriti kirsse, sõstraid ja karusmarju, milles pole mitte ainult rikkalikult joodi, vaid ka palju muid vitamiine.
JoogidKõige rohkem on vaja juua gaseerimata filtreeritud puhast vett päevas vähemalt poolteist liitrit. Muude jookide hulgas võiks öelda nõrk tee, suhkruta kompotid, värskelt pressitud mahlad.

Kahjulikud tooted

Samuti on hüpotüreoidismiga patsientide jaoks keelatud või ebasoovitavate toodete loetelu üsna lai. Lisateavet leiate tabelist:

Hüpotüreoidismiga keelatud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga seotud negatiivsete mõjude kirjeldus kehal
Väga magusad puuviljad ja marjad, igasugused maiustused (muffin, saiakesed)Ebasoovitav on tarbida arbuusid, banaane, viigimarju, viinamarju suurtes kogustes, kuna neis toodetes on suhkrusisaldus väga kõrge, mis viib kehas ainevahetuse aeglustumiseni ja hormoonide tootmise pärssimiseni. Sama kehtib kuklite, šokolaadi, mee kohta.
Ristõielised köögiviljadBrokkoli, valge peakapsas, lillkapsas, sinep, naeris, karpkala, rutabaga blokeerivad isotiotsüanaatide sisalduse tõttu kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi ja selle rakumembraane, mis põhjustab näärme funktsiooni vähenemist ja hormoonide tootmise pärssimist.
KaunviljadOad, sojaoad sisaldavad suurt hulka isoflavoone, mis pärsivad kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi aktiivsust.
AlkoholSee aitab kaasa suure hulga hormoonide T3 ja T4 kulutamisele selle assimilatsiooni ajal. Selliste hormoonide puudumine kehas ja põhjustab hüpotüreoidismi tekkimist.
Tooted mürkide ja värvainetegaVorstid, suitsutatud liha, konservid, majonees, sooda, samuti anorgaaniliselt kasvatatud liha, linnuliha, munad ja piimatooted võivad stimuleerida kilpnäärme kasvu, mida ei tohiks lubada.

Nädala toitumine

Hüpotüreoidismi korral on lubatud tarbida enamikku maitsvatest ja mitmekesistest toitudest, nii et nädala jooksul saab patsiendi dieedi teha ilma raskusteta. Iga päev sööb patsient õiget tervislikku toitu ja kui mõni toode talle isiklike eelistuste kohaselt ei sobi, saab selle alati teistega asendada. Ligikaudne nädalamenüü hüpotüreoidismiga patsientide jaoks võib välja näha järgmine:

  1. Esmaspäev. Hommikueineks kutsutakse patsienti sööma kooritud piimaga teravilja, jooma suhkru asemel teed steviaga ning sööma teraviljaleivast ja madala rasvasisaldusega juustust valmistatud võileiba. Lõunaks võite pakkuda porgandisalatit, vasikalihast küpsetatud madala rasvasisaldusega borši, klaasi teed koos väikese viilu tumeda šokolaadiga. Suupistetena sobivad pähklid või marjad lubatud nimekirjast suurepäraselt. Õhtusöögiks võib patsiendile pakkuda küpsetatud kana või kala ja magustoiduks - küpsetatud kõrvitsat või õuna.
  2. Teisipäev. Hommikueineks sobivad madala rasvasisaldusega kodujuust või paar muna roheliste ja kurkisalatiga, lisaks juustuvõileib, nagu eelmisel päevalgi. Võite juua hommikusööki keefiri või jogurtiga. Lõunaks võite süüa hautatud kana või kalkunit kartulipüree ja kurgi-tomati salatiga. Alustuseks pakutakse kõiki vastuvõetavaid puuvilju. Suupistetena saab patsient süüa keedetud mereande või võileiba täisteraleiba ja madala rasvasisaldusega sinki. Õhtusöögiks võite valida kodujuustu või veiseliha stroganoffi, tee, leiva ja või ning ühe kehtiva puuvilja vahel.
  3. Kolmapäev. Hommikusöögiks on kodujuust pähklitega, täisteraleib võiga ja keefir. Lõunaks võite valida keedetud kana- või köögiviljasuppi tailihaga, aga ka keefirit või teed tumeda šokolaadiga. Suupistetena on lubatud kasutada mis tahes madala rasvasisaldusega magustoitu, puuvilju või võileiba. Õhtusöögiks on vaja kala aurutada loodusliku riisi ja värskelt pressitud mahlaga..
  4. Neljapäev. Hommikueineks tuleks patsiendile pakkuda 2 keedetud talumuna, merevetikate salat ja keefir või rasvavaba piim. Lõunaks valmistatakse madala rasvasisaldusega puljong kana ja muna, roheliste ja porgandisalatiga. Lõunasöögiks peate jooma rohelist teed steviaga. Kiiv, pähklid või madala rasvasisaldusega magustoit sobivad suurepäraselt suupisteks. Neljapäeval saate õhtusöögi keedetud kanaga köögivilja kõrvalroogi või salatiga..
  5. Reede. Hommikueineks peate keema merekala ja serveerima seda täisteraleiva, või ja madala rasvasisaldusega juustu võileivaga. Kõike seda saab juua värskelt pressitud mahlaga. Lõunaks peate sööma keedetud kana koos köögiviljasalati või köögivilja kõrvalrooga ning suupiste jaoks valima avokaado. Õhtusöögiks sobib hästi merevetika salat hautatud veiselihaga, mida saab pesta tee ja tumeda šokolaadiga..
  6. Laupäev. Hommikueineks on soovitatav tomatid küpsetada juustu all ja keeta paar muna ning kogu seda saab juua mahla, keefiriga või teega. Patsient vajab lõunasööki läätsesupi, õunasalati ja spinatiga. Suupistetena sobib täiesti rasvavaba puuvili-kodujuust. Laupäevase õhtusöögina saate süüa ükskõik millist madala rasvasisaldusega grillitud liha, Korea salatit ja küpsetada lubatud köögivilju.
  7. Pühapäeval. Hommikusöögiks on omlett Adyghe juustu ja marmelaadiga. Lõunaks soovitatakse proovida vasikaliha praadi, köögiviljasalatit või aurutatud köögivilju. Kõrvitsaseemned või pähklid sobivad suurepäraselt suupisteks. Õhtusöögiks on soovitatav keeta kartulipüree heeringaga või serveerida kodujuustu, võite õhtusööki juua mahlaga või teed steviaga.

Oluline on meeles pidada, et kord nädalas saate teha paastupäeva. Kui patsient liha ei söö, võib kõik menüü lihatooted asendada rohelise tatra, tofuga.

Dieet Mary Chaumont

Mary Chaumont on tuntud Ameerika kirjanik, kellel diagnoositi kunagi hüpotüreoidism, kuid ta ei kaotanud südant ja töötas välja spetsiaalse dieedi normaalse kehakaalu säilitamiseks aeglase ainevahetuse tingimustes. Tema toitumine ei piira kalorite tarbimist liiga palju. Päevaste kalorite arvutamiseks peate kasutama valemit: korrutame oma kaalu 25-ga ja lahutame saadud arvust 200. Näiteks 60-kilogrammise kehakaaluga inimene peab päevas tarbima 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorit, mis pole liiga vähe. Pealegi peaks iga söögikord olema 1/6 kalorsusest päevasest normist, st ülaltoodud näites - umbes 217 kilokalorit.

Võite süüa kõiki neid toite, mis olid loetletud eespool, kuid selles dieedis on põhirõhk soovitatav teha türosiiniga roogadel, näiteks lahja linnuliha, kala, minimaalse rasvasisaldusega piimatooted. Seda komponenti sisaldavad ohtralt ka mandlid, kõrvitsaseemned, avokaadod ja läätsed. Lisaks türosiinile ei tohi unustada muid mikro- ja makroelemente, mis on teraviljast olulised. Toitu saab soolada ainult jodeeritud soolaga. Dieedikompleksi täiendamiseks vajab Mary Chaumont köögivilju ja puuvilju.

Mary Chaumonti päevamenüü võib välja näha selline. Hommikueineks on soovitatav süüa valitud auru omletti, köögiviljahautist, köögiviljapüreed või salatit, aga ka vedelat piimapuderit. Lõunasöögiks pakub Mary Chaumont madala rasvasisaldusega kodujuustu, millel on lubatud marjad, tarretis või tarretis. Lõunaks peaksite küpsetama tailiha, kerget suppi, aurutatud kotlette või kala või kana suflee. Suupistetena sobib marjade või puuviljade vahukomm, madala rasvasisaldusega jogurt või küpsetatud õun. Õhtusöögiks soovitab ameerika kirjanik valida küpsetatud kala salati või köögiviljapüree, kõrvitsa pudru ja küpsetatud köögiviljadega.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi korral tuleks kaalukaotust suunata mitte niivõrd liigsete kilode kaotamisele, vaid ainevahetuse normaliseerimisele, mis on täiskõhu põhjus.

Kaalude vähendamiseks hüpotüreoidismi korral peate sageli sööma väikeste portsjonitena, ärge sööge üle ega sööge keha tõsise nälja tunde. Tugev nälg kutsub lisaks juba häiritud ainevahetuse aeglustamisele esile ka depressiooni. Selleks, et menüü oleks kasulike komponentide osas täis, tuleks pöörata rohkem tähelepanu värsketele puuviljadele, köögiviljadele, ürtidele, milles on ohtralt kilpnääret taastavaid komponente ja vitamiine. Lisaks dieedi järgimisele on oluline ka õige eluviisi järgimine - ärge unustage piisavat füüsilist koormust, kõndige palju värskes õhus. Kilpnäärme säilitamiseks ja ainevahetusprotsesside stabiliseerimiseks peate tarbima palju joodi sisaldavaid toite, näiteks mereande, merevetikaid ja muid vetikaid. Kuid toidust, mis provotseerib rasvumist ja ainevahetuse aeglustumist, tuleks täielikult loobuda. Selliste toitude hulka kuuluvad magus, soolane ja alkohol..

Toitumine pärast operatsiooni

Kui kilpnäärme alatalitus on plaanitud operatsioon, siis pärast seda peavad muutuma ka vaated toitumisele. Kui operatsiooni tulemusel on osa nääre eemaldatud, tuleb hormooni tootmisel organismile vajalikus koguses aidata ülejäänud elundi osa. Selleks peate järgima ka dieeti - seal on sageli väikesed portsjonid. Sel juhul peaks kogu toit olema dieediga, mitte provotseerima kehakaalu tõusu ja mitmesuguste komplikatsioonide ilmnemist.

Vahetult pärast kilpnäärme operatsiooni hüpotüreoidismi korral on patsiendil päevasel ajal söömine üldiselt vastunäidustatud. Järk-järgult sisestatakse dieeti vesi ja seejärel väikesed portsjonid vedelat toitu. Keha aeglustunud ainevahetus ei suuda toime tulla kalorivaese ja kareda toiduga, seetõttu peaks kogu operatsioonijärgne dieet koosnema dieet- ja poolvedelast toidust.

Operatsioonijärgse toitumise peamised reeglid hõlmavad nõuet tarbida palju joodi sisaldavaid tooteid, eriti mereande, piirata maiustuste ja kondiitritoodete tarbimist, praktiliselt ei söö loomseid rasvu, suitsutatud liha ja praetud toite, samuti kaunvilju. Vastunäidustatud ja kohv, alkohol ja suitsetamine. Pärast operatsiooni on patsiendi nälgimine võimatu, on parem rahuldada kogu toiduvajadus, võttes piisavas koguses värskeid puu- ja köögivilju, kontrollides samal ajal keha veetasakaalu.

Kõik hüpotüreoidismi toitumis- ja toitumissoovitused on soovituste olemus, kuna igal juhul saab ainult arst öelda, mida patsient tohib süüa ja mida mitte.

Rohkem värsket ja asjakohast terviseteavet leiate meie Telegrami kanalilt. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: üldarst, radioloog.

Kogu kogemus: 20 aastat.

Töökoht: LLC SL Medical Group, Maykop.

Haridus: 1990–1996, Põhja-Osseetia Riiklik Meditsiiniakadeemia.

Koolitus:

1. 2016. aastal läbis Venemaa kraadiõppe meditsiiniakadeemia täiendkoolituse täiendava kutseprogrammi "Teraapia" alal ja tal lubati teha ravi- või farmaatsiaalaseid tegevusi teraapia erialal.

2. 2017. aastal lubati eraõppeasutuse eksamikomisjoni otsusega meditsiinilise personali täiendõppe instituudil teha radioloogia erialal meditsiinilisi või farmatseutilisi tegevusi.

Töökogemus: üldarst - 18 aastat, radioloog - 2 aastat.

Hüpotüreoidismi tooted: mida saab, mida mitte, tervislike roogade retsepte

Kuidas valida tervislikke tooteid. Kilpnäärme madal funktsioon aeglustab kõiki ainevahetusprotsesse kehas. Patsientidel säilib kehas vedelik, suureneb kehakaal, halveneb soolestiku talitlus, märgitakse kalduvust varasele arengule ja ateroskleroosi progresseerumisele. Kliiniline toitumine võib leevendada paljusid neist häiretest, aidata levotüroksiini võtmisel kiiresti hormonaalset tausta normaliseerida. Selle jaoks on oluline valida hüpotüreoidismi jaoks tervislikke toite. Neil peaksid olema järgmised omadused:

  • varustada keha valkude, joodi, seleeniga türoksiini ja trijodotüroniini moodustamiseks;
  • stimuleerida soole lokomotoorset aktiivsust;
  • parandada vedeliku eritumist, vältida kudede turset;
  • vältida kolesterooli ladestumist veresoonte seinale;
  • pole palju kaloreid.

Hüpotüreoidismi lubatud ravimite loetelu

Kilpnäärme funktsiooni vähenenud toitumine peaks koosnema peamiselt liitsüsivesikutest, madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toitudest ja väikesest kogusest taimsetest rasvadest.

Süsivesikud

Allikana võite soovitada

  • pagaritooted kliidest jahust, täisterajahu, teravili, rukkileib, saiakesed. Ülekaalulisuse puudumisel on lubatud kaera-, kikerherne- või täisterajahust valmistatud kodus küpsetatud kondiitritooted, segusse mitte rohkem kui 2 korda nädalas;
  • köögiviljad salati kujul värskete või kuivatatud ürtidega, maitsestatud sidrunimahla ja lusikatäie taimeõliga (tuleb arvestada, et selle kalorisisaldus on umbes 80 kcal). Keedetud, aurutatud, küpsetatud, hautatud saate keeta mitmesuguseid roogasid, lisades lusikatäis taimeõli. Toidus on soovitatav kasutada kõrvitsate, peet, porgandi, brokoli, suvikõrvitsa, suvikõrvitsa, baklažaani, maapirni lahtistavaid omadusi;
  • teravili - kõige parem on keeta putru, pajaroogasid kaerahelbedest ja tatarist, hirssi, punast, pruuni või looduslikku riisi, quinoat. Need koosnevad paljudest kilpnäärme jaoks vajalikest aminohapetest ja vitamiinidest;
  • toored, kuivatatud puuviljad, marjad - võib süüa looduslikul kujul või kasutada kompotiks, vahukommiks, mida keedetakse stevial, fruktoosil. Tarretises soovitatakse želatiini asemel agar-agarit;
  • joogid - naturaalne terakohv, sigur, kergelt keedetud tee piimaga, sidrun.

Oravad

Peab pärit madala rasvasisaldusega toitudest:

  • liha valitakse kana ja kalkuni, küüliku madala rasvasisaldusega osade seast, neist valmistatakse hakkliha või keedetakse tükk, küpsetatakse;
  • kalad, eriti merelised, peaksid olema vähemalt 4 korda nädalas söögikordadel, päevadel, kui pole võimalik mereandide roogasid süüa, on kasulik ka merikapsas;
  • munad - lubatud on mitte rohkem kui 3 tükki nädalas, võite süüa pehmeks keedetud, küpsetada aurumandlit või kasutada muude roogade jaoks;
  • piimatooted - madala rasvasisaldusega kodujuust, juust, piim, hapukoor on lubatud, kääritatud piimajookide lisamine menüüsse aitab vältida kõhukinnisust ja normaliseerida söögiisu.

Loomsed rasvad on märkimisväärselt piiratud, on lubatud kasutada mitte rohkem kui supilusikatäis võid ja kaks supilusikatäit köögivilju. Nõude lisandites, avokaados (umbes 50 g) on ​​võimalik pähkleid ja seemneid kasutada mitte rohkem kui 30 g päevas. Selle tooterühma jaoks on oluline kaloreid hoolikalt kontrollida..

Vaatamata asjaolule, et taimset päritolu küllastumata rasvad on kasulikud rasvlahustuvate vitamiinide imendumiseks, hormoonide sünteesiks, on neis kaloraaži äärmiselt palju. See on eriti ohtlik hüpotüreoidismi ja rasvumise korral..

Toodete ja retseptide raviomadused

Toit, kui mitte ravim selle sõna tänapäevases tähenduses, kuid see võib nii parandada haiguste kulgu kui ka avaldada täpselt vastupidist mõju. Dieedi koostamisel on oluline kasutada hüpotüreoidismi korral võimalikult palju kasulikke tooteid.

Merikapsas

Aitab kehal küllastuda joodiga kõige seeditavamas vormis. Ennetuslikel eesmärkidel piisab 30 g värskest pruunvetikust, mis vastab teelusikatäie kuivatatud pulbri kohta.

Laminariat ostetakse tavaliselt marineeritud toote kujul (soovitatav on see enne kasutamist loputada) või pakendites kuivatada. Viimane sobib hästi kõigi värskete köögiviljasalatitega. Eelnevalt jahvatage see kohviveskis ja kasutage soola asemel. Samuti on võimalik seda lisada kala- ja mereandide juurde..

Hüpotüreoidismi korral on merevetikatel veel üks eelis. See imab soolestikus vett, suureneb maht, ärritades seega soole seina. See mõju on kasulik kõhukinnisuse korral. Traditsioonilises meditsiinis kasutatakse merevetikaid kahjutu lahtistava vahendina, millel on mõõdukas efektiivsus..

Köögiviljasalat merevetikate ja köögiviljadega

Selle roa jaoks vajate:

  • merikapsas - 50 g,
  • kurgid - üks väike suurus,
  • selleri juur - veerand keskmisest,
  • porgandid - üks väike,
  • taimeõli - teelusikatäis,
  • laimi- või sidrunimahl - teelusikatäis.

Loputage merevetikad ja asetage see sõelale, et vesi saaks välja voolata. Lõika köögiviljad ribadeks, riivi Korea porgandite jaoks või jahvata koorijal spageti moodustamiseks. Segage kõik komponendid, maitsestage õli ja laimimahlaga.

Ingver

Ingveri peamine eelis hüpotüreoidismi korral on selle võime kiirendada kõiki ainevahetusprotsesse. Regulaarsel kasutamisel:

  • eemaldab liigse vee ja kolesterooli;
  • toonib;
  • kaitseb vabade radikaalide kahjulike mõjude eest;
  • taastab keha pärast stressi ja pikaajalisi haigusi;
  • lõdvestab;
  • leevendab puhitus ja kõhuvalu.

Ingveri lisamisega toit omandab soojendavad omadused, see on maos ja sooltes kergesti seeditav..

Ingveri kõrvitsasupp

Pikantse maitsega õrn roog valmistatakse järgmistest toodetest:

  • kõrvits - 300 g (eelistatavalt mõõdukalt magus),
  • värske ingveri juur - 3 cm õhuke,
  • punane sibul - pool peast,
  • koriander - kohvilusikas,
  • oliiviõli - teelusikatäis,
  • vesi - 600 ml.

Lõika sibul rõngasteks ja hauta pannil vee ja teelusikatäie veega pehmeks, lisa riivis hakitud jahvatatud koriander ja ingver. Keetke 3 minutit ja viige keevasse, pisut soolaga maitsestatud vette, lisage kõrvitsakuubikud ja keetke, kuni see on täielikult keedetud. Vahusta saumikseriga ühtlaseks.

Vastused patsientide küsimustele

Kilpnäärme kahjustuste laialdast levikut arvestades on hea toitumise küsimused üsna populaarsed..

Kas hüpotüreoidismi korral on võimalik kalaõli võtta?

Kalarasv sisaldab polüküllastumata rasvhappeid, mis on kasulikud veresoontele. Need võivad takistada kolesterooli sadestumist, muutes selle kompleksid lahustuvateks ühenditeks, mis organismist väljutatakse. Hüpotüreoidismi korral aitab see normaliseerida rasvade ainevahetust ja küllastub nääre ka joodiga.

Tulenevalt asjaolust, et erinevad tootjad kasutavad selle valmistamiseks oomegahappeid, mis ei ole bioloogiliselt olulised, võivad erinevad ravimid olla võrreldamatu toime. Seetõttu on kalaõli patsientidele näidustatud profülaktiliselt, see ei saa olla ravi põhikomponendid, asendada ettenähtud ravimite või joodisoolade manustamist. Samuti pole soovitatav pidev kasutamine - igakuised kursused on võimalikud kaks korda aastas.

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa

Madala kilpnäärmehormoonide aktiivsusega patsientidel on vastunäidustatud tooted, mis soodustavad kehas vedelikupeetust, stimuleerivad söögiisu ja rasva ladestumist. Keelatud loetelu sisaldab:

  • lehttainas, kondiitritooted, maiustused, valge leib;
  • sealiha, lambaliha, hane, rupsi liha;
  • vürtsikad, rasvased, praetud toidud;
  • kõik konservid, suitsutatud toidud, hapukurgid, valmistoidud, laastud, kiirtoit;
  • peekon lihast, kalast, seentest;
  • spinat, redis, hapuoblikas;
  • valge riis, pasta, manna;
  • koor ja hapukoor, mille rasvasisaldus on üle 10%;
  • kodujuust alates 9% ja juust, mis sisaldab rohkem kui 40% rasva;
  • sinep, mädarõigas, kuum pipar;
  • viinamarjad, moos.

Miks ei saa kapsast

Ristõieliste sugukonna taimedes (igasugused kapsad, spinat, mädarõigas, sinep ja naeris) leiti struuma tekitavaid aineid, neid nimetati goitrogeenseteks või strumogeenseteks.

Iseenesest ei saa nad kilpnääret häirida, kuid võivad häirida toidust saadava joodi imendumist. Seetõttu avaldub nende peamine oht joodipuuduses, hüpotüreoidismis. See ei tähenda, et need tuleb toidust täielikult eemaldada. Ärge sööge kapsast iga päev suurtes kogustes ja värsket.

Kas kohvi on lubatud

See jook sisaldab antioksüdantse toimega polüfenoole. Mõõduka kasutamise korral annab jõulisuse, omab diureetilist toimet, aktiveerib soolestikku. Reaktsioon kohvile on puhtalt individuaalne, hea taluvusega, võite juua teravilja ja värskelt jahvatatud mitte rohkem kui 1-2 tassi päevas ilma suhkruta.

Kui palju mett päevas

Mesi on vitamiinide, aminohapete, mikroelementide, süsivesikute allikas, sellel on võimas taastav toime. Selle kasutamiseks terapeutilistel eesmärkidel peate täpsusega teadma, et see on loodusliku päritoluga. Seal on soovitusi suhkru asendamiseks sellega. Hüpotüreoidismi korral ei saa seda teha, kuna hormonaalse vaeguse tõttu on häiritud süsivesikute imendumine ja mesi tõstab dramaatiliselt veresuhkrut.

Tühja kõhuga võetud ja toatemperatuuril klaasi veega maha pestud magustoidulusikal on hea tervendav ja puhastav toime. Kui seda tehakse regulaarselt, siis taastatakse soolestik ja neerud, immuunkaitse.

Siit videost saate teada, kuidas aidata kilpnääret rahvapäraste ravimitega töötada:

Hüpotüreoidismi dieet, lubatud ja keelatud tooted

Hüpotüreoidism on haigus, mis on seotud kilpnäärme talitlushäiretega, mis ilmneb joodipuuduse taustal. Seda tüüpi patoloogia ravi hõlmab mitte ainult ravimite kasutamist, vaid ka toitumist, kuna haiguse taustal aeglustuvad ainevahetusprotsessid.

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism määratakse endokriinsete haiguste rühma. Põhimõte on see, et kilpnääre lakkab tootmast piisavalt türoksiini ja trijodotüroniini. Selle tagajärjel kannatavad peaaegu kõik keha organid, ainevahetusprotsessid aeglustuvad märkimisväärselt.

Eristatakse primaarset ja sekundaarset vormi. Esimene vorm moodustab umbes 99% kõigist juhtudest, see võib ilmneda seoses:

  • trauma
  • nakkushaigused;
  • omaenda immuunsussüsteemi ebatäiuslikkus;
  • enda keha ebapiisav joodi tootmine;
  • kiirgus või kokkupuude kiirgusega.

Ja ainult 1% juhtudest esineb kahes vormis, mis ilmneb hüpotalamuse või hüpofüüsi kahjustuste taustal.

Haigus võib olla kaasasündinud, lapsel võib olla vähearenenud kilpnääre, harvem võib see puududa.

Patoloogia esinemist täiskasvanul on üsna raske kahtlustada, seetõttu pöörduvad patsiendid reeglina arsti poole juba hilises staadiumis. Ligikaudu 60% patsientidest ei kahtlusta isegi, et neil on juba probleeme. Esialgu on inimesel kerge pärssimine, sageli kudede tursed, vähenenud jõudlus. Paljud patsiendid võtavad kaalus juurde, hemoglobiinisisaldus võib väheneda ja ilmneda kuiv nahk. Tavaline sümptom on liigne higistamine, sõltumata aastaajast.

Aja jooksul, haiguse arenedes, muutub patsiendil kuumus raskemaks ja raskemaks, ta tunneb sageli terves kehas ja jäsemetes külmavärinaid, võib täheldada südame nurinat. Naistel, muide, on patoloogia tavalisem. Hormonaalseid häireid, menstruaaltsükli probleeme võib täheldada just inimkonna naissoost, eriti pärast 40 aastat. Fertiilses eas täheldatakse sageli raseduse katkemist, meestel on sageli probleeme potentsiga. Patoloogia on endiselt ohtlik, kuna see põhjustab paratamatult vere kolesteroolitaseme tõusu ja see on tulvil ateroskleroosi arengust.

Haiguse kiire arengu vältimiseks on soovitatav rangelt järgida ettenähtud dieeti ja järgida arsti ravijuhiseid.

Hüpotüreoidismi dieedi koostamise reeglid

On kolm põhireeglit, mis aitavad hüpotüreoidismi põdevatel inimestel oma elukvaliteeti parandada:

  • suitsetamise täielik lõpetamine;
  • ei mingeid alkohoolseid jooke;
  • ainult kergesti seeditav toit.

Iga päeva dieeti tuleks varieerida ainult kasulike ainetega, parem on praetud toidud täielikult loobuda, kõik aurutada või keeta, küpsetada.

Patsient peab toitu hoolikalt närima, suupisteid liikvel olles ei tohiks.

Puhmatuse ilmnemise vältimiseks võite päevas juua mitte rohkem kui 1,5 liitrit vaba vedelikku.

Patsient peaks kogu päeva jooksul sööma vähemalt 5 korda. Ärge üle sööge, portsjonid peaksid olema väikesed.

Dieet Mary Chaumont

Selle dieedi olemus on metaboolsete protsesside kehtestamine ja kehakaalu kaotamine hüpotüreoidismi korral. Mary Chaumont on kirjanik, kes korraga sai ka selle haiguse ohvriks. Ta pidi oma kehakaalu kohandamiseks uurima palju teavet, lõpuks sai ta endale dieedi, mis aitab tõesti liigse kehakaaluga toime tulla. Pole saladus, et sellise patoloogia korral on üsna raske kasutada standardseid näpunäiteid ja tõesti vähendada kehakaalu.

Toitumise põhiolemus on see, et terve nädala jooksul arvutatakse kalorite tarbimine. Selle jaoks on patsiendi kaal kilogrammides X 25 / 200. Saadud kogus on optimaalne kalorisisaldusega dieet.

Peame täielikult loobuma maiustustest, paprikatoitudest, vähendades nii palju kui võimalik dieedi rasvade kalade ja liha sorte. Sama kehtib ka piimatoodete kohta, neid võib tarbida, kuid ainult madala rasvasisaldusega..

Rõhk on köögiviljadel ja värsketel ürtidel, see tähendab toodetel, mis sisaldavad suures koguses rohelisi ja kiudaineid. Lisaks aitavad need kaasa liigse vedeliku eemaldamisele ja ainevahetusprotsesside rajamisele. Iga päev peaksid menüüs olema teraviljad ja kõrge joodisisaldusega toidud.

Dieedi number 8

Kui tugineda Pevzneri sõnul dieeditabelitele, siis sellise diagnoosi olemasolul rasvumise taustal on ette nähtud dieet nr 8..

Normaalse kehakaaluga dieedi energiaväärtus on 2300-2500 ühikut ja rasvumise korral väheneb 1700-1800 ühikuni.

Tõsiste probleemidega võib patsient üle minna laua nr 8o dieedile, mis hõlmab vaid 800 kcal päevas. Kuid seda saab jälgida lühikest aega ja ainult haiglas, meditsiinitöötajate range järelevalve all.

Dieet vähendab süsivesikute ja rasvade hulka, mis ei tohiks olla üle 75 g päevas. Dieet võimaldab teil vähendada toitu, milles on palju kolesterooli. Turse vältimiseks ei tohiks tasuta vedelik päevas olla suurem kui 1,2 liitrit.

Pange tabeli number 8 juurde umbes 3 nädalat.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi diagnoosiga dieettoit on üsna mitmekesine, palju tooteid on lubatud kasutada, nimelt:

  • Mereannid. See pole ainult kala, vaid ka rannakarbid, krabid, krevetid, vetikad, näiteks pruunvetikas või tsütoresis. Just neis on palju joodi, mida patsiendi kehas nii palju puudub.
  • Kaunviljad ja taimed. Soovitatav on idandatud kaera-, uba- või nisuterad. Nendest toodetest teravilja keetmine on kõige parem vees. Seesamiseemned on kasulikud.
  • Köögiviljad. Selle diagnoosiga on kõige parem eelistada värsketest köögiviljadest valmistatud salateid. Kasulikud on sibul, tomatid, paprika, kapsas, redis, peet ja küüslauk. Kartuli tarbimisel pole isegi piiranguid, kuid loomulikult tuleks seda keeta, mitte praetud.
  • Marjad ja puuviljad. Nende toodete osas pole ka praktiliselt mingeid piiranguid. Äärmiselt kasulikud pirnid ja õunad, aroonia, maasikad, apelsinid.
  • Kuivatatud puuviljad.
  • Teravili. Lubatud süüa kõike, kuid parem on eelistada poleerimata.
  • Pähklid. Eelistada tuleks kreeka pähkleid, India, mandleid, indiapähkleid ja metsa..
  • Lubatud oli mis tahes taimeõli tarbimine, kuid see ei tohiks olla dieedis üle 20 g kogu päeva jooksul.

Jookidest on kõige parem eelistada puhast filtreeritud vett. Võite juua värskelt pressitud mahlu.

Keelatud tooted

Dieedis on vaja piirata soola kogust, see hoiab vett ja hävitab kilpnäärmeid, mis halvendab patsiendi üldist seisundit.

Kõik tooted, mis sisaldavad palju rasva ja suhkrut, eemaldatakse. See kehtib hapukoore, mee, suhkru, proteiinisisaldusega toitude rasvaste sortide kohta. Keelatud on juua kangeid jooke, näiteks teed ja kohvi, gaase sisaldavaid jooke ja tugevalt magusaid.

Dieedi vajadus

See ei tähenda, et hüpotüreoidismi ravi põhineb ainult toitumise korrigeerimisel. Kuid dieet võimaldab teil vabaneda paljudest kaasnevatest sümptomitest:

  • unisus
  • tursus;
  • küünte ja juuste haprus;
  • letargia;
  • ärrituvus.

Ja mis kõige tähtsam, dieet võimaldab teil minimeerida ateroskleroosi tekke riski. Õigesti valitud toidud parandavad jumet, vähendavad kehakaalu ja takistavad kõhukinnisuse teket.

Dieedi mittejärgimise tagajärjed

Lisaks ateroskleroosile võib ettenähtud dieedi mittejärgimine põhjustada müksedeemi kooma. Paraku on suremus sellest seisundist umbes 80%.

Lapse keha jaoks võib ravi puudumine ja toitumise korrigeerimine põhjustada kretinismi või oligofreeniat. Mitte parim tulemus lapseootel emadele. On tohutu oht, et lapsel sünnivad rasked kilpnäärme puudused.

Nädala menüü

Kui uurite hoolikalt lubatud toodete loetelu, selgub kohe, et menüü koostamisega probleeme ei teki. See võib olla järgmine:

  • Hommikusöök: kaerahelbed 100–150 g või tatar 100–150 g.
  • Esimene suupiste: salat köögiviljadega 100 g või lubatud puuviljadega, näiteks pirnipaar;
  • Lõunasöök: mereandide salat 200 g, köögiviljasupp 200 ml. või keedetud (hautatud) veiseliha köögiviljadega 200–250 g.
  • Suupiste: tee ürtidega 200 ml. või naturaalne jogurt küpsistega.
  • Õhtusöök: keedetud kala 150-200 g, viilutatud tomat - 100 g või kalkunifilee (150 g) pudru, tatra või nisuga.

Enne magamaminekut, kui nälg ikka valitseb, võite juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit.

Kolmapäeval soovitavad paljud arstid paastupäeva, eriti kui on probleeme ülekaaluga. Näiteks võite sel päeval süüa ainult puu- või köögivilju koguses kuni 1,5 kg. Ja keefirit saab juua terve päeva, kuid mitte rohkem kui 1,5 liitrit.

Hüpotüreoidism on tõsine haigus, mis esineb sageli ebasoodsates ökoloogilistes piirkondades elavatel inimestel. Sel juhul soovitatakse pidevalt jodeeritud soola tarbida, suurendades dieedis mereandide, eriti merevetikate hulka..

Kui patoloogia ilmnemist ei olnud võimalik vältida, siis ärge heitke meelt. Peaksite järgima kõiki endokrinoloogi soovitusi, järgima dieeti ja liigse kehakaalu korral tegema kõik, et seda vähendada.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi terapeutiline dieet, näidismenüü ja tootenimekirjad

Hüpotüreoidismi on mitut tüüpi. Kuid mis tahes vormis nõuab see toitumise kohandamist. Ilma spetsiaalse dieedita on võimatu säilitada keha normaalset toimimist. Hüpotüreoidismiga dieet ise pole keeruline, kuid nõuab põhjalikku uurimist..

Dieedi vajadus

Hüpotüreoidismi korral määrab endokrinoloog hormonaalsed ravimid, kursus valitakse individuaalselt, koostatakse sissevõtmise ajakava. Kuid see ei piirdu raviga, vaid on oluline eemaldada ebameeldivad sümptomid. Haigus mõjutab kõigi elundite ja süsteemide toimimist.

Hüpotüreoidismi ebameeldivad sümptomid:

  • kehakaalu tõus, erineva rasvumisega rasvumine;
  • metaboolsete protsesside rikkumine;
  • ateroskleroosi areng;
  • kehv vereringe elundites, kudedes;
  • veetasakaalu rikkumine;
  • küünte, juuste, naha halvenemine.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet kombinatsioonis valitud ravimitega aitab neid ja muid seotud probleeme lahendada. Kuid on oluline mõista, et toitumise kohandamine ei ole ajutine. Dieeti tuleb järgida pikka aega. Seetõttu on oluline uurida kõiki nüansse..

Dieedi rikkumine toob kaasa ohtlikke tagajärgi. Nende hulgas on müksedeemiline kooma. Laste hüpotüreoidism kutsub esile arengu hilinemise, dementsuse, oligofreenia. Lapse toitumine ei erine palju selle haigusega täiskasvanu omadest.

Kena dieedi boonused

Hüpotüreoidismi korral kogeb inimene sageli depressiivset seisundit, võib esineda halb tuju, ärrituvus, pisaravool, välistatud ei ole teravad vihahood. See on hormonaalse tasakaalutuse tagajärg. 80% juhtudest paraneb dieedi ajal meeleolu, emotsionaalne seisund.

  • uni normaliseerub;
  • vererõhk võrdub;
  • kolesterooli tase on vähenenud;
  • seedetrakti töö normaliseerub;
  • aeglane ainevahetus kiireneb.

Kõik see ei ilmu pärast kahepäevast dieeti. Kuid mõne nädala pärast paraneb hüpotüreoidismiga seisund.

Naiste kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedi põhiprintsiibid

Haigusega väheneb teatud hormoonide tase, mis põhjustab kehakaalu tõusu. Naised ei saa regulaarse dieedi ajal kaalust alla võtta, iga kilogramm nõuab pingutusi ja kui süsteemist kõrvale kaldud, naaseb süsteem uskumatu kiirusega. Seetõttu on oluline pidada hüpotüreoidismi dieeti elustiiliks.

Kaalu kaotamiseks, figuuri järjekorda viimiseks kulub rohkem kui üks kuu. Peate viivitamatult valmistuma dieedi muutusteks. Paljudest toodetest tuleb loobuda, kuid alati on olemas kasulik asendamine. Menüüst jäävad välja kõik konservid, pooltooted, gaseeritud joogid ja muud toidud, mille koostis pole kaugeltki loomulik.

Dieedi põhiprintsiibid:

  • Tooted, mis viivad kaalutõusuni, on menüüst välja jäetud. Esiteks on see suhkur, kõik kuklid, valge ja piimašokolaad, koorekondiitritooted. Kuid küpsetamine rukist, tatrajahust, kliidest on lubatud;
  • kohv ja alkohol on absoluutse keelu kohaselt välistatud. Endokrinoloogid soovitavad tungivalt suitsetamisest loobuda;
  • on soovitatav liha minimeerida, asendada see kala, mereandidega;
  • sellel dieedil on soovitatav süüa värskeid puu- ja köögivilju, nii et kiudained sisenevad kehasse;
  • Oluline on pakkuda vitamiine, mis stimuleerivad ainevahetust. Sel eesmärgil koostatakse mitmekesine menüü. Askorbiinhapet tuleb sisse võtta iga päev, seda võib võtta lisaks;
  • liiga külm või kuum toit. Optimaalne temperatuur on vahemikus 15 kuni 50 kraadi.

Kui hüpotüreoidismi dieedist peetakse rangelt kinni meditsiinilistel eesmärkidel, peaks keskmise aktiivsusega naiste päevane kalorikogus langema vahemikku 2000–2 300 kcal päevas. Kuid kuna selle haigusega kaasneb sageli ülekaal, on sageli vaja puudust. Mugava kaalukaotuse jaoks peaks see olema vahemikus 20 kuni 30 kcal. Keskmiselt osutub see 1400–1800 kcal päevas.

Selle dieedi puhul on sama oluline järgida toitumist: sööge korraga, tehke võrdseid intervalle, vähendage portsjoneid. Vastuvõttude arv võib varieeruda vahemikus 4–7 päevas, kuid oluline on sobituda soovitatud kalorite toitumisega.

Kilpnäärme kilpnäärme alatalitluse keelatud dieet

Lisaks suhkrule, muffinile ja alkoholile on hüpotüreoidismi korral keelatud veel mitmeid muid tooteid. Mõnes neist on madala kalorsusega, naturaalne koostis ja see on tervisele isegi hea, kuid ainult inimestele, kellel pole seda haigust..

Mis on keelatud:

  • igasugused seened;
  • tume ja rasvane liha, rikkalikud puljongid;
  • sojaoad ja muud kaunviljad, sealhulgas rohelised herned;
  • igat liiki loomsed rasvad, eriti rasv, peekon;
  • rups, maks mõjutab negatiivselt kolesterooli;
  • margariin, võided ja muud segatüüpi rasvad;
  • sinep, mädarõigas, adžika ja muud soolase, vürtsika maitsega kastmed.

Samuti hõlmab kehakaalu langetamise hüpotüreoidismi dieet ristõieliste köögiviljade, peamiselt kapsa, redise, redise tagasilükkamist. Kuid on ka erandeid. Keedetud lillkapsas ja spargelkapsas mõjutavad soodsalt seedimist ega põhjusta komplikatsioone. Paljud inimesed taluvad Pekingi kapsast hästi, kasutavad suppides, kapsarullides.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi korral lubatud dieettoidud

Keelatud toodete loetelu on pikk, kuid see ei tohiks häirida. Rämpstoit on üldiselt välistatud. See dieet võimaldab teil süüa muid, võrdselt maitsvaid ja huvitavaid toite. Pädeva dieedi ja vähese laiskuse korral saate süüa väga hästi.

Mida ma võin süüa hüpotüreoidismiga dieedil:

  • kala ja mereannid. Kõik liigid on lubatud alates merluusist kuni karpkala ja lõheni. Muidugi, enamik joodi on merekalades, kuid tarbida tuleb ka jõeliike, need aitavad dieedile mitmekesisust lisada, pealegi on need taskukohased;
  • vetikad joodi allikana. Me räägime merevetikatest, võite süüa nori. Nüüd on müügil sushi lehed, merevetikalaastud, laastud. Kõik see võib olla suurepärane suupiste, salatikomponent, suupiste;
  • teravili. Teraviljale ei tasu toetuda, kuid kui te kaotate kehakaalu, võite hommikusöögiks süüa portsjonit tervislikke teravilju. Põhirõhk on kaerahelbed, tatar, kvinoa, oder, hirss;
  • marjad, köögiviljad, puuviljad, lehtköögiviljad. Kõik liigid, välja arvatud kaunviljad ja ristõielised köögiviljad. Puuviljadest on soovitatav keskenduda õuntele, feijoale, hurmadele, kiividele, need on joodirikkad. Dieedil kuivatatud puuviljad on võimalikud, kuid kõrge kalorsuse tõttu väikestes kogustes;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted. Ainult ilma suhkru, lisanditeta. Juustuga olge ettevaatlik, oluline on võtta madala rasvasisaldusega sorte ilma soolata;
  • pähklid, seemned. Nad on ka joodirikkad, kuid oluline on meeles pidada kõrge rasvasisalduse kohta, sobituda igapäevase kalorisisaldusega. Sordi jaoks võite roogadesse lisada kookoshelbeid (ilma värvaineteta), köömne seemneid, seesamiseemneid.

Dieedil pole kana ja kalkun keelatud, võite mõnikord dieedile ja vasikalihale siseneda. Kuid ägenemise korral on ikkagi parem asendada kala, mereandidega. Nad on joodirikkad. See element imendub paremini toidust kui meditsiinilistest preparaatidest. Magustoiduna võite marju ja puuviljaželeed minimaalse suhkru kogusega või ilma. Soodsa perioodi jooksul on lubatud kohupiimale või pudrule lisada teelusikatäis mett või moosi.

Tähtis! Kloor häirib joodi imendumist toidust. Seetõttu ei sobi kraanivesi toiduvalmistamiseks ja joomiseks.!

Naiste kilpnäärme kilpnäärme alatalituse dieedi keetmine (kehakaalu langetamiseks)

Nagu iga teine ​​terapeutiline toit, välistab see dieet täielikult õlis praadimise, samuti kuival pinnal. Seedeensüümide ebapiisav tootmine raskendab mao tööd. Lisaks on kõik rasvad kõrge kalorsusega. Ja praadimisel eritavad nad aineid, mis mõjutavad kahjulikult veresoonte elastsust, rikuvad patentsust.

Kuidas süüa hüpotüreoidismi korral (kaalulanguse dieedil):

  • õrnalt. Nende hulka kuulub hautamine, igat tüüpi toiduvalmistamine, mõnikord saate nõusid küpsetada, kuid ärge lubage praetud ja tihedat koorikut;
  • lihvimisega. Hüpotüreoidismi korral on oluline mao tööd võimalikult palju lihtsustada. Köögivilju, puuvilju ja muid tahkeid toite võib segistiga vahustada, tükeldada, põhjalikult närida;
  • ilma vürtsideta. Hüpotüreoidismiga soola piirmäär on 5 g päevas, tursega vähendatakse 2 g-ni või välistatakse see. Need meetmed tagavad mao keemilise säästmise..

Dieedi ajal ei saa praadida supitooteid, marineerida liha maitseainetega kottidest ega valmiskastmeid (nt majonees) ning puistata pajaroogasid rasvase juustuga. Need kõik meetmed ei paranda mitte ainult mao tööd, vaid vähendavad oluliselt ka päevast kalorikulu.

Tähelepanu, turse!

Turse on naistel kilpnäärme hüpotüreoidismi üks levinumaid probleeme ja dieet aitab sel juhul sellega toime tulla. Liigse vedeliku eemaldamisel paraneb seisund, luuakse veetasakaal, kogused vähenevad, kaal läheb kiiremini. Lihtsaim viis on osta ravim. Raviarst määrab, valib annuse. Kuid võite kasutada ka muid meetodeid..

Kuidas tursega toime tulla:

  • vähendage soola, mis on üks dieedi põhimõtteid. Oluline on meeles pidada, et see sisaldub mõnes valmistootes, lisaainetes;
  • võtke neerude kogumine. Jook kiirendab vedeliku eemaldamist, dieedil pole see vastunäidustatud;
  • juua rohelist teed või pohlamoosi. Lihtsad, kuid tõhusad rahvapärased abinõud.

Kui puhitus ilmnes äkki, on tugevalt väljendunud, eriti alajäsemetel, peate lisaks dieedi järgimisele viivitamatult pöörduma arsti poole. See nähtus võib anda märku veresoonte probleemidest ja olla hüpotüreoidismi komplikatsioon..

Just sellel dieedil ei soovitata juua palju vett, vedelikku vähendatakse 1,5 liitrini päevas.

Dieetmenüü hüpotüreoidismi korral

Allolev tabel sisaldab terapeutilise dieedi menüüd. Oluline on meeles pidada kalorisisaldust, mis arvutatakse igal juhul eraldi. Dieet on rikkalik, mitmekesine, kuid portsjonid tuleks teha väikesteks. Kui viit söögikorda on vähe, võite alati suupisteid lisada. Hapupiimatooted on suurepärased. Näiteks keefir, kääritatud küpsetatud piim hilise õhtusöögi jaoks. Võite süüa hakitud köögivilju. Nüüdseks populaarsed smuutid sobivad sellesse dieeti suurepäraselt. Kui vajate hommikul suupisteid, võite süüa puuvilju, peotähte kuivatatud puuvilju või mõnda pähklit.

EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäeval
HommikueineKaera müsli pähklite ja kuivatatud puuviljadega, rasvavaba piimMereandide omlett, tomatKaerahelbepuder kuivatatud aprikoosidegaPaar keedetud muna, kurgisalatHirssipuder feijoa või õunTatar piimaga, teeOmlett kalaga, 1 porgand
LõunasöökVõileib küpsetatud kala ja viilu juustuga, kompottJogurti riivitud puuviljasalatViil rukkileiba, suvikõrvits kaaviariPuu- või marjaželeeViil juustu, leib, teeSuudle puuvilju, teravilja küpsiseidPuuviljapüree, 30 g seemneid
ÕhtusöökKalasupp hirssiga, viil rukkileibaKreemjas lillkapsa supp kartulitegaSoome kalasupp lõhe ja madala rasvasisaldusega kooregaKöögiviljasupp kalapuljongisSupp kartulipüree ja suvikõrvits, tumedast leivast omatehtud kreekeridJõekala kõrv köögiviljadegaKõrvitsasupp koore ja seemnetega, omatehtud mustad kreekerid
SuupisteMerevetikad ja munasalatServeeritakse kodujuustu ja 30 pähklitMerevetika laastudKohupiimatoit rosinategaMerevetika salat hapukooregaSmuuti rohelistest, ükskõik millistest köögiviljadestTükeldatud tomatimahl ilma soolata
ÕhtusöökKurgisalat, keedetud mereannid, rohelisedGrillitud lõhe, kauss rohelist salatitKalakoogid piimakastmes, tomatisalatKalavorm suvikõrvitsate või muude köögiviljadegaTatar kala souffleMereandide salat, avokaadoKöögiviljahautis, viil küpsetatud kala

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedimenüüs lihtsad toidud. Nende ettevalmistamine ei vaja palju aega ega vaeva. Roogadel on lubatud tulevaseks küpsetamiseks ja isegi sügavkülmutada. Dieedi headeks abilisteks on plastmahutid, köögitehnika. Lihvige tooteid segistiga kiiresti ja hõlpsalt. Keetke dieettoite vees või aurus, hautage kergesti aeglases pliidis. Ahjus küpsetamiseks on soovitatav valida hea kattega nõud või kasutada kotte, fooliumit, sel juhul ei vaja te liigset rasva.

Hüpotüreoidismi või elustiili dieet?

Selle haiguse korral toodab kilpnääre ebapiisavates kogustes hormoone T3 ja T4. See põhjustab mitte ainult seedeensüümide ebapiisavat kogust, vaid vähendab ka energiatarbimist. Seetõttu on üks peamisi võtmeid aktiivsuse suurendamine. Treening aitab keha heas vormis hoida, toetab südame tööd. Klubisse või spordisaali registreerumiseks on võimalus.

Mida saate dieedi ajal teha:

  • sörkjooks või kiire, kepikõnd;
  • tantsimine;
  • ujumine;
  • jalgratas, rullikud, suusad.

Hüpotüreoidismiga liikumine on ainult kasulik, tugevdab südant ja veresooni, parandab vereringet, lümfi väljavoolu, soolestiku talitlust. Lisaks peate kehakaalu langetamiseks põletama toidust saadavaid kaloreid. Õige toitumise, dieedi pidamise, kilpnäärme alatalitlus ei avaldu täies jõus, häirib normaalset elu ja liigne kaal kaob.

Tähtis! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist konsulteerige spetsialistiga.!