D-vitamiini vereanalüüs

7 minutit postitanud Lyubov Dobretsova 1091

D-vitamiinil on viis sorti. Rühma peamised esindajad on ergokaltsiferool (D2) ja kolekaltsiferool (D3), sünteesitakse kehas ultraviolettkiirguse mõjul või saadakse toidust. D-vitamiini liigsuse või puuduse korral on häiritud erinevate organite ja süsteemide töö, mis viib krooniliste patoloogiate arenguni. Aine taseme kehas saate kindlaks teha spetsiaalse D-vitamiini vereanalüüsi abil.

D-vitamiini funktsionaalsed omadused

Rasvas lahustuvad ained ergokaltsiferool ja kolekaltsiferool on provitamiinid. Soolestikust ja nahast sisenevad nad maksa, kus nad metaboliseeritakse kaltsidiool 25 OH-ks (D25-vitamiini hüdroksükaltsiferool). Edasi viiakse biotransformatsioon neerude aparaati ja kaltsitriool (1,25 (OH) 2) muundab kaltsidooli aktiivseks vormiks. Rasvased toidud tagavad vitamiini täieliku seeduvuse..

D-vitamiin vastutab peamiselt kaltsiumi, fosfor mineraalide imendumise (imendumise) ja imendumise eest. Luukoe kasv, juuste, hammaste ja küünte tervis sõltub D-vitamiini normaalsest kogusest ja korralikust imendumisest. Kaltsidiool on asendamatu osaleja arvukates biokeemilistes protsessides, mis tagavad keha täieliku toimimise..

Tema kohustuste hulka kuulub:

  • vabade radikaalide ja onkoloogiliste protsesside aktiivsuse pärssimine;
  • paranenud hüübimine (vere hüübimine);
  • immuunsuse tugevdamine;
  • luu- ja lihaskonna täieliku toimimise tagamine;
  • metaboolsetes protsessides ja paratüreoidhormoonide sünteesis;
  • normaalse vererõhu hoidmine (vererõhk).

D-vitamiin3 vähendab pärilike patoloogiate riski.

Uuringute näidustused

Patsiendi sümptomaatiliste kaebuste korral on ette nähtud D-vitamiini vereanalüüs, mis näitab aine puudust või liigset sisaldust. Need sisaldavad:

  • polüfagia ja anoreksia (söögiisu suurenemine ja järsult vähenemine);
  • regulaarsed luumurrud;
  • CFS (kroonilise väsimuse sündroom) koos põhjendamatu ärrituvuse, suurenenud väsimuse ja düsanioosiga (unehäired);
  • pollakiuria (sagedane urineerimine);
  • põhjuseta iiveldus ja oksendamine;
  • sagedased nohu ja SARS;
  • süstemaatiline lihas- ja liigesevalu.

Analüüs on näidustatud diagnoositud haigustega patsientidele:

  • mineraalide ainevahetuse ja luude moodustumise rikkumine (rahhiid);
  • lihaste hüpertoonilisus (müalgia);
  • mittepõletikuline luuvalu (artralgia);
  • progresseeruv luude hävitamine (osteoporoos);
  • Crohni tõbi;
  • kroonilise neerupuudulikkusega (neeru osteodüstroofia) seotud skeleti kahjustused;
  • toitainete kaotus ebapiisava imendumise tõttu peensooles (malabsorptsioon);
  • fosfaatide puudus (hüpofosfateemia);
  • maksafunktsiooni kahjustus (maksapuudulikkus, tsirroos, obstruktiivne ikterus);
  • viljatus naistel;
  • kuseteede haigus Fanconi sündroom;
  • naha suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes (fotodermatiit).

Vere biokeemia ebarahuldavate tulemuste korral on soovitatav uuring läbi viia. Eriti väheneb fosfori ja kaltsiumi sisaldus kehas.

Metoodika ja ettevalmistamine analüüsiks

D-vitamiini kontsentratsiooni saavutamiseks vajalikku verd uuritakse IHLA meetodi abil (immunohemiluminestsentsanalüüs), mis põhineb antigeeni-antikeha immuunvastuse uurimisel. Analüüsitud biovedelik on patsiendi vereseerum, mis on isoleeritud laboratoorsetes tingimustes tsentrifugaaljõu abil (tsentrifuugimine).

Immunokeemoluminestsentsmikroskoopia tehnika sarnaneb ensüümidega seotud immunosorbentanalüüsiga (ELISA), kuid on kõrgem tundlikkus sekreteeritavate ainete suhtes ega vaja pikka aega kulutusi.

Objektiivsete andmete saamiseks nõuab patsient lihtsat eelnevat ettevalmistust. Paar päeva enne uuringut dieedist peaks eemaldama rasvased toidud, praetud toidud, suitsetamise teel valmistatud tooted, välistama alkoholi. Enne protseduuri hommikul peate loobuma nikotiinist, kohvi joomisest, gaseeritud ja energiajookidest.

Soovitav on verd loovutada tühja kõhuga. Grudnichkov on soovitatav toita 2-3 tundi enne vere loovutamist ja kohe pärast protseduuri. Kui patsient saab vitamiinravi, peaks nädal enne analüüsi lõpetama ravimite võtmise. See annab tulemuse suurema infosisu. IHLA jaoks on vajalik venoosne veri. Aed tehakse hommikul. Tulemuste tõlgendus antakse patsiendile süles või saadetakse e-postiga.

Kontrollväärtused

Laborimikroskoopia tulemusi ei liigita soo ja patsiendi vanuse järgi. 25-OH indikaatorite hindamine viiakse läbi 1-2 päeva jooksul. Mõõdetud väärtus on nanogramm milliliitri kohta (ng / ml). Mõnes laboris on aktsepteeritud mõõtmine nanomool milliliitri kohta (nmol / ml). 1 ng / ml = 3,44722 nmol / L.

D-vitamiini sisalduse norm vereseerumi uurimisel on vahemikus 30 kuni 50 ng / ml (umbes 104-173 nmol / ml). Diagnoosige hüpovitaminoosi (vitamiinipuudus) või hüpervitaminoosi (liig), kui võrrelda mikroskoopia tulemusi laboritabeliga.

25-OH ilmne vigaPuudujääk ja sünteesNormatiivne indikaatorLiigne
10–15 ng / ml15-30 ng / ml30-50 ng / ml⩾ 100 ng / ml

Tulemused kajastavad üldkogust D2 ja D3. 60-aastastel ja vanematel inimestel võib määr pisut väheneda. Kõrvalekalded on seotud fosfori ja kaltsiumi imendumise vanusega seotud omadustega, keha halvenemisega, naistel - menopausi perioodiga.

Naistel on perinataalsel perioodil registreeritud pisut ülehinnatud tulemusi (kuni 70 ng / ml). Seda seletatakse vajadusega tagada kahe organismi elutähtis aktiivsus ja see ei kehti patoloogiate kohta. 25-OH sisaldust veres saate kontrollida Helixi ja Invitro diagnostikakeskustes, mis asuvad Moskvas ja teistes suurtes linnades.

Lisaks

Stabiilse vitamiinitasakaalu säilitamiseks on meditsiinispetsialistid välja töötanud D-vitamiini päevase tarbimise standardid:

  • alla 3-aastasel lapsel piisab 10 mikrogrammist (mcg või µg);
  • alla 14-aastased lapsed ja noorukid vajavad 15 mikrogrammi;
  • naistel perinataalsel perioodil soovitatakse 15 kuni 20 mikrogrammi;
  • reproduktiivse vanuse mehed ja naised 15 mikrogrammi;
  • inimesed vanuses 60+ - kuni 25 mikrogrammi.

Analüüs on normaalsest madalam

Puudus D2 ja D3 laboratoorses praktikas täheldatakse sagedamini kui hüpervitaminoos. D-hüpovitaminoosi arengut mõjutavad tegurid:

  • Häired soolestikus ja maksa- või sapitees. Kasulikud ained imenduvad sooleseintes halvasti ja imenduvad süsteemsesse vereringesse. Hepatotsüüdid (maksarakud) ei saa hakkama provitamiinide töötlemisega. On vaja kontrollida maksaensüümide taset, teha kõhuõõne ultraheli.
  • Ebatervislik toitumine. Menüüs on ebapiisav kogus ergokaltsiferooli ja kolekaltsiferooli ning rasvu nende ainete täielikuks imendumiseks.
  • Alkoholi kuritarvitamine. Kroonilise alkoholimürgituse korral on kehal kõigi vitamiinide puudus..
  • Loodusliku ultraviolettkiirguse puudus (päevitamine).

Madal 25-OH sisaldus võib signaalida haiguste arengut:

  • osteoporoos, artriit, artroos;
  • tuberkuloos
  • endokriinsüsteemi haigused, mis on seotud ainevahetushäiretega (diabeet, rasvumine, kilpnäärme talitlushäired).
  • onkopatoloogiad (pahaloomulised ja healoomulised).

Vähenenud D2 ja D3 fikseeritud krooniliste autoimmuunhaiguste korral (1. tüüpi diabeet, reumatoidartriit, sclerosis multiplex).

Toite korrektsioon tasakaalu taastamiseks

Redutseeritud ergokaltsiferooli ja kolekaltsiferooli saab normaliseerida söömiskäitumise ja toitumise muutmise kaudu. Keha nende vitamiinide vajaduse täielikuks rahuldamiseks peaksite menüüsse sisestama D-vitamiiniga küllastunud tooted.

Loomsed tootedTaimsed saadused
tursamaks; kalad rasvasisaldusega üle 8% (makrell, lõhe, tuunikala, karpkala; vutid ja kanamunad; piimatooted (hapukoor, küpsetatud piim, koor, või, kääritatud küpsetatud piim, juustud); vasika- ja veisemaksseened; rafineerimata taimeõli

Rasvaseid toite ei tohiks kuritarvitada, see võib põhjustada maksa-, südame talitlushäireid. Provotseerida rasvumist ja ateroskleroosi. Kokkuleppel arstiga on toidulisandid ja vitamiinipreparaadid lubatud patsiendi vanusele vastavas koguses. Populaarsete tööriistade loend sisaldab:

  • Ergokaltsiferool. Õlitilgad ja dražeed, LLC Polysynthesis (Belgorod) tootmine;
  • Alfa D3 Teva. Teva Pharmaceutical Industries Ltd. želatiinkapslid. (Iisrael).
  • Etalfa. Tilgad, kapslid ja ampullvormid, Leo Pharma A / S (Taani)
  • Oksidevit. Õlilahus, Echo NPK ZAO (Venemaa).

Ravimeid väljastatakse ilma retseptita. Kasutades järgige juhiseid.

Liigne jõudlus

Suur vitamiini kontsentratsioon näitab esiteks, et patsient võtab valesti vitamiinide-mineraalide komplekse ja kuritarvitab bioaktiivseid lisandeid. Kontrollväärtuste suurenemine analüüsides toimub naistel raseduse, premenopausaalse perioodi ja menopausi ajal. Arvates ekslikult, et vitamiinid ei saa olla kahjulikud, hakkavad naised neid kontrollimatult võtma.

Soovimatud kõrvaltoimed võivad avalduda kõrvetistes, iivelduses, väljaheite halvenemises, pearingluses, unisuses, südame löögisageduse suurenemises (tahhükardia). Kaltsidiooli üleannustamise olukorda täheldatakse pahaloomuliste protsesside latentse käiguga. Enamikul juhtudest tuvastatakse luukoes kasvaja olemasolu..

Kokkuvõte

D-vitamiini vereanalüüs ei kuulu põhiliste diagnostiliste uuringute loetellu. Ravim on ette nähtud vastavalt näidustustele:

  • patsiendi iseloomulike kaebustega, mis näitavad aine puudumise sümptomeid;
  • metaboolsete häirete, onkoloogiliste haiguste, luu- ja lihaskonna haiguste krooniliste patoloogiate korral.

Uuring viiakse läbi IHLA meetodil (immunokeemoluminestsentsanalüüs). Tulemusnäitajat tähistatakse kui 25-OH - D üldsisaldus3 ja D2. Standardväärtus täiskasvanutele ja lastele on 30-50 ng / ml. Vähendatud D-vitamiini kogus kehas kujutab tõsist ohtu luustiku tervisele, kuna aine tagab kaltsiumi ja fosfori täieliku imendumise ja omastamise.

Puudus D2 ja D3 provotseerib osteoporoosi, artroosi, ainevahetushäirete, vähenenud immuunsuse, aga ka vähirakkude ebanormaalse aktiivsuse arengut. Lastel progresseerub rahhiit ja luude pehmenemine (osteomalaatsia). Dieedi korrigeerimine, ratsionaalne päikese käes viibimine, spetsiaalsete farmakoloogiliste komplekside võtmine aitab taastada vitamiinide tasakaalu.

D-vitamiini vereanalüüs

Mis on D-vitamiin, selle funktsioonid

D-vitamiini metabolism

D-vitamiin on terve rühm bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, mis on vajalikud kaltsiumi ja fosfori tasakaalu säilitamiseks kehas. D-vitamiini on kaks peamist vormi: D2, mis pärineb toidust ja imendub soolestiku ülaosadesse, ja D3, mida organism toodab iseseisvalt nahale päikesevalguse mõjul.

Kokku klassifitseerisid teadlased 6 erinevat toimeainet, milleks pärast tootmist või kehasse sattumist muundatakse D-vitamiini. Mõned neist ainetest domineerivad maksas, kus need võivad koguneda “varuks” kuni probleemideni välja, ja mõned neerudesse, kus nad enne kehast eritumist toimuvad lõplikult. D-vitamiini puuduse või liigse sisalduse laboratoorseks tuvastamiseks osutus kõige sobivamaks vaheaine 25 (OH) D, kuna inimese veres domineerib peamiselt maks, mis pärineb maksast.

D-vitamiin - paljudes kehas toimuvates protsessides osaleja

D-vitamiini funktsioonid kehas ei piirdu ainult osalemisega kaltsiumi ja fosfori imendumisel, samuti rahhiidi ennetamisel lastel, nagu varem arvati. Kaasaegsete andmete kohaselt põhjustab D-vitamiin organismile mitmeid bioloogilisi mõjusid:

  • Luu kasvu ja küpsemise stimuleerimine täiskasvanueas;
  • Kontsentratsiooni tasemel kaltsiumi taseme säilitamine veres;
  • Osteoporoosi arengu ennetamine - haigus, mis on seotud luukoe ammendumisega, selle haprusega;
  • Osteoartikulaarse aparatuuri enesetervendamise protsesside tugevdamine - omandab suurima tähtsuse pärast vigastusi, luumurdusid ja ka intensiivse füüsilise koormuse ajal;
  • Osalemine hormoonide sünteesis - suurendab peamiselt testosterooni sünteesi;
  • Stimuleeriv mõju närvisüsteemile - D-vitamiini vaegusega seostavad mitmed teadlased hooajaliste depressioonide esinemist.

D-vitamiini norm meestel ja naistel

Kui analüüs määras 25 (OH) D taseme, on mõlema soo normid 30–100 ng / ml, kuna see aine on ülekaalus veres. D-vitamiini määramisel2 norm D jaoks on 0,8–7,0 ng / ml3 normaalne väärtuste vahemik on vahemikus 2,2 kuni 42,5 ng / ml.

Näidustused analüüsiks

Jäikus liigestes - näidustus analüüsiks

Analüüsinäidustuseks võivad olla nii ebameeldivad sümptomid, mis ei välista D-vitamiini puudust või liigset sisaldust, kui ka olemasolevad haigused:

  1. Lihasvalu, mis pole seotud füüsilise tegevusega;
  2. Lihasnõrkus, lihaste mahu väljendunud langus;
  3. Jalavalu, väsimus kõndimisel;
  4. Ebameeldivad aistingud vaagna piirkonnas, selgroo alumised osad;
  5. Jäikuse tunne liigestes liikumise ajal;
  6. Diagnoositud osteokondroos või osteoporoos (nii ägenemiste ajal kui ka ravi efektiivsuse jälgimiseks);
  7. Taastumisperiood pärast luumurdusid või luuoperatsioone;
  8. Ettevalmistus raseduseks, samuti raseduse 2-3 trimestril (loote luukoe normaalse moodustumise kontrollimiseks);
  9. Olemasolevad endokrinoloogilised haigused (hüpotüreoidism, testosterooni tootmise puudumine meestel);
  10. Eeldatav depressioon sügis-talvisel perioodil.

Analüüsi ettevalmistamine

Uuringuks ettevalmistamine pole keeruline

Analüüs antakse hommikul tühja kõhuga või 5-6 tundi pärast viimast sööki. Tulemuste täpsust võib negatiivselt mõjutada D-vitamiini tarbimine vitamiinikomplekside või ravimite kujul, seetõttu on parem võtta vajalikud rahalised vahendid kohe pärast vereloovutamist ja mitte selle hetkeni..

Tulemuste dešifreerimine

Kaltsiumi puudus põhjustab osteoporoosi

25 (OH) D (sünonüümid: 25-hüdroksükaltsiferool, 25-OH D-vitamiin) taseme määramisel veres on võimalikud järgmised tulemused:

  • Tase alla 10 ng / ml - näitab kõige sagedamini luukoe haiguste esinemist (rahhiid, osteomalaatsia, osteoporoos, osteokondroos ja teised);
  • Tase 10 kuni 20 ng / ml - näitab D-vitamiini puudust, mis võib põhjustada kehva toitumist, tervise jaoks vajaliku päikesevalguse puudumist ja mitmeid valulikke seisundeid (hepatiit, maksatsirroos, pankreatiit, tsöliaakia, seedetrakti haigused) trakti);
  • 20–30 ng / ml on kehas vähenenud D-vitamiini tase, mida enamikul juhtudel saab reguleerida õige toitumise ja päevaste jalutuskäikude pikendamisega.
  • 30 kuni 100 ng / ml - D-vitamiini optimaalne tase, mis on omane tervetele inimestele.
  • Tase 150 ng / ml ja kõrgem on liigse D-vitamiini kahjulik mõju (joobeseisund). Selle põhjuseks võib olla nii ravimite üledoos kui ka liigne päikese käes viibimine, päikesepõletus..

D-vitamiini taseme kõrvalekallete ennetamine

Teie dieet peaks sisaldama D-vitamiini rikkaid toite.

D-vitamiini vaeguse ennetamine seisneb nende rikaste toitude regulaarses tarbimises:

  • Rasvane kala
  • Tursamaks;
  • Loomne rups (eriti veiseliha- ja seamaks);
  • Munad
  • Piim ja piimatooted;
  • Või.

Liiga kõrge D-vitamiini taseme ennetamine seisneb multivitamiinikomplekside ja D-vitamiiniga kaltsiumipreparaatide kasutamises rangelt kooskõlas arsti soovitustega, et vältida üledoosi.

D-vitamiini test: milleks see on ette nähtud ja kuidas seda läbida?

D-vitamiin, kui tervet rühma sama toimega aineid, nimetatakse bioloogiliselt aktiivseteks ühenditeks, mis täidavad kehas hormonaalseid funktsioone. Vitamiin osaleb kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi vahetuses, reguleerib kaltsiumi taset veres ja mängib olulist rolli luukoe moodustumisel..

See siseneb kehasse kahel kujul - ergokaltsiferool (D-vitamiin2) ja kolekaltsiferool (D - vitamiin3) D-vitamiini erinevad vormid sisenevad kehasse erinevatest allikatest. Kolekaltsiferool moodustub inimese nahas päikesekiirtega kokkupuutel ja siseneb kehasse koos toiduga. Ergokaltsiferooli võib anda ainult koos toiduga. D-vitamiin on rikas rasvaste piimatoodete, loomaliha maksa, munakollaste, kala, kalaõli osas.

D-vitamiini vereanalüüs on soovitatav ka inimestele, kes on sunnitud viibima siseruumides ja päikese käes..

Pärast vitamiini sisenemist maksa kehasse ühineb sellega 25. positsioonil olev OH rühm, moodustub 25-OH aktiivne metaboliit. Seejärel ühineb neerudes teine ​​1. positsiooni OH-rühm kaltsitriooli (1,25-dihüdroksükalferool) moodustumisega, mis tagab kaltsiumi sisenemise verre.

Vereanalüüsi käigus määratakse tavaliselt mitte D-vitamiini, vaid selle metaboliidi, D-vitamiini 25-OH kontsentratsioon. Just see indikaator kajastab D-vitamiini seisundit kehas.

Kellele ja millistel juhtudel on vaja teha D-vitamiini test

Tavaliselt määrab D-vitamiini testi arst, endokrinoloog või ortopeed. Näidustused tema jaoks võivad olla:

  • kasvuhäired;
  • hüpokaltseemia ja hüpofosfateemiaga seotud haigused (rahhiit, osteoporoos, osteopeenia);
  • luu deformatsioon;
  • osteomalaatsia
  • fibrotsüstiline osteiit;
  • ossalgia (luuvalu);
  • murd (korduv luumurd);
  • normaalse või vähenenud kaltsiumi tuvastamine samaaegselt paratüreoidhormooni taseme tõusuga;
  • haigused ja seisundid, mis on seotud malabsorptsiooni sündroomiga (radiatsioonine enteriit, raske maksapuudulikkus, tsöliaakia enteropaatia, Crohni tõbi, Whipple'i tõbi, tsöliaakia);
  • krooniline pankreatiit sekretoorse puudulikkusega;
  • krooniline gastriit koos kloorhüdriaga;
  • artriit;
  • hemorraagiline diatees;
  • erütematoosne luupus koos domineerivate nahakahjustustega;
  • osteoartikulaarne tuberkuloos;
  • neeru osteodüstroofia;
  • kõrvalkilpnäärmete talitlushäiretest põhjustatud teetania;
  • ühine endoproteesimise planeerimine;
  • hammaste implantatsioon.

Lisaks on D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavate ravimitega ravi ajal ette nähtud D-vitamiini analüüs, et hinnata ravi õigeaegsust ja kohandada annust.

D-vitamiini vaeguse korral suureneb kardiovaskulaarsete ja onkoloogiliste patoloogiate tekke oht.

D-vitamiini vereanalüüs on soovitatav ka inimestele, kes on sunnitud pidevalt viibima suletud ruumides ja kus puudub naha päikesevalgus - näiteks voodisse magatud patsiendid, fotodermatiidiga patsiendid.

Kuidas annetada verd analüüsimiseks

Peamine meetod D-vitamiini sisalduse uurimiseks kehas on 25 (OH) D taseme määramine, mis võimaldab teil ühes uuringus määrata mõlemad D-vitamiini vormid.

Uurimiseks mõeldud veri võetakse veeni vaakumsüsteemi kaudu. Spetsiaalset ettevalmistust ei vajata, piisab, kui järgida üldtunnustatud testide tegemise reegleid: vere võtmine tühja kõhuga hommikul, optimaalne aeg vere andmise ja viimase söögikorra vahel on 8–14 tundi, enne vere andmist ei tohi kohvi ega teed juua, võite juua vett.

Kui kahtlustate D-vitamiini vaegust, peaks uuring hõlmama ka muid laboratoorseid meetodeid: kaltsiumi ja vere fosfori määramine (väljendunud defitsiidiga, analüüs näitab nende näitajate langust), paratüreoidhormoon, uuringud karbamiidi, kreatiniini, magneesiumi sisalduse osas.

Uuringu tulemuste dešifreerimine

D-vitamiini taseme väärtus:

  • alla 10 ng / ml - tugev puudulikkus;
  • 10 kuni 20 ng / ml - mõõdukas defitsiit;
  • 20 kuni 30 ng / ml - rike;
  • 30 kuni 100 ng / ml - normaalne;
  • üle 150 ng / ml - hüpervitaminoos, toksiline toime on võimalik.

Standardid võivad laboriti ja üksuselt erineda..

Vitamiinitaseme tõusu täheldatakse hüpervitaminoosi, dinaatriumetüdonaadi või liigse päikesevalguse käes püsimise korral.

Vitamiinipuudus võib viidata seede- ja imendumishäiretele, soolepõletikuhaigustele, steatooriale, maksahaigustele, pankrease puudulikkusele, rahhiidile, tsöliaakiale, Alzheimeri tõvele, kroonilisele neerupuudulikkusele, paratüreoidse ja kilpnäärme patoloogiatele.

Peamine meetod D-vitamiini sisalduse uurimiseks kehas on 25 (OH) D taseme määramine, mis võimaldab teil ühes uuringus määrata mõlemad D-vitamiini vormid.

Ainult arst suudab D-vitamiini analüüsi õigesti dešifreerida, samuti teha diagnoosi, võttes arvesse seda ja muid laboratoorseid analüüse, instrumentaalse diagnostika andmeid ja kliinilist pilti.

Normist kõrvalekaldumise põhjused

D-vitamiini puuduse põhjuseks võib olla selle ebapiisav sisaldus toidus, insolatsiooni puudumine, seedetrakti patoloogia ja geneetilised haigused. Sageli näitab madal D-vitamiini tase malabsorptsiooni - näiteks soolehaiguse korral. Muud võimalikud põhjused:

  • neerudes aktiivse vitamiinivormi moodustumise rikkumine kroonilise neerupuudulikkuse ja neerufunktsiooni kahjustuse korral;
  • paratüreoidhormooni taseme muutus, mis stimuleerib D-vitamiini aktiivse vormi moodustumist;
  • nefrootilise sündroomiga uriiniga seotud valgu D suur kaotus;
  • ravimite kasutamine, mis vähendavad kolesterooli imendumist;
  • maksa patoloogiad, millega kaasneb 25 (OH) D moodustumise vähenemine prekursoritest;
  • vähenenud D-vitamiini moodustumine nahas;
  • D-vitamiini resistentsuse pärilikud vormid.

D-vitamiini funktsioonid kehas

Vitamiini põhifunktsioonid on luukoe kasvu ja arengu tagamine, mineraalide ainevahetuse reguleerimine ja luude demineraliseerumise ennetamine. D-vitamiin stimuleerib kaltsiumiühendite imendumist, aitab kaasa kaltsiumi ladestumisele luukoes ja dentiinis.

Tänu osalemisele mineraalide metabolismis on D-vitamiinil organismis järgmised toimed:

  • suurendab immuunsust, osaleb immuunsussüsteemi reguleerimises, vähendab vastuvõtlikkust infektsioonidele;
  • vähendab vere kolesterooli kontsentratsiooni;
  • pärsib vähi ja rakkude kasvu, vähendab käärsoole- ja maovähi, leukeemia, rinna-, munasarjade, aju, eesnäärmevähi tekke riski;
  • aeglustab vanusega seotud häirete arengut;
  • reguleerib vererõhku ja südamelööke;
  • vähendab kõrvalkilpnäärme kasvajate riski.

Kui kahtlustate D-vitamiini vaegust, peaks uuring hõlmama ka muid laboratoorseid meetodeid: kaltsiumi ja vere fosfori määramine (väljendunud defitsiidiga, analüüs näitab nende näitajate langust), paratüreoidhormoon, uuringud karbamiidi, kreatiniini, magneesiumi sisalduse osas.

Madal D-vitamiini tase loob eeldused paljude haiguste, eriti autoimmuunkomponendil põhinevate haiguste tekkeks: suhkurtõbi, autoimmuunne türeoidiit, sclerosis multiplex, Crohni tõbi, reumatoidartriit, süsteemne erütematoosluupus. Lisaks suureneb kardiovaskulaarsete ja onkoloogiliste patoloogiate tekke oht..

D-vitamiini test: näidustused ja norm

D-vitamiini (kaltsiferooli) saab organism sünteesida ultraviolettkiirte mõjul või väljastpoolt koos toiduga. Aine toetab luu-lihaskonna tervist ja tugevust, osaleb luude, hammaste ja küünte struktuuris, stimuleerib ainevahetust. D-vitamiini tasakaalustamatus on tervisele ohtlik, seetõttu on oluline selle taset süstemaatiliselt kontrollida. See aitab D-vitamiini vereanalüüsi.

D-vitamiini roll

D-vitamiin reguleerib fosfori ja kaltsiumi imendumist kehas. Mineraalide puudus suurendab rahhiidi, luu- ja hambahaiguste riski. Need ained normaliseerivad NS-i funktsioone, valkude metabolismi, osalevad punaste vereliblede küpsemises, suurendavad immuunsust ja stimuleerivad endokriinsüsteemi. Kaltsiferooli normaalne kontsentratsioon veres vähendab onkoloogia, südame-veresoonkonna ja autoimmuunhaiguste tõenäosust.

Maas muundatakse D-vitamiin 25-hüdroksükoolkaltsiferooliks. Seejärel läheb aine aktiivsesse vormi, mis täidab elutähtsaid funktsioone.

Näidustused

Ainevahetushäirete kindlakstegemiseks tehakse D-vitamiini taseme vereanalüüs. Uuring võimaldab teil jälgida patsiendi seisundit, kes võtab ravimeid, mis hõlmavad seda vitamiini.

Kaltsiferooli analüüs on valikuline. Ravim on ette nähtud järgmisteks näidustusteks:

  • hüpovitaminoos või D-vitamiini vaegus;
  • lapse kasvu aeglustumine ja luude deformatsioon (näiteks rahhiit);
  • valu luudes ja liigestes, luustikuhaigused (osteoporoos), luude haprus ja haprus;
  • paratüreoidhormooni taseme tõus;
  • seedesüsteemi haigused: häired, koliit, Crohni tõbi, krooniline pankreatiit või kloorhüdriaga gastriit;
  • fotodermatiit, süsteemne erütematoosluupus, reuma, nahahaigused;
  • fosfori ja kaltsiumi taseme langus veres.

D-vitamiini regulaarne jälgimine on kohustuslik enne luuoperatsioone, hambaimplantaate ja voodisse magatud patsiente..

Ettevalmistus ja läbiviimine

D-vitamiini taseme vereanalüüsi nimetatakse 25-OH, 25-hüdroksükaltsiferooliks, 25-OH-D-vitamiiniks. Test tehakse kliinikus või ükskõik millises tasulises laboris. Veri antakse tühja kõhuga, eelistatavalt hommikul. Viimane söögikord on lubatud 8-12 tundi enne protseduuri algust. Vesi on lubatud, kuid magusad mahlad, tee ja kohv on keelatud. Suitsetamine on keelatud 30 minutit enne testi. 2 päeva jooksul on soovitatav keelduda ravimite võtmisest. Kui uimasti ärajätmine pole võimalik, peate sellest oma arsti teavitama. Dekodeerimisel võtab spetsialist arvesse võetud ravimite koostist.

Uuritakse kaltsiferooli kontsentratsiooni plasmas. Vereproovid analüüsimiseks võetakse veenist vaakumsüsteemide abil, nii et protseduur oleks valutu. Materjali hoitakse optimaalsetes laboritingimustes. Tavaliselt teatakse tulemus 1-2 tööpäeva jooksul. Näidustuste kohaselt tehakse ekspresstest 2 tunniga. Tulemusega peate nägema arsti.

Dekrüptimine

Uuringu 25-OH tulemus
OlekVere D-vitamiini tase (ng / ml)
Norm lastel50–70
Täiskasvanud30–100
Tõsine puudujääkAlla 10
Puuduseks10-30
LiigneÜle 150

Naistel ja meestel on norm sama. Hinnad on olenevalt vanusest pisut erinevad. Eakatel on kaltsiferooli sisaldus veres langenud. Selle põhjuseks on selle tootmise halvenemine päikesevalguse mõjul. Selle tulemuseni viib loomulik vananemisprotsess. Analüüsiandmeid võivad mõjutada aastaaeg ja toitumine..

Kõrvalekalle normist

D-vitamiini puudus või liig põhjustab sageli lapseeas arenguhäireid ja täiskasvanute mitmesuguseid haigusi.

Madala D-vitamiini põhjused:

  • neerude, maksa ja seedetrakti häired, millega kaasneb toitainete imendumise ja muundamise häire;
  • tasakaalustamata toitumine;
  • ebapiisav kontakt ultraviolettkiirtega: õhusaaste või muud klimaatilised omadused, naha kosmeetika liigne kasutamine või kinniste rõivaste kandmine;
  • suurenenud D-vitamiini vajadus raseduse ajal.

Kaltsiferoolipuuduse sümptomid: väsimus, halb söögiisu, ärrituvus, unehäired, kurgus põlemine, nägemisfunktsiooni langus, lihaskrambid, hammaste, juuste, küünte ja naha seisundi halvenemine. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, tekivad luuvalud, luumurrud ja kardiovaskulaarsüsteemi häired. D-vitamiini vaegus lastel avaldub pisaravoolus, unisuses, kännu kasvuga, osteomalaatsia riskiga, millega kaasnevad jäsemete ja rahhiidi kumerused.

Pikaajaline päikese käes viibimine ja vitamiinide tarbimine võib suurendada kaltsiferooli sisaldust veres. Preparaadid on saadaval erinevates vormides: tabletid, kapslid, süstelahused, paiksed preparaadid. Sõltuvalt näidustustest määratakse D-vitamiin.2 või D3.

Kaltsiferooli liigse sisaldusega täheldatakse kehas oksendamist, isutust, polüuuriat, hüperkaltseemiat, luude demineraliseerumist, janu, kuiva nahka, tahhükardiat, lihasnõrkust ja valu. Hüpervitaminoosi ravi hõlmab D-vitamiini sisaldavate ravimite kaotamist, dieedi korrigeerimist. Vajadusel on ette nähtud B-, C-, E-, A-grupi vitamiinide ja kortikosteroidide tarbimine.

Kui analüüs näitas vitamiinide komplekse võtvatel patsientidel kõrvalekaldeid, võib osutuda vajalikuks annuse muutmine..

D-vitamiini kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks ja ennetamiseks. Kaltsiferooli normaalne sisaldus kehas tagab luude ja hammaste tervise, toetab ainevahetust ja üldist seisundit. Vere 25-OH õigeaegne analüüs aitab tuvastada ja ennetada bioloogiliselt aktiivsete ainete tarbimise ja assimilatsiooni rikkumisi.

D-vitamiini test: kui palju päikest teie veres?

D-vitamiini test ei ole tavaline uuring, mis kõigile on ette nähtud tervisliku seisundi diagnoosimiseks. Mõnede patsientide rühmade puhul on see siiski vajalik läbi viia, kuna arst saab D-vitamiini taset organismis hinnates ainult ravi välja kirjutada või seda kohandada. Mõelge, mida selle eksami tulemused võivad tunnistada ja kellele see on määratud.

Mis on D-vitamiini testi nimi??

D-vitamiini teaduslikku analüüsi nimetatakse 25 (OH) D-testiks. Võite kohata ka nimetust 25-OH D-vitamiin, 25-hüdroksükoolikaltsiferool, kaltsedhediool, kaltsidiool. Kõik nad peidavad sama ainet..

Mis see aine on ja millised on selle funktsioonid kehas? "D-vitamiini" kõnekeelne koostis tähendab tegelikult mitmeid ainetega seotud, kuid keemilise valemi ja omaduste poolest pisut erinevaid. Toidu ja otsese päikesevalguse käes ei saa me tegelikult mitte vitamiini, vaid D-vitamiini kahel kujul:

  • ergokaltsiferool või D2-vorm, mis esineb ainult taimedes, peamiselt seentes;
  • kolekaltsiferool või D3-loomsetes toiduainetes leiduvat vormi ning seda sünteesib ka naha UV-kiirgus.

D-provitamiin teeb enne maksa aktiivseks D-vitamiiniks muutumist mitmeid muutusi maksas ja neerudes, mida paljud teadlased kutsuvad pigem hormooniks kui vitamiiniks. D-vitamiini konkreetse metaboliidi koguse üle tuleks otsustada, kas keha tegelik kaltsiferooliga varustamine on teadusringkondades endiselt vaieldav..

Praktikas on D-vitamiini kõige täpsem analüüs 25 (OH) D kontsentratsiooni määramine seerumis. 25-hüdroksüklorkaltsiferool on vahepealne metaboliit, mis moodustub maksas ergo- ja kolekaltsiferoolist. Seejärel muundatakse neerudes 1,25 (OH)2D3, või secosteroidhormoon kaltsitriool, mis vastutab kaltsiumi-fosfori metabolismi ja paljude muude elutähtsate protsesside eest. Siiski peetakse kaltsitriooli analüüsi vähem informatiivseks kui kaltsidiooli (25 (OH) D).

Analüüsimeetodiks on immunoelektrokeemiluminestsents (IECL) või kõrgsurvevedelikkromatograafia (HPLC)..

Normaalne, kõrge ja madal veri 25 (OH) D

25-hüdroksükoolkaltsiferooli normaalse kontsentratsiooni alumine piir vereseerumis on 20 ng / ml või 50 nmol / L. D-vitamiini koguse hoidmine tasemel, mis pole sellest madalam, tagab luude normaalse tervise. Uuring küsimuses, kas täiendav positiivne mõju tervisele ületab 30 ng / ml piiri, ei andnud kliiniliste uuringute käigus usaldusväärset kinnitust. Kuid paljud teadlased kalduvad arvama, et optimaalne indikaator on 25 (OH) D, mis võrdub 30–60 ng / ml, ühe liitri vere kohta on see 75–150 nmol / l. Normi ​​ülempiiriks loetakse 100 ng / ml (250 nmol / L)..

Kui D-vitamiini analüüs näitas 25-hüdroksükololekaltsiferooli kontsentratsiooni vähem kui 10 ng / ml või 25 nmol / l, peaks helisignaali väljakutseks ja kaltsiferooli sisalduse kiireks täiendamiseks kehas olema, kui vitamiini D sisaldus on alla 10 ng / ml või 25 nmol / l, mis näitab päikeseenergia vitamiini selget puudust.

D-vitamiini ohtlikust liigist on vaja rääkida, kui uuringu tulemused ületasid 250 nmol / L piiri. D-hüpervitaminoos on tõsise toksilise toimega, eriti ohtlik varases lapsepõlves. D-vitamiini üledoosi tagajärjel võivad esineda hüperkaltseemia, kaltsifikatsioonid (kaltsiumsoolade ladestumine elundites ja pehmetes kudedes), iiveldus, oksendamine, seedetrakti häired, isutus, arenguhäired..

Kuidas D-vitamiini testitakse??

Raviarsti - endokrinoloogi, kirurgi, ortopeedi, pediaatri või teiste - saatekirja saamiseks analüüsi saamiseks peate minema spetsialiseeritud, tavaliselt endokrinoloogilisse laborisse. Analüüs on tasuline, selle hind varieerub piirkonnast alates 2000 ja enam.

Kuna eelmine söögikord peaks ideaalis mööduma 12 tundi (vähemalt 8), on parim aeg analüüsi teha hommikul. Isegi hommikukohv, tee või mahl võivad tegelikke näitajaid moonutada. Ainus, mida saate endale lubada, on juua veel magustamata vett.

Veri võetakse veeni vaakumsüsteemi abil, mis muudab protseduuri valutuks ja ohutuks. Te ei pea tulemusi kaua ootama: lihtsalt päev või kaks - ja labor edastab need teile isiklikult või saadab e-postiga. Nad peavad jälle minema spetsialisti juurde, kes tellis uuringu..

Kellel soovitatakse analüüsida 25 (OH) D?

Seerumi D-vitamiini taseme laboratoorsete uuringute näidustused on järgmised:

  • vitamiinipuudus ja D hüpovitaminoos;
  • hüpokaltseemia;
  • hüpofosfateemia;
  • neerude päritolu osteodüstroofia;
  • hüpo- või hüperparatüreoidismiga osteomalaatsia;
  • menopaus ja seniilne osteoporoos, osteopeenia;
  • osteopeenia või osteoporoos koos kortikosteroidraviga;
  • patoloogilised ja korduvad luumurrud;
  • luuvalu
  • kasvu vähenemine mitme cm võrra ja luude deformatsioon;
  • pankreatiit sekretoorse puudulikkuse taustal;
  • kiiritusest põhjustatud enteriit;
  • aklohüdriaga gastriit;
  • Crohni ja Whipple'i tõbi;
  • erütematoosluupusest põhjustatud nahakahjustused.

Kuidas tõsta D-vitamiini taset kehas?

D-vitamiini taset veres mõjutab paratamatult vanus, aastaaeg ja toitumine, samuti naiste raseduse seisund. Vanematel inimestel ja rasedatel naistel täheldatakse kaltsiferooli langust ja seetõttu tuleks neile kavandada D-hüpovitaminoosi ennetamine. Sama kehtib imikute, eriti sügisel sündinute ja mustade inimeste kohta, kes elavad madala lohutustasemega piirkondades.

Ülaltoodud patoloogiad on otsesed näidustused täiendava D-vitamiini võtmiseks farmakoloogiliste ainete kujul, eriti kui D-vitamiini analüüs on näidanud selle puudumist.

Uuenduslik vahend Osteo-Vit D3 aitab tõsta kaltsiferooli taset kehas. See ühendab droonihomogenaadi koostises kohe päikeseenergia vitamiinide kaks vormi - sünteesitud kolekaltsiferooli (300 RÜ 1 tableti kohta) ja loodusliku D-vitamiini (95 RÜ 1 tableti kohta)..

Drooniharu homogenaat, üldtuntud kui droonipiim, on võimas biostimulant. Luude jaoks on see oluline mitte ainult kaltsiferooli rikkaima loodusliku allikana (selles parameetris ees kalaõli). Kaasaegsed uuringud on näidanud selle gonadotroopset (suguhormoonide tootmist stimuleerivat) ja anaboolset (uute rakkude sündi soodustavat, sidekoe kasvu soodustavat) toimet. See mahetoode on eriti kasulik lihasluukonna tervisele (lisateavet leiate siit). See on efektiivne ja erinevalt hormoonasendusravist aitab kahjulike kõrvaltoimeteta:

  • taastada ja säilitada normaalset osteogeneesi, see tähendab luukoe moodustumist, millel on määrav roll luuhaiguste (osteopeenia, osteoporoos jne) ravis;
  • mineraalainete häiritud metabolismi loomiseks takistab kaltsiumi esinemist kehas.

Osteo-Vita D3 kolmas komponent on B6-vitamiin (püridoksiin). Selle roll fosfor-kaltsiumi metabolismis on tingitud koostoimest magneesiumiga ja selle eesmärk on tagada kaltsiumi transportimine luukoesse ja seal hoidmine. Samuti osaleb ta kollageeni sünteesis - see on sidekudede oluline element, mis hõlmab luid ja kõhre. Osteno-Vita sisaldav püridoksiin hüvitab 60% inimese igapäevasest vajadusest selle vitamiini järele.

Kui D-vitamiini analüüs on näidanud kaltsiferooli sisalduse langust veres, tuleb appi Osteo-Vit. See on usaldusväärne ravim mineraalide tasakaalustamatuse, luu ja kõhre reparatiivsete protsesside häirete korrigeerimiseks, samuti tugevaim immunostimulant..

Millal ja kuidas D-vitamiini testid

Mida teab keskmine meditsiinilise hariduseta inimene D-vitamiinist? Tavaliselt on asjaolu, et selle tootmine suureneb päikesevalguse mõjul, ja ka - see on kuidagi seotud endokriinsüsteemiga. Tõenäoliselt teavad paljud naised, et tema juuste ja naha puudus halveneb. Selles artiklis räägime teile üksikasjalikult, mis see aine on, miks vajate D-vitamiini analüüsi, mida nimetatakse hüpo- või hüpervitaminoosiks D ja milleks see on täis.

Mis on D-vitamiin?

Nagu eespool juba mainitud, toodetakse seda päikese mõjul ja seda leidub ka mõnes toidus - nii taimses kui ka loomses.

Kuidas nimetatakse vere D-vitamiini testi? Kuna see moodustub nahas ja maksas, muutub see 25-hüdroksükololekaltsiferooliks, nimetatakse analüüsi 25-OH-ks.

Neerudes saadakse sellest ainest 1,25-dihüdroksükololekaltsiferooli, mis mõjutab keha - positiivne, kuid mõnikord ka negatiivne, loe selle kohta allpool. Seega, kui inimesel on krooniline neeruhaigus, võib tal tekkida selle toimeaine püsiv defitsiit..

Kuidas D-vitamiin keha mõjutab?

  • fosfori ja kaltsiumi ainevahetusprotsessid;
  • sisesekretsiooni ja immuunsussüsteemi nõuetekohane toimimine.

Fosfori puudus veres praktiliselt ei mõjuta heaolu, kuid valest ainevahetusest tulenev kaltsiumivaegus võib põhjustada rahhiiti lastel ja täiskasvanute osteomalaatsiat (luude pehmenemist)..

Ka tänapäevased uuringud näitavad seost D-vitamiini ja rasvumise, nahahaiguste (näiteks psoriaas), vananemise ja seniilse dementsuse, laste autismi ning mõnede teiste haruldaste haiguste vahel. Mõne järelduse kohaselt vähendab normaalne metabolism nende häirete riski.

Miks võtta D-vitamiini test?

Tavaliselt on see ette nähtud teatud tüüpi vaevuste korral, mis võib viidata D-vitamiini vaegusele või vastupidi, üleküllusele. Esimesel juhul muutub patsient ärrituvaks, kiiresti väsinuks, tal on halb isu, halb uni - viimane kehtib eriti laste kohta. Teisel juhul võivad lihased haiget tekkida, ilmneb üldine nõrkus, võib ilmneda iiveldus ja oksendamine, mõnikord anoreksia või luude demineraliseerumine.

See uuring on vajalik menopausis naistele, et vältida tõenäolisi luuprobleeme, samuti kõigile eakatele ja rasedatele..

Kuidas saada D-vitamiini test?

Reeglina määrab ta riiklike polikliinikute arst. Suurtes erakliinikutes ja teaduskeskustes saab seda raha eest ilma saatekirjata teha. Venemaa erinevates linnades varieerub 2017. aastal selle maksumus vahemikus 2000 kuni 3500 rubla. Eraldi tasuline tara, umbes 150 rubla. Kättesaadavus on sel juhul 1-2 päeva.

Enne protseduuri on parem mitte süüa 8-12 tundi. Võite juua vett, kuid mitte gaseeritud. Pool tundi või tund enne tara ei tohi suitsetada.

Kui kliinikus on kaasaegsed seadmed ja laialdaste kogemustega õed, siis on see protseduur peaaegu valutu. Vaakumseadmeid kasutatakse ebamugavuste minimeerimiseks patsiendile, isegi kui see on laps..

Mida näitab D-vitamiini analüüs?

On olemas standardeid, mida enamus meditsiinitöötajaid kogu maailmas järgib..

Need ei sõltu vanusest ja on kõigile ühesugused:

  • D-vitamiini äge defitsiit näitab väärtust alla 20 ng / ml (50 nmol / l) - selle taseme korral ilmneb lastel rahhiit.
  • Ebapiisav indikaator on 21–29 ng / ml (51–74 nmol / l). Näitab, et ebameeldivate sümptomite vältimiseks tuleks D-vitamiini suurendada ravimite võtmise või pikema päikese käes viibimise ajal.
  • Norm - 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).
  • Kui uuring näitas normist kõrgemat sisaldust, näitab see vitamiinide liigset sisaldust. See võib juhtuda alatoitluse tõttu, kuid kõige sagedamini - vitamiinipreparaatide liigse tarbimise tõttu.

Kas on D-vitamiini uriinianalüüs?

D-vitamiini taset tuvastavat uriinianalüüsi ei toimu..

Kui arst on teie lapsele määranud uriinianalüüsi D-vitamiini kulgemise korrigeerimiseks, siis tõenäoliselt nimetatakse seda Sulkovichi meetodiks. See määrab kaltsiumisisalduse ja negatiivne indikaator võib kaudselt näidata D-vitamiini puudust. Sulkovichi uriinianalüüs ei anna alati täpset tulemust ja seda kasutatakse kõige sagedamini kaltsiumi ainevahetushäirete diagnoosimiseks..

D-vitamiini sisalduse kehas täpseks määramiseks ärge läbige siiski uriinianalüüsi, vaid vereanalüüsi.

Mida teha puudusega?

Esiteks täiendab vähese D-vitamiini sisaldus motoorset aktiivsust, õiget toitumist ja sagedast värskes õhus viibimist päevavalguses. Samad reeglid, muide, kehtivad ka teiste vitamiinide kohta..

Kuid see ei aita alati järgmist tüüpi inimesi:

  • külmas häguses piirkonnas elavad tumedanahalised inimesed - tume nahk enesekaitseks toodab päikesevalgusest vähem D-vitamiini;
  • maksa või neerude krooniliste haigustega patsiendid - süntees aktiivsel kujul on keeruline - 1,25-dihüdroksükololekaltsiferool;
  • eakad - vitamiinide tootmise kvaliteet halveneb koos vanusega.

Sellisel juhul on soovitatav võtta sobivad ravimid. Kui D-vitamiini uuring näitas selle puudust, määrab arst neid igal juhul. Need ravimid võivad olla tablettide, kapslite, vesilahuse või õli kujul (Wigantol). Sõltuvalt uuringu tulemustest võib arst välja kirjutada D2- või D3-vitamiini.

Tasakaalustatud toitumise korral võib kaltsiferooli saada tarbitavast toidust. Kus on D-vitamiini? Seda leidub kalades (tuunikala, lõhe, sardiinid ja mõned teised), munades ja veiseliha maksas. Kuid mis tahes toodetes sisaldub kaltsiferool minimaalsetes annustes, välja arvatud juhul, kui neid oleks kunstlikult rikastatud (sellised tooted on Venemaal väga haruldased).

Tuleb meeles pidada, et D-vitamiini päevane tarbimine varieerub sõltuvalt järgmistest teguritest:

  1. Elukohapiirkond ja päikeseliste päevade arv aastas.
  2. Õueskäimise sagedus päevasel ajal ilmaga.
  3. Vanus.
  4. Raseduse olemasolu / puudumine naistel.

Vastavalt sellele, mida rohkem inimene on päikese käes, seda vähem (sageli 2-3 korda) peab ta lisa kaltsiferooli saama. Kuid lastel, eakatel ja rasedatel naistel suureneb selle aine vajadus 3-4 korda. Neil on soovitatav haiguste ja komplikatsioonide ennetamiseks pöörduda arsti poole, et ta kirjutaks normi täiendamiseks välja sobivad tilgad või tabletid..

Õige koguse allaneelatud D-vitamiin suurendab raseduse ajal tervisliku beebi ilmumise tõenäosust ja hoiab ära võimalikud probleemid teie enda tervisega. Ja nii lastele kui ka eakatele (nagu ka kõigile teistele) on D-vitamiini vaeguse ennetamine tugevad luud ja kogu keha tervis.

Seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole õigeaegselt ka väiksemate vaevuste korral, mis viitavad mis tahes ainete puudusele kehas. See aitab terviseprobleemide eelkäijaid viivitamatult tuvastada ja neid ohutult vältida..

D-vitamiin

Sellelt lehelt leiate kõik, mida peate teadma D-vitamiini kohta, ilma tarbetute teaduslike üksikasjadeta. Saate aru, miks see vitamiin on kasulik naistele, meestele ja lastele, millised on selle puudumise sümptomid kehas ja kuidas seda puudust korvata. Lugege, millised toidud ja ravimid sisaldavad D-vitamiini. Uurige, kuidas seda imikutele ja vanematele lastele anda. Lugege üksikasjalikke juhiseid annuse arvutamise kohta: igapäevane, terapeutiline või profülaktiline. Selles kirjeldatakse üksikasjalikult, millised sümptomid ja tagajärjed võivad olla selle vitamiini üledoosist..

D-vitamiin: üksikasjalik artikkel

Naised on sageli huvitatud sellest, kuidas võtta D-vitamiini raseduse ajal, samuti kosmeetilistel eesmärkidel - naha, juuste ja küünte jaoks. See vitamiin määratakse tavaliselt lastele rahhiidi ennetamiseks ja täiskasvanutele - osteoporoosi vastu. Altpoolt saate teada kõike, mida vajate. D-vitamiini kohta on 26 küsimust, mida lugejad sageli küsivad, ja üksikasjalikud vastused neile. 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs võimaldab teil kindlaks teha, kas lapsel või täiskasvanul on kehas D-vitamiini vaegus. Lugege, kus seda analüüsi saate teha, kuidas selle ettevalmistamiseks kulutada, kui palju see maksab ja millised on selle standardid..

D-vitamiin inimese kehas

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust inimkehas. Fosfori puudumine ei ohusta peaaegu kedagi, kuid kaltsiumivaegus võib juhtuda. Laste märkimisväärne D-vitamiini puudus põhjustab rahhiiti, täiskasvanutel aga luude pehmenemist ja suurenenud luumurdude riski. Tõenäoliselt põhjustab see ka hammaste probleeme. Lisaks kaltsiumi ja fosfori imendumisele mõjutab D-vitamiin endokriinset ja immuunsussüsteemi. See võib "sisse lülitada" ja "välja lülitada" 100-1250 inimese 20 000-30000 geenist. Ehk vähendab keha küllastumine selle vitamiiniga autoimmuunsete, onkoloogiliste ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Praegu on käimas tõsised uuringud D-vitamiini kasulikkuse kohta erinevate haiguste ennetamisel ja ravis..

Vaata videot kuulsa arsti Jelena Malõševa D-vitamiini vaeguse sümptomite ja ravi kohta.

Tõenäoliselt teate juba, et D-vitamiini toodetakse nahas päikesevalguse käes nii lastel kui ka täiskasvanutel. Seda võib saada ka teatavatest loomsetest ja taimsetest saadustest. Edaspidi muundatakse see vitamiin 25-hüdroksükoolikaltsiferooliks (25-OH). Et teada saada, kas inimkeha on D-vitamiiniga hästi küllastunud, tehakse selle aine jaoks vereproov. Järgmises etapis muundatakse neerudes olev 25-hüdroksükoolkaltsiferool aktiivseks vormiks (1,25-dihüdroksükoolkaltsiferool), mis teeb põhitöö. Seega peab D-vitamiin pärast nahas toimuvat sünteesi muutuma kõigepealt maksas ja seejärel neerudes. Krooniline neeruhaigus võib põhjustada selle vitamiini vaegust, isegi kui inimene on piisavalt päikese käes.

Miks on D-vitamiin hea naistele, meestele ja lastele?

Ligikaudu 1/3 naistest kannatab pärast menopausi mineraalide leost luudest. Seda nimetatakse osteomalaatsiaks. Selle diagnoosi järel on osteoporoos ja suurenenud luumurdude oht. Vanematel meestel esineb ka osteomalaatsiat ja osteoporoosi, ehkki harvemini kui naistel. Profülaktikaks ja raviks on mõnikord ette nähtud vitamiin D. Lisaks vananedes väheneb keha võime päikesevalguse mõjul seda vitamiini sünteesida. Mitmed tõsised uuringud on näidanud, et D-vitamiin on kasulik psoriaasi põdevatel patsientidel. Võib-olla vähendab see vähktõve, autoimmuunsete ja südame-veresoonkonna haiguste riski. D-vitamiin on ette nähtud lastele rahhiidi ja hambaprobleemide ennetamiseks. Kõike seda kirjeldatakse üksikasjalikult allpool. D3- või D2-vitamiini ei saa pidada kõigi haiguste imerohuks. Kuid sellest hoolimata on teile kasulik selle tööriista kohta rohkem teada saada..

Selle vitamiini normid

D-vitamiini normid veres on ühesugused erinevas vanuses imikutele, lastele, noorukitele ja täiskasvanutele, meestele ja naistele.

Ametlikud D-vitamiini standardid, mida järgib USA meditsiini instituut (2006), on järgmised:

  • äge defitsiit - alla 12 ng / ml (30 nmol / l) - rahhiiti esineb lastel;
  • D-vitamiini puudus - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • normaalväärtused - 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
  • liig - üle 50 ng / ml (125 nmol / l).

USA sisesekretsioonisüsteem nõuab aga, et D-vitamiini tase oleks kõrgem:

  • tõsine puudulikkus - alla 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • puudus - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
  • normaalväärtused - 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Enamik D-vitamiiniga töötavaid spetsialiste järgib USA endokrinoloogide liidu seisukohta. Nad proovivad tõsta selle vitamiini taset oma patsientidel ja uuringus osalejatel 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l). 20–29 ng / ml ei peeta piisavaks..

SRÜ riikides 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi tegevate laborite kohta peetakse normiks ka vähemalt 30 ng / ml (75 nmol / l) näitajat.

Aastatega on normaalse D-vitamiini taseme saavutamine järjest raskem. Kuna vananemise tõttu on keha võime päikesevalguse mõjul seda vitamiini toota. Tõenäoliselt on kõige olulisem võtta D-vitamiini toidulisand vanemas eas. Vanematele inimestele võib seda vitamiini vaja minna rohkem kui rasedatele ja imikutele. Samuti ei saa ilma D-vitamiini tablettideta loobuda mustanahalistele, kes on sunnitud elama pilvise jaheda kliimaga riikides. Mida tumedam on nahavärv, seda vähem toodetakse seda vitamiini ultraviolettkiirte mõjul.

25 (OH) D3 vereanalüüs

D-vitamiini kontsentratsiooni määramiseks veres tehke analüüs 25-hüdroksükololekaltsiferooliga (25-OH). Te juba teate, et see on aine, mis toodetakse maksas ja saadetakse seejärel neerudele aktiivseks vormiks. Lisateavet leiate ülaltoodud jaotisest “D-vitamiin inimkehas”. SRÜ riikides, suurtes linnades, saate eraviisilistes laborites teha D-vitamiini vereanalüüsi ilma arsti määramata.

Miks võtta see analüüs?

See analüüs on ette nähtud lastel rahhiidi, täiskasvanute osteomalaatsia ja osteoporoosi kahtluse korral. Seda kasutatakse ka mõne tõsise, kuid haruldase haiguse diagnoosimiseks. Peaasi, et see aitab valida ravimite ja toidulisandite optimaalset annust. Tehke see test enne D-vitamiini võtmise alustamist. Tehke seda hiljem uuesti. Võib selguda, et toidulisandite võtmise lõpetamiseks peate suurendama annust või vastupidi. Kui võimalik, viige see analüüs läbi ja kasutage selle tulemusi, kuid ärge alustage D3- või D2-vitamiini võtmist juhuslikult..

Kust saada 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) testi? Kuidas selleks valmistuda?

SRÜ riikides on mitu suurt eralaborite võrku, mis tegutsevad suurtes ja keskmise suurusega linnades. Parem on võtta D-vitamiini vereproov ühes neist laboritest. Kuna nad kasutavad kaasaegseid imporditud seadmeid, mis pakuvad täpseid tulemusi. 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) analüüsi ei pea tegema tühja kõhuga, välja arvatud juhul, kui kavatsete sellega veel mõnda uuringut teha. Pealegi ei tohiks janu olla enda ega lapse järele. Ühelgi laborikohal ei paluta 30 minutit enne seda katset jooma vahuvett ja mitte suitsetada.

Kui palju on D-vitamiini (25-OH) vereanalüüs?

D-vitamiini vereanalüüs ei ole odavaim, kuid siiski tänu laborite vahelisele konkurentsile taskukohane. Täpse hinna saate teada selle laborivõrgu veebisaidil, kus kavatsete seda analüüsi teha. Erinevates meditsiinilistes organisatsioonides erineb selle hind pisut.

D-vitamiini puuduse sümptomid

Mõõdukas D-vitamiini puudus kehas ei põhjusta ägedaid sümptomeid ei lastel ega täiskasvanutel. Selle vitamiini puuduse korral imendub toiduga tarbitav kaltsium soolestikus halvasti. Keha peab mineraali luudest välja pesema, et säilitada selle stabiilne sisaldus veres. Vastasel juhul on signaalide edastamine kudede vahel häiritud ja inimene sureb. Lisateavet leiate artiklist “Kaltsium inimkehas”. Paratüreoidhormooni tootmine suureneb, mis stimuleerib neerude D-vitamiini muutumist aktiivseks vormiks. Kuna kaltsiumi sisaldus veres püsib kogu aeg peaaegu sama, pole selle vitamiini puudusest ilmseid märke. Võib esineda ebamääraseid sümptomeid, mida võib kergesti seostada ületöötamise või viirusnakkusega. Ainult rasketel juhtudel arenevad skeletihaigused järk-järgult.

Milliseid haigusi seostatakse selle vitamiini puudumisega?

D-vitamiin on vajalik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele, nii et kaltsium ladestub luudes, tagades nende tugevuse. Selle vitamiini oluline puudus võib põhjustada rahhiiti lastel ja täiskasvanutel - osteomalaatsiat, luude pehmenemist. Osteomalaatsiale järgneb tõsisem diagnoos - osteoporoos. Täiskasvanueas luude kasv peatub, kuid kaltsiumi vahetus neis jätkub. Seetõttu ei möödu D-vitamiini puudus jäljetult mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Samuti võib selle vitamiini puudus põhjustada nõrkust ja valu lööbeid erinevates lihastes. See on idamaade naiste tavaline probleem, kes on sunnitud kandma liiga suletud riideid, blokeerides täielikult päikesevalguse juurdepääsu nahale. D-vitamiini puudus võib suurendada vähktõve ja autoimmuunhaiguste riski. Seda pole veel tõestatud..

Kuidas täiendada D-vitamiini puudust kehas?

D-vitamiini puuduse korvamiseks kehas on kõige parem hakata rohkem aega veetma päikese käes. Piisab päikese, näo ja käte paljastamisest 15 minutit 2-3 korda nädalas. Iga selline protseduur tagab nahas umbes 1000 RÜ D-vitamiini tootmist.Kui viibite päikese käes või solaariumis piisavalt kaua, et nahk pisut punetaks, saab keha kohe 10 000 - 15 000 RÜ seda vitamiini. Piisava koguse D-vitamiini saamiseks pole vaja pikka aega päevitada ja veelgi enam - päevitada..

Pilves kliimaga riikides või sudu koormatud linnades elavatel inimestel ei pruugi päikese käes kokkupuutel olla võimalik sünteesida piisavalt D-vitamiini. Sellistel juhtudel peate seda vitamiini võtma ravimites. Esmalt laske teha 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs ja pidage nõu oma arstiga. D-vitamiini puudust täiskasvanu või lapse kehas on keeruline toiduga täita. Seda vitamiini sisaldab ainult vähesed loomsed tooted ja taimses toidus seda peaaegu pole. Kuid D3- või D2-vitamiin kapslites pole kallis ja aitab hästi. Õige annuse korral ei põhjusta see kõrvaltoimeid..

Mis aitab kaasa D-vitamiini moodustumisele kehas?

D-vitamiini moodustumine kehas aitab kaasa selle puuduse riskifaktorite kõrvaldamisele. Ideaalne on elada riikides, kus aastaringselt on palju päikest, või lahkuda talveks soojemas kliimas. Uurige kehas magneesiumivaeguse sümptomeid ja kui teil neid on, võtke siis magneesiumitablette. See on olulisem mineraal kui kaltsium. Seda leidub paljudes D-vitamiini vahetuses osalevates ensüümides. Ülekaalulistel inimestel võib D-vitamiini säilitada ainevahetuses osalemise asemel rasvavarudes. Sellised inimesed peavad olema rohkem päikese käes või võtma D3-vitamiini (kolekaltsiferooli) suurtes annustes. Neerupuudulikkus ja põletikulised soolehaigused võivad häirida D-vitamiini metabolismi. Arvestage ka sellega, et keha võime seda vitamiini sünteesida nõrgeneb vanusega. 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) määramiseks tehke iga 25 kuu järel vereproov. Selle tulemuste kohaselt suurendage või lühendage päikese käes viibimise või ravimite annuse kestust nii, et selle aine sisaldus teie veres oleks normaalne - 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Mida tooted sisaldavad?

Kahjuks sisaldavad väga vähesed toidud D-vitamiini. Need on munakollased, veiselihamaks ja teatud tüüpi kalad. Toitudes sisalduvat D-vitamiini leidub väikestes kogustes. Näiteks ühes kanamunas on ainult 41 RÜ. Kui täiskasvanu saab päevas 800 RÜ normi, peate sööma 20 muna. Keha täielikuks toetamiseks on peaaegu võimatu tarbida võimalikult palju D-vitamiini rikkaid toite. Ilmselt kujutas loodus ette, et saate seda vitamiini päikese käes viibimise ja vähemal määral toiduallikatest. Lääneriikides on toit kunstlikult rikastatud D-vitamiiniga. See on lõss, jogurt, margariin, apelsinimahl ja teravili. Venekeelsetes riikides selliseid kangendatud tooteid tõenäoliselt ei leia..

Milline kala on rikas D-vitamiini poolest?

D-vitamiini rikkad on järgmised kalad ja mereannid: lõhe, sardiinid, makrell, tursamaks, tuunikala, mõõkkala. Kalaõli ja kapslites sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad seda vitamiini sisaldada või mitte, sõltuvalt toorainest, millest need on valmistatud. Lugege pakendite kasutusjuhendit ja teavet. Kõige rikkam tursamaksast valmistatud D-vitamiini kalaõli.

Millised köögiviljad sisaldavad D-vitamiini?

Ükski köögivili ei sisalda D-vitamiini. Taimetoitlastele mõeldud selle vitamiini taimsed allikad on 3 vähetuntud seeneliiki, mida läänes kunstlikult kasvatatakse. On ebatõenäoline, et leiate neid venekeelsetest riikidest. Lisaks seentele tarbivad taimetoitlased kaltsiferooliga rikastatud sojapiima ja apelsinimahla.

D-vitamiini preparaadid

Ravimid ja toidulisandid võivad sisaldada D-vitamiini kahel kujul:

  • D2-vitamiini - ergokaltsiferooli - toodetakse taimse päritoluga pärmi kasutades;
  • D3-vitamiin - kolekaltsiferool - sünteesitakse loomsetest saadustest, ei sobi taimetoitlastele.

Mõlemat D-vitamiini vormi peetakse samaväärseteks. Inimese kehas toimuvad muutused, esiteks maksas ja seejärel neerudes, et muutuda aktiivseks 1,25-dihüdroksüvitamiiniks D (kaltsitriooliks). Ametlikud väljaanded väidavad üldiselt, et ergokaltsiferool ja kolekaltsiferool toimivad samamoodi. Alternatiivne meditsiin ütleb, et D3-vitamiin imendub paremini kui D2. Enamik ravimeid ja toidulisandeid sisaldavad seda. Apteegis saate ühe kesta all osta D3-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavaid preparaate. Näiteks Calcium D3 Nycomed või Complivit Calcium D3.

D2-vitamiini peaksid võtma ainult veendunud taimetoitlased. See maksab märkimisväärselt rohkem kui D3. D2-vitamiini (ergokaltsiferooli) leidmine ja ostmine venekeelsetes riikides võib olla keeruline. Seda on lihtsam tellida USA-st kuulsa iHerb.Com poe kaudu.

Kuidas D-vitamiin muutub aktiivseks vormiks

D-vitamiini sisaldavate ravimite ja toidulisandite üledoos on äärmiselt ebatõenäoline. See on võimalik ainult siis, kui võtate mitu päeva järjest rohkem kui 10 000 RÜ päevas. Kümned meditsiiniajakirjade artiklid kirjeldavad uuringuid, milles inimesed võtsid korraga 150 000 RÜ, ja see ei teinud neile mingit kahju. Parem on siiski võtta väike annus iga päev kui suur annus iga paari nädala tagant. Üleannustamise sümptomid: nõrkus, peavalu, unisus, iiveldus, oksendamine, suukuivus, metallimaitse, kõhukinnisus, lihasvalu, tugev janu, suurenenud uriini moodustumine, ärrituvus, suurenenud kaltsiumi sisaldus veres ja uriinis, aneemia, kaltsiumi ladestumine veresoontes ja neerud, kardiovaskulaarne ebastabiilsus, maksa- ja neerufunktsiooni kahjustus. Need sümptomid võivad püsida mitu kuud pärast D-vitamiini kasutamise lõpetamist. Veel kord rõhutame, et kui seda vitamiini võetakse vähem kui 10 000 RÜ päevas, on üledoseerimine ja kõrvaltoimed äärmiselt ebatõenäolised..

Milline on parim viis kaltsiumi ja D-vitamiini võtmiseks - koos või eraldi?

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi imendumist kehas. Kui sellest vitamiinist ei piisa, imendub soolestikus kaltsium vaevalt, hoolimata sellest, kui palju inimene seda sööb. Lastel rahhiidi ja täiskasvanute osteoporoosi vältimiseks määravad arstid sageli kaltsiumi ja samaaegselt ka D-vitamiini. Mõlemat ainet võib võtta koos või eraldi. Ravi tulemust see praktiliselt ei mõjuta. Venekeelsetes riikides on populaarsed kaltsiumi D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 ja nende analoogide kombineeritud tabletid. Need ravimid on mugavad täiskasvanutele ja lastele. Need on puuviljamaitseliste närimistablettide kujul. Mõnikord joovad inimesed kaltsiumi, kuid ei soovi D-vitamiini kasutada üledoosi kartuses. Sel juhul uurige artiklit “Kaltsiumiga vitamiinid”. Selles öeldakse, kuidas erinevad karbonaat, glükonaat ja kaltsiumtsitraat. Pärast seda saate õigesti otsustada, milline ravim on parim ja millises annuses seda võtta..

Kas sellel vitamiinil võib olla allergia?

Emad kurdavad sageli, et nende beebid on D-vitamiini suhtes allergilised. Selle peamised sümptomid on naha punetus, lööve, sügelus. Lääne väljaanded väidavad, et allergia selle vitamiini vastu on väga haruldane. Tõenäoliselt tekivad enamikul juhtudel allergia vastu eksivad sümptomid üledoosist. Teie praegusel lehel on üksikasjalikud juhised lastele ja täiskasvanutele sobiva annuse arvutamiseks. Lugege seda teavet hoolikalt..

Annuse arvutamine: igapäevane, meditsiiniline, ennetav

Enne D-vitamiini sisaldavate ravimite või toidulisandite kasutamist peate määrama sobiva ööpäevase annuse. Soovitatav on seda teha vastavalt 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi tulemustele. Selle indikaatori norm on igas vanuses inimestele 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l). See on sama nii lastele kui ka täiskasvanutele, meestele ja naistele. Inimesed, kelle veres on 25-hüdroksühüdrokaltsiferooli vähem kui 30 mg / ml (75 nmol / L), peaksid suurema tõenäosusega olema päikese käes. Ja kui elate häguses kliimas või teil on raske taluda sügis-talve perioodi, aitab D-vitamiini täiendamine kapslites. SRÜ riikides on suurtes ja keskmise suurusega linnades saadaval 25-hüdroksükololekaltsiferooli vereproov. Ärge olge selle analüüsi võtmiseks laisk, ärge säästke seda. Selle abil saate määrata D3 või D2 vitamiini optimaalse profülaktilise annuse. Terapeutilise annuse määramiseks võib olla vajalik ka paratüreoidhormooni, seerumi kaltsiumi, luu röntgenikiirte vereanalüüs ja muud uuringud..

VanuserühmMcg päevasRÜ päevas
Imikud 0-6 kuud10400
Imikud 6-12 kuud10400
Lapsed 1-3-aastasedviisteist600
4-8-aastased lapsedviisteist600
Lapsed 9-13 aastat vanadviisteist600
14-18-aastased noorukidviisteist600
Täiskasvanud 19–70-aastasedviisteist600
Täiskasvanud üle 70-aastasedkakskümmend800
Rasedad naisedviisteist600
Imetamineviisteist600

Kui vereanalüüs näitas kehas D-vitamiini puudust, peaks päevane annus olema palju suurem kui ülaltoodud tabelis näidatud minimaalne tarbitav kogus. Võtke seda vitamiini annustena võimalikult ohutult. Alates 9-aastasest on kõrvaltoimete ilmnemine äärmiselt ebatõenäoline annuste korral kuni 10 000 RÜ päevas. Ohutuse tagamiseks võite võtta vähem, tuginedes USA ametlikele andmetele D-vitamiini ohutumate annuste kohta erinevates vanustes..

VanuserühmMcg päevasRÜ päevas
Imikud 0-6 kuud251000
Imikud 6-12 kuud37,51500
Lapsed 1-3-aastased62,52500
4-8-aastased lapsed753000
Lapsed 9-13 aastat vanad1004000
14-18-aastased noorukid1004000
Täiskasvanud 19-aastased ja vanemad1004000

Peate keskenduma ülaltoodud tabelis toodud D-vitamiini annustele, mitte minimaalsele tarbimisele. Lääneriikides on suur nõudlus D3-vitamiini preparaatide järele, mis sisaldavad 5000 RÜ ühes kapslis. Selliseid toidulisandeid võtab sadu tuhandeid inimesi. Nendest põhjustatud kõrvaltoimete juhtumeid pole meditsiinilistes ajakirjades kunagi kirjeldatud. Noorukitel ja täiskasvanutel võib üleannustamine tekkida, kui võtta D3 või D2-vitamiini 100 000 RÜ või rohkem mitu päeva järjest. Üks 3 000 šokk-annus 150 000 RÜ iga 3 nädala järel on täiskasvanutele tõenäoliselt ohutu. Kuid ikkagi on parem võtta iga päev 1000–5000 RÜ, mitte kohe hiiglaslik annus.

Täiskasvanute jaoks võib väike D-vitamiini annus - 100–800 RÜ päevas - tõsta 25-hüdroksüklorkaltsiferooli taset veres parimal juhul 1–2 ng / ml. Tavaliselt sellest ei piisa. Tegeliku efekti annavad annused 2000–5000 RÜ päevas. D-vitamiini toime sõltub individuaalsetest geneetilistest omadustest, vanusest ja krooniliste haiguste esinemisest. Mõnel inimesel muutub see aktiivseks vormiks, teises halvemaks. Puudub täpne teave selle kohta, kuidas selle vitamiini erinevad annused suurendavad 25-hüdroksühüdrokaltsiferooli taset veres, kuna see on individuaalne. Proovige mitte võtta D-vitamiini silma järgi, vaid võtke regulaarselt vereanalüüs 25-hüdroksükoloolkaltsiferooli kohta ja jälgige, millises suunas selle tulemused muutuvad.

1 mcg D-vitamiini - kui palju on ME?

Kodumaistes valmististes on D-vitamiini annus sageli näidatud mikrogrammides (mikrogrammides) ja imporditud annustes RÜ-des (rahvusvahelised ühikud). Seetõttu peate vajama teavet selle kohta, kuidas teisendada mikrogrammid ME-ks. 1 mcg D-vitamiini on 40 RÜ.

D-vitamiin lastele

Sageli määravad arstid lastele rahhiidi ja uimastamise vältimiseks D-vitamiini. Samal eesmärgil annavad paljud vanemad seda vitamiini oma lastele, ootamata arstilt juhiseid. Lapsed võivad võtta D3- või D2-vitamiini koos kaltsiumiga või ilma (30–75 mg „puhast” kaltsiumi 1 kg kehakaalu kohta päevas). Pidage meeles, et selle vitamiini puuduse korral ei imendu kaltsium soolestikus, ükskõik kui palju laps seda sööb. Päikeselistes maades elavate ja piisavalt õues elavate laste puhul ei nõuta tavaliselt D-vitamiini oma ravimites..

Võib-olla on teie lapsele kasulik D-vitamiini võtmine oktoobrist märtsini, kui päike pole kuude jooksul nähtav. Täpse otsuse tegemine aitab 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi. See analüüs võimaldab teil kindlaks teha, kas D-vitamiinil on puudus või piisab sellest. Lapse või täiskasvanu väljanägemise järgi on võimatu organismis „päikeseenergia” vitamiini taset kindlaks teha. Kui märkate lapsel luude deformatsiooni, on ilmselgelt ennetamisega tegelemiseks liiga hilja ja vajalik on tõsine ravi. Lisaks päikesepuudusele on D-vitamiini puuduse riskiteguriteks lastel ka krambivastaste ravimite kasutamine, tume nahavärv ja mõned haruldased pärilikud haigused.

  • D3-vitamiini - tilka 400 RÜ - võib anda lapsele esimesest elupäevast alates
  • Lastele mõeldud D3-vitamiin - närimistabletid - maasikamaitsega
  • D3-vitamiin lastele tilkadena - orgaaniline päritolu ja kahjulike lisandite puudumine, mida kinnitab sertifikaat

Milline on D-vitamiini päevane annus lastele?

Lastele sünnist kuni 3 aastani - annus 400 RÜ D-vitamiini päevas kaitseb rahhiidi eest. On tagatud, et see ei põhjusta üledoosi, hoolimata sellest, kui palju aega laps veedab päikese käes ja kui palju ta tarbib ema piima või piimasegu. 2003. aastal oli Ameerika Ühendriikides ametlik soovitus anda väikestele lastele 200 RÜ D-vitamiini päevas. 2009. aastal suurendati seda arvu 400 RÜ-ni päevas. Laps võib saada ravimit annuses 200–400 RÜ kombineeritud preparaatidest, mis sisaldavad palju erinevaid vitamiine ja mineraale. Vanematele lastele võib kuluda 600–800 RÜ päevas ja alates noorukieast - 1000–5000 RÜ päevas. Kui 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs näitas D-vitamiini vaegust, määravad arstid isegi imikutele 1000–2000 RÜ päevas ja see ei kahjusta.

Milline D-vitamiin on lapsele parim?

D-vitamiini ravimites ja toidulisandites on kahes versioonis: D2 (ergokaltsiferool) ja D3 (kolekaltsiferool). Ametlikud allikad väidavad, et mõlemad vormid toimivad ühtemoodi. Alternatiivne meditsiin ütleb, et D3-vitamiin imendub paremini kui D2. See seisukoht on muutumas üldiselt aktsepteeritavaks. Seetõttu sisaldab enamik ravimeid ja toidulisandeid D3-vitamiini (kolekaltsiferool). Taimetoitlastele ei sobi, kuna seda toodetakse loomsetest saadustest. Taimetoitlastest vanemad võtavad tavaliselt ise ja annavad oma lastele D2-vitamiini (ergokaltsiferooli). Seda saadakse taimsetest allikatest. Kui te pole taimetoitlased veendunud, on parem kasutada D3-vitamiini (kolekaltsiferool).

Mis vanuses tuleks seda vitamiini lapsele anda?

Sellel lehel on ülalpool täiskasvanute ja laste D-vitamiini vaeguse sümptomid ja riskifaktorid. Soovitav on võtta vereproov 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) saamiseks, et täpselt teada, kas teie lapsel on seda vitamiini piisavalt, eriti sügis-talvisel perioodil. Kui mitte piisavalt - võite anda, alates esimestest elukuudest kuni täiskasvanueani. Ja siis laske kasvanud lapsel ise otsustada.

Kas on vaja anda lapsele suvel D-vitamiini?

Keha küllastamiseks D-vitamiiniga piisab, kui veeta vähe aega päikese käes - vähemalt 2-3 korda nädalas 15 minutit. Kui teie laps jalutab suve pärastlõunal õues, siis tõenäoliselt ei vaja ta täiendavat vitamiinide tarbimist. Lisaks inimestele, kes elavad pilves kliimas või ebasoodsates linnades sudu käes. Vastus küsimusele, kas D-vitamiini tuleks anda lapsele suvel ja muul ajal aastas, võimaldab läbi viia 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi..

Millised on D-vitamiini üledoseerimise sümptomid lastel?

D-vitamiini üledoosi sümptomid lastel on samad kui paljude teiste ravimite puhul. See on nõrkus, iiveldus, oksendamine, sagedane urineerimine. Võimalikud krambid ja kõrgenenud kaltsiumisisaldus veres. D-vitamiini üledoos on tõsine, kuid väga ebatõenäoline probleem. Lastel juhtub see siis, kui emad ei loe narkootikumide kasutamise juhiseid, vaid annavad lapsele rohkem "silma järgi". Isegi esimeste elukuude imikutel ei põhjusta 1000 RÜ annus probleeme. Mida vanemaks laps saab, seda suurem on D-vitamiini maksimaalne ohutu annus päevas..

Vastsündinutele ja imikutele

Võib-olla on vastsündinul kasulik D-vitamiini võtta esimestest elupäevadest. Lisaks võib rinnapiima söövatel lastel olla vajalik selle vitamiini täiendav tarbimine kui segudega toidetud. D-vitamiini vaeguse sümptomid vastsündinutel ja imikutel - krambid, letargia või vastupidi, suurenenud ärrituvus. Enne kui hakkate lapsele vitamiine andma, pidage nõu oma arstiga. Suure tõenäosusega ütleb ta, et võtab 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH), seerumi kaltsiumi ja muude näitajate vereproovi. 400 RÜ D-vitamiini ööpäevane annus ei põhjusta probleeme isegi vastsündinutel ja veelgi enam - vanematel lastel. Sellegipoolest ei tohiks seda anda lapsele ilma põhjuseta ja ilma arsti nõusolekuta.

Kas laps vajab rinnaga toitmisel D-vitamiini?

Lastel, keda toidetakse rinnapiimaga, on D-vitamiini puuduse oht kehas suurem kui rinnapiima saavatel lastel. Uskumatult on see tõsiste meditsiiniliste uuringutega tõestatud fakt. Kaasaegsed kunstlikuks söötmiseks mõeldud segud sisaldavad mitu korda rohkem D-vitamiini kui rinnapiim. Samal ajal ei tohiks karta, et segusid sööval lapsel on selle vitamiini üledoos. Need segud sisaldavad täpselt nii palju vitamiine ja muid toitaineid, kui vaja.

Kui palju D-vitamiini on rinnapiimas??

Rinnapiim ei sisalda tavaliselt rohkem kui 25 RÜ D-vitamiini liitri kohta. Esimese eluaasta laps peaks saama 200–400 RÜ seda vitamiini päevas. Ilmselt ei piisa rinnapiimast selle probleemi lahendamiseks. Loodus arvas, et imik täitis emapiima arvelt vaid väikese osa D-vitamiini vajadusest. Ja ülejäänud osa vajalikust kogusest saab ta ise päikesevalguse käes välja töötada. Selleks piisab, kui veeta vähe aega päikese käes. Pole vaja last päikese käes üle kuumeneda.

Kas see vitamiin on vajalik kunstlikuks söötmiseks??

Reeglina sisaldavad kunstlikuks söötmiseks mõeldud segud piisavalt D-vitamiini, palju rohkem kui rinnapiim. Tõenäoliselt pole kunstlikku söötmist vajaval lapsel seda vitamiini vaja võtta. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et peate võtma testid, mida ta juhendab.

Kuidas anda D-vitamiini lapsele?

Imikutele antakse tavaliselt D-vitamiini tilkadena. Üks tilk võib sisaldada 400, 1000 või 2000 RÜ seda vitamiini. Täpse annuse leiate ravimi kasutamise juhistest. 400 RÜ D-vitamiini päevas on ennetav annus. 1000 või 2000 RÜ päevas - terapeutilised annused. Neid võib anda ainult arsti ettekirjutuse järgi, kui 25-hüdroksükolekaltsiferooli (25-OH), seerumi kaltsiumi ja fosfori vereanalüüsid on näidanud, et probleeme on. 400 RÜ ööpäevane annus ei põhjusta üledoosi, sõltumata sellest, kui palju rinnapiima või imiku piimasegu laps tarbib ja kui palju aega ta päikese käes veedab. Ärge ületage seda, kui arst pole andnud konkreetseid juhiseid..

D-vitamiin naistele

Alternatiivne meditsiin väidab, et D-vitamiin naistele on peaaegu vahend kõigi haiguste ennetamiseks. Nagu ka see vitamiin, mis hoiab kehas hormonaalset tasakaalu, kaitseb naist autoimmuunhaiguste ja luude vanusest tingitud pehmenemise eest ning hoiab ära rinnavähi ja muude onkoloogiliste haiguste tekke. Kahjuks lükkavad tõsiste meditsiiniliste uuringute tulemused D-vitamiini olulised eelised naiste jaoks ümber. Muidugi pole selle vitamiini puudus soovitatav. Pealegi piisab päikese käes veetamisest vaid vähe, et keha sellega küllastuda. Kuid ei tohiks oodata imet D-vitamiini kasutamisel toidulisandites ja ravimites. Tablettide magneesium-B6 ja tsink annavad kiire ja olulise efekti. D-vitamiin - ebatõenäoline.

Naistel on sageli rühm metaboolseid häireid: polütsüstilised munasarjad, metaboolne sündroom, rasedusdiabeet ja hiljem II tüüpi diabeet. Need haigused ilmnevad vähenenud tundlikkuse suhtes insuliini ja toidu süsivesikute talumatuse tõttu. D-vitamiini puudus suurendab ainevahetushäirete riski. Selle vitamiini võtmine ei kaitse aga süsivesikuprobleemide eest. Kõigepealt peate minema üle madala süsivesikute sisaldusega dieedile. Paljud tõsised uuringud kinnitavad D-vitamiini kasulikkust rinnavähi ennetamisel ja isegi selle ravi tulemuste parandamiseks. Soovitav on hoida veres 25-hüdroksükoolkaltsiferooli taset vähemalt 40–45 ng / ml. Selleks peate võib-olla võtma 2000 - 4000 RÜ päevas.

Miks D-vitamiin sobib naistele?

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi metabolismi kehas mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. See võib olla oluline, et vältida luude vananemist. Võib-olla vähendab D-vitamiin vähktõve ja autoimmuunhaiguste riski. Kuid see pole kindlasti naiste imeravim. See vitamiin on nahale, küüntele ja juustele praktiliselt kasutu. Hooajalistest afektiivsetest häiretest (depressioon pilves ilmaga sügisel ja kevadel) ei aita see palju. Naistel soovitatakse pöörata tähelepanu magneesium-B6 ja tsingile. Nendel toidulisanditel on rohkem väljendunud toime kui D-vitamiinil.

Millised on D-vitamiini vaeguse sümptomid naistel?

D-vitamiini puudus ei põhjusta naistel, nagu ka meestel, raskeid sümptomeid. Võib esineda seletamatut valu lihastes ja luudes, nõrkust. Kaltsiferooli puudus võib põhjustada luude pehmenemist keskmises ja vanas eas kaltsiumi imendumise probleemide tõttu. Proovige 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi, et näha, kas teie keha on rikas D-vitamiini poolest.

Millist ravi on vaja, kui naise D-vitamiini sisaldus veres on alla normi?

Sellel lehel ülalpool kirjeldatakse, kuidas korvata D-vitamiini puudus organismis. Naistele on soovitused samad, mis meestele. Ärge tuginege selle vitamiini toiteallikatele. Keskenduge ravimitele, toidulisanditele ja mis kõige parem - viibige mitu päeva nädalas 15 minutit päikese käes. Nahka ei ole vaja liiga kaua ultraviolettkiirte käes hoida. Piisab lühikest aega päikese käes näole ja kätele paljastada.

Raseduse ajal

Raseduse ajal proovige piisavalt päikese käes kõndida, et D-vitamiin toodetaks looduslikult. Sel juhul ärge päevitage, põletage ja ärge üle kuumene. Uurige ülaltoodud vitamiini puuduse riskifaktoreid. Soovitav on võtta vereproov 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) jaoks ja selle tulemuste põhjal otsustada, kas kasutada D-vitamiini sisaldavaid preparaate.

D-vitamiini puudus naise kehas suurendab järgmiste raseduse tüsistuste riski:

  • rasedusdiabeet;
  • preeklampsia;
  • bakteriaalne vaginoos;
  • madal sünnikaal.

Kuid te ei saa soovitada selle vitamiini võtmist suurtes annustes, kuna selle ohutust raseduse ajal ei kinnitata.

Tõsised uuringud on tõestanud D-vitamiini kasulikkust riski vähendamisel ja isegi rasedusdiabeedi ravis. Näiteks anti rasedatele, kellel diagnoositi rasedusdiabeet, korraga 50 000 RÜ D-vitamiini ja seejärel 20 päeva pärast sama palju. Seetõttu vähenes patsientide veresuhkru ja insuliini tase ning insuliinitundlikkus paranes. Siiski ei tohiks loota, et päikseline vitamiin kaitseb teid täielikult või ravib rasedusdiabeedi vastu. Kui veresuhkru testid pole eriti head, vähendage süsivesikute tarbimist. Järjest rohkem andmeid tuleb välja selle kohta, et raseduse ajal on see ohutu. Arutage oma arstiga ka seda, kas peaksite preeklampsia ennetamiseks ja raviks võtma magneesium-B6..

Loodeti, et raseduse ajal D-vitamiini tarvitavad naised vähendavad laste ägedate hingamisteede infektsioonide, 1. tüüpi diabeedi ja allergiliste haiguste esinemissagedust. Kahjuks olid selles küsimuses tehtud uuringute tulemused negatiivsed. Kuid naistel on raseduse ajal oluline stiimul D-vitamiini taseme jälgimiseks veres. Rasedusaegne suhkurtõbi, preeklampsia, bakteriaalne vaginoos ja madal sünnikaal on probleemid, mida ei tohiks ennetada ega kontrolli nii kiiresti kui võimalik võtta. D-vitamiini puuduse ennetamine teie kehas suurendab teie võimalusi raseduse õnnestumiseks..

Nahale, juustele ja küüntele

Naha ülemine kiht on päikesevalguse, külma, kuumuse, mitmesuguste kemikaalide ja hõõrdumise mõjul alati kahjustatud. Kahjustatud rakud tuleb pidevalt uutega asendada. D-vitamiin on üks olulisi aineid, mis seda protsessi reguleerib. Selle vitamiini puuduse korral kehas võib naha barjäärifunktsioon olla kahjustatud. Vereringesse satub rohkem mikroobe, mürke ja muid soovimatuid aineid. Aktiivsel kujul olev D-vitamiin aitab paljudel psoriaasi põdevatel inimestel nahale manustamisel ja allaneelamisel. Siiski on ebatõenäoline, et seda vitamiini tuleks kasutada seest või väljast kosmeetilistel eesmärkidel. Nahakreemides sisalduv D-vitamiin ei too tõenäoliselt mingit kasu..

Üks paljudest D-vitamiini funktsioonidest kehas on juuste kasvu reguleerimine. Kuid ükski tõsine allikas ei väida, et see vitamiin on kasulik juuste seisundi parandamiseks. Kasutage seda juuste jaoks, soovitage ainult kahtlasi veebisaite. Isegi nad ei julge väita, et D-vitamiin on küüntele hea. Lugege artiklit tsingi kohta ja proovige võtta see mikroelement naha ja küünte jaoks. Kvaliteetsed tsingilisandid, mida saab USA-st tellida iHerb.Com poe kaudu, annavad kiire ja olulise kosmeetilise efekti..

Kas D-vitamiin aitab juuste väljalangemist ja juuste kasvu?

Te ei tohiks loota, et D-vitamiini võtmine aitab juuste väljalangemisel. Ükski tõsine allikas seda ei kinnita. Ärge usaldage sahkerdavaid saite, mille imelubadused ei tugine kvaliteetsete uuringute andmetele. Pange tähele, et tsingitabletid on naistele nahale ja küüntele head, kuid EI AITA juuste väljalangemisest ega paranda nende kasvu.

Eakatele

Vanusega halveneb päikesevalguse mõjul inimkeha võime D-vitamiini toota. Ameerika Ühendriikides tõuseb selle vitamiini ametlik päevane tarbimine meestel ja naistel 70 aasta pärast 20%. Paljud arstid usuvad, et D-vitamiini võtmine koos kaltsiumiga kaitseb vanemaid inimesi reieluukaela ja teiste luude murdude eest. Võib-olla vähendab see ka vähktõve, autoimmuunsete, nakkushaiguste ja seniilse dementsuse riski. Paljud vanemad inimesed kogevad seletamatut lihasvalu ja nõrkust. Nende ebameeldivate sümptomite üheks põhjuseks võib olla D-vitamiini puudus kehas..

Kahjuks lükkavad paljud hiljutised uuringud ümber D-vitamiini eelised osteoporoosi ja luumurdude eest kaitsmisel. Aastatel 2010–2013 viis Ameerika Ühendriikide riiklik vananemise uuringute instituut läbi uuringu, milles osales 230 naist vanuses 55–75 aastat. Need jagati 3 rühma:

  • väike annus - 800 RÜ D-vitamiini päevas;
  • 50 000 RÜ korraga kaks korda kuus;
  • platseebo.

Naistel, kes said D-vitamiini suurtes annustes, püsis veres 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) sisaldus veres kõrgem kui teistes rühmades. See ületas 30 ng / ml, mis tähendab normi. Kahjuks ei parandanud see luude tihedust ja mineraalset koostist, samuti uuringus osalenute lihasmassi ja füüsilist aktiivsust, kukkumiste ja luumurdude sagedus ei vähenenud. Altpoolt ja eakatele inimestele osteoporoosi ja luumurdude ennetamise tõhusate viiside kohta lugege allpool.

Haiguste ennetamine ja ravi

Mõningate haiguste ennetamiseks ja raviks on mõistlik võtta D-vitamiini täiskasvanutele, lastele ja mõnikord isegi imikutele. Alternatiivmeditsiin aga liialdab selle aine kasulikkusega. D-vitamiin on vajalik rahhiidi ennetamiseks ja raviks lastel. See aitab paljusid psoriaasiga patsiente. Võib-olla on see kasulik teatud tüüpi vähktõve ennetamiseks. Võib-olla vähendab see vitamiin autoimmuunhaiguste - 1. tüüpi diabeet, sclerosis multiplex, reumatoidartriit, süsteemne erütematoosluupus - riski. Kuid seda pole veel lõplikult tõestatud. D-vitamiin ei aita kindlasti ravida, kui autoimmuunhaigus on juba alanud.

Fibromüalgia ja muud tüüpi kroonilise valu põhjus on mõnikord D-vitamiini puudus kehas. Sel juhul aitab selle vitamiini omastamine toidulisandites või ravimites. Eksperdid lootsid, et D-vitamiini võtmine võib sügisel-talvisel pilvisel hooajal vähendada külmetushaiguste esinemissagedust. Lääneriikides tehtud uuringud on selle hüpoteesi ümber lükanud. D-vitamiin ei aita kindlasti vere kolesteroolitaset alandada. See alandab veidi hüpertensiooniga patsientide vererõhku ja vähendab ka põletikulise iseloomuga kardiovaskulaarsete haiguste riski. Loe lähemalt artiklitest “Infarkti ennetamine” ja “Insuldi ennetamine”.

Raketid

Riketid on väga haruldased, umbes ühel 200 000 lapsest. Arstid hirmutavad vanemaid selle diagnoosiga sageli, püüdes neilt rohkem raha välja pumbata. Rahhiit areneb ainult D-vitamiini väga tugeva puuduse korral. On ebatõenäoline, et see haigus ähvardab tavalisest perekonnast pärit imikut. Kuid võib esineda mõõdukat D-vitamiini puudust, mis põhjustab lapsel kasvu pidurdumist, letargiat või närvilisust, seletamatut lihasvalu ja krampe. Rahhiiti ei saa diagnoosida ilma vereproovideta kaltsiferooli, samuti seerumi kaltsiumi ja fosfori osas. Kui arst hirmutab teid rahhiidiga, kuid ei saada teid testidele, vahetage ta mõne teise spetsialisti poole. Dr Komarovsky video selgitab kõike, mida peate teadma rahhiidi ja selle suhete kohta D-vitamiiniga.

Rahhiidi raviks on D-vitamiini ette nähtud võtma palju suuremates annustes kui ennetamiseks. Need lähevad lapse maksimaalsele lubatud vanusele lähedale. Reeglina peate võtma ka kaltsiumi. Kummaline, et rinnaga toitvatel lastel on rahhiidi oht suurem kui rinnaga toitvatel lastel. Kuna kohandatud ravimvormid sisaldavad palju rohkem D-vitamiini kui rinnapiim. Kunstlikul toitmisel olevad lapsed ei pea tavaliselt seda vitamiini lisaks võtma. Kui teie last rinnaga toidetakse, arutage oma arstiga, kas peaksite ennetamiseks andma tilkadena pisut D-vitamiini.

Osteoporoos

Alates 2000. aastate keskpaigast hakkasid välisriikide meditsiinilistes ajakirjades ilmuma artiklid D-vitamiini ja kaltsiumi osteoporoosi vastu kaitsmiseks tarvitamise kasutuse kohta. Vaadake näiteks Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni ajakirja 2016. aasta jaanuari ingliskeelset artiklit. Tulemused olid sensatsioonilised: mida rohkem D-vitamiini vanemad naised võtsid, seda suurem oli nende kukkumiste ja luumurdude oht. Kuid luude tihedus ja nende mineraalne koostis ei paranenud. Uuringutes, mis tõestasid kaltsiumi- ja D-vitamiinipreparaatide osteoporoosi vastast võitlust, võtsid osa kümned tuhanded keskealised ja eakad inimesed.

Kodused arstid reeglina neist väljaannetest ei tea. Nad jätkavad D-vitamiini ja kaltsiumi väljakirjutamist peaaegu kõigile osteoporoosi pärast muretsevatele patsientidele..

Kui D-vitamiin ja kaltsium osteoporoosi vastu ei aita, siis kuidas end selle haiguse eest kaitsta?

Füüsiline aktiivsus aitab tõesti. Istuva eluviisi mõjul ei lagune mitte ainult lihased, vaid ka luud. Teie luustik vajab treenimist täpselt nagu lihased. Luude pehmenemine näib vanusega paratamatu, kuid kehaline kasvatus aitab seda peatada. D-vitamiini ja kaltsiumi tarbimine füüsilise tegevuse asemel on kasutu või isegi kahjulik. Tutvuge Centr-Zdorovja.Com tervisliku eluviisi raamatutega ja tehke seda, mida öeldakse.

Üleannustamine: sümptomid ja tagajärjed

D-vitamiini üledoos võib tekkida ainult ravimite ja toidulisandite võtmise tagajärjel, kuid mitte päikesevalguse mõjul. Inimkeha teab, kuidas kaitsta selle vitamiini üleannustamise eest in vivo. Peaasi, et te ekslikult ei võta seda ise ega anna lapsele apteegis või veebipoes ostetud ravimile liiga suurt annust. Täiskasvanutel ei põhjusta D-vitamiini ühekordsed annused tavaliselt probleeme, isegi kui need on tohutud - näiteks 50 000 RÜ. Üleannustamine võib juhtuda, kui võtate seda vitamiini suurtes annustes mitu päeva järjest, näiteks 40 000 RÜ päevas 3 kuu jooksul. Sel juhul tõuseb kaltsiumi tase veres liiga palju. Selle sümptomid:

  • iiveldus, oksendamine;
  • isu halvenemine või täielik kaotus;
  • suurenenud janu;
  • sagedane urineerimine;
  • kõhuvalu, kõhukinnisus või kõhulahtisus;
  • nõrkus, lihaste ja luude valu;
  • teadvuse kahjustus, kooma.

Kui kahtlustate D-vitamiini üledoosi, peate võtma vereanalüüse 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH), samuti seerumi kaltsiumi osas. 25-hüdroksükoolkaltsiferooli taset 150 ng / ml ja rohkem peetakse toksiliseks ja potentsiaalselt ohtlikuks. Kuid isegi sellel tasemel ei esine üleannustamise sümptomeid alati. Kuid kui see näitaja on tavalisest kõrgem, tuleb ravimite annust igal juhul vähendada.

Lapse kehakaal, kgPotentsiaalselt ohtlik annus
Vähem kui 1250 000 RÜ korraga või 2000 RÜ päevas 3 kuu jooksul
12–23100 000 RÜ korraga või 4000 RÜ päevas 3 kuu jooksul
23-34150 000 RÜ korraga või 6000 RÜ päevas 3 kuu jooksul
34-46200 000 RÜ korraga või 8000 RÜ päevas 3 kuu jooksul

Ei ole vaja anda väikestele lastele D-vitamiini suurtes annustes, pannes nad üledoosi ohtu. Imiku rahhiidi eest kaitsmiseks on tagatud annus 400 RÜ päevas, mis ei põhjusta probleeme. Suuremaid annuseid võib vaja minna meditsiinilistel eesmärkidel, mitte ennetamiseks. D-vitamiini antakse imikutele reeglina tilkadena, mida mõõdetakse pipeti abil. Kahjuks pole need pipetid eriti täpsed. Aga kui lugeda kasutusjuhendit ja sellest kinni pidada, siis kindlasti probleeme ei teki. Üleannustamise risk on suurem rinnaga toidetavatel imikutel kui rinnapiimatoidul. Imikute ja vanemate laste D-vitamiini üleannustamise sümptomid on samad kui täiskasvanutel. Erinevus on see, et väike laps ei saa oma tundeid sõnadega väljendada.