Kas te läheksite kõik suplema!

Külma puhkust saab pidada tervisele kasulikeks

Vana Skandinaavia vanasõna ütleb: "Viha ja vihkamine suplemas põlevad läbi." Tõepoolest, vene supelmajas pritsis ta aurutatult kuumadele söetele kuusekokku, puhas nõelu ja vahustas end tamme- või kaseharjaga, lõdvestades mitte ainult lihaseid ja liigeseid, vaid ka närvisüsteemi. Lõppude lõpuks on märgitud, et pärast vanni muutuvad inimesed alati paremaks. Ees on neli vaba päeva. Ja kuigi see pole juba niigi populaarse traditsiooniga uusaasta, mille eelõhtul peab vanni minema, on viimastel aastatel saunas pühade pidamise idee üha populaarsemaks muutumas. See on arusaadav: tore on vestelda sõpradega, vahetada südamest südamesse lõhnavat teed ja minna leiliruumi!

Pean end innsaks vannisaatjaks ja kui mul mingil põhjusel ei õnnestu veel üheks nädalaks leiliruumi sattuda, siis pean seda nädalat asjatuks - justkui oleks maailmapildi täielikust kadumisest midagi puudu. Tamme- ja kuuseharjad koos kõigi muude suplemistrikkidega said minu elu tähtsaimateks atribuutideks, mis olid täidetud mitmesuguste kohtumiste, väljasõitude ja magamata öödega. Vann on minu jaoks peamine stressi ja vaimsete raskuste päästja. Ja see on hea põhjus, et kohtuda vanade sõpradega ja rääkida sellest, mida meeskõrval on kõige parem mitte kuulda ja silma mitte näha. Sest nende närvid ei kannata tõenäoliselt, kui nad näevad, et meie, naised, teeme seda vannides - määrime seda kohvi, siis sinise savi või kaerahelbedega... Peaasi, et mitte üle pingutada.

Kes on tõusnud ja kui palju

“Muidugi, vannitoast on kasu,” ütleb Ekaterina Markova, meditsiinidoktor, Blagoveštšenski linna kliinilise haigla peaarsti asetäitja. - See on viis keha raputamiseks, mikrotsirkulatsiooni, verevoolu, higistamise aktiveerimiseks, ainevahetusprotsesside segamiseks... Vann on kasulik mitte ainult tervetele inimestele igas vanuses, vaid ka neile, kes kannatavad näiteks hüpotüreoidismi all. Selle patoloogiaga aeglustuvad ainevahetusprotsessid kehas ja vann annab õige raputamise. Seega, kui kilpnäärme funktsioon on vähenenud, on vannist kasu vaid siis, kui neil pole tõsiseid kaasuvaid haigusi. Ta segab kõiki meie keha rakke ja paneb selle pingutustega teatud hetkel tööle.

Kui valate pärast leiliruumi ikkagi jahedat vett või sukeldate külma basseini ja lähete siis tagasi leiliruumi, siis stimuleerib selline terve inimene protseduuride ja temperatuuride kontrastset muutust immuunsussüsteemis. Kuumuse ja külma muutus on omamoodi termiline massaaž naha anumatele, lihastele ja siseorganitele. Näiteks põhjustab kuumutamine lihaste ja veresoonte lõdvestamist, samal ajal kui veri "imetakse" lihaste sügavatest kihtidest ja siseorganitest, muutub nahk heledaks karmiinpunaseks. Külma vee mõju viib vastupidisele efektile: anumad surutakse kokku, surudes kuni 50 protsenti keha sees ringlevast verest. Nii palju massaaži jaoks!

- Kontrastsete protseduuride regulaarne kasutamine suurendab keha üldist vastupidavust kahjulike välismõjude suhtes. Kuid me ei tohi unustada, et peate saama kindlas koguses ravi (ja vann on füüsiliste protseduuride variant), ”ütles arstiteaduste kandidaat. Ja vaskulaarsete haigustega inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud.

Teaduslikult tõestatud fakt: suurte gripiepideemiate ajal on juhtumeid regulaarselt vannituba külastavate inimeste seas neli korda vähem kui nende seas, kes ei käi supelda.

Teave hüpertensiooniga patsientide kohta

- Vanniprotseduurid mõjutavad vererõhku regulatiivsel viisil. See tähendab, et madala vererõhuga inimestel tõuseb see märkimisväärselt - kontrastiprotseduurid on sellistel juhtudel eriti kasulikud. Reeglina on leiliruum hästi talutav ja hüpertensiooni all kannatavad inimesed algstaadiumis. Kuid kõrgrõhkkonna korral ei saa sa sauna minna. See võib olla ohtlik, ”ütleb AOCMP arst Natalja Artyemchuk. - Samuti tuleb märkida, et kõrge õhuniiskusega aururuumides, sealhulgas Türgi vannides (selliseid on meil juba Blagoveštšenskis), kantakse südame-veresoonkonna süsteemile lisakoormus.

Nagu arstid selgitasid, on kõrge õhuniiskuse korral higistamine keeruline, termoregulatsiooniprotsessid viiakse läbi suurte raskustega. Kõige tugevama efekti avaldab aga terav külm, kui näiteks uppud külma basseini või hõõrud end lumega - leidub armukesi. Seetõttu peaksid vereringesüsteemi kõrvalekalletega inimesed vältima kontrastseid toimeid..

Neerud vannis

Neerud - peamine organ, mis vastutab "jäätmete" ainete jaotamise eest. Vannis viibimise ajal puhkavad nad, kuna rikkaliku higistamise abil vabaneb keha toksiinidest. Lisaks paraneb vereringe neerudes ja kogu kuseteede süsteemis. Kuid vann on vastunäidustatud kroonilise glomerulonefriidi, kroonilise püelonefriidi sagedaste ägenemiste, kroonilise neerupuudulikkuse korral. Urolitiaasiga patsiendid peaksid ka vanni suhtes ettevaatlikud olema - peate konsulteerima arstiga.

Saun keelatud

Dr Markova täpsustas, millal te ei saa vanni minna:

- Nad ütlevad sageli: mul on bronhiit, ma lähen ja teen hea auruga. Kui bronhiit või trahheiit on alanud, kuid temperatuur endiselt puudub, võite minna saunasse. Kõrgendatud temperatuuril on aurutamine absoluutselt keelatud! Sealhulgas kui teil on äge hingamisteede viirusinfektsioon. Sel juhul võite saada vastupidise efekti. Suplus aitab kas taastumisperioodil või kohe pärast seda, kui olete väga külm, külmunud.

Kui jätkame vestlust endokriinsüsteemi patoloogia kohta, siis ütlesin juba, et vann on kasulik kilpnäärme funktsiooni vähendamiseks. Hüpotüreoidismi korral saate aurutada, kuid türotoksikoosiga - ei!

Protseduur ise, kui me aurume või lebame kuumas saunas, on väga võimas. See soojendab keha, viib vedelikukaotuseni - selle tagajärjel veri pakseneb. See on ohtlik ateroskleroosi korral, viib verehüüvete moodustumiseni, selle tagajärjel võivad esineda infarktid, insuldid. Seetõttu peaksite vannis alati palju jooma, kuid mitte magusat sooda, õlut ega alkoholi.

Aururuum alkoholiga ei ühildu! Esimene asi, mida see võib ohustada, on see, et liikumiste koordineerimine on kadunud, võite kukkuda ja vigastada ennast basseinis või libedatel põrandatel.

Te ei saa vanni külastada sellise haigusega nagu reumatoidartriit.

Vann on vastunäidustatud kroonilise glomerulonefriidi, kroonilise püelonefriidi sagedaste ägenemiste, kroonilise neerupuudulikkuse korral.

Harjuta end järk-järgult kontrastidega

Näib, et supelmaja on närvisüsteemile üldiselt kasulik. Kuid palju sõltub suplemise protseduuride metoodikast..

“See sõltub sellest, kas lamate rahulikult ja higistate riiulil, piitsutades end luuduga, teete kerget isemassaaži või valate kuumale kehale külma veega jäävanni, närvisüsteemi erutuvus võib väheneda või suureneda sõltuvalt teie esialgsest seisundist,” ütleb neuroloog Irina Potapenko. - Kui teie töö on juba seotud stressiga, teil on unetus, olete ärrituv, siis ebahariliku harjumuse järgsed ebameeldivad valu ja temperatuuritunnused halvendavad üldist seisundit ainult halvemini. Selliste ebameeldivate aistingute vältimiseks peate hoolikalt oma keha kuulama. Te ei peaks püüdma ebaharilikku režiimi temale peale suruda, rääkimata võistlemisest selles, kes viibib leiliruumis kauem või talub kõrgemat temperatuuri.

Peamine reegel, mida tuleb jälgida neuroloogi soovitatud vannis, on järkjärgulisus. Nautige termilisi või kergeid kontrastseid ravimeetodeid, stressimaandajaid. Kui teie emotsioonid on positiivsed, jääb pärast vanni värskustunne ja kergus.

Kas ma saan raseduse ajal aurutada??

Nagu teate, vanasti sünnitasid vannides ämmaemandad. Sellel oli kaks põhjust: hügieeninõuded ja tähelepanek, et kõrge temperatuuri tingimustes on sünnitamine palju lihtsam. Samal ajal oli leiliruum koht, kus naised vabanesid soovimatust rasedusest, sest varases staadiumis on raseduse kõrge temperatuur surmav.

- Sellepärast ei soovita me rasedatel emadel ujuda raseduse esimesel poolel - kuni 5-6 kuud. Eriti kui naine ei saanud pikka aega rasestuda, on tal mingid probleemid endokriinsüsteemis või on olemas naiste suguelundite piirkonna kroonilised haigused. Sel juhul on parem, nagu öeldakse, hoolitseda kolm korda, - soovitab pikaajalise kogemusega günekoloog Galina Popova. - Muidugi, kui elate eramajas ja pesete alati vannitoas, siis on sel perioodil parem mitte leiliruumi siseneda või lihtsalt soojendage ennast, seistes allpool olevatele sammudele - ärge minge ülemistele riiulitele üles. Juba hiljem võite aurutada, kuid ainult siis, kui naine on täiesti terve, kulgeb tema rasedus normaalselt, ilma komplikatsioonideta.

Meditsiini ebatraditsioonilise lähenemise pooldajatel on erinev seisukoht. Nad usuvad, et rasedus ei ole haigus ega mingi anomaalia ning seetõttu ei vaja see olulisi elustiili muutusi. Seetõttu ei näe nad rasedal naisel vastunäidustusi kogu raseduse ajal supelmaja külastamiseks. Kuid isegi rahvatervendajad ei soovita aurusauna kuritarvitada.

Kilpnäärmehaiguste vastunäidustused

Kilpnäärme ülesanne on joodi talletamine ja jodotüroniinide tootmine, see tähendab joodi sisaldavad hormoonid, mis osalevad erinevate organite süsteemide rakkude kasvu ja arengus ning ainevahetuse reguleerimises. Nagu teisedki elundid, võib kilpnääre olla haige ja mõned haigused on lihtsalt kilpnäärme talitlushäire sümptomid. Ja ta vajab ka ravi. Kuid täna ei räägi me mitte ainult kilpnäärmeteraapiast, vaid ka vastunäidustustest, mida tuleks kilpnäärmehaiguste korral järgida.

Kilpnäärmehaigused, sümptomid ja ravi

Järgmised kilpnäärmehaigused on kõige populaarsemad:

Kõige tavalisemad hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism.

Hüpotüreoidismi võib kahtlustada järgmiste sümptomitega:

  • Kaalutõus ja aeglane ainevahetus;
  • Letargia ja pidev unehimu;
  • Nõrk reaktsioonikiirus;
  • Kõhukinnisus;
  • Juuste väljalangemine
  • Pidev külma tunne (isegi soe).

Hüpertüreoidismi nähud on järgmised:

  • Dramaatiline kaalulangus ilma nähtava põhjuseta;
  • Meeleolu probleemid;
  • Närvilisus;
  • Probleemid magamisega;
  • Roomati välja silmamunad;
  • Arütmia.

Samuti väärib tähelepanu kuumustunne ja ebaregulaarsed menstruatsioonid. Kilpnäärmehaigused võivad põhjustada viljatust, VSD arengut, luu- ja lihaskonna haigusi, liigset kaalu ¸ millega kaasnevad südamehaigused, diabeet ja siseorganite probleemid.

Kilpnäärmehaiguste diagnoosimine toimub ultraheli ja biopsia abil. Ravi võib olla kirurgiline, ravimite ja radiojoodravi. Ravimid on kõige tõhusamad hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismi algfaasis. Nääre kirurgiline ravi on asjakohane kaugelearenenud hüpotüreoidismi, struuma ja hüpertüreoidismi korral. Radiojoodravi on ideaalne ravivõimalus: seda kasutatakse joodipuudusega seotud haiguste korral.

Kilpnäärmehaiguste jaoks keelatud toidud

Kilpnääre ei meeldi mitmele toidule. Siin on kõige ohtlikumad, mis on vastunäidustatud hüpotüreoidismi, hüpertüreoidismi ja muude haiguste korral..

See ei puuduta ainult soja, vaid kõiki sojatooteid: sojapiim, tofu juust, majonees, joogid, kastmed, miso- ja nattopasta, jahu, või.

Enamik neist sisaldab strumogeene, mis aitavad kaasa struuma arengule: see on haigus, mille korral kilpnäärme kude aktiivselt kasvab. Strumogeensed ained takistavad jodiidide muutumist orgaaniliseks joodiks ja alandavad jooditud hormoonide sünteesi. See provotseerib elundikoe kompenseerivat kasvu. Ja muudel juhtudel häirivad nad selle keha normaalset toimimist ja provotseerivad selle haigust..

Negatiivset mõju saab neutraliseerida piisava koguse joodi tarbimisega, kuid need on vastunäidustatud kilpnäärme mis tahes vaevuste korral. Sellesse kategooriasse võib kuuluda ka oad, mis on rikkad stringogeensete ainete osas..

Ristõieline

Mis tahes kapsad on kasulikud, kuid mitte struuma ja türeotoksikoosi korral. Naeris, redis ja redis, samuti rutabaga ja naeris kuuluvad samasse kategooriasse. Nad on ka väga rikas strumogeensete ainete osas. Lisaks on nad rikkad isotiotsüanaatide poolest, mis pärsivad jodotüroniinide ja kaltsitomiini tootmist. Ka porgandid, maapähklid ja mõned puuviljad, näiteks virsikud või mangod, on rikas kantserogeenide poolest. Kuid herned ja läätsed on kilpnäärme jaoks üsna kasulikud, kuid seedetrakti haiguste korral tuleb nende kasutamisel olla ettevaatlik..

Puhastamata kraanivesi

Joodi korralikku imendumist segab mitte ainult kloor. Ebasanitaarsed tingimused soodustavad vees valkude lagunemisproduktide moodustumist. Tiouurea, urokroom ja tiouratsiil provotseerivad sellise haiguse nagu struuma arengut. Joodivesi on aga teine ​​asi..

Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud

Kilpnäärmehaigused ise põhjustavad "halva" kolesterooli sünteesi suurenemist. Seetõttu tasub ravi ajal loobuda praetud toitudest, kaaviarist, võist, rasvasest kalast või maksast.

Kõrge glükeemilise indeksiga toidud

See on poleeritud valge riis, kooritud jahu, kõik rafineeritud tooted, maiustused ja kondiitritooted. Kõik need pärsivad meie keha võimet joodi imada..

Polüküllastumata rasvhapete tooted

Need aitavad tõesti kaalust alla võtta ja noorust säilitada, kuid paraku aeglustavad need hormoonide tootmist. Niisiis, proovige piirata selliseid tervislikke pähkleid, taimeõli ja rasvaseid kalu.

Samuti on vastunäidustatud seened, kiirtoit, konservid, transrasvad ja alkohol. Kuid need tooted pole tervisliku kilpnäärme jaoks kasulikud..

Kui teil on hüpertüreoidism, peate kõigepealt loobuma kõigist joodi sisaldavatest toodetest. Või proovige kala ja mereande kuumutada ja töödelda nii, et jood hävitataks. Samuti peate loobuma rikkalikest puljongitest, eriti kaladest, aga ka lihast. On ka teisi vastunäidustusi. Niisiis, te ei saa juua teed, šokolaadi, kohvi ja muid närvisüsteemi ergastavaid tooteid.

Kemikaalide osas on vastunäidustused. Nii et iga kilpnäärmehaiguse korral ei saa te kontakti radioaktiivsete ainetega. Kokkupuude tiotsinaatide, perkloraatide, tiouurea, tiouratsiili, aniliini derivaatide ja polüfenoolidega on keelatud.

Mida muud ei saa teha kilpnäärme haigustega

Toidus sisalduvad vastunäidustused pole ainus asi, mida võite kilpnäärmehaigustega kokku puutuda. Türoksiinil põhinevate ravimite võtmise reegleid ei tohiks unarusse jätta. Neid tuleks tarbida vähemalt pool tundi enne sööki, keelatud on juua neid muu kui veega. Samuti on keelatud kombineerida fenobarbitaali ja raua baasil toodetega. Need häirivad türoksiini täielikku imendumist..

Joodi ei saa kontrollimatult võtta. Jah, enamikul planeedi elanikest puudub see, kuid see võib provotseerida paljusid haigusi. Mõnikord leitakse ka joodimürgitust, mis võib samuti põhjustada struuma..

Millised toidud on näidustatud kilpnäärmehaiguste korral?

Ma tean värsketest mereandidest ja vetikatest kõike, kuid on ka teisi tooteid, mis on kasulikud kilpnäärmehaiguste korral.

Kaunviljad ja terad

Idandatud seemned on kõige kasulikud. Proovige idandada nisu, kaera ja otra. Need idanevad kiiresti, ei vaja eritingimusi. Kodus saab kõike teha..

Köögiviljad

Kui teile ei soovitata igat tüüpi kapsaid (välja arvatud merekapsas), rediseid ja naerisid, ei tähenda see, et neid ei saaks teiste köögiviljadega asendada:

  • Kurgid
  • Sibula sibul;
  • Magus pipar;
  • Salat;
  • Tomatid
  • Spinat (ei soovitata neerude ja urogenitaalsüsteemi haiguste korral);
  • Peet;
  • Seller;
  • Kõrvits;
  • Küüslauk.

Marjad, puuviljad

Me rääkisime juba virsikutest ja mangodest, kuid on ka tervislikke puuvilju. Need sisaldavad:

  • Arbuus;
  • Pirn;
  • Õunad
  • Kirss;
  • Apelsinid
  • Marjad (aroonia, maasikad, jõhvikad).

Pähklid

Vaatamata küllastumata rasvadele on mõnes ka joodirikkad tooted. Seetõttu sööge neid väikestes kogustes. Pöörake tähelepanu mitte ainult tavalistele kreeka pähklitele, vaid ka metsale, kašupähklitele, mandlitele, India.

Salatikastmed

Asi ei ole majoneesis ja sojakastmes, vaid kastmetes, mis põhinevad vähesel määral oliiviõlil, seesamiõlil (ka palju joodi), küüslaugul ja ürtidel, tomatitel, jodeeritud sool ja porrulauk.

Kilpnäärmehaigused on meie laiuskraadidel kahjuks tavalised. Süüdi on nii vesi kui ka õhk. Lisaks ravile on oluline jälgida, mida sööte, ja mitte lisada oma dieeti paljusid tavalisi toite..

Vann ja kilpnääre

Gennadi Petrovitš, ma tahan lugeda read teisest kirjast, mis saadeti meile Abakaani linnast Irina Tolmashovalt - “Mul on probleem kilpnäärmega, kas ma võin vannis hõljuda? ". Sellele küsimusele vastamiseks tahan kutsuda järgmise kangelanna meie stuudiosse.

Natalja Trifonova
- See juhtus pärast teise tütre sündi. Selgus, et mul oli kilpnäärme hüpotüreoidism. Ja mida tegid arstid kohe kohutava diagnoosi - krooniline. Olin siis 27-aastane. Muidugi sattusin masendusse - väikesed kaks tütart, peate hoolitsema.
Tervena patsiendina hakkasin võtma hobuste annust ravimit. Minul läks see ainult hullemaks, mu südamelöögid hakkasid. Üleannustamine oli.

Lapsest saati armastasin vanni. Ilma vannita ei saa ma lihtsalt elada, ma ei saa hingata. Ja arstid keelasid mul kategooriliselt vannituba külastada.

Kord otsustasin enda jaoks ravimitest loobuda, oma keha kuulata ja otsustasin elada, sest elasin - naudingu pärast. Ja mu keha ütles mulle, et ma peaksin minema sauna. Pärast vanni külastamist läksin alati värske õhu kätte. Meie supelrand seisab jõe kaldal. Sukeldusin vette. Talvel on jääauk kohustuslik. Looduslikult kasutatavad infusioonid ja eeterlikud õlid vannis.

Ma näitan retsepti:
Vajame tellist ja ämbrit. Ja me vajame eukalüpti ja piparmünt. Vala keeva veega üle supilusikatäis. Kuumutame tellist pliidil, paneme siis ämbrisse. Nüüd anname oma lõhnava infusiooni tellisele. Me painutame üle ämbri, kaetud tekiga ja hingame.

GM: Oh, see lõhnab hästi!

- Kujutage vaid ette, et võtate aurusauna!

Noh, pöördume kommentaaride saamiseks meie spetsialisti poole.

Marina Maksimova, endokrinoloog
- Muidugi on kilpnäärmehaiguse suhtes teatud vastunäidustused. Vann ei ole soovitatav, kui sõlmed on kahtlased. Loomulikult suurendab termiline kokkupuude selle konkreetse sõlme verevarustust ja me saame lihtsalt onkoloogilise haiguse esile kutsuda. Kui see on hüpotüreoidism, kui see on loid põletik ilma hormonaalse tausta oluliste muutusteta, kui see on lihtsalt mingi tsüstiline struuma, siis muidugi pole vann vastunäidustatud.

Vanni mõju kilpnäärmele

Miks on vannituba pikka aega peetud paljude rahvaste, sealhulgas slaavi rahvaste kultuuritraditsiooni osaks - inimesed vastasid sellele küsimusele kümneid sajandeid tagasi. Kuidas vanniteraapia mõjutab inimkeha olulisi süsteeme, leiate muistsest õpikust, mille on kirjutanud Kiievi Vene ajal Vladimir Monomakhi lapselaps. Usuti, et hea vanni abil saate lüüa palju vaevusi ja võitluses külmetushaiguste vastu on see meetod üks parimaid. Siiski peate meditsiinilise protseduurina kasutama ettevaatlikult, sest sõltuvalt konkreetsest haigusest peaksite valima nii temperatuuri režiimi kui ka aurutamismeetodi. Mõistlik lähenemisviis eeldab, et enne traditsioonilise meditsiini harrastamist pöördub tervislik inimene kindlasti arsti poole ja ideaalis kontrollib kõiki vanniprotseduure spetsialist. See kindlustab võimaliku ebameeldiva tagajärje, mis võib tekkida liigse vanniskäigu tagajärjel.

On teada, et vanniprotseduurid on head kardiovaskulaarsüsteemi haiguste profülaktikana. Teine osa inimkehast, mida regulaarsed vannireisid võivad soodsalt mõjutada, on endokriinsüsteem. Tavaliselt jäävad inimkeha sisekeskkonna seisundi näitajad olenemata sellest, mis toimub väljaspool, muutumatuks ja kõigutamatuks - pidevalt on neid keeruline mõjutada. Kuid see on tõeline, kui kasutate vanniteraapiat. Vann muudab kehas üksikute vedelike koostist, punaste vereliblede ja valgete vereliblede arv suureneb pisut ning veri hüübib ka paremini. Leiliruumis viibimise anaboolne mõju organismile on suurenenud valkude süntees. Lisaks kiirenevad kudedes oksüdatiivsed protsessid ja ka arteriaalse vere arv nihkub happelises suunas.

Kui kilpnääre on laienenud või endokrinoloogi diagnoositud struuma, peate ravi ajaks unustama kuumad protseduurid, just nagu keeldute solaariumisse minemast või pikkadest jalutuskäikudest mööda randa. Nõrgenenud kilpnäärme ülekuumenemine on väga ohtlik, lisaks võib see provotseerida soovimatute kasvajate teket. Need, kes ei saa naudingust loobuda, võivad proovida riski vähendada, alandades temperatuuri leiliruumis. Samuti peaks pead kaitsma müts ja juuksed peavad kindlasti jääma kuivaks. Kõige parem on niisked rätikud eemaldada, eelistatavalt on kogu keha kuiv. Oma viibimist on palju lihtsam ajakohastada, kui sisenete leiliruumi, kui pliit on juba välja lülitatud, kuid ruum on piisavalt soe, samuti on see lamamisasendis. Traditsiooniline meditsiin on mitmetähenduslik mõiste. Raske on ennustada, kuidas täpselt kirjeldatud manipulatsioonid keha mõjutavad ja kas see saab surma. Ja seetõttu on mõistlikum selliseid katseid edasi lükata seni, kuni kilpnäärme probleemid on kõrvaldatud. Vastasel juhul kannab inimene vastutust oma tervise eest. Lisaks kilpnäärme ületalitluse all kannatavatele on vannitoa kasutamine ebasoovitav ka veenilaiendite ja südamehaigustega inimestele..

Hüpotüreoidism: rahvapärased abinõud hüpotüreoidismi raviks

Hüpotüreoidism on üks levinumaid kilpnäärmehaigusi. Kilpnäärme funktsiooni vähenemine põhjustab kilpnäärme hormoonide puudust, mis põhjustab hüpotüreoidismi. See on väga levinud haigus, eriti vanemate naiste seas, ja seda täheldatakse üha sagedamini ka raseduse ajal. Hüpotüreoidismi sümptomid kõrvaldatakse tavaliselt kilpnäärme sünteetiliste hormoonide pideva kasutamisega, kuid hüpotüreoidismi raviks on palju alternatiivseid ravimeid, mida arutatakse allpool.

Põhjused ja sümptomid

Hüpotüreoidismi tekke üks peamisi põhjuseid on autoimmuunne türeoidiit, kuid see võib areneda ka kilpnäärmepõletiku tagajärjel kilpnäärme ravi, kaela kiiritusravi, joodipuuduse, hüpofüüsi / hüpotalamuse haiguse, kilpnäärme operatsioonide (kõigi või suur osa teie kilpnäärmest võib vähendada hormoonide tootmist) ja ravimite võtmine (nt liitiumravimid, mida sageli kasutatakse vaimse tervise probleemide korral).

Hüpotüreoidismi sümptomeid pole teiste haiguste sümptomitest kerge eristada ja seetõttu on vajalik, et teile antaks täpne diagnoos. Siin on mõned sümptomid, mis viitavad kilpnäärme aktiivsuse langusele:

  • allergilised reaktsioonid, nagu sügelus silmis, lööve, urtikaaria
  • kardiopalmus
  • puhitus
  • seedeprobleemid või kõhukinnisus
  • valu rinnus
  • iiveldus
  • langenud libiido (langenud libiido)
  • sügelev nahk
  • nahaprobleemid, nagu vanuse laigud ja kortsud
  • lihase- ja liigesevalu, näiteks seljavalu ja valutavad säärevalud
  • merehaigus
  • kuivad ja sassis juuksed või juuste väljalangemine
  • halb keskendumisvõime
  • kurnatus ja väsimus
  • depressioon
  • kehakaalu tõus või raskused kehakaalu kaotamisel
  • habras ja ketendavad küüned
  • tursed ja tursed silmades, näos, kätes ja jalgades
  • menstruaaltsükli probleemid, näiteks rasked menstruatsioonid ja / või hilinenud menstruatsioon.

Hüpotüreoidismi rahvapärased abinõud TOP-20

Kui teil on hüpotüreoidism, võivad selle haiguse raviks kasutatavad rahvapärased abinõud aidata teil oma seisundit parandada:

1. Kookosõli

Kookosõli sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid, mis suurendavad kilpnäärme aktiivsust. See toode stimuleerib ka ainevahetust, mis põhjustab energiataseme tõusu. Saate toiduvalmistamise ajal lisada kookosõli või süüa seda puhtana. Kasutage kindlasti orgaanilist söödavat kookosõli. Lisaks võite seda õli ka tarbida, võttes 2 supilusikatäit ja segades neid sooja piimaga. Jooge ettevalmistatud segu igal hommikul koos oma igapäevase hommikusöögiga. Teise võimalusena võite isegi kookosõli lisada piimakokteilidele..

2. Laminaria

Pruun merevetikas (pruunvetikas) sisaldab märkimisväärses koguses joodi ja mitmesuguseid mineraale. Laminaria on suurepärane rahvapärane ravim hüpotüreoidismi raviks, mis ilmneb joodipuuduse tõttu. Võite kasutada pruunvetika toidulisandeid või kuivatatud pruunvetikat pärast selle vees leotamist. Joodipuuduse korral võite võtta orgaanilisi joodilisandeid, mis aitavad kilpnäärmel korralikult toimida..

Märkus. Kui teil on autoimmuunne türeoidiit, ei tohiks te joodipreparaate võtta..

3. Õunasiidri äädikas

Veel üks tõhus rahvapärane ravim hüpotüreoidismi raviks on orgaaniline õunasiidri äädikas. Arvatakse, et see taastab happe-aluse tasakaalu, soodustab võõrutust, aitab reguleerida hormoone, aitab vähendada kaalu ja parandab energia ainevahetust. Lisage klaasi sooja veega 2 supilusikatäit orgaanilist õunasiidri äädikat ja väike kogus mett. Joo seda segu iga päev.

4. Kalaõli

Kilpnäärme normaalse funktsiooni säilitamiseks ja kilpnäärme hormoonide tootmise suurendamiseks soovitatakse kalaõli toidulisandeid..

Märkus: kui te võtate verevedeldajaid, peate enne kalaõli toidulisandite kasutamist nõu pidama arstiga..

5. Vitamiinid

D-vitamiini puudus on seotud arvukate autoimmuunhaigustega, mille hulgas on ka kilpnäärmehaigusi. Lihtne viis oma keha D-vitamiiniga varustamiseks on vähemalt 15 minuti pikkune igapäevane hommikune jalutuskäik avatud päikese käes..

Peate võtma ka vitamiini A, vitamiini B2, vitamiini B3, vitamiini B6, vitamiini C ja vitamiini B12..

6. Raskemetallide keha puhastamine

Tehke segu kurkumist, täpilisest piima ohakast, koriandrist ja kloorelist ning kasutage seda teie organitesse ja keharakkudesse kogunenud raskmetallidest vabanemiseks..

7. Aminohapped

Võtke L-türosiini toidulisandeid tühja kõhuga hommikul ja õhtul (kaks korda päevas). See on aminohape, mis on meie kehas kilpnäärmehormoonide tootmiseks hädavajalik..

8. Toitumine

Kilpnäärme optimaalseks toimimiseks peate oma dieeti lisama toidud, mis varustavad seda täielikult kõigi vajalike toitainetega. Sööge toite, mis on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, näiteks: rasvased kalad, näiteks heeringas, roosa lõhe, tursk, lõhe; kreeka pähklid; kalarasv; klorella ja merevetikad.

Sööge seleenirikkaid toite, nagu lõhe, Brasiilia pähklid, loomaliha, päevalilleseemned, sibul ja seened..

Sööge tervislike rasvade rikkaid toite, mis aitavad tasakaalustada hormoone. Nende toodete hulka kuuluvad kookospiim, orgaaniline veiseliha, avokaado puuviljad ja avokaadoõli, chia seemned ja kanep.

9. Värviteraapia

See on visuaalse meditatsiooni tehnika, mis aitab teatud kehaosi rahustada ja tervendada. Teil on vaja vaid silmad sulgeda ja ette kujutada, kuidas sinine tuli siseneb kilpnäärmesse sisse- ja väljahingamisel.

10. Melissa officinalis

See taim on kasulik neile, kes kannatavad hüpotüreoidismi all. Melissa aitab peamiselt normaliseerida kilpnäärme funktsiooni, suurendades seeläbi kilpnäärmehormoonide tootmist.

11. Eleutherococcus kippus

See on suurepärane ravimtaim neile, kes kannatavad hüpotüreoidismi või hüpertüreoidismi all. See reguleerib hormoonide taset kehas ja aitab normaliseerida harknääre ja neerupealiste tööd. Võtke 100-200 mg Eleutherococcus (Siberi ženšenn) ekstrakti kaks korda päevas (enne hommikusööki ja enne õhtusööki).

12. Ashwagandha

Ashwagandha on ajurveeda ravim, millel on antioksüdantsed omadused ja mis aitab toota vajalikus koguses kilpnäärmehormoone ning hoiab hormoonide taset tasakaalus.

13. Nõges

See taim on rikas joodi ja muude tervislike ainete poolest. Nõgesetest saate teha dekoktidest ja teedest, mida tuleks tarbida 2-3 korda päevas. Kilpnäärme piirkonnas asuva piirkonna masseerimiseks võite kasutada ka nõgeõli. Nõgese kasulike omaduste ja selle kasutamise kohta saate lisateavet siit - nõges: kasutamine, omadused, vastunäidustused.

14. Lina seemned

Linaseemned on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mida peetakse kilpnäärme tervisele väga kasulikuks. Jahvatatud linaseemnete kasutamine suurendab kilpnäärmehormoonide tootmist kehas. Seega muutuvad inimesed hüpotüreoidismi suhtes vähem tundlikuks. Linaseemnete kasulike omaduste kohta saate lugeda siit - linaseemned: kasulikud omadused ja vastunäidustused, kõrvaltoimed.

15. Must pähkel

Veel üks hämmastav joodirikas ravimtaim hüpotüreoidismi raviks on must pähkel, mis optimeerib kilpnääret ja aitab kõrvaldada sümptomeid, mis ilmnevad selle vähenenud funktsiooni korral..

16. Fucus vesiculosus

Fukus on oluline paljude haiguste, sealhulgas hüpotüreoidismi ravi, kuna see sisaldab suures koguses joodi. Fucus vesiculosus sisaldab ka vajalikke aineid, mis aitavad vähendada kilpnäärme struuma suurust ja taastada selle normaalne toimimine. Haiguse tühistamiseks ja kilpnäärme normaliseerimiseks peate võtma 200 mg Fucuse toidulisandeid..

17. Lagrits

Hüpotüreoidismiga inimestel väheneb kortisooli (stressi vastu võitleva hormooni) tootmine organismis. Lagritsa tee aitab teil teie seisundit parandada. Hautage lagritsajuured keeva veega mitu minutit. Kurna ja joo saadud puljong ära.

18. Guggul (Kommifora mukul)

Guggul saadakse India puu vaigust, mida nimetatakse Kommifor Mukul. Guggulsteroonide aktiivsed ühendid on kasulikud hüpotüreoidismi ravis, kuna need stimuleerivad kilpnäärme normaalset toimimist. Lisaks aitab see ka rasvumisega võidelda, omab põletikuvastaseid omadusi ja alandab vere kolesteroolitaset. Guggulit võib võtta toidulisandina.

Märkus. Kui te võtate beetablokaatoreid, rasestumisvastaseid tablette ja muid ravimeid - pidage enne gugguli kasutamist nõu oma arstiga.

19. Õhtune priimulaõli

See õli kõrvaldab hüpotüreoidismiga seotud probleemid ja aitab ka kaasa kilpnäärme normaalsele toimimisele. Kui teil on hüpotüreoidism, võtke 1 supilusikatäis õhtust priimulaõli. Õhtuse priimulaõli kasuliku mõju suurendamiseks võite võtta ka 1 spl päevas priimulaõli ja linaseemneõli.

20. Vitex püha ja must cohosh

Maitsetaimed nagu Sacred Vitex ja Black cohosh racemose on suurepärased rahvapärased abinõud hüpotüreoidismi raviks. Need ravimtaimed säilitavad kehas normaalse östrogeeni taseme ja “taaselustavad” kilpnäärme talitlust. Kuid enne nende taimedel põhinevate abinõude kasutamist kontrollige oma kehas östrogeeni taset, et veenduda, kas östrogeen on hüpotüreoidismi tõeline põhjus. Lisaks võite hüpotüreoidismi sümptomite leevendamiseks võtta ka taimseid östrogeenilisandeid..

Mida saab veel teha hüpotüreoidismi korral oma seisundi parandamiseks

  • Verevoolu parandamiseks olge füüsiliselt aktiivne. Võite oma igapäevaelus alustada nii jooga kui ka pranayama harjutamist. Lisaks aitab lõõgastusharjutuste harjutamine alandada teie stressitaset..
  • Proovige oma igapäevast dieeti tasakaalustada.
  • Annetage regulaarselt verd hormooni taseme määramiseks.
  • Masseerige ise kilpnääret iga päev. Masseerige õrnalt kilpnääret üles ja alla..
  • Kõrvaldage dieedist gluteenivabad toidud. Tarbi ainult piimatooteid, mis on valmistatud kitsepiimast, orgaanilisest lehmapiimast või lambapiimast.
  • Suurendage teatud toitude, näiteks mereandide (pruunvetikas, tuim, arama ja nori), tsingirikkad toidud (loomaliha, kana, pähklid, spinat ja tuunikala), madala rasvasisaldusega juust, sojakaste, mahe lehmapiim, munad, madala rasvasisaldusega jogurt, madala rasvasisaldusega jäätis, tarbimist, merevetikad, soolase veega kalad ja koorikloomad.
  • Kui teete hambaarsti juures röntgenograafiat, paluge kilpnäärme külge kinnitada spetsiaalne pliikrae..

Mida tuleks hüpotüreoidismi rahvapäraste ravimite ravis vältida

  • Vältige toitu, mis aeglustab teie kilpnääret. Nende toodete hulka kuuluvad rafineeritud toidud, küllastunud rasvad, suhkur, valge jahu, mandlid, kapsas, lillkapsas (kapsasperekonna mis tahes köögivilju võib süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas), hirss, pirnid, naeris, rooskapsas, mais, sinep, männipähklid, virsikud, sojaoad, rapsiõli, maapähklid, spinat, sinep rohelised ja kaunviljad.
  • Hoiduge ületöödeldud toitudest (eriti tehases valmistatud toitudest) ja piirake alkoholi, suhkru, piimatoodete, kofeiiniga toitude ja kunstlike magusainete tarbimist.
  • Ärge kasutage plastpudeleid, kuna need sisaldavad kemikaali nagu bisfenool A (DPP), mis võib mõjutada teie kilpnääret ja häirida teie sisesekretsioonisüsteemi. Vett juues on kõige parem kasutada klaasist või roostevabast terasest klaasi..
  • Ärge kasutage toiduvalmistamisel tefloni mittekleepuvaid panne, kuna teflonkate eraldab mürgiseid toksiine, mille leiate üksikasjalikult siit - Teflonkatte kahjustus: teie pannil eraldub mürgine gaas.

Kas see artikkel oli teile kasulik? Jagage seda teistega!

Kuidas vann mõjutab kilpnääret: eelised, näidustused ja vastunäidustused

Saun: kasu ja kahju

Saun ehk kuiva õhu vann on füsioteraapia meetod, mis ühendab keha mõjutava kuuma kuiva õhu ja külma värske veega. Seda protseduuri on edukalt kasutatud abimeetodina paljude haiguste raviks, kuid kirjaoskamatu kasutamise korral võib see patsiendile põhjustada rohkem kahju kui kasu. Selle kohta, millist mõju saun avaldab inimese kehale, millistel juhtudel on see ravimeetod näidustatud ja vastunäidustatud, samuti sauna struktuuri ja protseduuri ning räägime sellest oma artiklis.

Sauna seade ja parameetrid

Kaasaegses saunas on mitu tuba:

  • riietusruumi;
  • higistamine - kamber, milles toimub kuumutamine;
  • jahutusruum, kus on bassein ja dušid.

Termokamber (katlaruum) on reeglina ruumalaga mitte üle 40 m 3 ja see on varustatud elektrikamina või kivipliidiga - kuuma õhu peamiseks allikaks. Mitmed (tavaliselt 3) rida puidust riiulid asuvad soojusallika kõrval erinevatel kõrgustel..

Enamikul juhtudel on basseini sügavus 1,5 m ja pindala 6 kuni 8 m 2.

Katlaruumi õhutemperatuur ja niiskus sõltuvad riiulite kõrgusest:

  • põranda tasemel on temperatuur umbes 40 ° C ja õhuniiskus 20 kuni 60%;
  • alumisel riiulil - 50 ° C ja 13-27%;
  • keskmisel riiulil - 60 ° С ja 8-23%;
  • ülemisel riiulil - 80 ° C ja 3-10%;
  • ruumi lae all - vastavalt 100 ° C ja 2–5%.

See tähendab, et õhutemperatuuri tõustes väheneb selle niiskus, vastupidi.

Vee temperatuur vannis või basseinis on 10–28 ° C.

Seal on nii erinevaid saunasid kui hammam, milles on 2 saunamaja. Neist esimeses on õhutemperatuur 30 ° C, teises - 45 ° C ja tõuseb järk-järgult 60 ° C-ni..

Sauna efektid

Majas viibides puutub patsient kokku soojusallika soojuskiirgusega, köetud seinte ja laega ning lisaks ka madala õhuniiskusega kuuma õhuga. Sauna õhu liikumise parandamiseks kasutage spetsiaalseid harju, mis on valmistatud kase, tamme või muude taimede okstest ja lehtedest. Lisaks sellele, kui nahka sellise harjaga teppida, on verevarustus selles märkimisväärselt suurenenud. Neelduva soojuse voolu suurendamiseks luuakse ka nn aurutõus - need valavad kerisekivid lihtsalt külma värske veega. Sellele tegevusele järgnenud aurustumise tagajärjel tõusevad mõneks ajaks temperatuur ja niiskus..

Kuumustegur madala absoluutse ja suhtelise õhuniiskuse korral põhjustab naha veresoonte ja nahaaluse rasva spasme, mis asendatakse lühikese aja pärast nende laienemisega, selle tulemusel suureneb verevool 3–5 korda. Need muutused on tingitud vahendajate - kohalike verevoolu regulaatorite - bradükiniini, histamiini ja prostaglandiinide kiirenenud sünteesist saunakeskkonnas.

Intensiivsed tsentripetaalsed impulsivood voolavad kõrge temperatuuri suhtes tundlikest nahakonstruktsioonidest aktiveerides hüpotalamuse termotundlikke närvirakke, milles moodustuvad tsentrifugaalsed impulssvood ja levivad läbi autonoomse närvisüsteemi kiudude higi näärmetesse. Nende protsesside tulemusel suureneb higistamine ja selle aurustumine naha pinnalt märkimisväärselt. Suurenenud õhuniiskuse tõttu aurutõusu ajal higi aurustumiskiirus väheneb.

Kui higistamise õhutemperatuur tõuseb, suureneb higistamine proportsionaalselt, higi kogus varieerub 200 ml-st 2 liitrini. Pinnakudesid kuumutatakse temperatuurini 40–42 ° C ja siseorganite temperatuur tõuseb 1 ° C. Temperatuur normaliseerub kiiresti, kui keha jahtub, ja higi koostises kaotatud vedeliku hulk täieneb mõne päeva jooksul.

Aktiveerimine hüpotalamuse tsentraalse temperatuuritundliku närvirakkude kõrgendatud temperatuuri tingimustes põhjustab südame kokkutõmbumiste sageduse suurenemist, mis edeneb ühtlaselt, eriti kui patsient on higistamise ülemistel riiulitel ja püstises asendis. Diastoolne (“madalam”) vererõhk ja verevoolu kiirus kipuvad vähenema, mis aitab kaasa südame pärgarterite laienemisele ja suurendab selle kontraktiilsust.

Patsientide sissehingatud saun kuum õhk stimuleerib bronhide laienemist, nende limaskestade sekretsiooni vähenemist, kopsukoe vastupanuvõime vähenemist, gaasi vahetuse kiiruse suurenemist nende distaalsetes osades - alveoolides. Higi intensiivne aurustumine trahheobronhiaalse puu pinnalt parandab selle avatust, mis tähendab hingamise sügavuse ja sageduse suurenemist (kuni 22–24 minutis)..

Kokkupuude tagumise hüpotalamuse neuronitega aurusaunas viib sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumiseni ja mõnede hüpofüüsi hormoonide, eriti adrenokortikotroopsete, somatotroopsete, luteotroopsete ja teiste hormoonide parendatud sünteesini. Nende muutuste tagajärjel elimineeritakse astmahoog ja nõrgenevad immuunhäired reumatoloogiliste haiguste korral.

Higi kõrge temperatuur soodustab põhiainevahetuse protsesside (veerandi võrra) ja kudede hingamise (kuni 2 korda) aktiveerimist, hapniku imendumise kiirenemist kudedes 30–60% ja katehhoolamiinide eritumist uriiniga.

Kahjuks ei mõjuta saun vere lipiidide taset, mis tähendab, et see ei aeglusta aterosklerootiliste naastude teket ega vähenda müokardi isheemia riski.

Intensiivse higistamise käigus kaotavad keha uurea, ketoonkehad, kreatiini, kaaliumi, naatriumi, kloori, magneesiumi ioonid ja mõned aminohapped. Sel põhjusel kogeb ta dehüdratsiooni. Rakkudevahelise vedeliku defitsiit põhjustab vere hematokriti, valgevereliblede arvu, trombotsüütide arvu suurenemist ja pH langust. Fibrinolüütiline vere aktiivsus on märkimisväärselt vähenenud.

Valkude ainevahetuse higitoodete eraldamine avaldab soodsat mõju neerudele, vähendades nende koormust. Neerude glomerulites filtreerimis- ja reabsorptsiooniprotsesside (vastupidine imendumine) vähenemise tagajärjel väheneb patsiendile eraldatava uriini hulk - diurees.

Aktiveeritakse lümfiringet ja verevoolu veenides, mis põhjustab turgori ja naha elastsuse suurenemist, turse ja koe passiivsuse vähenemist.

Järgmised mõjud on seotud patsiendi veega kastmisega pärast kuumutamisprotseduuri. Samal ajal sekreteeritakse norepinefriini ja naha anumad peegelduvad kitsalt. Samuti määratakse vererõhu tõus, südame väljund ja südamelihase hapniku tarbimise suurenemine. Südame pärgarterite spasmid võivad vastuvõtlikel patsientidel põhjustada stenokardiahoo. Kopsude ventilatsioon külmas vees suureneb, hingamissagedus ja süsihappegaasi vererõhk vähenevad. Bronhide valendik kitseneb, see võib eelsoodumusega patsiendil põhjustada bronhiaalastmahoo.

Saunas viibimine hõlmab patsiendi vahelduvat kokkupuudet kuuma õhu ja külma veega. Need protseduurid stimuleerivad keha peamiste süsteemide - hingamisteede ja südame-veresoonkonna - tööd. Selle tagajärjel stabiliseerub vererõhk ja pulss väheneb. Termoregulatsioon paraneb.

10-15 kuivõhuga vanniprotseduuri, kestusega 1,5–2 tundi, üks kord nädalas, vähendavad väsimust, põhjustavad positiivset motivatsiooni, lõdvestavad lihaseid, loovad elujõu, muudavad inimese stabiilseks kohanemiseks kahjulike keskkonnateguritega.

Ülaltoodu kokkuvõttes väärib märkimist järgmised sauna terapeutilised toimed:

  • vasoaktiivne (mõju veresoontele);
  • termoadaptiivne (suurendab keha vastupidavust temperatuurifaktoritele);
  • diaphoretic (higistamise stimuleerimine);
  • psühho lõõgastav (ma arvan, et terminit ei pea dešifreerima);
  • metaboolne (ainevahetusprotsesside kiirendamine);
  • troofiline (verevoolu ja lümfivoo paranemine);
  • sekretoorne (paljude hormoonide sünteesi stimuleerimine);
  • dehüdratsioon (liigse vedeliku eemaldamine kehast).

Kuivõhu vanni näidustused ja vastunäidustused

Sauna terapeutiliste tegurite mõju kehale on kasulik järgmiste haiguste korral:

  • 1. etapi essentsiaalne hüpertensioon (hüpertensioon);
  • vegetovaskulaarne düstoonia;
  • trahheiit, bronhiit;
  • artroos;
  • osteoartroos;
  • humeroscapular periartriit;
  • suurenenud lihastoonus;
  • neuroos;
  • kusepidamatus (enurees);
  • vertebrogeensed radikulopaatiad;
  • halvatus (ainult kerge);
  • inaktiivne reumaatiline haigus;
  • rasvumine;
  • krooniline hepatiit;
  • sapiteede düskineesia;
  • krooniline glomerulonefriit püsiva remissiooni staadiumis;
  • urolitiaas väikese läbimõõduga kividega;
  • põiepõletik;
  • dermatiit;
  • psoriaas;
  • ekseem;
  • neurodermatiit.

Mõnel juhul ei anna saun patsiendile mingit kasu ja võib isegi kahjustada. Sellised haigused on vastunäidustused:

  • mis tahes lokaliseerimise ägedad nakkuslikud ja mittenakkuslikud põletikulised protsessid;
  • krooniline südamepuudulikkus I-II staadium;
  • stenokardia üle II funktsionaalse klassi;
  • kopsu süda;
  • müokardiit;
  • endokardiit;
  • perikardiit;
  • mitraalklapi stenoos;
  • II ja III staadiumi essentsiaalne hüpertensioon;
  • hüpertüreoidism;
  • diabeet;
  • menopausi häired;
  • krooniline neeruhaigus;
  • glaukoom;
  • dekompenseeritud autonoomsed häired;
  • psühhopaatia ja psühhoos;
  • Rasedus;
  • üle 60-aastane patsient.

Keha reaktsioon saunale: perioodid

Kuivavanni võtmisel eristatakse tavaliselt 3 perioodi:

  1. Lühiajalise kohanemise periood. Nahk, nahaalune rasvkude ja skeletilihased soojenevad järk-järgult ja järk-järgult. Kuumutamiskiirus väheneb, kui aktiveeritakse higistamisprotsessid - 5–7 minutit pärast higistamist.
  2. Intensiivse ja sügava soojenemise periood. Siseorganeid soojendatakse. Sel perioodil kogeb kõiki kehasüsteeme maksimaalne soojuskoormus. Higi aurustumiskiirus keha pinnalt on võimalikult kõrge. Kui protseduure ei doseerita piisavalt, võib selle perioodi tulemuseks olla keha ülekuumenemine, mille sümptomiteks on kehatemperatuuri tõus 39 ° C-ni, pearinglus, väljendunud autonoomsed häired (peavalu, südamepekslemine, südamevalu, õhupuudus, nõrkus ja muud).
  3. Hüpertermiast väljumise periood. Kui patsient on külmas vees, asendatakse soojusülekandemehhanismide pinge nende lõdvestumisega. Keha temperatuur langeb kiiresti normaalsele väärtusele. Seda perioodi ei saa lühendada - selle tagajärjel võib tekkida hüpotermia, mis põhjustab külma.

Protseduuritehnika

Kuumutamisfaasi kestus on reeglina 8 kuni 20 minutit (sõltub patsientide soojustaluvusest ja selle paiknemise kõrgusest higist). Jahutusfaasi kestus sõltub selle külmakindlusest ja on individuaalne kogus. Kuumutamist ja jahutamist korratakse 2-3 korda 1 seansi jooksul.

  • Riietusruumis olev patsient võtab riided seljast, puhkab 10 minutit, võtab sooja duši, peseb keha seebiga, pühib kuiva.
  • Läheb higistamisruumi ja asub sobiva kõrgusega (sõltuvalt kuumuse taluvusest) riiulil istudes või lamades.
  • Kui patsient talub selle higistamistaseme temperatuuri hästi, peaks ta tõusma sellele tasemele ja jääma sinna, kuni sissehingamisel tekib põletustunne.
  • 3-4 minutit enne katlaruumist lahkumist kallab patsient kuumaallikale 250–500 ml vett või aromaatsete ainete lahust.
  • Pärast dressipluusist väljumist, segatuna külma veega, saab dušiks, läheb vanni või sukeldub külma veega basseini.
  • Korda ülalkirjeldatud samme 2-3 korda.
  • Pärast viimast katlaruumist väljumist pestakse patsient dušiga seebiga, pühitakse kuivaks ja ta on pool tundi puhkeruumis.
  • Enne higistamist ja pärast viimast väljumist võite võtta 5 minutit sooja (35–40 ° C) jalavanni.
  • Protseduuri ajal võib vedelikku võtta nõudmisel, kuid väikeste portsjonitena.

Sauna õige kasutamine annab patsiendile elujõu ja värskuse tunde. Väsimustunne on märk konkreetse patsiendi ebapiisavast temperatuurirežiimist.

Nagu eespool mainitud, on ravikuur 10-15 saunakülastust iga protseduuri kestusega kuni 2 tundi ja intervalliga nende vahel 5-7 päeva. Teine kursus on võimalik mitte varem kui 2-3 kuu pärast.

Terapeutiliste tegurite kombinatsioon

Saun on hästi ühendatud füsioteraapiaga, näiteks manuaalteraapia, terapeutilise massaaži, infrapuna- ja ultraviolettkiirgusega.

Artikli lõpetuseks tahaksin korrata, et kuiva õhu vann või saun on paljudel juhtudel kahtlemata väga kasulik protseduur, kuid paljude patoloogiate korral on sellised termilised mõjud kategooriliselt vastunäidustatud. Kui teil on ägedaid või kroonilisi haigusi, pidage nõu oma arstiga, kas teil on lubatud sauna külastada - nii ei kahjustata teie keha.

5 peamist hüpotüreoidismi keeldu

Mida ei saa teha ja mida soovitatakse hüpotüreoidismi korral. ПОHYPTERIOSIS diagnoosimisel peab inimene järgima kõiki ülaltoodud reegleid. See aitab vältida võimalikke tüsistusi ja vähendada haiguse kliinilisi ilminguid..

Hüpotüreoidismi, aga ka kõigi muude haiguste korral on soovitused. Üldise seisundi parandamiseks, kognitiivsete funktsioonide, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi normaliseerimiseks on vaja järgida mõningaid piiranguid elustiilis. Mis on keelatud ja mida soovitatakse hüpotüreoidismi korral?

Mida ei saa teha hüpotüreoidismiga

  • Keelatud tegevused hüpotüreoidismi korral
  • Mida soovitatakse?

Keelatud tegevused hüpotüreoidismi korral

Need keelud hõlmavad järgmist:

  • Külmal põrandal ei saa kõndida paljajalu. Jaladel on närvilõpmed, mis viivad kilpnääre.

Hüpotermia võib negatiivselt mõjutada perifeerse närvisüsteemi närvikeskusi. See viib kilpnäärme talitlushäireteni. Seetõttu peavad endokrinoloogi patsiendid võitlema sooviga kõndida paljajalu põrandal. Külma aastaajal on parem kanda jalga sooja sokke. Suvel ja kevadel on soovitatav jalutada maja ümber sussidega..

  • Külm dušš ja tuulevaik on keelatud. Kõvenemisel on positiivne mõju kehale tervikuna. Kuid hüpotüreoidismi korral soovitatakse immuunsussüsteemi tugevdada ka muul viisil. Saate tegeleda teostatava füüsilise tegevusega, piirata rasvase ja praetud toidu kasutamist ning vältida psühho-emotsionaalset ületreenimist. Külma duši all käimine võib põhjustada türoksiini, trijodotüroniini ja kilpnääret stimuleeriva hormooni kiirendatud sünteesi.
  • Nälga peate vältima. Hüpotüreoidismi korral on keelatud tarbitud toidu koguse tahtlik vähendamine. Dieedil olev inimene vähendab sisestatud kalorite arvu. See põhjustab keha lisaenergia saamist lihastest, rasvkoest ja maksast. See nõuab suures koguses kilpnäärmehormoone.
  • Ei soovitata hilja magama minna. Kui inimene läheb pärast 12 ööd pidevalt puhata, siis pole tema kehal aega taastuda. Perifeerse närvisüsteemi ja kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks on vajalik täisöö. Une ja puhkeaja süstemaatiline rikkumine põhjustab kilpnäärme liigset funktsiooni. Lõppkokkuvõttes viib see selle ammendumiseni ja halvendab hüpotüreoidismi kliinilist kulgu..
  • Liigne füüsiline ületöötamine pole soovitatav. Pikk ja pidev füüsiline aktiivsus aitavad kaasa kilpnäärme mitmesuguste patoloogiate arengule. Seetõttu ei tohiks selle organi haiguste korral tegeleda fitnessi, maadluse ega profispordiga.

Mida soovitatakse?

  • Selle haigusega on soovitatav:
  • Võtke ainult sooja dušši või vanni, ärge jahtuge üle, ärge kõndige paljajalu külma põranda peal.
  • Sööge täielikult ja tasakaalus, ärge üle sööge.
  • Dieedis on vaja suurendada joodi sisaldavate toodete hulka. Nende hulka kuuluvad jodeeritud sool, kõik mereannid, kalkuniliha, marjad, puuviljad.
  • Magama enne kella 11 magama, puhke päeva jooksul.
  • Piira liigset treeningut.

Hüpotüreoidismi diagnoosimisel peab inimene järgima kõiki ülaltoodud reegleid. See aitab vältida võimalikke tüsistusi ja vähendada haiguse kliinilisi ilminguid..

P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt muudame oma teadvust - koos muudame ka maailma! © ökonet

Kas teile meeldib artikkel? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Nääre müsteeriumid. Mida ei saa teha kilpnäärmehaigustega

Ekspertide poole pöördudes otsustasime tuua neist kõige tavalisema.

Viga. Kui arvestada, et kilpnäärme sõlmes on vähk.

Pahaloomuline pole kilpnäärmes sugugi piiratud moodustis. 85% juhtudest tegelevad arstid nn healoomulise nodulaarse kolloidse struumaga.

Kuid kilpnäärme sõlme ei tohiks täielikult ignoreerida. 30% juhtudest võib selle suurus suureneda ja põhjustada füüsilisi ja esteetilisi ebamugavusi. 5% -l juhtudest võib see muutuda hormonaalselt aktiivseks ja hakata tootma kilpnäärmehormooni, mis on tulvil türotoksikoosist (haigus, millega kaasneb nimetatud hormooni ülemäärane tootmine).

Viga. Minge kilpnäärme punktsioonile väikese sõlme suurusega.

Punktsioonid järgneva biopsiaga (saadud biomaterjali histoloogiline uurimine) alluvad ultraheli käigus juhuslikult leitud kõikidele sõlmedele, mille läbimõõt on 1 või enam cm. Kui sõlme suurus on väike ja kilpnääre sekreteeritud kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) tase on normaalne, tehakse ultraheli. ei näita pahaloomulise kasvaja tõenäosust; punktsioon pole vajalik. Ent endokrinoloogid, kes on edasikindlustatud, saadavad 2-3 mm sõlmedega patsiendid sageli punktsiooni. Eksperdid peavad seda lähenemist põhjendamatuks.

Viga. Võtke sageli TSH (kilpnääret stimuleeriva hormooni) taseme testid.

Kilpnäärmehaiguste, sünnitusjärgsete ja vanemate kui 40-aastaste naiste vereanalüüs TSH taseme jaoks on mõistlik uuesti teha mitte sagedamini kui üks kord 3-6 kuu jooksul, kuna selle tase muutub aeglaselt.

Viga. Rikkuge türoksiini režiimi.

Peamine on mitte ainult valida nende ravimite täpne annus, vaid ka jälgida nende tarbimisrežiimi: kaua enne söömist (vähemalt 30 minutit) ärge mingil juhul jooge neid piima või kohviga ning ärge kombineerige neid ka teatud ravimitega (fenobarbitaal, rauapreparaadid). ), mis häirivad türoksiini imendumist.

Viga. Vältige kilpnäärmehormoonide ravimite võtmist.

Kui me räägime hüpotüreoidismist (kilpnäärme funktsiooni vähenemine), võib selline taktika olla ohtlik. Järelevalveta võib haigus põhjustada kardiovaskulaarsüsteemi, naha, juuste rabedust, mälukaotust, ärrituvust, hüpofüüsi adenoomi (kasvaja) moodustumist, aneemiat, seedetrakti häireid, menstruaaltsükli rikkumisi ja piimanäärmete eritiste väljanägemist..

Eriti oluline on kilpnäärmehormoonide võtmine naistele menopausieelses ja -järgses eas naistel (nende vaegus sel perioodil võib elukvaliteeti märkimisväärselt halvendada ja terviseprobleeme veelgi süvendada) ning rasedatele emadele. Tõepoolest, raseduse ja rinnaga toitmise ajal töötab naise kilpnääre kahele.

Viga. Võtke joodiravimeid kontrollimatult.

Pole kahtlust: joodipuudus, mida kogevad paljude Venemaa piirkondade elanikud ja millega kaasneb mitte ainult kilpnäärme suuruse suurenemine ja funktsiooni halvenemine, vaid ka raseduse katkemise oht, vähenenud kognitiivsed funktsioonid, on väga oluline kompenseerida (eriti noorukite ja rasedate naiste puhul)..

Ainult arst peaks selliseid ravimeid välja kirjutama, kuna on mitmeid haigusi (sealhulgas kilpnääre), mille korral selliste ravimite kasutamine on vastunäidustatud.

Tähtis

Endokrinoloogi poole pöördumise põhjused:

  • kehakaalu tõus ja langus;
  • südamelöögi rütmi rikkumine;
  • juuste väljalangemine;
  • väsimus
  • kuumustunne või külmavärinad;
  • ebaregulaarne menstruaaltsükkel.

Saun: kasu ja kahju

Saun ehk kuiva õhu vann on füsioteraapia meetod, mis ühendab keha mõjutava kuuma kuiva õhu ja külma värske veega. Seda protseduuri on edukalt kasutatud abimeetodina paljude haiguste raviks, kuid kirjaoskamatu kasutamise korral võib see patsiendile põhjustada rohkem kahju kui kasu. Selle kohta, millist mõju saun avaldab inimese kehale, millistel juhtudel on see ravimeetod näidustatud ja vastunäidustatud, samuti sauna struktuuri ja protseduuri ning räägime sellest oma artiklis.

Sauna seade ja parameetrid

Kaasaegses saunas on mitu tuba:

  • riietusruumi;
  • higistamine - kamber, milles toimub kuumutamine;
  • jahutusruum, kus on bassein ja dušid.

Termokamber (katlaruum) on reeglina ruumalaga mitte üle 40 m 3 ja see on varustatud elektrikamina või kivipliidiga - kuuma õhu peamiseks allikaks. Mitmed (tavaliselt 3) rida puidust riiulid asuvad soojusallika kõrval erinevatel kõrgustel..

Enamikul juhtudel on basseini sügavus 1,5 m ja pindala 6 kuni 8 m 2.

Katlaruumi õhutemperatuur ja niiskus sõltuvad riiulite kõrgusest:

  • põranda tasemel on temperatuur umbes 40 ° C ja õhuniiskus 20 kuni 60%;
  • alumisel riiulil - 50 ° C ja 13-27%;
  • keskmisel riiulil - 60 ° С ja 8-23%;
  • ülemisel riiulil - 80 ° C ja 3-10%;
  • ruumi lae all - vastavalt 100 ° C ja 2–5%.

See tähendab, et õhutemperatuuri tõustes väheneb selle niiskus, vastupidi.

Vee temperatuur vannis või basseinis on 10–28 ° C.

Seal on nii erinevaid saunasid kui hammam, milles on 2 saunamaja. Neist esimeses on õhutemperatuur 30 ° C, teises - 45 ° C ja tõuseb järk-järgult 60 ° C-ni..

Sauna efektid

Majas viibides puutub patsient kokku soojusallika soojuskiirgusega, köetud seinte ja laega ning lisaks ka madala õhuniiskusega kuuma õhuga. Sauna õhu liikumise parandamiseks kasutage spetsiaalseid harju, mis on valmistatud kase, tamme või muude taimede okstest ja lehtedest. Lisaks sellele, kui nahka sellise harjaga teppida, on verevarustus selles märkimisväärselt suurenenud. Neelduva soojuse voolu suurendamiseks luuakse ka nn aurutõus - need valavad kerisekivid lihtsalt külma värske veega. Sellele tegevusele järgnenud aurustumise tagajärjel tõusevad mõneks ajaks temperatuur ja niiskus..

Kuumustegur madala absoluutse ja suhtelise õhuniiskuse korral põhjustab naha veresoonte ja nahaaluse rasva spasme, mis asendatakse lühikese aja pärast nende laienemisega, selle tulemusel suureneb verevool 3–5 korda. Need muutused on tingitud vahendajate - kohalike verevoolu regulaatorite - bradükiniini, histamiini ja prostaglandiinide kiirenenud sünteesist saunakeskkonnas.

Intensiivsed tsentripetaalsed impulsivood voolavad kõrge temperatuuri suhtes tundlikest nahakonstruktsioonidest aktiveerides hüpotalamuse termotundlikke närvirakke, milles moodustuvad tsentrifugaalsed impulssvood ja levivad läbi autonoomse närvisüsteemi kiudude higi näärmetesse. Nende protsesside tulemusel suureneb higistamine ja selle aurustumine naha pinnalt märkimisväärselt. Suurenenud õhuniiskuse tõttu aurutõusu ajal higi aurustumiskiirus väheneb.

Kui higistamise õhutemperatuur tõuseb, suureneb higistamine proportsionaalselt, higi kogus varieerub 200 ml-st 2 liitrini. Pinnakudesid kuumutatakse temperatuurini 40–42 ° C ja siseorganite temperatuur tõuseb 1 ° C. Temperatuur normaliseerub kiiresti, kui keha jahtub, ja higi koostises kaotatud vedeliku hulk täieneb mõne päeva jooksul.

Aktiveerimine hüpotalamuse tsentraalse temperatuuritundliku närvirakkude kõrgendatud temperatuuri tingimustes põhjustab südame kokkutõmbumiste sageduse suurenemist, mis edeneb ühtlaselt, eriti kui patsient on higistamise ülemistel riiulitel ja püstises asendis. Diastoolne (“madalam”) vererõhk ja verevoolu kiirus kipuvad vähenema, mis aitab kaasa südame pärgarterite laienemisele ja suurendab selle kontraktiilsust.

Patsientide sissehingatud saun kuum õhk stimuleerib bronhide laienemist, nende limaskestade sekretsiooni vähenemist, kopsukoe vastupanuvõime vähenemist, gaasi vahetuse kiiruse suurenemist nende distaalsetes osades - alveoolides. Higi intensiivne aurustumine trahheobronhiaalse puu pinnalt parandab selle avatust, mis tähendab hingamise sügavuse ja sageduse suurenemist (kuni 22–24 minutis)..

Kokkupuude tagumise hüpotalamuse neuronitega aurusaunas viib sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumiseni ja mõnede hüpofüüsi hormoonide, eriti adrenokortikotroopsete, somatotroopsete, luteotroopsete ja teiste hormoonide parendatud sünteesini. Nende muutuste tagajärjel elimineeritakse astmahoog ja nõrgenevad immuunhäired reumatoloogiliste haiguste korral.

Higi kõrge temperatuur soodustab põhiainevahetuse protsesside (veerandi võrra) ja kudede hingamise (kuni 2 korda) aktiveerimist, hapniku imendumise kiirenemist kudedes 30–60% ja katehhoolamiinide eritumist uriiniga.

Kahjuks ei mõjuta saun vere lipiidide taset, mis tähendab, et see ei aeglusta aterosklerootiliste naastude teket ega vähenda müokardi isheemia riski.

Intensiivse higistamise käigus kaotavad keha uurea, ketoonkehad, kreatiini, kaaliumi, naatriumi, kloori, magneesiumi ioonid ja mõned aminohapped. Sel põhjusel kogeb ta dehüdratsiooni. Rakkudevahelise vedeliku defitsiit põhjustab vere hematokriti, valgevereliblede arvu, trombotsüütide arvu suurenemist ja pH langust. Fibrinolüütiline vere aktiivsus on märkimisväärselt vähenenud.

Valkude ainevahetuse higitoodete eraldamine avaldab soodsat mõju neerudele, vähendades nende koormust. Neerude glomerulites filtreerimis- ja reabsorptsiooniprotsesside (vastupidine imendumine) vähenemise tagajärjel väheneb patsiendile eraldatava uriini hulk - diurees.

Aktiveeritakse lümfiringet ja verevoolu veenides, mis põhjustab turgori ja naha elastsuse suurenemist, turse ja koe passiivsuse vähenemist.

Järgmised mõjud on seotud patsiendi veega kastmisega pärast kuumutamisprotseduuri. Samal ajal sekreteeritakse norepinefriini ja naha anumad peegelduvad kitsalt. Samuti määratakse vererõhu tõus, südame väljund ja südamelihase hapniku tarbimise suurenemine. Südame pärgarterite spasmid võivad vastuvõtlikel patsientidel põhjustada stenokardiahoo. Kopsude ventilatsioon külmas vees suureneb, hingamissagedus ja süsihappegaasi vererõhk vähenevad. Bronhide valendik kitseneb, see võib eelsoodumusega patsiendil põhjustada bronhiaalastmahoo.

Saunas viibimine hõlmab patsiendi vahelduvat kokkupuudet kuuma õhu ja külma veega. Need protseduurid stimuleerivad keha peamiste süsteemide - hingamisteede ja südame-veresoonkonna - tööd. Selle tagajärjel stabiliseerub vererõhk ja pulss väheneb. Termoregulatsioon paraneb.

10-15 kuivõhuga vanniprotseduuri, kestusega 1,5–2 tundi, üks kord nädalas, vähendavad väsimust, põhjustavad positiivset motivatsiooni, lõdvestavad lihaseid, loovad elujõu, muudavad inimese stabiilseks kohanemiseks kahjulike keskkonnateguritega.

Ülaltoodu kokkuvõttes väärib märkimist järgmised sauna terapeutilised toimed:

  • vasoaktiivne (mõju veresoontele);
  • termoadaptiivne (suurendab keha vastupidavust temperatuurifaktoritele);
  • diaphoretic (higistamise stimuleerimine);
  • psühho lõõgastav (ma arvan, et terminit ei pea dešifreerima);
  • metaboolne (ainevahetusprotsesside kiirendamine);
  • troofiline (verevoolu ja lümfivoo paranemine);
  • sekretoorne (paljude hormoonide sünteesi stimuleerimine);
  • dehüdratsioon (liigse vedeliku eemaldamine kehast).

Kuivõhu vanni näidustused ja vastunäidustused

Sauna terapeutiliste tegurite mõju kehale on kasulik järgmiste haiguste korral:

  • 1. etapi essentsiaalne hüpertensioon (hüpertensioon);
  • vegetovaskulaarne düstoonia;
  • trahheiit, bronhiit;
  • artroos;
  • osteoartroos;
  • humeroscapular periartriit;
  • suurenenud lihastoonus;
  • neuroos;
  • kusepidamatus (enurees);
  • vertebrogeensed radikulopaatiad;
  • halvatus (ainult kerge);
  • inaktiivne reumaatiline haigus;
  • rasvumine;
  • krooniline hepatiit;
  • sapiteede düskineesia;
  • krooniline glomerulonefriit püsiva remissiooni staadiumis;
  • urolitiaas väikese läbimõõduga kividega;
  • põiepõletik;
  • dermatiit;
  • psoriaas;
  • ekseem;
  • neurodermatiit.

Mõnel juhul ei anna saun patsiendile mingit kasu ja võib isegi kahjustada. Sellised haigused on vastunäidustused:

  • mis tahes lokaliseerimise ägedad nakkuslikud ja mittenakkuslikud põletikulised protsessid;
  • krooniline südamepuudulikkus I-II staadium;
  • stenokardia üle II funktsionaalse klassi;
  • kopsu süda;
  • müokardiit;
  • endokardiit;
  • perikardiit;
  • mitraalklapi stenoos;
  • II ja III staadiumi essentsiaalne hüpertensioon;
  • hüpertüreoidism;
  • diabeet;
  • menopausi häired;
  • krooniline neeruhaigus;
  • glaukoom;
  • dekompenseeritud autonoomsed häired;
  • psühhopaatia ja psühhoos;
  • Rasedus;
  • üle 60-aastane patsient.

Keha reaktsioon saunale: perioodid

Kuivavanni võtmisel eristatakse tavaliselt 3 perioodi:

  1. Lühiajalise kohanemise periood. Nahk, nahaalune rasvkude ja skeletilihased soojenevad järk-järgult ja järk-järgult. Kuumutamiskiirus väheneb, kui aktiveeritakse higistamisprotsessid - 5–7 minutit pärast higistamist.
  2. Intensiivse ja sügava soojenemise periood. Siseorganeid soojendatakse. Sel perioodil kogeb kõiki kehasüsteeme maksimaalne soojuskoormus. Higi aurustumiskiirus keha pinnalt on võimalikult kõrge. Kui protseduure ei doseerita piisavalt, võib selle perioodi tulemuseks olla keha ülekuumenemine, mille sümptomiteks on kehatemperatuuri tõus 39 ° C-ni, pearinglus, väljendunud autonoomsed häired (peavalu, südamepekslemine, südamevalu, õhupuudus, nõrkus ja muud).
  3. Hüpertermiast väljumise periood. Kui patsient on külmas vees, asendatakse soojusülekandemehhanismide pinge nende lõdvestumisega. Keha temperatuur langeb kiiresti normaalsele väärtusele. Seda perioodi ei saa lühendada - selle tagajärjel võib tekkida hüpotermia, mis põhjustab külma.

Protseduuritehnika

Kuumutamisfaasi kestus on reeglina 8 kuni 20 minutit (sõltub patsientide soojustaluvusest ja selle paiknemise kõrgusest higist). Jahutusfaasi kestus sõltub selle külmakindlusest ja on individuaalne kogus. Kuumutamist ja jahutamist korratakse 2-3 korda 1 seansi jooksul.

  • Riietusruumis olev patsient võtab riided seljast, puhkab 10 minutit, võtab sooja duši, peseb keha seebiga, pühib kuiva.
  • Läheb higistamisruumi ja asub sobiva kõrgusega (sõltuvalt kuumuse taluvusest) riiulil istudes või lamades.
  • Kui patsient talub selle higistamistaseme temperatuuri hästi, peaks ta tõusma sellele tasemele ja jääma sinna, kuni sissehingamisel tekib põletustunne.
  • 3-4 minutit enne katlaruumist lahkumist kallab patsient kuumaallikale 250–500 ml vett või aromaatsete ainete lahust.
  • Pärast dressipluusist väljumist, segatuna külma veega, saab dušiks, läheb vanni või sukeldub külma veega basseini.
  • Korda ülalkirjeldatud samme 2-3 korda.
  • Pärast viimast katlaruumist väljumist pestakse patsient dušiga seebiga, pühitakse kuivaks ja ta on pool tundi puhkeruumis.
  • Enne higistamist ja pärast viimast väljumist võite võtta 5 minutit sooja (35–40 ° C) jalavanni.
  • Protseduuri ajal võib vedelikku võtta nõudmisel, kuid väikeste portsjonitena.

Sauna õige kasutamine annab patsiendile elujõu ja värskuse tunde. Väsimustunne on märk konkreetse patsiendi ebapiisavast temperatuurirežiimist.

Nagu eespool mainitud, on ravikuur 10-15 saunakülastust iga protseduuri kestusega kuni 2 tundi ja intervalliga nende vahel 5-7 päeva. Teine kursus on võimalik mitte varem kui 2-3 kuu pärast.

Terapeutiliste tegurite kombinatsioon

Saun on hästi ühendatud füsioteraapiaga, näiteks manuaalteraapia, terapeutilise massaaži, infrapuna- ja ultraviolettkiirgusega.

Artikli lõpetuseks tahaksin korrata, et kuiva õhu vann või saun on paljudel juhtudel kahtlemata väga kasulik protseduur, kuid paljude patoloogiate korral on sellised termilised mõjud kategooriliselt vastunäidustatud. Kui teil on ägedaid või kroonilisi haigusi, pidage nõu oma arstiga, kas teil on lubatud sauna külastada - nii ei kahjustata teie keha.

Päike, Tan ja kilpnääre

Suve lähenemine teeb alati muret neile, kes teavad, et tema kilpnäärmega on midagi valesti. Seda muret toetavad mitte ainult sugulased ja sõbrad, vaid ka perearstid ja isegi endokrinoloogid. Aga kuidas tegelikult? Kas päikesekiired on kilpnäärmele kahjulikud??

Ma ütlen järgmist. Kilpnäärme puhul seostatakse kõiki päikese käes viibimise keelde enamasti teadmiste puudumise ja liigse ettevaatusabinõuga..

Oma praktikas kuulen aeg-ajalt patsientide hirmu lõunakuurortidesse mineku ja päikese käes viibimise ees. Tavaliselt räägitakse sellest, kuidas arstid, hoiatades äärmiselt ebameeldivate tagajärgede eest, keelavad rangelt termilised protseduurid, lõuna ja päevitada.

Üks patsient rääkis sellest mulle, kahetsedes, et ta tahtis nii merele minna, et puhata, soojeneda ja päevitada, vaid oli sunnitud minema puhkusele Soome, kus kliima on märgatavalt jahedam. Veel üks patsient, kelle poole pöördus nodulaarne struuma ja kilpnäärme alatalitus, oli üllatunud, et Tai soojas ja kuumas kliimas viibides tundis ta end hoolimata kalade ja muude kohalike toodete rikkalikust toitumisest väga hästi ja isegi kaotades kaalu. Ja koju naastes näitas vereanalüüs paranemist.

Tõepoolest, enamus minu patsiente armastab neid ja neid tõmbab soojus. Näiteks muudavad nad vanni külastades vee kuumaks ja sagedamini kui teised inimesed armastavad end kamina, küttekeha jms ääres soojendada. Ja selline käitumine pole juhuslik. Mida rohkem väljendub keha energiavajadus (kalorid), seda enam on kilpnääre ülekoormatud ja kahandatud. Sel juhul määratakse hüpotüreoidismi nähud vereanalüüsi abil ja inimene ise tunneb soovi end soojendada.

See asjaolu on tingitud asjaolust, et kilpnäärmehormoonid osalevad keha varustamisel energiaga, mis siseneb sinna toiduga (toodete energiaväärtus on pakenditel sageli näidatud kilokalorites). Teisisõnu, kõigi elundite rakkudes toimuvad energiaprotsessid ainult kilpnäärmehormoonide osalusel. Sellist energiat kulutab keha mitte ainult eluliste vajaduste rahuldamiseks ja stabiilse kehatemperatuuri hoidmiseks. See on vajalik aktiivsete taastumisprotsesside korral krooniliste haiguste korral ja külma kahjulike mõjude ületamiseks. Sellepärast vähendab väline kuumus märkimisväärselt kilpnäärme funktsionaalset koormust..

Kriitiliste olukordade (vaimne ja füüsiline stress) korral suureneb keha energia ja sellest tulenevalt kilpnäärmehormoonide energiatarve. Selle rakkude ülepinge areneb. Selliste rakkude rühm võib muuta oma olekut ja see määratakse kilpnäärme ultraheli abil difuusse või sõlmekujulise moodustisena.

Kui me räägime sõlmedest, siis need on nn kolloidsed sõlmed. Kõigist sõlmevormidest tekivad need kõige sagedamini ja on healoomulised. Need sõlmed ei degenereeru pahaloomulisteks. Mõnikord kutsub kõigi kilpnäärmerakkude ületreenimine esile organi üldise laienemise. Sel juhul räägivad nad hajusast struumadest. Kuid kõik need muutused annavad tunnistust ainult ühest - kilpnääre varustab keha intensiivselt hormoonidega, mis on seotud kehas püsiva soojuse tasakaalu hoidmisega.

Kilpnäärme difuusse ammendumisega ületreeningu korral täheldatakse muutust lobade ja / või rinnanäärme ruumalas ning selle kudede seisundit. Määratakse rakkude hävimiskohad lobulaarsetes segmentides ja lümfotsüütide abistav tungimine (infiltratsioon).

Kõik see näitab hüpotüreoidse või prehüpotüreoidismiga patsientide (koos "pinge eutüreoidismiga") vajadust taastada oma tervis lõunapoolsetes kuurortides! See on otsene märk lõunas olemisest.!

Kui olete jahe, vererõhu tase on 110/70 mm Hg või madalam, on olemas hüpotüreoidismi laboratoorsed tunnused ja kilpnäärmes pole sõlme või nad on kolloidsed, siis võite lõuna poole reisida ilma igasuguse mureta. Pealegi avaldab lõunapoolne kuumus soodsat taastavat mõju kilpnäärmele ja kogu kehale.

Kuid mõõduka ja olulise hüpertüreoidismi või aktiivse kilpnäärme adenoomiga patsientide (eriti hüpertüreoidse sõlme) korral on parem puhata Venemaa niinimetatud keskmises tsoonis või muudes parasvöötmega kohtades.

Millised on lõunaosa kuurortide tervendavad tegurid, mis on eriti väärtuslikud? Esiteks on see soe. Päikese soojendatud maa, liiv, rannikule viivad teed, pingid, teed ja rajad, kohvikud ja kauplused, liiga soe õhk, veest tuleva tuulega, õhtu, mis on küllastunud soojaga ja ei suuda kuuma päeva hommikust täielikult jahtuda - see kõik on kasulik õhkkond hüpotüreoidismiga patsiendid.

Muidugi ei toimu lõunapoolne suvi ilma paistes soojuseta. Isegi terve inimene ei kannata pikaajalist keskpäevast kuumust kergesti. Seetõttu on nii tervetel kui ka haigetel sel päevaperioodil parem viibida õhutatud ruumis, varikatuse all, haljastusega kaetud puude või lehtlate varjus. Võite magada, lugeda või teha seda, mida armastate. Proovige jalutuskäike, ujumist, kalapüüki ja muid välitegevusi päeva alguses edasi lükata kuni kella 11.00-ni ja pärastlõunal, kuskil pärast kella 16.00. Samal ajal ärge unustage keha veega küllastada. Soovitan juua jahutatud vett ilma gaasita. Hüpotüreoidismiga patsientidel on väga kasulik looduslik mineraalvesi, milles on palju vesinikkarbonaate ja väike kogus kloriide. Veeallikatena võite kasutada arbuusid. Lisaks on arbuusid kasulikud hüpotüreoidismi korral suhkrusisalduse tõttu..

Kõrgete temperatuuride talumise hõlbustamiseks soovitan perioodiliselt võtta jahedat, kuid mitte külma dušši ega supelda looduslikes veehoidlates. Oluline on meeles pidada, et selliste veeprotseduuride ajal ei tohiks te end ülejahutada.

Füsioteraapias kasutatavate suviste termiliste looduslike tegurite hulgas kasutatakse psammoteraapiat - ravi kuumutatud liivaga. Saate seda ravi ise kasutada. Kuid peate olema kindel liiva puhtuses, rakendama seda efekti annustaval viisil oma kaaslaste või heade sõprade osalusel. Muidugi suurendab selline termiline protseduur neuro-vegetatiivse ja kardiovaskulaarse süsteemi pinget. Seetõttu tuleb arvestada selle praktika vastunäidustustega - südamehaigused, arteriaalne hüpertensioon jne. Negatiivsete tagajärgede kõrvaldamiseks on lubatud kasutada kohalikke liivavanne. Näiteks mõnusalt kuuma liiva mähkimine ainult kätele või jalgadele. Kui liiv ei põle, kuid tal on soojendav tunne, võite paljajalu jalutada kuival liival. Niisugune jalgade soojenemine on väga kasulik, kuna kehasse siseneb aktiivselt nii temperatuur kui ka plantaarpind, mis on funktsionaalselt seotud kaelapiirkonnaga. Pole ime, et nad ütlevad: “Kui jalad jahtuvad, valutab kurk”.

Lõuna pool viibimine on päikese mõjudest küllaltki küllastunud. See on ka üks olulisi abinõusid. Kuid päikesekiirguse põletamine paneb sind panama ja kergeid rõivaid kandma ning mõned kasutavad kaitsekosmeetikat. Samal ajal püüab peaaegu iga puhkaja puhkeperioodi lõpetada, et riietuda ühtlase lõunapoolse päevitusega. Kas see on kilpnäärmele kahjulik??

Võite lühidalt vastata. Päikese insolatsiooni näidustused ja vastunäidustused on samad kui tervetel inimestel. Seetõttu tuleks piirata liigset kohalolekut "päikese all"..

Päevitamise individuaalse doseerimise hõlbustamiseks pakuvad tänapäevased elektroonilised tehnoloogiad nn päevituse mõõtjaid. Need on käepärased UV-andurid. Need meenutavad mõneti armsaid laste kellasid. Lisaks kellale ja termomeetrile on neil ka päikese aktiivsuse kontroller ja elektrooniline reguleerimissüsteem individuaalse naha fototüübi jaoks. Seade iga kümne minuti järel määrab ultraviolettkiirguse doosi ja teavitab päevitusseadme omanikku helisignaaliga viivitamatult päevituspiiri piiramise vajalikkusest. Tootjad muudavad need lõunas kergeks, ilusaks ja veekindlaks..

Muidugi saab elus kõike instrumentidega teha. Ja päevitage, hingake ja lendage. Nagu autopiloodil. Kuid elus seisame silmitsi sageli kontrollimatute olukordadega. Jah, ja te ei peaks alati autopilooti usaldama. Pealegi pole see keeruline seade kõikjal.

Seetõttu ei mõõda me vett, mida joome, milliliitrites. Joome nii palju, kui on vaja janu kustutamiseks. Ja sööge nii palju kui soovite.

Päevitamisel keskendume reeglina punetava naha aistingutele. Ka tema varasem kogemus aitab. Kõige kogenumad teavad, kuhu "õlgi laduda" - riietuda või otsese päikesevalguse eest eemale hoida. Kõik peaks olema mõõdukalt. Päevitage natuke.

Abiks on looduslikud päikesekiired. Neis on peidus tervendav jõud. Kuid seda taastumist tuleks doseerida. Ärge kiirustage päevitama. Kuid lõunapoolset päikest ei tohiks karta. Kilpnääret pole vaja kaitsta erinevate sallidega, sidudes need kaelale. See ei tekita mitte ainult ebamugavusi, vaid sulgeb terapeutilise toime tõttu ka olulised refleksitsoonid..

Üks minu patsientidest, 18-aastane õpilane, kes tuli minu juurde kevadel 2 kuud pärast teist ravikuuri, rõõmustas mind mitte ainult hormoonide taseme taastamise ja antikehade taseme olulise languse, vaid ka samet-täiusliku päevituse üle. Selgus, et ta külastas solaariumi. No ma ei pahanda. Valinud talle kolmanda kursuse protseduuri, orienteerusin ta sellele järgnevale soodsale perioodile - suvele, oma tervendavate võimetega. Ja kui ma seletasin, et tal pole päevitada, kuulsin järsku: "Palun rääkige sellest oma emale!".

Mu teisel patsiendil, 45-aastasel naisel, oli soov veeta kogu 30-päevane suvepuhkus lõunas. Pärast seda tundsin tugevuse suurenemist. Olen kindel, et see andis positiivse panuse ravitulemustesse - kilpnäärme kude taastus, muutudes homogeensemaks (ultraheli andmetel) ning hormoonide tase ja antikehade arv jäid normi normi vahemikku.

Kuidagi huvitav sõnum jõudis minu saidi foorumisse. Teda saatis 16-aastase tüdruku ema. Hiljem tulid nad mind vaatama ja rääkisid mulle oma lugu lähemalt. Kevade lõpus, läbivaatuse käigus, leidis tütar hüpotüreoidismi tunnuseid ja sõlme kilpnäärmes. Arstid soovitasid alustada hormonaalset ravimit. Selliste "uudiste" ootamatus, suhteliselt hea tervis ja lähenev suvi mõjutasid nende valikut. Nad otsustasid mitte kiirustada hormoonide tarvitamisega ja lahkusid pikaks ajaks mere äärde. Nagu selgus, sooviti puhkust lõunas. Ema ja tütar nautisid poolteist kuud soojust, merd ja päikest. Nad unustasid täielikult arstid, kilpnääre ja palju muud. Ja alles pärast koju naasmist, septembris endokrinoloogi nõudmisel, pöördusid nad uuesti tagasi nääre kontrollimise vajaduse juurde.

Neid ootas üllatav üllatus. Nagu selgus, ei tuvastanud ultraheli sõlmekujulist moodustist (on võimalik, et tegemist oli lobulaarse kontuurimisega). Ja vereanalüüsi andmed näitasid head kilpnäärme seisundit. Kas on vaja öelda, et nad võtsid selle tulemuse peaaegu enesestmõistetavalt? Osaliselt soosis seda heaolu pärast suvepuhkust.

Muidugi ei tulnud rääkida ravimite võtmisest ega muust taastumisest. Noore patsiendi elu kulges tavapäraselt: noorte erinevate huvide uurimine ja realiseerimine. Sügis ja talv on möödunud. Ta hakkas väsima. Ilmus unisus ja jahedus. Ja kui patsient tundis ebamugavust kaelas, otsustasid nad koos emaga uuesti kilpnääret kontrollida. Nende hirmud kinnitati. Ultraheli näitas jälle näärme sõlmede moodustumist ja vereanalüüsi tulemused näitasid hüpotüreoidismi.

Ma ei pidanud patsienti ja tema ema veenma iga-aastase spaahoolduse vajalikkuses. Nad olid rõõmsad minu soovituse üle lõunas puhata (see näide näitab siiski vajadust ühendada spaa ravi haiguse aluseks olevate meditsiiniliste protseduuridega. See kombinatsioon võimaldab jätkusuutlikku taastumist).

Pärast selle artikli avaldamist on meie kliinikus täheldatud palju sarnaseid näiteid. Kõik need peegeldavad ebamõistlike keeldude koondamist, tuues ellu ebaselgust ja hirmu. Samal ajal tahan soovitada pädevaid eksperte, kui teil on küsimusi või kahtlusi spaahoolduse näidustuste ja vastunäidustuste kohta.

Vannide ja saunade vastunäidustused: leiliruumi külastamine pole soovitatav

Vann on tõhus viis intensiivseks kokkupuuteks kõrge keha ja kõrge õhuniiskusega inimkehaga. On hästi teada, et soojendamise ja suplemise rituaalil on võimas tervendav toime..

Kuid enne terviseprotseduuride alustamist on vaja välja selgitada, kellele vann on vastunäidustatud, et vältida võimalikke ebameeldivaid tagajärgi.

Näpunäited leiliruumi külastamiseks

Vanniprotseduuride võimsa tervendava efekti saavutab inimese nahk, mis koosneb arvukatest higi- ja rasunäärmetest. Auru ja kõrgete temperatuuride mõjul suureneb higistamine, pooride avamine ja puhastamine ning keha võõrutus.

Paranemiseks on soovitatav supelda vannituppa inimestele, kes põevad:

  • krooniline bronhiit, tonsilliit, larüngiit ja nohu;
  • astma
  • podagra
  • polüartriit;
  • ishias
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • allergiad
  • kopsupõletik.

Kuumutatud õhk vannis ja saunas on kasulik haiguste raviks:

  • epidermis;
  • eritus- ja reproduktiivsüsteemid;
  • nohu
  • krooniline maksa-, neeru- ja sapipõis.

Aururuum on kasulik naistele, kellel on mitmesugused seksuaalsed düsfunktsioonid, hormonaalne tasakaalutus või menopaus.

Vastunäidustused haiguskategooriate kaupa

Leiliruum mõjutab inimese keha negatiivselt, kui esinevad siseorganite ja -süsteemide haigused.

Südame süsteem

Eriti ohtlik on protseduurid tõsiste südamepatoloogiatega inimestele. Kõrge temperatuur ja kõrge õhuniiskus põhjustavad kapillaaride ja veresoonte olulist laienemist, mis võib põhjustada südame ülekoormamist, hüpertensioonilist kriisi ja tromboosi.

Hingamiselundkond

Kuumutatud õhk aitab parandada hingamisfunktsioone, lülisamba lülisamba liikuvust ja kopse. Inimesed, kellel on:

  • hingamiselundite põletikulised haigused;
  • onkoloogia metastaasidega;
  • avatud tuberkuloos;
  • südamekoormusega kroonilised hingamisteede haigused.

Neerud ja kuseteed

Väiksemate neeruprobleemidega külastajatel on võimalik oma füüsilist seisundit parandada vanniprotseduuride abil. Selline puhkus tagab neerude maksimaalse lõdvestamise ja lõdvestamise..

Järgmiste haigustega leiliruumi külastamine on rangelt keelatud:

  • neerude ja kusejuhade äge nefriit;
  • neerukivid ja kusejuhid;
  • funktsioonihäiretega raske neeruhaigus;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • vee-elektrolüütide tasakaalu häired.

Maksa ja sapipõis

Kõrge temperatuur ja kõrge õhuniiskus soodustavad maksa ja sapipõie mahalaadimist, mis viib elundite biokeemiliste protsesside paranemiseni. Kuid kui esineb urolitiaas, pahaloomuline kasvaja, kivid, nefriit või tsirroos, on sel juhul vann vastunäidustatud.

Seedetrakti organid

Suure õhuniiskuse ja kuuma õhu tingimustes paraneb mao ja soolte töö, mis aitab kaasa keha võõrutusravile. Lisaks takistab mugav kuumus düsbioosi ja kõhupuhituse teket..

Leiliruumi külastus on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • krooniline hepatiit ja peptiline haavand;
  • sapikivitõbi;
  • kõhulahtisus;
  • enterostoomia;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • vere oksendamine.

Naha integument

Vann on nahahaiguste all kannatavatele inimestele vastunäidustatud. Need sisaldavad:

  • ekseem
  • tundmatu päritoluga lööbed;
  • naha äge tuberkuloos;
  • psoriaas;
  • erütroderma;
  • mükoos;
  • sklerodermia koos fookuskahjustustega;
  • mädane lööve;
  • pidalitõbi;
  • naha viiruslikud patoloogiad.

Lihas-skeleti süsteem

Vanniprotseduurid pakuvad palju eeliseid inimestele, kes käivad tihti sportimas või füüsilisel tööl. Kuum õhk aitab leevendada lihaste ja liigeste pingeid, eemaldada toksiine ja leevendada valu.

Saunas ja vannitoas leiliruumi ei soovitata külastada inimestele, kellel on:

  • artriit ja reuma ägedas vormis;
  • vigastused ja haavad;
  • kokkusurutav radikulaarne sündroom;
  • diskoopia.

Närvisüsteem

Üldiselt mõjub vanniteraapia kesknärvisüsteemile soodsalt, aitab lõõgastuda ja leevendab väsimust. Kuid samal ajal tasub vann täielikult kaotada koos vastunäidustustega, mille hulka kuuluvad:

  • epileptilised krambid;
  • müasteenia gravis;
  • veresoonte süsteemi halvatus;
  • Parkinsoni tõbi;
  • aju halvatus;
  • autonoomne perifeerne närvifunktsioon;
  • migreen;
  • madal rõhk.

Täiendavad piirangud vanni külastamiseks

Lisaks halvale füüsilisele tervisele võivad leiliruumi külastusest keeldumise põhjuseks olla vingugaasimürgitus ja ülekuumenemine..

Saunaahju töö ajal tekkivad mürgid kütuse põlemisproduktide kaudu on tavaline nähtus. Selle põhjuseks võib olla seadmete tööreeglite rikkumine või madala kvaliteediga kütusematerjalide kasutamine..

Sama ohtlik tegur vanni külastamisel on keha ülekuumenemine. Ettevalmistamata või halvenenud tervisega inimesed ei pea ületama leiliruumis lubatud aega.

Ülekuumenemise peamised nähud on kerge pearinglus, vererõhu järsk muutus, iiveldus, oksendamine ja minestamine..

Kui sellised märgid ilmnevad igal leiliruumi külastusel, on parem suplemisprotseduuridest keelduda.

Ebasoovitav on külastada sauna alkoholi või narkootikumide mõjul, täis või tühja kõhuga ning ka pärast operatsiooni.

Koolitamata inimesed peaksid protseduuri alustama ettevaatlikult, keha järk-järgult soojendades, tõustes madalamatest astmetest ülemisse, kus õhumassid on võimalikult kuumad.

Kui lapsed ei peaks vannis käima

Paljud vanemad hakkavad lapsi juba imikueast alates harjutama supelmaja juurde, mis aitab keha kõvendada ja parandab beebi kõigi siseorganite tööd. Kuid on oluline kaaluda, kas vannil ja saunal on vastunäidustusi.

Eksperdid soovitavad välistada suplemise lastele, kellel on järgmised haigused:

  • ägedad infektsioonid koos palavikuga;
  • mitmesuguste etioloogiate krambid;
  • epileptilised krambid;
  • onkoloogia;
  • lipoidne nefroos;
  • kopsufibroos;
  • maksa, neerude ja erituselundite patoloogia;
  • närvisüsteemi patoloogia.

Suplusmaja on ainulaadne koht, mis võimaldab teil parandada oma tervist, vabaneda paljudest haigustest ja lõbusalt aega veeta. Lisaks on terviseprotseduuridel oma näidustused ja vastunäidustused, mida tuleks enne leiliruumi külastamist hoolikalt uurida.

Muidugi on raske end sellisest puhkusest ilma jätta, kuid palju ohutum on haigusest kõigepealt lahti saada kui keha tõsistele soojakraadidele allutada..