D-vitamiin (25-OH D3): kapillaaride kuivade plekkide poolkvantitatiivne sõeluuring

Veri võetakse tühja kõhuga (vähemalt 8 ja mitte rohkem kui 14 tundi tühja kõhuga). Võite vett juua ilma gaasita.

Uurimismeetod: IHLA

D-vitamiin - kaltsiumi-fosfori metabolismi regulaator, ühendab rühma vitamiine, millest kahel vormil on suur bioloogiline tähtsus.

D3-vitamiini (kolekaltsiferool) sünteesitakse nahas ultraviolettkiirte mõjul ja see tuleb koos loomset päritolu toiduga (kalaõli, maks, munakollane). Vastupidi, D2-vitamiini (ergokaltsiferooli) tarbitakse ainult taimses toidus ja seda väga väikestes kogustes..

Mõlemad D-vitamiini vormid on hormonaalselt passiivsed, kuid sisenedes maksa, metaboliseeritakse need kaltsidiooliks 25 (OH) ja seejärel muutuvad neerupealised paratüreoidhormooni (PTH) toimel kaltsitriooliks 1,25 (OH) 2..

D-vitamiini staatuse määrab tavaliselt 25 (OH) D tase, kuna selle poolväärtusaeg on 2–3 nädalat, 1,25 (OH) 2D puhul - 4 tundi..

NÄIDUSTUSED UURIMISEKS:

• Isikud, kes elavad vähendatud insolatsiooniga piirkondades (keskmine rada ja Venemaa põhjapiirkonnad);
• Vanurid;
• Rasedad
• Lapsed;
• Menopausiga naised
• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• Luude ja liigeste haigused;
• Autoimmuunhaigused;
• Endokriinsüsteemi patoloogia;
• Onkoloogilised haigused;
• D-vitamiini sisaldavate ravimitega ravi jälgimine (mitte varem kui 3 kuud pärast ravi lõppu).

TULEMUSTE TÕLGENDAMINE:

Kontrollväärtused (normi variant):

Meie saidi kasutamise jätkamisega nõustute küpsiste ja kasutajaandmete (asukohateave; operatsioonisüsteemi tüüp ja versioon; brauseri tüüp ja versioon; brauseri tüüp ja versioon; seadme tüüp ja ekraani eraldusvõime; allikas, kust kasutaja saidile jõudis; millisest saidist või mille kaudu) töötlemiseks reklaamimine; OS-i ja brauseri keel; sellel, millisel lehel kasutaja klõpsab ja millistel nuppidel; IP-aadress) saidi haldamiseks, uuesti sihtimiseks ning statistiliste uuringute ja ülevaadete tegemiseks. Kui te ei soovi, et teie andmeid töödeldakse, lahkuge saidilt.

Autoriõigused FBUNi tarbijakaitse ja inimeste heaolu järelevalve föderaalse teenistuse epidemioloogia kesktuuriinstituut, 1998 - 2020

Peakontor: 111123, Venemaa, Moskva, ul. Novogireevskaja, d.3a, metroo "Maantee entusiastid", "Perovo"
+7 (495) 788-000-1, [email protected]

! Meie saidi kasutamise jätkamisega nõustute küpsiste ja kasutajaandmete (asukohateave; operatsioonisüsteemi tüüp ja versioon; brauseri tüüp ja versioon; brauseri tüüp ja versioon; seadme tüüp ja ekraani eraldusvõime; allikas, kust kasutaja saidile jõudis; millisest saidist või mille kaudu) töötlemiseks reklaamimine; OS-i ja brauseri keel; sellel, millisel lehel kasutaja klõpsab ja millistel nuppidel; IP-aadress) saidi haldamiseks, uuesti sihtimiseks ning statistiliste uuringute ja ülevaadete tegemiseks. Kui te ei soovi, et teie andmeid töödeldakse, lahkuge saidilt.

D-vitamiin (erihind), kokku (25-OH D-vitamiin, kaltsiferool)

Saate 7 päeva jooksul tellimusele lisada veel teste

Üldine informatsioon.

D-vitamiin on eluks vajalik aine. D-vitamiini ainulaadne omadus on see, et see on nii rasvlahustuv vitamiin kui ka hormoonilaadne aine. Tavaliselt võetakse D-vitamiini sisse koos toiduga (nt kala, kalaõli sisaldavad toidulisandid, piimatooted, munakollane) ning seda toodetakse nahas ka päikesevalguse käes (spektri ultraviolettkiirguse osa). Keemilise struktuuri erinevuste järgi eristatakse loodusliku D-vitamiini mitut varianti: D2 (ergokaltsiferool on taimse päritoluga vitamiin) ja D3 (loomsete saadustega kaasas olev kolekaltsiferool). Vormi D2 leidub tavaliselt kangendatud toitudes ning enamikes ravimvormides ja toidulisandites. D3-vitamiin on kehas toodetav vorm, mida kasutatakse ka paljudes toidulisandites. Kehasse jõudnud "provitamiinid" D muutuvad universaalseks vormiks: 25 - OH-vitamiin D-vitamiini 25-OH-vormi peetakse keha D-vitamiiniga küllastumise peamiseks markeriks. See vorm on stabiilne, ringleb pikka aega veres ja peegeldab kõigi D-vitamiini muutuste metaboolsete variantide kogumit. organismis.

D-vitamiini peamine roll on reguleerida kaltsiumi, fosfori ja (vähemal määral) magneesiumi taset. See vitamiin on vajalik tugevuse ja luude tervise, lihaste toonuse tagamiseks. Tõestati, et kolekaltsiferooli normaalne tase mõjutab keha kudede kasvu ja arengut, on oluline täiemahulise immuunvastuse jaoks, vähendab autoimmuunhaiguste riski.

D-vitamiini peetakse onkoprotektoriks - aineks, mis hoiab ära rakkude kasvaja transformatsiooni..

Kellel tavaliselt puudub D-vitamiin:

• vanemad inimesed,
• ülekaalulised patsiendid,
• patsiendid, kes elavad piirkondades, kus on vähe päikeselisi päevi, või kannavad kogu keha katvaid riideid,
• patsiendid, kes kasutavad pooltooteid või muud ühtlast toitu.

Millistel juhtudel on uuring tavaliselt ette nähtud?

D-vitamiini üldarvu (25-OH D-vitamiini) test on ette nähtud D-vitamiini puuduse tunnustega patsientide jaoks.Uuring on soovitatav soolehaigustega patsientide jälgimisel, kuna D-vitamiin on rasvlahustuv ja peaks tavaliselt sooles imenduma koos toidus sisalduvate rasvadega..

Muutunud vere kaltsiumisisalduse saamisel on oluline hinnata D-vitamiini taset..

Võimaliku D-vitamiini vaeguse tunnuste hulka võivad kuuluda: lihasnõrkus, lihase- ja luuvalu, huulte, keele ja sõrmede paresteesia (hane muhud), suurenenud kalduvus luumurdudeks.

Neile, kes peavad hindama D-vitamiini ainete metaboolsete variantide tasakaalu, on eraldi laboratoorsed testid:

Mida testi tulemused tähendavad??

Madal D-25-hüdroksüvitamiini tase veres võib olla tingitud D-vitamiini ebapiisavast tarbimisest või imendumise puudulikkusest soolestikus. Mõned ravimid (näiteks krambivastased ja glükokortikoidid) võivad negatiivselt mõjutada D-vitamiini metabolismi kehas, nende ravimite võtmise ajal suureneb D-vitamiini vajadus. Kroonilise neeruhaigusega patsientidel väheneb tavaliselt D-vitamiini aktiivse metaboliidi süntees - 1,25 (OH) 2 D.

Kõrge 25-OH-D-vitamiini sisaldus peegeldab tavaliselt toidu ja toidulisandite liigset tarbimist.

Testi kuupäevad.

Tavaliselt saab tulemuse kätte 1-2 päeva jooksul..

Kuidas analüüsideks ette valmistada??

Verd saab annetada päeva jooksul, mitte varem kui 3 tundi pärast söömist või hommikul tühja kõhuga. Puhast vett võib juua nagu tavaliselt. D-vitamiini sisaldavate vitamiinipreparaatide ja toidulisandite soovitatav väljajätmine 3-4 päeva enne vere loovutamist.

Verd saab annetada päeva jooksul, mitte varem kui 3 tundi pärast söömist või hommikul tühja kõhuga. Puhast vett võib juua nagu tavaliselt. Vitamiinipreparaatide ja toidulisandite soovitatav väljajätmine.

Alla 20 ng / ml - D-vitamiini puudus;
21-30 ng / ml - D-vitamiini puudus;
üle 30 ng / ml - piisav tase;
üle 150 ng / ml - tase D-vitamiini toksilisuse võimaliku avaldumisega.
(Venemaa endokrinoloogide ühing, "Kliinilised soovitused", 2014)

D-vitamiini üldarvu (D2 + D3) vereanalüüs - ülevaade

Miks kõik vaikivad D-vitamiini testimise olulisusest ?! Kogemuste ja täiendusvõimaluste puudumine. Nagu ka puudujäägi põhjused, tagajärjed ja analüüsiandmed. Ma ütlen teile, kuhu 990 rubla eest sisse pöörduda.

Praegu tegelen aktiivselt endokrinoloogiga, seetõttu võtan pidevalt testid ja joon vitamiine.

Kõige hämmastavam on see, et 28. eluaastaks ei rääkinud kohaliku kliiniku arstid kunagi D-vitamiini olulisusest organismile. Ja veelgi enam, ma ei teinud tema seisundi väljaselgitamiseks teste.

Elukohta vahetades seisin silmitsi tõsiasjaga, et hakkasin pidevalt ilma konkreetse põhjuseta väsima ja kannatasin peavalu mis tahes müra pärast tööl. Minu töö ei ole füüsiliselt aktiivne, kuid vähem pigistasin pärast tööpäeva mul nagu sidrunit.

D-vitamiini ülevaade

D-vitamiin on eluks vajalik aine. D-vitamiini ainulaadne omadus on see, et see on nii rasvlahustuv vitamiin kui ka hormoonilaadne aine. D-vitamiini manustatakse tavaliselt koos toiduga (nt kala, kalaõli sisaldavad toidulisandid, piimatooted, munakollane) ning seda toodetakse nahas ka päikesevalguse käes (ultraviolett).

D-vitamiini peamine roll on reguleerida kaltsiumi, fosfori ja (vähemal määral) magneesiumi taset. See vitamiin on vajalik tugevuse ja luude tervise, lihaste toonuse tagamiseks. Tõestati, et kolekaltsiferooli normaalne tase mõjutab keha kudede kasvu ja arengut, on oluline täiemahulise immuunvastuse jaoks, vähendab autoimmuunhaiguste riski.

D-vitamiini peetakse onkoprotektoriks - aineks, mis hoiab ära rakkude kasvaja transformatsiooni..

Kuumade piirkondade elanikel on kahtlemata õnne! Neil on D-vitamiini puudus harva, kuna enamasti on nad päikese käes.

Põhjapoolsete piirkondade elanikud saavad hea annuse päikesevalgust ainult kevadel, suvel ja sügisel. Kuulun sellesse meie riigi (Siberi) elanike kategooriasse. Talvel kannatavad kõik nende ümber tavaliselt vitamiinipuudus ja joovad pidevalt vitamiinikomplekse. Näiteks kasutatakse sageli eelarve vitamiinide tähestiku joomiseks.

Väärib märkimist, et D-vitamiinist ei piisa tavaliselt vanemate inimeste jaoks, kes on ülekaalulised ja söövad isegi monotoonseid või pooltoite.

D-vitamiini puudust on ilma testide läbimiseta raske tuvastada. Fakt on see, et meie keha annab vitamiinide puudusest märku alles siis, kui kõik muutub halvaks.

Mõelge peamistele puuduse tunnustele:

• pidevad valud liigestes ja luudes;
• inimene väsib kiiresti isegi ilma tugeva füüsilise aktiivsuseta;
• hammaste kvaliteet halveneb, peate sageli külastama hambaarsti;
• ilmnevad püsivad migreenid;
• nägemine on vähenenud;
• tekivad äkilised meeleolu kõikumised;
• ilmub valulik kõhnus.

Olin väga üllatunud, et Interneti-allikates on teavet selle kohta, et vitamiinide vaegus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi südamehaiguste ja endokriinsete häirete, suguelundite piirkonna haiguste valdkonnas.

Arvatakse, et D-vitamiini puudus mõjutab ka juuste väljalangemist, kuid vähesed inimesed mõtlevad selle peale. Muide, arsti juurde minemise ajal oli mul juuste väljalangemine, kuid selle põhjuseks oli rauavaegus.

Minu kogemusel ainult sel aastal haiglates käimise ajal rõhutas arst seda vitamiini ja soovitas analüüsi läbi viia. Eeldusel, et varem ei teadnud ma temast midagi, andsin ma analüüsi üle, nii öelda. esiteks seetõttu, et ma ei saanud aru, miks ma peaksin selle võtma. Ja teiseks, kõik see on kallis rõõm ja rahakott pole kummist.

Miks on D-vitamiini vaja:

• muudab lihased efektiivsemaks ja luud tugevamaks;
• Aitab võidelda viiruste ja patogeensete bakterite rünnaku vastu;
• vähendada pahaloomulise kasvaja tekkimise tõenäosust;
• normaliseerib vere hüübimist;
• mõjutab soodsalt kilpnääret ja vähendab endokriinsete haiguste riski;
• normaliseerib vererõhku ja südamelööke.

Nagu näete, on vitamiini mõju spekter tohutu. Minu kui Siberi elaniku jaoks huvitas mind väga D-vitamiini mõju gripi esinemissagedusele ja SARS. Pidevalt külmade ja külmade inimestega, kes ei soovi haiguslehele minna, on keeruline mitte nakatumist ise tabada. Erineva statistika kohaselt väheneb organismis vitamiinide täieliku tasakaalu korral esinemissagedus 2 korda. See tähendab, et normaalsel tasemel kehas võib see olla piisav viirusevastaseks kaitseks.

Millistel juhtudel on uuring tavaliselt ette nähtud?

D-vitamiini üldarvu (25-OH D-vitamiini) test on ette nähtud D-vitamiini puuduse tunnustega patsientide jaoks.Uuring on soovitatav soolehaigustega patsientide jälgimisel, kuna D-vitamiin on rasvlahustuv ja peaks tavaliselt sooles imenduma koos toidus sisalduvate rasvadega..

Selles etapis väärib märkimist, et mitte ainult endokrinoloog nõudis D-vitamiini testi võtmist, vaid ka günekoloog. See asjaolu üllatas mind ausalt, sest kunagi ei mäletanud naistearst mulle vitamiine. Tavaliselt soovitavad nad juhuslikult foolhapet juua (mulle soovitati seda ka võtta ja selgus puudus, mis kõrvaldati Budi abiga koos Ayherbiga) ja see on ka kõik.

Mida testi tulemused tähendavad??

Madal D-25-hüdroksüvitamiini tase veres võib olla tingitud D-vitamiini ebapiisavast tarbimisest või imendumise puudulikkusest soolestikus. Mõned ravimid (näiteks krambivastased ja glükokortikoidid) võivad negatiivselt mõjutada D-vitamiini metabolismi kehas, nende ravimite võtmise ajal suureneb D-vitamiini vajadus. Kroonilise neeruhaigusega patsientidel väheneb tavaliselt D-vitamiini aktiivse metaboliidi süntees - 1,25 (OH) 2 D.

Kõrge 25-OH-D-vitamiini sisaldus peegeldab tavaliselt toidu ja toidulisandite liigset tarbimist.

Testimise aeg: 1-2 päeva jooksul.

Kuidas analüüsideks ette valmistada??

Verd saab annetada päeva jooksul, mitte varem kui 3 tundi pärast söömist või hommikul tühja kõhuga. Puhast vett võib juua nagu tavaliselt. D-vitamiini sisaldavate vitamiinipreparaatide ja toidulisandite soovitatav väljajätmine 3-4 päeva enne vere loovutamist.

Minu kogemus analüüsi läbimisest

Kõik analüüsid annan KDL laboris. Testisin D-vitamiini kaks korda.

See labor on minu jaoks mugav selle poolest, et:

1. isiklik kaart
2. kumulatiivne allahindluste süsteem (nüüd on mul 10%)
3. analüüsi tulemused saadetakse e-postiga
4. head arstide soovitused
5. puhas ja steriilne labor

Järgides ülalkirjeldatud soovitusi, tehti analüüs hommikul enne tööd tühja kõhuga. Labor avatakse hommikul kell 7.30. Minu tööplaaniga 8–5 on see kõige mugavam variant. Mul õnnestub analüüs läbi viia ja tulla tööle asjatult küsimata ja hiljaks jäädes. Tavaliselt on selleks ajaks alati olemas, ja paar inimest ootab avamist.

Sissepääsu juures on alati kingakatted ja ülerõivaste isiklikud boksid.

Väljatöötamise ajal peab administraator teiega kontrollima, kas te sõid, sest vastasel juhul on analüüs vale.

Mulle meeldib ka see, et nad räägivad alati analüüsi maksumusest ja täpsustavad, kas te seda ka võtate. Võrdluseks - teises kliinikus arvestati mulle vaikselt ja mulle esitati arve 6 tuhande eest. Kas te kujutate ette minu šokki ?! Minu rahakotis oli sel ajal ainult 3 tuhat. Seetõttu loobus haldur poole loovutamisest lihtsalt nördinult! KDL-is räägivad nad teile alati kõik üksikasjalikult ja reageerivad normaalselt, kui te pole täna valmis tegema kallist analüüsi..

Analüüsi edastamine KDL-ile (oktoober 2019) on 990 rubla 40% allahindlusega. Minu allahindlusega tuli välja 841 rubla (10%).

Nii et pärast registreerimist antakse teile isiklik vöötkoodkleebis, millega te raviruumi lähete. Analüüsiks võetakse veeni verest. Huvitage kindlasti heaolu ja vere kogumise viisi. Lisaks toimub kõik tavapäraselt. Meeldivast märgin, et verd võetakse mitte süstlaga, vaid vaakumiseadmega.

Lisaks ei soovitata sidet 20 minutit eemaldada ja kui katseklaasile kleepitakse isiklik vöötkood.

Tulemused ja täienduskogemus

Esimest korda tegin testi 2019. aasta juunis. Minu D-vitamiini tase oli sel ajal 19,3 ng / ml.

Ma annan teile D-vitamiini sisalduse vastavalt Venemaa endokrinoloogide ühingule (kliinilised soovitused, 2014):

Alla 20 ng / ml - D-vitamiini puudus;
21-30 ng / ml - D-vitamiini puudus;
üle 30 ng / ml - piisav tase;
üle 150 ng / ml - tase D-vitamiini toksilisuse võimaliku avaldumisega.

Oli valida, kust seda toidulisandit osta. Valikuid oli 2: Eyherb ja spordipood. Kuna paralleelselt oli mul vaja osta teatud arv toidulisandeid, langes valik IHERB-le.

Ausalt, kui ma seda saiti esimest korda külastasin, laienesid mu silmad. On väga raske aru saada, millist ravimit tasub valida. Põhinesin vajalikul annusel ja kulul. Valik langes sellele toidulisandile - väärt 560 rubla.

Vastuvõtukava oli järgmine:

Esimene vastuvõtukuu - 2 tk. päevas (20 000 RÜ) pärast hommikusööki.

Alates 2 kuust - 1 tk. päevas (10 000 RÜ) pärast hommikusööki.

Igal hommikul pärast hommikusööki võtsin tableti ja pesin klaasi veega maha. Ja nii 4 kuud.

Panen kohe tähele, et algselt määrati mulle D-vitamiini analüüs alles pärast 3-kuulist pidevat tarbimist.

Andsin analüüsi üle samas laboris. Tulemus oli valmis paari päevaga..

D-vitamiini tase tõusis 124,8 ng / ml.

Jah, see ei sobi kehas toimuva hoolduse normidega. Normi ​​ajakava järgi otsustades on mul selge D-vitamiini ülemäärane sisaldus. Kuid minu tarbimine viidi algselt läbi endokrinoloogi järelevalve all. Arst usub, et see pole oluline ülejääk ja ei peaks paanikasse minema.

Praegu soovitatakse võtta ka 1 kapsel päevas. Täpsustasin, mis juhtuks, kui toidulisand tühistatakse, D-vitamiini tase langeb lihtsalt järk-järgult. See tähendab, et see pole ühekordne annus, suurendage ja tühistage vitamiinide tarbimine. D-vitamiini on vaja pidevalt võtta, eriti Siberi piirkondade elanike jaoks.

D-vitamiini päevane annus on kolm tundi päevas päikese all. Isiklikult pole mul nii palju aega pidevalt päikese käes viibida, isegi suvel. Kahjuks on alati juhtumeid, mis vajavad tähelepanu. Võib vaid loota puhkuse nädalatele ja võimalusele lõunapoolse päikese käes peesitada.

Kas teate, et D-vitamiini vaegusega vananeme isegi kiiremini? Meie nahk on halvas seisukorras, ilmnevad kortsud, kuivus, kahvatus.

Mis on muutunud pärast vitamiinide taseme tõusu?

Mu üldine tervislik seisund paranes, muutusin energilisemaks. Lõpuks hakkasin ma piisavalt magama, et mitte hommikul üles murda.

D-vitamiin

Sellelt lehelt leiate kõik, mida peate teadma D-vitamiini kohta, ilma tarbetute teaduslike üksikasjadeta. Saate aru, miks see vitamiin on kasulik naistele, meestele ja lastele, millised on selle puudumise sümptomid kehas ja kuidas seda puudust korvata. Lugege, millised toidud ja ravimid sisaldavad D-vitamiini. Uurige, kuidas seda imikutele ja vanematele lastele anda. Lugege üksikasjalikke juhiseid annuse arvutamise kohta: igapäevane, terapeutiline või profülaktiline. Selles kirjeldatakse üksikasjalikult, millised sümptomid ja tagajärjed võivad olla selle vitamiini üledoosist..

D-vitamiin: üksikasjalik artikkel

Naised on sageli huvitatud sellest, kuidas võtta D-vitamiini raseduse ajal, samuti kosmeetilistel eesmärkidel - naha, juuste ja küünte jaoks. See vitamiin määratakse tavaliselt lastele rahhiidi ennetamiseks ja täiskasvanutele - osteoporoosi vastu. Altpoolt saate teada kõike, mida vajate. D-vitamiini kohta on 26 küsimust, mida lugejad sageli küsivad, ja üksikasjalikud vastused neile. 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs võimaldab teil kindlaks teha, kas lapsel või täiskasvanul on kehas D-vitamiini vaegus. Lugege, kus seda analüüsi saate teha, kuidas selle ettevalmistamiseks kulutada, kui palju see maksab ja millised on selle standardid..

D-vitamiin inimese kehas

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust inimkehas. Fosfori puudumine ei ohusta peaaegu kedagi, kuid kaltsiumivaegus võib juhtuda. Laste märkimisväärne D-vitamiini puudus põhjustab rahhiiti, täiskasvanutel aga luude pehmenemist ja suurenenud luumurdude riski. Tõenäoliselt põhjustab see ka hammaste probleeme. Lisaks kaltsiumi ja fosfori imendumisele mõjutab D-vitamiin endokriinset ja immuunsussüsteemi. See võib "sisse lülitada" ja "välja lülitada" 100-1250 inimese 20 000-30000 geenist. Ehk vähendab keha küllastumine selle vitamiiniga autoimmuunsete, onkoloogiliste ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Praegu on käimas tõsised uuringud D-vitamiini kasulikkuse kohta erinevate haiguste ennetamisel ja ravis..

Vaata videot kuulsa arsti Jelena Malõševa D-vitamiini vaeguse sümptomite ja ravi kohta.

Tõenäoliselt teate juba, et D-vitamiini toodetakse nahas päikesevalguse käes nii lastel kui ka täiskasvanutel. Seda võib saada ka teatavatest loomsetest ja taimsetest saadustest. Edaspidi muundatakse see vitamiin 25-hüdroksükoolikaltsiferooliks (25-OH). Et teada saada, kas inimkeha on D-vitamiiniga hästi küllastunud, tehakse selle aine jaoks vereproov. Järgmises etapis muundatakse neerudes olev 25-hüdroksükoolkaltsiferool aktiivseks vormiks (1,25-dihüdroksükoolkaltsiferool), mis teeb põhitöö. Seega peab D-vitamiin pärast nahas toimuvat sünteesi muutuma kõigepealt maksas ja seejärel neerudes. Krooniline neeruhaigus võib põhjustada selle vitamiini vaegust, isegi kui inimene on piisavalt päikese käes.

Miks on D-vitamiin hea naistele, meestele ja lastele?

Ligikaudu 1/3 naistest kannatab pärast menopausi mineraalide leost luudest. Seda nimetatakse osteomalaatsiaks. Selle diagnoosi järel on osteoporoos ja suurenenud luumurdude oht. Vanematel meestel esineb ka osteomalaatsiat ja osteoporoosi, ehkki harvemini kui naistel. Profülaktikaks ja raviks on mõnikord ette nähtud vitamiin D. Lisaks vananedes väheneb keha võime päikesevalguse mõjul seda vitamiini sünteesida. Mitmed tõsised uuringud on näidanud, et D-vitamiin on kasulik psoriaasi põdevatel patsientidel. Võib-olla vähendab see vähktõve, autoimmuunsete ja südame-veresoonkonna haiguste riski. D-vitamiin on ette nähtud lastele rahhiidi ja hambaprobleemide ennetamiseks. Kõike seda kirjeldatakse üksikasjalikult allpool. D3- või D2-vitamiini ei saa pidada kõigi haiguste imerohuks. Kuid sellest hoolimata on teile kasulik selle tööriista kohta rohkem teada saada..

Selle vitamiini normid

D-vitamiini normid veres on ühesugused erinevas vanuses imikutele, lastele, noorukitele ja täiskasvanutele, meestele ja naistele.

Ametlikud D-vitamiini standardid, mida järgib USA meditsiini instituut (2006), on järgmised:

• äge defitsiit - alla 12 ng / ml (30 nmol / l) - rahhiiti esineb lastel;
• D-vitamiini puudus - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
• normaalväärtused - 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
• liig - üle 50 ng / ml (125 nmol / l).

USA sisesekretsioonisüsteem nõuab aga, et D-vitamiini tase oleks kõrgem:

• tõsine puudulikkus - alla 20 ng / ml (50 nmol / l);
• puudus - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
• normaalväärtused - 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Enamik D-vitamiiniga töötavaid spetsialiste järgib USA endokrinoloogide liidu seisukohta. Nad proovivad tõsta selle vitamiini taset oma patsientidel ja uuringus osalejatel 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l). 20–29 ng / ml ei peeta piisavaks..

SRÜ riikides 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi tegevate laborite kohta peetakse normiks ka vähemalt 30 ng / ml (75 nmol / l) näitajat.

Aastatega on normaalse D-vitamiini taseme saavutamine järjest raskem. Kuna vananemise tõttu on keha võime päikesevalguse mõjul seda vitamiini toota. Tõenäoliselt on kõige olulisem võtta D-vitamiini toidulisand vanemas eas. Vanematele inimestele võib seda vitamiini vaja minna rohkem kui rasedatele ja imikutele. Samuti ei saa ilma D-vitamiini tablettideta loobuda mustanahalistele, kes on sunnitud elama pilvise jaheda kliimaga riikides. Mida tumedam on nahavärv, seda vähem toodetakse seda vitamiini ultraviolettkiirte mõjul.

25 (OH) D3 vereanalüüs

D-vitamiini kontsentratsiooni määramiseks veres tehke analüüs 25-hüdroksükololekaltsiferooliga (25-OH). Te juba teate, et see on aine, mis toodetakse maksas ja saadetakse seejärel neerudele aktiivseks vormiks. Lisateavet leiate ülaltoodud jaotisest “D-vitamiin inimkehas”. SRÜ riikides, suurtes linnades, saate eraviisilistes laborites teha D-vitamiini vereanalüüsi ilma arsti määramata.

Miks võtta see analüüs?

See analüüs on ette nähtud lastel rahhiidi, täiskasvanute osteomalaatsia ja osteoporoosi kahtluse korral. Seda kasutatakse ka mõne tõsise, kuid haruldase haiguse diagnoosimiseks. Peaasi, et see aitab valida ravimite ja toidulisandite optimaalset annust. Tehke see test enne D-vitamiini võtmise alustamist. Tehke seda hiljem uuesti. Võib selguda, et toidulisandite võtmise lõpetamiseks peate suurendama annust või vastupidi. Kui võimalik, viige see analüüs läbi ja kasutage selle tulemusi, kuid ärge alustage D3- või D2-vitamiini võtmist juhuslikult..

Kust saada 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) testi? Kuidas selleks valmistuda?

SRÜ riikides on mitu suurt eralaborite võrku, mis tegutsevad suurtes ja keskmise suurusega linnades. Parem on võtta D-vitamiini vereproov ühes neist laboritest. Kuna nad kasutavad kaasaegseid imporditud seadmeid, mis pakuvad täpseid tulemusi. 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) analüüsi ei pea tegema tühja kõhuga, välja arvatud juhul, kui kavatsete sellega veel mõnda uuringut teha. Pealegi ei tohiks janu olla enda ega lapse järele. Ühelgi laborikohal ei paluta 30 minutit enne seda katset jooma vahuvett ja mitte suitsetada.

Kui palju on D-vitamiini (25-OH) vereanalüüs?

D-vitamiini vereanalüüs ei ole odavaim, kuid siiski tänu laborite vahelisele konkurentsile taskukohane. Täpse hinna saate teada selle laborivõrgu veebisaidil, kus kavatsete seda analüüsi teha. Erinevates meditsiinilistes organisatsioonides erineb selle hind pisut.

D-vitamiini puuduse sümptomid

Mõõdukas D-vitamiini puudus kehas ei põhjusta ägedaid sümptomeid ei lastel ega täiskasvanutel. Selle vitamiini puuduse korral imendub toiduga tarbitav kaltsium soolestikus halvasti. Keha peab mineraali luudest välja pesema, et säilitada selle stabiilne sisaldus veres. Vastasel juhul on signaalide edastamine kudede vahel häiritud ja inimene sureb. Lisateavet leiate artiklist “Kaltsium inimkehas”. Paratüreoidhormooni tootmine suureneb, mis stimuleerib neerude D-vitamiini muutumist aktiivseks vormiks. Kuna kaltsiumi sisaldus veres püsib kogu aeg peaaegu sama, pole selle vitamiini puudusest ilmseid märke. Võib esineda ebamääraseid sümptomeid, mida võib kergesti seostada ületöötamise või viirusnakkusega. Ainult rasketel juhtudel arenevad skeletihaigused järk-järgult.

Milliseid haigusi seostatakse selle vitamiini puudumisega?

D-vitamiin on vajalik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele, nii et kaltsium ladestub luudes, tagades nende tugevuse. Selle vitamiini oluline puudus võib põhjustada rahhiiti lastel ja täiskasvanutel - osteomalaatsiat, luude pehmenemist. Osteomalaatsiale järgneb tõsisem diagnoos - osteoporoos. Täiskasvanueas luude kasv peatub, kuid kaltsiumi vahetus neis jätkub. Seetõttu ei möödu D-vitamiini puudus jäljetult mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Samuti võib selle vitamiini puudus põhjustada nõrkust ja valu lööbeid erinevates lihastes. See on idamaade naiste tavaline probleem, kes on sunnitud kandma liiga suletud riideid, blokeerides täielikult päikesevalguse juurdepääsu nahale. D-vitamiini puudus võib suurendada vähktõve ja autoimmuunhaiguste riski. Seda pole veel tõestatud..

Kuidas täiendada D-vitamiini puudust kehas?

D-vitamiini puuduse korvamiseks kehas on kõige parem hakata rohkem aega veetma päikese käes. Piisab päikese, näo ja käte paljastamisest 15 minutit 2-3 korda nädalas. Iga selline protseduur tagab nahas umbes 1000 RÜ D-vitamiini tootmist.Kui viibite päikese käes või solaariumis piisavalt kaua, et nahk pisut punetaks, saab keha kohe 10 000 - 15 000 RÜ seda vitamiini. Piisava koguse D-vitamiini saamiseks pole vaja pikka aega päevitada ja veelgi enam - päevitada..

Pilves kliimaga riikides või sudu koormatud linnades elavatel inimestel ei pruugi päikese käes kokkupuutel olla võimalik sünteesida piisavalt D-vitamiini. Sellistel juhtudel peate seda vitamiini võtma ravimites. Esmalt laske teha 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs ja pidage nõu oma arstiga. D-vitamiini puudust täiskasvanu või lapse kehas on keeruline toiduga täita. Seda vitamiini sisaldab ainult vähesed loomsed tooted ja taimses toidus seda peaaegu pole. Kuid D3- või D2-vitamiin kapslites pole kallis ja aitab hästi. Õige annuse korral ei põhjusta see kõrvaltoimeid..

Mis aitab kaasa D-vitamiini moodustumisele kehas?

D-vitamiini moodustumine kehas aitab kaasa selle puuduse riskifaktorite kõrvaldamisele. Ideaalne on elada riikides, kus aastaringselt on palju päikest, või lahkuda talveks soojemas kliimas. Uurige kehas magneesiumivaeguse sümptomeid ja kui teil neid on, võtke siis magneesiumitablette. See on olulisem mineraal kui kaltsium. Seda leidub paljudes D-vitamiini vahetuses osalevates ensüümides. Ülekaalulistel inimestel võib D-vitamiini säilitada ainevahetuses osalemise asemel rasvavarudes. Sellised inimesed peavad olema rohkem päikese käes või võtma D3-vitamiini (kolekaltsiferooli) suurtes annustes. Neerupuudulikkus ja põletikulised soolehaigused võivad häirida D-vitamiini metabolismi. Arvestage ka sellega, et keha võime seda vitamiini sünteesida nõrgeneb vanusega. 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) määramiseks tehke iga 25 kuu järel vereproov. Selle tulemuste kohaselt suurendage või lühendage päikese käes viibimise või ravimite annuse kestust nii, et selle aine sisaldus teie veres oleks normaalne - 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Mida tooted sisaldavad?

Kahjuks sisaldavad väga vähesed toidud D-vitamiini. Need on munakollased, veiselihamaks ja teatud tüüpi kalad. Toitudes sisalduvat D-vitamiini leidub väikestes kogustes. Näiteks ühes kanamunas on ainult 41 RÜ. Kui täiskasvanu saab päevas 800 RÜ normi, peate sööma 20 muna. Keha täielikuks toetamiseks on peaaegu võimatu tarbida võimalikult palju D-vitamiini rikkaid toite. Ilmselt kujutas loodus ette, et saate seda vitamiini päikese käes viibimise ja vähemal määral toiduallikatest. Lääneriikides on toit kunstlikult rikastatud D-vitamiiniga. See on lõss, jogurt, margariin, apelsinimahl ja teravili. Venekeelsetes riikides selliseid kangendatud tooteid tõenäoliselt ei leia..

Milline kala on rikas D-vitamiini poolest?

D-vitamiini rikkad on järgmised kalad ja mereannid: lõhe, sardiinid, makrell, tursamaks, tuunikala, mõõkkala. Kalaõli ja kapslites sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad seda vitamiini sisaldada või mitte, sõltuvalt toorainest, millest need on valmistatud. Lugege pakendite kasutusjuhendit ja teavet. Kõige rikkam tursamaksast valmistatud D-vitamiini kalaõli.

Millised köögiviljad sisaldavad D-vitamiini?

Ükski köögivili ei sisalda D-vitamiini. Taimetoitlastele mõeldud selle vitamiini taimsed allikad on 3 vähetuntud seeneliiki, mida läänes kunstlikult kasvatatakse. On ebatõenäoline, et leiate neid venekeelsetest riikidest. Lisaks seentele tarbivad taimetoitlased kaltsiferooliga rikastatud sojapiima ja apelsinimahla.

D-vitamiini preparaadid

Ravimid ja toidulisandid võivad sisaldada D-vitamiini kahel kujul:

• D2-vitamiini - ergokaltsiferooli - toodetakse taimse päritoluga pärmi kasutades;
• D3-vitamiin - kolekaltsiferool - sünteesitakse loomsetest saadustest, ei sobi taimetoitlastele.

Mõlemat D-vitamiini vormi peetakse samaväärseteks. Inimese kehas toimuvad muutused, esiteks maksas ja seejärel neerudes, et muutuda aktiivseks 1,25-dihüdroksüvitamiiniks D (kaltsitriooliks). Ametlikud väljaanded väidavad üldiselt, et ergokaltsiferool ja kolekaltsiferool toimivad samamoodi. Alternatiivne meditsiin ütleb, et D3-vitamiin imendub paremini kui D2. Enamik ravimeid ja toidulisandeid sisaldavad seda. Apteegis saate ühe kesta all osta D3-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavaid preparaate. Näiteks Calcium D3 Nycomed või Complivit Calcium D3.

D2-vitamiini peaksid võtma ainult veendunud taimetoitlased. See maksab märkimisväärselt rohkem kui D3. D2-vitamiini (ergokaltsiferooli) leidmine ja ostmine venekeelsetes riikides võib olla keeruline. Seda on lihtsam tellida USA-st kuulsa iHerb.Com poe kaudu.

Kuidas D-vitamiin muutub aktiivseks vormiks

D-vitamiini sisaldavate ravimite ja toidulisandite üledoos on äärmiselt ebatõenäoline. See on võimalik ainult siis, kui võtate mitu päeva järjest rohkem kui 10 000 RÜ päevas. Kümned meditsiiniajakirjade artiklid kirjeldavad uuringuid, milles inimesed võtsid korraga 150 000 RÜ, ja see ei teinud neile mingit kahju. Parem on siiski võtta väike annus iga päev kui suur annus iga paari nädala tagant. Üleannustamise sümptomid: nõrkus, peavalu, unisus, iiveldus, oksendamine, suukuivus, metallimaitse, kõhukinnisus, lihasvalu, tugev janu, suurenenud uriini moodustumine, ärrituvus, suurenenud kaltsiumi sisaldus veres ja uriinis, aneemia, kaltsiumi ladestumine veresoontes ja neerud, kardiovaskulaarne ebastabiilsus, maksa- ja neerufunktsiooni kahjustus. Need sümptomid võivad püsida mitu kuud pärast D-vitamiini kasutamise lõpetamist. Veel kord rõhutame, et kui seda vitamiini võetakse vähem kui 10 000 RÜ päevas, on üledoseerimine ja kõrvaltoimed äärmiselt ebatõenäolised..

Milline on parim viis kaltsiumi ja D-vitamiini võtmiseks - koos või eraldi?

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi imendumist kehas. Kui sellest vitamiinist ei piisa, imendub soolestikus kaltsium vaevalt, hoolimata sellest, kui palju inimene seda sööb. Lastel rahhiidi ja täiskasvanute osteoporoosi vältimiseks määravad arstid sageli kaltsiumi ja samaaegselt ka D-vitamiini. Mõlemat ainet võib võtta koos või eraldi. Ravi tulemust see praktiliselt ei mõjuta. Venekeelsetes riikides on populaarsed kaltsiumi D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 ja nende analoogide kombineeritud tabletid. Need ravimid on mugavad täiskasvanutele ja lastele. Need on puuviljamaitseliste närimistablettide kujul. Mõnikord joovad inimesed kaltsiumi, kuid ei soovi D-vitamiini kasutada üledoosi kartuses. Sel juhul uurige artiklit “Kaltsiumiga vitamiinid”. Selles öeldakse, kuidas erinevad karbonaat, glükonaat ja kaltsiumtsitraat. Pärast seda saate õigesti otsustada, milline ravim on parim ja millises annuses seda võtta..

Kas sellel vitamiinil võib olla allergia?

Emad kurdavad sageli, et nende beebid on D-vitamiini suhtes allergilised. Selle peamised sümptomid on naha punetus, lööve, sügelus. Lääne väljaanded väidavad, et allergia selle vitamiini vastu on väga haruldane. Tõenäoliselt tekivad enamikul juhtudel allergia vastu eksivad sümptomid üledoosist. Teie praegusel lehel on üksikasjalikud juhised lastele ja täiskasvanutele sobiva annuse arvutamiseks. Lugege seda teavet hoolikalt..

Annuse arvutamine: igapäevane, meditsiiniline, ennetav

Enne D-vitamiini sisaldavate ravimite või toidulisandite kasutamist peate määrama sobiva ööpäevase annuse. Soovitatav on seda teha vastavalt 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi tulemustele. Selle indikaatori norm on igas vanuses inimestele 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l). See on sama nii lastele kui ka täiskasvanutele, meestele ja naistele. Inimesed, kelle veres on 25-hüdroksühüdrokaltsiferooli vähem kui 30 mg / ml (75 nmol / L), peaksid suurema tõenäosusega olema päikese käes. Ja kui elate häguses kliimas või teil on raske taluda sügis-talve perioodi, aitab D-vitamiini täiendamine kapslites. SRÜ riikides on suurtes ja keskmise suurusega linnades saadaval 25-hüdroksükololekaltsiferooli vereproov. Ärge olge selle analüüsi võtmiseks laisk, ärge säästke seda. Selle abil saate määrata D3 või D2 vitamiini optimaalse profülaktilise annuse. Terapeutilise annuse määramiseks võib olla vajalik ka paratüreoidhormooni, seerumi kaltsiumi, luu röntgenikiirte vereanalüüs ja muud uuringud..

Kui vereanalüüs näitas kehas D-vitamiini puudust, peaks päevane annus olema palju suurem kui ülaltoodud tabelis näidatud minimaalne tarbitav kogus. Võtke seda vitamiini annustena võimalikult ohutult. Alates 9-aastasest on kõrvaltoimete ilmnemine äärmiselt ebatõenäoline annuste korral kuni 10 000 RÜ päevas. Ohutuse tagamiseks võite võtta vähem, tuginedes USA ametlikele andmetele D-vitamiini ohutumate annuste kohta erinevates vanustes..

Peate keskenduma ülaltoodud tabelis toodud D-vitamiini annustele, mitte minimaalsele tarbimisele. Lääneriikides on suur nõudlus D3-vitamiini preparaatide järele, mis sisaldavad 5000 RÜ ühes kapslis. Selliseid toidulisandeid võtab sadu tuhandeid inimesi. Nendest põhjustatud kõrvaltoimete juhtumeid pole meditsiinilistes ajakirjades kunagi kirjeldatud. Noorukitel ja täiskasvanutel võib üleannustamine tekkida, kui võtta D3 või D2-vitamiini 100 000 RÜ või rohkem mitu päeva järjest. Üks 3 000 šokk-annus 150 000 RÜ iga 3 nädala järel on täiskasvanutele tõenäoliselt ohutu. Kuid ikkagi on parem võtta iga päev 1000–5000 RÜ, mitte kohe hiiglaslik annus.

Täiskasvanute jaoks võib väike D-vitamiini annus - 100–800 RÜ päevas - tõsta 25-hüdroksüklorkaltsiferooli taset veres parimal juhul 1–2 ng / ml. Tavaliselt sellest ei piisa. Tegeliku efekti annavad annused 2000–5000 RÜ päevas. D-vitamiini toime sõltub individuaalsetest geneetilistest omadustest, vanusest ja krooniliste haiguste esinemisest. Mõnel inimesel muutub see aktiivseks vormiks, teises halvemaks. Puudub täpne teave selle kohta, kuidas selle vitamiini erinevad annused suurendavad 25-hüdroksühüdrokaltsiferooli taset veres, kuna see on individuaalne. Proovige mitte võtta D-vitamiini silma järgi, vaid võtke regulaarselt vereanalüüs 25-hüdroksükoloolkaltsiferooli kohta ja jälgige, millises suunas selle tulemused muutuvad.

1 mcg D-vitamiini - kui palju on ME?

Kodumaistes valmististes on D-vitamiini annus sageli näidatud mikrogrammides (mikrogrammides) ja imporditud annustes RÜ-des (rahvusvahelised ühikud). Seetõttu peate vajama teavet selle kohta, kuidas teisendada mikrogrammid ME-ks. 1 mcg D-vitamiini on 40 RÜ.

D-vitamiin lastele

Sageli määravad arstid lastele rahhiidi ja uimastamise vältimiseks D-vitamiini. Samal eesmärgil annavad paljud vanemad seda vitamiini oma lastele, ootamata arstilt juhiseid. Lapsed võivad võtta D3- või D2-vitamiini koos kaltsiumiga või ilma (30–75 mg „puhast” kaltsiumi 1 kg kehakaalu kohta päevas). Pidage meeles, et selle vitamiini puuduse korral ei imendu kaltsium soolestikus, ükskõik kui palju laps seda sööb. Päikeselistes maades elavate ja piisavalt õues elavate laste puhul ei nõuta tavaliselt D-vitamiini oma ravimites..

Võib-olla on teie lapsele kasulik D-vitamiini võtmine oktoobrist märtsini, kui päike pole kuude jooksul nähtav. Täpse otsuse tegemine aitab 25-hüdroksükoolikaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi. See analüüs võimaldab teil kindlaks teha, kas D-vitamiinil on puudus või piisab sellest. Lapse või täiskasvanu väljanägemise järgi on võimatu organismis „päikeseenergia” vitamiini taset kindlaks teha. Kui märkate lapsel luude deformatsiooni, on ilmselgelt ennetamisega tegelemiseks liiga hilja ja vajalik on tõsine ravi. Lisaks päikesepuudusele on D-vitamiini puuduse riskiteguriteks lastel ka krambivastaste ravimite kasutamine, tume nahavärv ja mõned haruldased pärilikud haigused.

• D3-vitamiini - tilka 400 RÜ - võib anda lapsele esimesest elupäevast alates
• Lastele mõeldud D3-vitamiin - närimistabletid - maasikamaitsega
• D3-vitamiin lastele tilkadena - orgaaniline päritolu ja kahjulike lisandite puudumine, mida kinnitab sertifikaat

Milline on D-vitamiini päevane annus lastele?

Lastele sünnist kuni 3 aastani - annus 400 RÜ D-vitamiini päevas kaitseb rahhiidi eest. On tagatud, et see ei põhjusta üledoosi, hoolimata sellest, kui palju aega laps veedab päikese käes ja kui palju ta tarbib ema piima või piimasegu. 2003. aastal oli Ameerika Ühendriikides ametlik soovitus anda väikestele lastele 200 RÜ D-vitamiini päevas. 2009. aastal suurendati seda arvu 400 RÜ-ni päevas. Laps võib saada ravimit annuses 200–400 RÜ kombineeritud preparaatidest, mis sisaldavad palju erinevaid vitamiine ja mineraale. Vanematele lastele võib kuluda 600–800 RÜ päevas ja alates noorukieast - 1000–5000 RÜ päevas. Kui 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüs näitas D-vitamiini vaegust, määravad arstid isegi imikutele 1000–2000 RÜ päevas ja see ei kahjusta.

Milline D-vitamiin on lapsele parim?

D-vitamiini ravimites ja toidulisandites on kahes versioonis: D2 (ergokaltsiferool) ja D3 (kolekaltsiferool). Ametlikud allikad väidavad, et mõlemad vormid toimivad ühtemoodi. Alternatiivne meditsiin ütleb, et D3-vitamiin imendub paremini kui D2. See seisukoht on muutumas üldiselt aktsepteeritavaks. Seetõttu sisaldab enamik ravimeid ja toidulisandeid D3-vitamiini (kolekaltsiferool). Taimetoitlastele ei sobi, kuna seda toodetakse loomsetest saadustest. Taimetoitlastest vanemad võtavad tavaliselt ise ja annavad oma lastele D2-vitamiini (ergokaltsiferooli). Seda saadakse taimsetest allikatest. Kui te pole taimetoitlased veendunud, on parem kasutada D3-vitamiini (kolekaltsiferool).

Mis vanuses tuleks seda vitamiini lapsele anda?

Sellel lehel on ülalpool täiskasvanute ja laste D-vitamiini vaeguse sümptomid ja riskifaktorid. Soovitav on võtta vereproov 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) saamiseks, et täpselt teada, kas teie lapsel on seda vitamiini piisavalt, eriti sügis-talvisel perioodil. Kui mitte piisavalt - võite anda, alates esimestest elukuudest kuni täiskasvanueani. Ja siis laske kasvanud lapsel ise otsustada.

Kas on vaja anda lapsele suvel D-vitamiini?

Keha küllastamiseks D-vitamiiniga piisab, kui veeta vähe aega päikese käes - vähemalt 2-3 korda nädalas 15 minutit. Kui teie laps jalutab suve pärastlõunal õues, siis tõenäoliselt ei vaja ta täiendavat vitamiinide tarbimist. Lisaks inimestele, kes elavad pilves kliimas või ebasoodsates linnades sudu käes. Vastus küsimusele, kas D-vitamiini tuleks anda lapsele suvel ja muul ajal aastas, võimaldab läbi viia 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi..

Millised on D-vitamiini üledoseerimise sümptomid lastel?

D-vitamiini üledoosi sümptomid lastel on samad kui paljude teiste ravimite puhul. See on nõrkus, iiveldus, oksendamine, sagedane urineerimine. Võimalikud krambid ja kõrgenenud kaltsiumisisaldus veres. D-vitamiini üledoos on tõsine, kuid väga ebatõenäoline probleem. Lastel juhtub see siis, kui emad ei loe narkootikumide kasutamise juhiseid, vaid annavad lapsele rohkem "silma järgi". Isegi esimeste elukuude imikutel ei põhjusta 1000 RÜ annus probleeme. Mida vanemaks laps saab, seda suurem on D-vitamiini maksimaalne ohutu annus päevas..

Vastsündinutele ja imikutele

Võib-olla on vastsündinul kasulik D-vitamiini võtta esimestest elupäevadest. Lisaks võib rinnapiima söövatel lastel olla vajalik selle vitamiini täiendav tarbimine kui segudega toidetud. D-vitamiini vaeguse sümptomid vastsündinutel ja imikutel - krambid, letargia või vastupidi, suurenenud ärrituvus. Enne kui hakkate lapsele vitamiine andma, pidage nõu oma arstiga. Suure tõenäosusega ütleb ta, et võtab 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH), seerumi kaltsiumi ja muude näitajate vereproovi. 400 RÜ D-vitamiini ööpäevane annus ei põhjusta probleeme isegi vastsündinutel ja veelgi enam - vanematel lastel. Sellegipoolest ei tohiks seda anda lapsele ilma põhjuseta ja ilma arsti nõusolekuta.

Kas laps vajab rinnaga toitmisel D-vitamiini?

Lastel, keda toidetakse rinnapiimaga, on D-vitamiini puuduse oht kehas suurem kui rinnapiima saavatel lastel. Uskumatult on see tõsiste meditsiiniliste uuringutega tõestatud fakt. Kaasaegsed kunstlikuks söötmiseks mõeldud segud sisaldavad mitu korda rohkem D-vitamiini kui rinnapiim. Samal ajal ei tohiks karta, et segusid sööval lapsel on selle vitamiini üledoos. Need segud sisaldavad täpselt nii palju vitamiine ja muid toitaineid, kui vaja.

Kui palju D-vitamiini on rinnapiimas??

Rinnapiim ei sisalda tavaliselt rohkem kui 25 RÜ D-vitamiini liitri kohta. Esimese eluaasta laps peaks saama 200–400 RÜ seda vitamiini päevas. Ilmselt ei piisa rinnapiimast selle probleemi lahendamiseks. Loodus arvas, et imik täitis emapiima arvelt vaid väikese osa D-vitamiini vajadusest. Ja ülejäänud osa vajalikust kogusest saab ta ise päikesevalguse käes välja töötada. Selleks piisab, kui veeta vähe aega päikese käes. Pole vaja last päikese käes üle kuumeneda.

Kas see vitamiin on vajalik kunstlikuks söötmiseks??

Reeglina sisaldavad kunstlikuks söötmiseks mõeldud segud piisavalt D-vitamiini, palju rohkem kui rinnapiim. Tõenäoliselt pole kunstlikku söötmist vajaval lapsel seda vitamiini vaja võtta. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et peate võtma testid, mida ta juhendab.

Kuidas anda D-vitamiini lapsele?

Imikutele antakse tavaliselt D-vitamiini tilkadena. Üks tilk võib sisaldada 400, 1000 või 2000 RÜ seda vitamiini. Täpse annuse leiate ravimi kasutamise juhistest. 400 RÜ D-vitamiini päevas on ennetav annus. 1000 või 2000 RÜ päevas - terapeutilised annused. Neid võib anda ainult arsti ettekirjutuse järgi, kui 25-hüdroksükolekaltsiferooli (25-OH), seerumi kaltsiumi ja fosfori vereanalüüsid on näidanud, et probleeme on. 400 RÜ ööpäevane annus ei põhjusta üledoosi, sõltumata sellest, kui palju rinnapiima või imiku piimasegu laps tarbib ja kui palju aega ta päikese käes veedab. Ärge ületage seda, kui arst pole andnud konkreetseid juhiseid..

D-vitamiin naistele

Alternatiivne meditsiin väidab, et D-vitamiin naistele on peaaegu vahend kõigi haiguste ennetamiseks. Nagu ka see vitamiin, mis hoiab kehas hormonaalset tasakaalu, kaitseb naist autoimmuunhaiguste ja luude vanusest tingitud pehmenemise eest ning hoiab ära rinnavähi ja muude onkoloogiliste haiguste tekke. Kahjuks lükkavad tõsiste meditsiiniliste uuringute tulemused D-vitamiini olulised eelised naiste jaoks ümber. Muidugi pole selle vitamiini puudus soovitatav. Pealegi piisab päikese käes veetamisest vaid vähe, et keha sellega küllastuda. Kuid ei tohiks oodata imet D-vitamiini kasutamisel toidulisandites ja ravimites. Tablettide magneesium-B6 ja tsink annavad kiire ja olulise efekti. D-vitamiin - ebatõenäoline.

Naistel on sageli rühm metaboolseid häireid: polütsüstilised munasarjad, metaboolne sündroom, rasedusdiabeet ja hiljem II tüüpi diabeet. Need haigused ilmnevad vähenenud tundlikkuse suhtes insuliini ja toidu süsivesikute talumatuse tõttu. D-vitamiini puudus suurendab ainevahetushäirete riski. Selle vitamiini võtmine ei kaitse aga süsivesikuprobleemide eest. Kõigepealt peate minema üle madala süsivesikute sisaldusega dieedile. Paljud tõsised uuringud kinnitavad D-vitamiini kasulikkust rinnavähi ennetamisel ja isegi selle ravi tulemuste parandamiseks. Soovitav on hoida veres 25-hüdroksükoolkaltsiferooli taset vähemalt 40–45 ng / ml. Selleks peate võib-olla võtma 2000 - 4000 RÜ päevas.

Miks D-vitamiin sobib naistele?

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi metabolismi kehas mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. See võib olla oluline, et vältida luude vananemist. Võib-olla vähendab D-vitamiin vähktõve ja autoimmuunhaiguste riski. Kuid see pole kindlasti naiste imeravim. See vitamiin on nahale, küüntele ja juustele praktiliselt kasutu. Hooajalistest afektiivsetest häiretest (depressioon pilves ilmaga sügisel ja kevadel) ei aita see palju. Naistel soovitatakse pöörata tähelepanu magneesium-B6 ja tsingile. Nendel toidulisanditel on rohkem väljendunud toime kui D-vitamiinil.

Millised on D-vitamiini vaeguse sümptomid naistel?

D-vitamiini puudus ei põhjusta naistel, nagu ka meestel, raskeid sümptomeid. Võib esineda seletamatut valu lihastes ja luudes, nõrkust. Kaltsiferooli puudus võib põhjustada luude pehmenemist keskmises ja vanas eas kaltsiumi imendumise probleemide tõttu. Proovige 25-hüdroksükololekaltsiferooli (25-OH) vereanalüüsi, et näha, kas teie keha on rikas D-vitamiini poolest.

Millist ravi on vaja, kui naise D-vitamiini sisaldus veres on alla normi?

Sellel lehel ülalpool kirjeldatakse, kuidas korvata D-vitamiini puudus organismis. Naistele on soovitused samad, mis meestele. Ärge tuginege selle vitamiini toiteallikatele. Keskenduge ravimitele, toidulisanditele ja mis kõige parem - viibige mitu päeva nädalas 15 minutit päikese käes. Nahka ei ole vaja liiga kaua ultraviolettkiirte käes hoida. Piisab lühikest aega päikese käes näole ja kätele paljastada.

Raseduse ajal

Raseduse ajal proovige piisavalt päikese käes kõndida, et D-vitamiin toodetaks looduslikult. Sel juhul ärge päevitage, põletage ja ärge üle kuumene. Uurige ülaltoodud vitamiini puuduse riskifaktoreid. Soovitav on võtta vereproov 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) jaoks ja selle tulemuste põhjal otsustada, kas kasutada D-vitamiini sisaldavaid preparaate.

D-vitamiini puudus naise kehas suurendab järgmiste raseduse tüsistuste riski:

• rasedusdiabeet;
• preeklampsia;
• bakteriaalne vaginoos;
• madal sünnikaal.

Kuid te ei saa soovitada selle vitamiini võtmist suurtes annustes, kuna selle ohutust raseduse ajal ei kinnitata.

Tõsised uuringud on tõestanud D-vitamiini kasulikkust riski vähendamisel ja isegi rasedusdiabeedi ravis. Näiteks anti rasedatele, kellel diagnoositi rasedusdiabeet, korraga 50 000 RÜ D-vitamiini ja seejärel 20 päeva pärast sama palju. Seetõttu vähenes patsientide veresuhkru ja insuliini tase ning insuliinitundlikkus paranes. Siiski ei tohiks loota, et päikseline vitamiin kaitseb teid täielikult või ravib rasedusdiabeedi vastu. Kui veresuhkru testid pole eriti head, vähendage süsivesikute tarbimist. Järjest rohkem andmeid tuleb välja selle kohta, et raseduse ajal on see ohutu. Arutage oma arstiga ka seda, kas peaksite preeklampsia ennetamiseks ja raviks võtma magneesium-B6..

Loodeti, et raseduse ajal D-vitamiini tarvitavad naised vähendavad laste ägedate hingamisteede infektsioonide, 1. tüüpi diabeedi ja allergiliste haiguste esinemissagedust. Kahjuks olid selles küsimuses tehtud uuringute tulemused negatiivsed. Kuid naistel on raseduse ajal oluline stiimul D-vitamiini taseme jälgimiseks veres. Rasedusaegne suhkurtõbi, preeklampsia, bakteriaalne vaginoos ja madal sünnikaal on probleemid, mida ei tohiks ennetada ega kontrolli nii kiiresti kui võimalik võtta. D-vitamiini puuduse ennetamine teie kehas suurendab teie võimalusi raseduse õnnestumiseks..

Nahale, juustele ja küüntele

Naha ülemine kiht on päikesevalguse, külma, kuumuse, mitmesuguste kemikaalide ja hõõrdumise mõjul alati kahjustatud. Kahjustatud rakud tuleb pidevalt uutega asendada. D-vitamiin on üks olulisi aineid, mis seda protsessi reguleerib. Selle vitamiini puuduse korral kehas võib naha barjäärifunktsioon olla kahjustatud. Vereringesse satub rohkem mikroobe, mürke ja muid soovimatuid aineid. Aktiivsel kujul olev D-vitamiin aitab paljudel psoriaasi põdevatel inimestel nahale manustamisel ja allaneelamisel. Siiski on ebatõenäoline, et seda vitamiini tuleks kasutada seest või väljast kosmeetilistel eesmärkidel. Nahakreemides sisalduv D-vitamiin ei too tõenäoliselt mingit kasu..

Üks paljudest D-vitamiini funktsioonidest kehas on juuste kasvu reguleerimine. Kuid ükski tõsine allikas ei väida, et see vitamiin on kasulik juuste seisundi parandamiseks. Kasutage seda juuste jaoks, soovitage ainult kahtlasi veebisaite. Isegi nad ei julge väita, et D-vitamiin on küüntele hea. Lugege artiklit tsingi kohta ja proovige võtta see mikroelement naha ja küünte jaoks. Kvaliteetsed tsingilisandid, mida saab USA-st tellida iHerb.Com poe kaudu, annavad kiire ja olulise kosmeetilise efekti..

Kas D-vitamiin aitab juuste väljalangemist ja juuste kasvu?

Te ei tohiks loota, et D-vitamiini võtmine aitab juuste väljalangemisel. Ükski tõsine allikas seda ei kinnita. Ärge usaldage sahkerdavaid saite, mille imelubadused ei tugine kvaliteetsete uuringute andmetele. Pange tähele, et tsingitabletid on naistele nahale ja küüntele head, kuid EI AITA juuste väljalangemisest ega paranda nende kasvu.

Eakatele

Vanusega halveneb päikesevalguse mõjul inimkeha võime D-vitamiini toota. Ameerika Ühendriikides tõuseb selle vitamiini ametlik päevane tarbimine meestel ja naistel 70 aasta pärast 20%. Paljud arstid usuvad, et D-vitamiini võtmine koos kaltsiumiga kaitseb vanemaid inimesi reieluukaela ja teiste luude murdude eest. Võib-olla vähendab see ka vähktõve, autoimmuunsete, nakkushaiguste ja seniilse dementsuse riski. Paljud vanemad inimesed kogevad seletamatut lihasvalu ja nõrkust. Nende ebameeldivate sümptomite üheks põhjuseks võib olla D-vitamiini puudus kehas..

Kahjuks lükkavad paljud hiljutised uuringud ümber D-vitamiini eelised osteoporoosi ja luumurdude eest kaitsmisel. Aastatel 2010–2013 viis Ameerika Ühendriikide riiklik vananemise uuringute instituut läbi uuringu, milles osales 230 naist vanuses 55–75 aastat. Need jagati 3 rühma:

• väike annus - 800 RÜ D-vitamiini päevas;
• 50 000 RÜ korraga kaks korda kuus;
• platseebo.

Naistel, kes said D-vitamiini suurtes annustes, püsis veres 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH) sisaldus veres kõrgem kui teistes rühmades. See ületas 30 ng / ml, mis tähendab normi. Kahjuks ei parandanud see luude tihedust ja mineraalset koostist, samuti uuringus osalenute lihasmassi ja füüsilist aktiivsust, kukkumiste ja luumurdude sagedus ei vähenenud. Altpoolt ja eakatele inimestele osteoporoosi ja luumurdude ennetamise tõhusate viiside kohta lugege allpool.

Haiguste ennetamine ja ravi

Mõningate haiguste ennetamiseks ja raviks on mõistlik võtta D-vitamiini täiskasvanutele, lastele ja mõnikord isegi imikutele. Alternatiivmeditsiin aga liialdab selle aine kasulikkusega. D-vitamiin on vajalik rahhiidi ennetamiseks ja raviks lastel. See aitab paljusid psoriaasiga patsiente. Võib-olla on see kasulik teatud tüüpi vähktõve ennetamiseks. Võib-olla vähendab see vitamiin autoimmuunhaiguste - 1. tüüpi diabeet, sclerosis multiplex, reumatoidartriit, süsteemne erütematoosluupus - riski. Kuid seda pole veel lõplikult tõestatud. D-vitamiin ei aita kindlasti ravida, kui autoimmuunhaigus on juba alanud.

Fibromüalgia ja muud tüüpi kroonilise valu põhjus on mõnikord D-vitamiini puudus kehas. Sel juhul aitab selle vitamiini omastamine toidulisandites või ravimites. Eksperdid lootsid, et D-vitamiini võtmine võib sügisel-talvisel pilvisel hooajal vähendada külmetushaiguste esinemissagedust. Lääneriikides tehtud uuringud on selle hüpoteesi ümber lükanud. D-vitamiin ei aita kindlasti vere kolesteroolitaset alandada. See alandab veidi hüpertensiooniga patsientide vererõhku ja vähendab ka põletikulise iseloomuga kardiovaskulaarsete haiguste riski. Loe lähemalt artiklitest “Infarkti ennetamine” ja “Insuldi ennetamine”.

Raketid

Riketid on väga haruldased, umbes ühel 200 000 lapsest. Arstid hirmutavad vanemaid selle diagnoosiga sageli, püüdes neilt rohkem raha välja pumbata. Rahhiit areneb ainult D-vitamiini väga tugeva puuduse korral. On ebatõenäoline, et see haigus ähvardab tavalisest perekonnast pärit imikut. Kuid võib esineda mõõdukat D-vitamiini puudust, mis põhjustab lapsel kasvu pidurdumist, letargiat või närvilisust, seletamatut lihasvalu ja krampe. Rahhiiti ei saa diagnoosida ilma vereproovideta kaltsiferooli, samuti seerumi kaltsiumi ja fosfori osas. Kui arst hirmutab teid rahhiidiga, kuid ei saada teid testidele, vahetage ta mõne teise spetsialisti poole. Dr Komarovsky video selgitab kõike, mida peate teadma rahhiidi ja selle suhete kohta D-vitamiiniga.

Rahhiidi raviks on D-vitamiini ette nähtud võtma palju suuremates annustes kui ennetamiseks. Need lähevad lapse maksimaalsele lubatud vanusele lähedale. Reeglina peate võtma ka kaltsiumi. Kummaline, et rinnaga toitvatel lastel on rahhiidi oht suurem kui rinnaga toitvatel lastel. Kuna kohandatud ravimvormid sisaldavad palju rohkem D-vitamiini kui rinnapiim. Kunstlikul toitmisel olevad lapsed ei pea tavaliselt seda vitamiini lisaks võtma. Kui teie last rinnaga toidetakse, arutage oma arstiga, kas peaksite ennetamiseks andma tilkadena pisut D-vitamiini.

Osteoporoos

Alates 2000. aastate keskpaigast hakkasid välisriikide meditsiinilistes ajakirjades ilmuma artiklid D-vitamiini ja kaltsiumi osteoporoosi vastu kaitsmiseks tarvitamise kasutuse kohta. Vaadake näiteks Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni ajakirja 2016. aasta jaanuari ingliskeelset artiklit. Tulemused olid sensatsioonilised: mida rohkem D-vitamiini vanemad naised võtsid, seda suurem oli nende kukkumiste ja luumurdude oht. Kuid luude tihedus ja nende mineraalne koostis ei paranenud. Uuringutes, mis tõestasid kaltsiumi- ja D-vitamiinipreparaatide osteoporoosi vastast võitlust, võtsid osa kümned tuhanded keskealised ja eakad inimesed.

Kodused arstid reeglina neist väljaannetest ei tea. Nad jätkavad D-vitamiini ja kaltsiumi väljakirjutamist peaaegu kõigile osteoporoosi pärast muretsevatele patsientidele..

Kui D-vitamiin ja kaltsium osteoporoosi vastu ei aita, siis kuidas end selle haiguse eest kaitsta?

Füüsiline aktiivsus aitab tõesti. Istuva eluviisi mõjul ei lagune mitte ainult lihased, vaid ka luud. Teie luustik vajab treenimist täpselt nagu lihased. Luude pehmenemine näib vanusega paratamatu, kuid kehaline kasvatus aitab seda peatada. D-vitamiini ja kaltsiumi tarbimine füüsilise tegevuse asemel on kasutu või isegi kahjulik. Tutvuge Centr-Zdorovja.Com tervisliku eluviisi raamatutega ja tehke seda, mida öeldakse.

Üleannustamine: sümptomid ja tagajärjed

D-vitamiini üledoos võib tekkida ainult ravimite ja toidulisandite võtmise tagajärjel, kuid mitte päikesevalguse mõjul. Inimkeha teab, kuidas kaitsta selle vitamiini üleannustamise eest in vivo. Peaasi, et te ekslikult ei võta seda ise ega anna lapsele apteegis või veebipoes ostetud ravimile liiga suurt annust. Täiskasvanutel ei põhjusta D-vitamiini ühekordsed annused tavaliselt probleeme, isegi kui need on tohutud - näiteks 50 000 RÜ. Üleannustamine võib juhtuda, kui võtate seda vitamiini suurtes annustes mitu päeva järjest, näiteks 40 000 RÜ päevas 3 kuu jooksul. Sel juhul tõuseb kaltsiumi tase veres liiga palju. Selle sümptomid:

• iiveldus, oksendamine;
• isu halvenemine või täielik kaotus;
• suurenenud janu;
• sagedane urineerimine;
• kõhuvalu, kõhukinnisus või kõhulahtisus;
• nõrkus, lihaste ja luude valu;
• teadvuse kahjustus, kooma.

Kui kahtlustate D-vitamiini üledoosi, peate võtma vereanalüüse 25-hüdroksükoolkaltsiferooli (25-OH), samuti seerumi kaltsiumi osas. 25-hüdroksükoolkaltsiferooli taset 150 ng / ml ja rohkem peetakse toksiliseks ja potentsiaalselt ohtlikuks. Kuid isegi sellel tasemel ei esine üleannustamise sümptomeid alati. Kuid kui see näitaja on tavalisest kõrgem, tuleb ravimite annust igal juhul vähendada.

Ei ole vaja anda väikestele lastele D-vitamiini suurtes annustes, pannes nad üledoosi ohtu. Imiku rahhiidi eest kaitsmiseks on tagatud annus 400 RÜ päevas, mis ei põhjusta probleeme. Suuremaid annuseid võib vaja minna meditsiinilistel eesmärkidel, mitte ennetamiseks. D-vitamiini antakse imikutele reeglina tilkadena, mida mõõdetakse pipeti abil. Kahjuks pole need pipetid eriti täpsed. Aga kui lugeda kasutusjuhendit ja sellest kinni pidada, siis kindlasti probleeme ei teki. Üleannustamise risk on suurem rinnaga toidetavatel imikutel kui rinnapiimatoidul. Imikute ja vanemate laste D-vitamiini üleannustamise sümptomid on samad kui täiskasvanutel. Erinevus on see, et väike laps ei saa oma tundeid sõnadega väljendada.